#运动

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现在每天跑3km，快乐就是这么简单
#跑步 #3km #快乐 #运动 #健康
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比特进
5天前
当你做运动时你会感到更虚弱，但你实际上正在变强壮；当你在学新的东西时，你觉得自己很笨，但你实际上正在变得更加聪明；所以当你在变得更好时，你一定会变得脆弱，而这个脆弱的时刻其实是一个非常重要的进步时刻.
#运动 #学习 #进步 #脆弱 #变强
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这亨氏的广告 也太有才了 把番茄的蒂搞成运动的形象， 怕大家发现不了，还在旁边加了小字。
#亨氏 #番茄 #广告 #创意 #运动
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10xMyLife
6天前
买回Apple Watch之后，重新开始合上圆环挑战了 现在下午和晚饭后都会运动一会儿 确实心情好了不少
#Apple Watch #运动 #心情 #健康
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8个减少内脏脂肪的生活习惯
#内脏脂肪 #生活习惯 #健康 #饮食 #运动
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跳绳是最佳的减重运动？ 跳绳又被称作“最佳的减肥瘦身操”，它的确是一种低耗时、高耗能的运动方式，还可以锻炼全身肌肉，强化心肺功能。 它通过“一动一停”的原地高频率跳动，能让人更容易达到“黄金燃脂心率”，快速提高燃脂效率。 若按照每分钟70-80下的中等速度进行跳绳，10分钟大约消耗100千卡能量，与慢跑15分钟的效果差不多。
#跳绳 #减肥 #燃脂 #运动 #瘦身
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3个部位自测体脂 怎样了解自己的体脂有多少？除了通过专业仪器、体脂秤等以外，可以通过肱三头肌的皮褶、眼眶及肚脐周围的脂肪来大致判断。 要减体脂先减体重，让体重达标，体脂自然相应达标。若需要减掉特定的内脏脂肪，可选择相应的运动减脂。
#体脂 #减脂 #体重 #运动
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猫神
1周前
‼️通告：本推文点赞突破2000，或留言超过1000，猫神就首发某 #推特、油管、抖音、FB、Ins多栖网红一姐大V美女 的独家性感、运动、爱情视频，香艳刺激，说到做到😂👍😂
#猫神 #网红一姐 #性感 #运动 #香艳
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铁锤人
1周前
假如今天没有创造什么东西，那么去散步吧 散步能产生内啡肽 要是你陪我一起散步，我能给你讲一路散步，运动的好处
#散步 #内啡肽 #运动 #健康 #积极
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iPaul
1周前
经常锻炼的老铁，装备都不贵。
#锻炼 #装备 #运动
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为什么走路时，膝盖会突然软一下？ 别以为这是小问题，其实这可能是膝关节在提醒你——股四头肌力量不足啦~ 两个超简单的居家养护动作，轻松练出强韧膝盖： 1. 坐姿勾脚抬腿：坐在椅子上，勾起脚尖抬高腿部，保持10秒后换腿，感受大腿肌肉发力，每天交替练几组，强化肌肉支撑力~ 2. 床边直腿抬高：坐在床边，双腿离地尽量抬高伸直，早晚各来一组，尤其适合长辈，悄悄练出膝关节“保护伞”！
#膝盖 #股四头肌 #居家养护 #腿部肌肉 #运动
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膝盖最喜欢的4个动作
#膝盖 #运动 #健康 #锻炼
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羽毛球場上，尷尬的一幕......
#羽毛球 #尴尬 #体育 #运动
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banboo
2周前
环滇池 125 公里骑完了，几个大坡都没下车推，最后回房车营地的 5 公里后轮爆胎了，推车中…
骑行爱好者挑战自我，夜骑50公里创纪录！· 35 条信息
#环滇池骑行 #爆胎 #房车营地 #运动 #意外
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61
2周前
这两天上网球课太舒服了
#网球 #运动 #积极
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迪卡侬提车！🚲
#迪卡侬 #提车 #自行车 #运动 #喜悦
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61
3周前
更新一下运动装备
#运动 #装备
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yihong0618
3周前
#今天的跑步电台。
#跑步 #电台 #运动 #健康
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Jason Lee
3周前
10km从60min到50min，花了大半年时间。 快到 Strava 上看看我的跑步记录吧。
#跑步 #Strava #10km #运动 #时间记录
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铁锤人
3周前
我知道能给人带来长久快感的往复运动就是骑车 我之前 140 胖到 180 斤🥲，天天像个醉汉一样 运动使我身体逐渐清醒，耐心做事，心情愉悦 接下来我要写作了，让思维更加清醒
骑行爱好者挑战自我，夜骑50公里创纪录！· 35 条信息
#骑车 #减肥 #运动 #积极 #写作
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最喜欢看空中飞人了
#空中飞人 #运动 #积极
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云风
3周前
见到了传说中的红点饭： 5.14d 。
#红点饭 #5.14d #攀岩 #运动 #挑战
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5个动作改善膝关节韧带 每组30个，每天3组↓↓ ⭐踝泵：促进下肢血液循环，消除肿胀，预防肌肉萎缩和血栓 ⭐前抬腿：强化大腿前侧股四头肌力量，维持膝关节稳定性 ⭐侧抬腿：强化臀部及大腿外侧肌群，改善骨盆稳定性 ⭐后踢腿：强化大腿后侧腘绳肌力量，平衡膝关节前后肌力 ⭐内收腿：强化大腿内侧肌群，进一步巩固膝关节动态稳定
#膝关节 #韧带 #运动 #健康 #肌肉
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现在的鞋子可以让你成为真正的水上漂了。
#鞋子 #水上漂 #科技 #创新 #运动
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赵纯想
3周前
不爱运动的人听完我说这段话，会从根儿上爱上运动： 1、人在进化过程中完全没想过要给淋巴系统也弄一个心脏一样的泵。因为DNA完全没想到人会长时间坐着，躺着。 2、淋巴系统是通过人的运动，也就是肌肉挤压，晃动，震颤，来流动的。 3、流动缓慢的淋巴系统有巨大健康隐患（假象你设计了一个牛逼的系统，并标注一行小字，一定要动，但是用户有自己的想法）。 4、你如果死活不想运动，你就必须去按摩，或者搓澡。目的是让别人帮你挤压淋巴系统。不过这是下策，深层淋巴按摩也挤压不到，极其依赖主动发力。 5、我现在每次去健身房，都带着挤压淋巴系统的短期目的。而不是塑造身材的长期目的。短期目的更容易执行。
#运动 #淋巴系统 #健康 #按摩 #健身