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健康我来说｜中医推荐的三种抗衰美龄餐-
背包健客
1天前
睡前想吃东西，可能是胰岛素抵抗？ 🍽️ 晚上躺下就饿得心发慌？ 😩 不吃点东西根本睡不着？ ⚠️ 别总怪自己嘴馋！这可能是你身体发出的【代谢警报】！ 幕后黑手，可能就是【胰岛素抵抗】！ 简单说：你吃完晚饭，血糖升高。 但你的胰岛素反应“迟钝”了，不仅分泌得【过多】，还【来晚了】！ 结果就是：半夜血糖已经下降，胰岛素却还在高位。 血糖一低，大脑立马报警：“快喂我！” 你就饿得抓心挠肝了！ 怎么
郭宇 guoyu.eth
今天终于有空来总结一下上周六我们东京读书会的活动分享，这次请到 UCSF 的李教授分享了一下抗衰领域（longevity/anti aging）最近几十年的发展和近期的进展，由于我对 biotech 领域完全不了解，这次的分享主要是以学习和记录为主。 李教授认为，从 90 年代算起的 30 余年起，anti aging 领域得到了长足的发展，由于 AI 大模型的发明，目前该领域达到了一个关键转折
6天前
建议口味重的人多吃高钾食物 摄入充足的钾能，有助对抗疲劳，帮助控制血压、降低心血管疾病风险、保护骨骼等。此外，富钾饮食还有个被忽略的好处——抵消高钠饮食带来的伤害。 钾与钠既是一对朋友也是一对冤家，钾主要存在于细胞内，而钠主要分布在细胞外，钾与钠既相互拮抗又相互协同，共同维持细胞正常的渗透压、酸碱平衡以及神经肌肉的兴奋性等。 所以，吃完火锅、螺蛳粉等过咸的食物后，补点钾是一个不错的选择。
1周前
抗氧化=抗老？这5类食物才是真·细胞保护神！ 别再盲目跟风“抗老成分”了！真正的抗老密码，藏在每天吃的食物里——那就是抗氧化剂！ 简单说，我们身体里的“自由基”就像搞破坏的小坏蛋，会慢慢损伤细胞、加速衰老，还可能诱发心血管问题、皮肤变差。而抗氧化剂就是“保镖天团”，专门中和自由基，守住细胞健康！ 🔍 抗氧化剂分3类，作用超明确！ - 维生素类：维C（水溶性，还能帮其他抗氧化剂“回血
阿橡
我有个亲戚，70多岁，相信中医。 不仅信，还自己学，买了设备自己在家刮痧，艾灸。还买了设备送我妈，期望我妈也用。 最近听说她的亲家生病了，就一直抱怨亲家不信中医，不听她的方法治疗。 可是亲家是正经医院妇产科的医生，医疗资源比自学中医的她不知道强了多少倍。 从这个角度看，中医真得很像宗教
