#健康

1天前

让自己一天有精神：早餐不要吃高碳水、吃蛋白质、多喝水晒太阳10-20分钟、简单的活动、起床不刷手机避免高刺激、醒后1-2小时后再喝咖啡。这样晚上睡眠也会更好。

#早餐 #精神 #健康 #睡眠 #蛋白质 #咖啡

1天前

全球公认十大最有效的抗衰老运动

#抗衰老 #运动 #健康 #健身 #锻炼

1天前

什么是心源性猝死？💔

#医学 #心源性猝死 #健康

1天前

群友：他看起来性能力很弱傻哥: 这会导致eth给人感觉很虚

#性能力 #ETH #虚弱 #健康

1天前

抽了多年烟，戒了还有用吗？答案是：35岁前戒烟几乎能完全逆转吸烟的健康危害，恢复到与从未吸烟者接近的状态，36%的人可以多活8年甚至更久。 45岁戒烟者与未戒烟者相比，平均多活5.6年，减轻心血管负担；55岁戒烟者也可多活3.4年；65岁戒烟仍能多活1.7年，减少慢阻肺、中风风险，提升晚年生活质量。

#戒烟 #健康 #生活质量 #吸烟危害 #心血管健康

2天前

左侧睡 VS 右侧睡左侧睡的好处：借助重力促进食物消化减少胃酸反流（缓解烧心、反酸）帮助淋巴系统自然引流（协助身体排毒）让心脏更高效地休息促进肠道内容物顺畅移动右侧睡的好处：有利于肝脏与胆囊功能改善呼吸状态提升整体舒适感减轻某些心脏问题的压力

#左侧睡 #右侧睡 #健康 #睡眠姿势 #身体机能

利维坦冲浪里

2天前

太阳穴可还行

#太阳穴 #健康 #身体状况 #头部按摩

3天前

心梗绝非突发，而是蓄谋已久的伏击？！

#心梗 #健康 #突发疾病

3天前

if 你有 apple watch 和 claude， then 赶紧把 opus 4.6 变成你的健康顾问。让数据说话，让 Apple watch 里的健康运动睡眠等数据从死数据变成活的建议。平时整天研究 ai，过度工作的人，就别过度运动了。保证充足的睡眠，夜里 10 点准时上床睡觉，早上 6 点半准时起床做早饭。其他一切精力用来玩 ai，用 ai🤣

#apple_watch #健康顾问 #Claude #健康 #AI #数据分析 #Opus

3天前

张雪峰老师如果及时吃速效救心丸，能抢救回来吗？

#张雪峰 #健康 #急救

4天前

阜外心血管医生谈猝死的预防，猝死往往发生在看似正常的人身上。

#猝死 #心血管 #预防 #健康

4天前

裴洪岗医生：关于猝死，我和张雪峰的看法倒挺接近生老病死是我们每个人都要面对的，出生之后，我们最终会因为外伤、疾病或衰老走向死亡。我们每个人都会死，不管活着的时候还有多少期望或牵挂，一旦死去，所有的一切都感知不到了，也和自己无关了，所以我觉得死亡并不可怕。但如果是因为衰老、疾病而慢慢死亡，你的器官逐渐衰竭，但你的大脑、神经系统却还正常，你可能要眼睁睁的看着自己的躯体一点点衰败和溃烂，并承受因此而引发的痛楚，痛楚可能让你不休不眠，并无法彻底缓解，直到哪个维持生命的器官彻底衰竭了，这些痛苦才能结束。我也是这两天才看到他这条微博内容，但有点碰巧的是，关于猝死的看法我和他还比较接近，2年前我也写过《猝死倒不失为一个好的告别方式》。

#猝死 #生死观 #健康 #慢性病 #死亡 #生命意义

4天前

张雪峰这个工作强度，不出事才怪最底下一条看的我莫名其妙凌晨12点去金鸡湖跑13.8km？

#张雪峰 #工作强度 #金鸡湖 #跑步 #健康

4天前

早上测尿酸 800+ ，吓了我一跳。看了一下包装上的保质期扔掉了，开了盒新的再测正常了。

#尿酸 #健康 #测试准确性 #保质期

芙宁娜娜💙𝐅𝐮𝐫𝐢𝐧𝐚𝐧𝐚

5天前

张雪峰天天嗯造碳水脂肪，心脏负担能不重吗？蔬菜水果粗粮蛋白质是不吃的有这么多钱，我都不知道他在干嘛

#健康 #饮食 #富人生活 #心脏健康 #营养不良 #饮食习惯

Yunchao Wen 💙💛

5天前

想要身体好，不要专门去运动健身，躺平睡觉。把运动或健身的时间用来睡觉就好。不信你试一试。

#健康 #运动 #睡眠 #健身 #躺平

5天前

没有挨饿、没有计算、没有痛苦的自律，CDP极简饮食法，简单到只有3步，哪怕是减脂小白，也能一秒学会。

#CDP极简饮食法 #自律 #减脂 #饮食 #健康

nash_su - e/acc

5天前

张雪峰这个事真的是猝不及防，以至于我一度认为我记错名字了... 作为21年巅峰时期全马跑到过2:49:21的人，22年再次创业后就回归了佛系，每天慢摇10km是最舒服的身体是革命的本钱，兄弟们一定注意啊

#张雪峰 #创业 #马拉松 #健康 #运动生活

5天前

心源性猝死不是心梗，为什么很多人“看起来很健康却突然猝死”，我有一回和朋友吃饭，刚喝了一瓶啤酒人就晕过去了，我平时半斤白的也 OK 的，后来朋友赶紧给我送到医院，大夫就说我当时缺钾很厉害，属于非常危险。后来回想，头天晚上加班到很晚，当天白天又忙了一整天，晚上还去饭局....

#心源性猝死 #健康 #疲劳过度 #缺钾 #急救 #心脏健康

5天前

看看这日期真有点吓人 2023.06.24 2026.03.24 好好爱自己吧，少熬夜兄弟们

#日期 #熬夜 #健康 #未来计划 #生活建议

5天前

张雪峰走了太突然了… 84年出生的，今年才42岁啊… 兄弟们，别熬夜，早点睡啊…

#张雪峰 #去世 #熬夜 #健康

5天前

其实猝死，是比较舒服的死法。人在一瞬间去世，没有太多病痛的折磨。大福之人，才能有这么舒服的离去之法。不过，我还是希望自己的猝死，发生在期颐之年，张雪峰老师太可惜了，没能看到AI巨变后的新世界，没能活到人类人均寿命150岁的新时代。太可惜了。这世界上生动有趣的人，又少了一个。

#猝死 #死亡观 #人生哲学 #健康 #未来科技 #人工智能 #长寿 #人类命运

外汇交易员

5天前

张雪峰全网头像已变黑白。今日网传消息称，张雪峰因脑溢血、心脏骤停在苏州抢救。《中国新闻周刊》致电张雪峰关联公司苏州研途教育科技有限公司确认信息真实性，工作人员回应记者：“我们这边没有收到任何相关通知。”

#张雪峰 #脑溢血 #心脏骤停 #抢救 #苏州 #健康

5天前

看到了张雪峰的住院记录，上了ECMO

#张雪峰 #住院 #ECMO #健康

5天前

睡觉很可能是保命最重要的事已经有很多中年人前一晚没睡好，第二天继续高强度锻炼而猝死的案例了而且身体越好的可能风险越大——毕竟身体弱的没睡好就只能躺着生命真的太脆弱

#健康 #睡眠 #猝死 #锻炼 #生命