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Bitturing

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8. 吃牛排、鸡肉、汉堡、三文鱼、希腊酸奶和乳清蛋白奶昔。 高蛋白饮食让你饱腹感更久。

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韩连潮

18小时前

【如何让血糖“躺平“？】我越来越相信，现代人许多慢性病是“吃出来的”，而糖尿病正迅速走向流行病级别。我的父亲就死于此病。 但我也相信——它在很大程度上是可以通过饮食来预防和管理的。其中关键是控制血糖，不要让它像过山车，必须使其躺平。 我最近买了连续血糖监测（CGM），准备用它让我最有效地实现血糖平稳目标。 鉴于很多人已在用，我去查阅了大量CGM数据（Levels、斯坦福、ZOE等），把一些规

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背包健客

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吃垃圾食品 VS 吃健康食物

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李狗蛋3.0 🔆

1周前

双氧水鸡爪、脚底板毛肚、鼻涕鸭头、致癌冻干草莓、添加剂椰子水 我觉得我天天自己煮菜，做的难吃一点，至少还能活着。要不去巴厘岛再旅居一年吧

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背包健客

1周前

🥛 每天一杯豆浆，真的可以！ 别再被骗了，喝豆浆不会导致乳腺癌，反而能保护乳房！👋 一项针对30万中国女性的研究发现，每天摄入15-25克大豆（约1-2杯豆浆）， 乳腺癌风险可以降低3%～15%。 还有研究发现，儿童和青少年时期常吃豆制品的女性， 绝经前患乳腺癌的风险降低了43%！ 所以，放心喝起来，豆制品真的香！✅ ☀️ 多晒太阳，免费防癌 春光这么好，不出门晒太阳太可惜啦！ 丹麦癌症协会