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郭宇 guoyu.eth

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每日晨起做咖啡，去健身房半小时空腹缓坡快走，生活健康快乐！

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Daniel Fang

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不拼命工作，没钱养老，太拼命工作，可能用不着养老了。

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背包健客

6小时前

5种异常出汗， 小心是糖尿病并发症！ 其实除了生理性出汗，很多异常出汗情况往往指示着人体的血糖隐患，尤其是出现以下5种异常排汗情况，要警惕可能的糖尿病并发症风险。

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硅谷王川 Chuan

6小时前

渐进式阻抗训练 (progressive resistance training，就是不断加量的重量训练) 是抗衰老的最关键的神器。肌肉收缩时会分泌所谓肌因子 (myokines) 到大脑和全身各个器官，协调身体的网络保持一个健康兴旺的状态。渐进式意味着不断加量，所以光靠自重的训练，比如俯卧撑，引体向上等还远远不够。还是需要经常到器材丰富的体育馆里面运动，最好有教练指导。重训可以增加骨密度，对大脑

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背包健客

20小时前

飞蚊症眼中看到世界😵