#抗衰老

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吃对主食更能抗衰老？ 2025年《美国医学会杂志》重磅研究指出，多吃全谷物、豆类、蔬菜和水果这些高质量碳水化合物，对健康变老有好处。但是，那些经过加工、去掉了麸皮、胚芽和膳食纤维的精制碳水化合物，吃多了可能不利于健康到老。 ✅ 抗衰碳水红榜：稳定血糖、增加饱腹感、抗糖化 👉 全谷物（燕麦/黑米/糙米） 👉 豆类精英（鹰嘴豆/红豆） 👉 低GI选手（浆果/南瓜） ❌ 衰老碳水黑榜：升高血糖、只剩空热量、催生皮肤衰老 ⚠️ 精制碳水（白面包/蛋糕） ⚠️ 淀粉炸弹（薯条/糯米）
#抗衰老 #碳水化合物 #全谷物 #精制碳水 #健康饮食
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斯坦福大学：这2个器官年轻，人的寿命更长 近日，斯坦福大学研究团队在《Nature Medicine》期刊上发表研究论文。 这项研究分析了4.5万人11个器官的生物年龄，结果发现，拥有年轻的大脑和免疫系统才是长寿的关键，研究通过大规模的血浆蛋白质组学分析，为理解人类衰老的分子机制和开发新的抗衰老策略提供了重要依据。
#斯坦福大学 #寿命 #大脑 #免疫系统 #抗衰老
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背包健客
1个月前
XPRIZE 健康寿命大赛前40强名单： 2025年5月12日，XPRIZE 抗衰大赛第一赛段结果公布，全球 600 支参赛团队中 40 强脱颖而出，各获 25 万美元奖金用于后续研究。 值得关注的是，赛事注册仍在开放，后续报名团队可与前 100 强共同参与半决赛。 赛事将于2026年7月揭晓半决赛结果，并公布10 支决赛团队，各获 1000 万美元奖金。 这些团队需在 2026-2029 年间，对50-80岁成年人进行最长1年的疗法测试，并将于2030 年揭晓大奖得主，最高可获 8100 万美元奖金。
#XPRIZE #健康寿命 #抗衰老 #大赛 #生物科技 #创新 #前沿科技 #半决赛 #决赛 #突破 #研究
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健康我来说｜中医推荐的三种抗衰美龄餐
健康我来说｜中医推荐的三种抗衰美龄餐-
#中医 #抗衰老 #健康饮食
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背包健客
2个月前
《Science》：牛磺酸「抗衰老神话」破灭？
#牛磺酸 #抗衰老 #科学研究
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MOYAL岚至发布TPS雾化无创透皮技术，让抗衰更健康有...
#MOYAL #TPS雾化 #无创透皮技术 #抗衰老 #健康
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适合30+的9个抗衰运动，瑜伽、跑步都没上榜 “衰老”就像一条缓缓流动的河，而运动就是逆流而上的桨。 哈佛研究说，细胞的老化速度并非不可动摇———那些你挥洒的汗水，咬牙坚持的深蹲，都在默默重组着身体的“年轻代码”
#抗衰老 #运动 #健康生活 #细胞研究 #瑜伽 #跑步 #哈佛研究
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背包健客
3个月前
随着年龄的增长，肌肉也会“流失”，该如何防止？💪💪💪
#抗衰老 #肌肉流失 #健康生活
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背包健客
3个月前
抗衰老“神药”跌下神坛 近日，哥本哈根大学的 Jonas T 等人在《Cell Metabolism》期刊上研究论文。 这项构建了小鼠模型，将骨骼肌中NAD+水平降低了85%，结果发现，即使骨骼肌中NAD水平大幅下降，也不会损害肌肉的结构和功能，也不会加速肌肉衰老。 研究结果挑战了NAD耗竭会加速衰老的传统观点，并对通过补充NAD来抗衰老提出了质疑。
#抗衰老 #NAD+ #科学研究 #肌肉衰老 #Cell Metabolism
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韩连潮
4个月前
【周末分享：5个简单动作抗衰老】60岁后人体肌肉丧失速度加快，增加骨折和短命风险。抗衰老的前提是要认识这点，提前预防。譬如在上台阶时提脚高度要比以往加大。抗衰老活动要随时随地做，从小事做起，譬如单脚站立穿鞋和办公。除了以下视频提到的5个动作外，我觉得还应通过引体向上增加握力，同时要通过跳绳和跳箱增加腿部爆发力。还有一个西方人一般不知道的，就是通过站桩进入冥想，通过气血和精神活动，达到一个欲罢不能的高多巴胺状态。总之，贵在坚持。
#抗衰老 #健康生活 #肌肉锻炼 #预防骨折 #老年健身
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背包健客
4个月前
二甲双胍不能抗衰老？ 2025年3月24日，纽卡斯尔大学的研究人员在「The Lancet Healthy Longevity」期刊上发表研究论文。 研究显示，在肌肉减少症和虚弱的老年人群中，二甲双胍治疗并不能改善身体机能，且在该人群中耐受性差，表明二甲双胍可能不是该人群的抗衰老药物。
#二甲双胍 #抗衰老 #研究发现 #健康长寿 #老年人健康
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背包健客
4个月前
生姜加一物延寿又抗衰？ 近日，一项来自美国加州大学洛杉矶分校的研究发现，迷迭香提取物联合生姜提取物可以显著延长寿命，改善老年果蝇的肠道屏障功能以及认知功能。
#生姜 #延寿 #抗衰老 #迷迭香 #科学研究
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背包健客
5个月前
这种食用菇抗衰效果更好？ 近日，来自日本熊本大学的研究团队在「Npj Aging」杂志发表研究论文。 研究发现，长期食用姬菇可减轻小鼠与年龄相关的心脏和血管内皮功能衰退，并提高运动耐受力。 此外，长期食用姬菇可抑制衰老过程中的 ROS 积累，并减少炎症生物标志物的表达，促进机体健康衰老。
#食用菇 #抗衰老 #姬菇 #日本熊本大学 #科学研究 #健康衰老
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背包健客
6个月前
旅行真的是最好的医美？研究发现旅行是抗衰最佳方式 一位19岁女生来云南过春天，旅行中的积极变化收获不少认可和夸赞，网友表示：女生来云南散心前后判若两人。 澳大利亚伊迪斯科文大学研究人员发现，旅游对健康有很大影响，或许是对抗过早衰老的最佳方式。积极的旅行经历可以调节身体多个主要系统，改善血液循环、调节免疫功能、提高组织修复与再生能力。大多数旅行都会给人带来积极体验，让身心都处于愉悦状态，不愧是最好的医美~
#旅行 #医美 #抗衰老 #健康 #免疫功能
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背包健客
6个月前
抗衰、抗癌蘑菇排行榜🍄
#健康 #抗衰老 #抗癌 #蘑菇 #健康饮食
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背包健客
7个月前
用自己的粪便做面膜，认为可以抗衰老。🤮
#粪便面膜 #抗衰老 #健康危害
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阿橡
7个月前
创业公司准备推出延长狗命的药物 Scientists explore longevity drugs for dogs that could also ‘extend human life’ | Ageing | The Guardian
#创业公司 #延长狗命 #抗衰老 #宠物健康 #延长人类寿命
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背包健客
7个月前
艾叶提取物可以抗衰老？ 2024年12月24日，荆楚理工学院、路易斯安那州立大学的研究人员在「 npj Science of Food 」期刊上发表研究论文。 研究显示，艾叶提取物具有抗衰老作用，可将线虫的寿命延长23.19%，并促进其健康，艾草通过多种途径延长寿命和改善健康，包括抗氧化、免疫调节、抗菌和抗炎特性等。 研究表明，艾草能通过多种途径延长寿命和改善健康，包括抗氧化、免疫调节、抗菌和抗炎特性。因此，作为一种天然植物，艾草具有延长寿命的巨大潜力，或可成为治疗与年龄相关疾病和延长寿命的天然成分来源。
#抗衰老 #艾叶提取物 #科学研究 #健康 #寿命延长 #抗氧化 #免疫调节