#运动

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iPaul
5天前
跳绳简单步伐，动起来~
#跳绳 #运动 #简单步伐
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iPaul
5天前
全球公认十大最有效的抗衰老运动
#抗衰老 #运动 #健康 #健身 #锻炼
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男友是打高爾夫的嗎？
#高尔夫 #运动
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在急诊科经常有30多岁，40多岁猝死的患者，痛不欲生撕心裂肺却也无力回天，给大家说两个关于30多岁，40多岁，青年中年人猝死的重要知识点。 1.不要让运动背锅，运动是健康的保鲜剂，循序渐进适合自己的运动永远是健康的必备条件。 2.中年人虽然心脏动脉并不会特别狭窄，但这也是最容易让人麻痹的，由于长期的压力、熬夜、不健康饮食，导致冠状动脉形成了斑块。虽然体检也好日常工作生活也罢，并无大碍，但是最怕的就是这个不起眼的斑块可能是不稳定的，可能在一次熬夜、一次情绪激动、甚至一次剧烈运动的瞬间，突然破裂。一旦破裂，身体会误以为血管破了，立刻启动凝血机制，血小板蜂拥而至，瞬间形成急性血栓。几秒钟之内，急性心肌梗死发生，如果没有人第一时间给予高质量的心肺复苏和及时使用AED，那就只能以猝死作为人生的句号。
#急诊科 #猝死 #中年健康 #运动 #心脏健康
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医生称运动对血管是直接伤害 3月25日，有医生发视频谈运动对身体是否有害称“运动虽然对身体有益，但对血管是一种直接的伤害。这就是很多剧烈运动的人，反而容易猝死的原因。 心肌梗死第一步就是血管内膜的损伤，血管内膜只有在血流的冲击力很大、冲击次数很多的情况下才会容易损伤，所以剧烈运动对血管就是直接伤害的。如果你的血管存在不稳定的斑块，就不能参加剧烈运动了。 我们真正鼓励的是每周5天，每次半个小时的中强度有氧运动，像这种程度虽然确实可能地血管内膜造成一定损伤，但因为身体代谢能力变强了，检查看不到的微血管变得更丰富，心脏变得更有劲，从长远来看中强度运动会使血压、心率下降，对血管的修复能力也会上升，获得的益处远远大于那一点伤害。”
#运动 #血管健康 #剧烈运动 #健康建议
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想要身体好，不要专门去运动健身，躺平睡觉。把运动或健身的时间用来睡觉就好。不信你试一试。
#健康 #运动 #睡眠 #健身 #躺平
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大宇
1周前
如果连睡觉都不愿意 就别谈运动养生
#睡觉 #运动 #养生
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小牛
1周前
马拉松是非普通常人运动，不值得对普罗大众推广🌚 这是第几次证明了•ᴗ•💧我已经数不清楚了。
#马拉松 #运动 #大众
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FAN 💎
1周前
很神奇，这是一条能让你站起来的视频 对于大部分枯坐的人 有必要认真看看 以后我选择站着打狗
#视频 #健康 #久坐 #运动 #站立
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控糖 控油、 早上7-8点起床，燕麦 中午12点午餐🥣，可以随便吃，少油腻 🍉下午 水果、喝水 🥣晚餐 喝番茄汤、海带、活着不吃，饿的不行，吃点花生🥜，不喝酒，不抽烟 晚上运动🏊 半小时，或者白天出去骑车，一个月掉了5kg，没打针没吃药，四月份应该能到65kg
#控糖 #控油 #减肥 #饮食计划 #健康生活 #运动 #体重管理
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云风
1周前
今天换了个场子爬，可可顺利完成一条 v3
#攀岩 #运动 #挑战 #成功
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能够改善圆肩驼背的动作
#圆肩 #驼背 #改善体态 #运动 #健康
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她是怎么了，练到力竭吗
#运动 #健身 #力竭
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老俞.eth
3周前
上了Fight，让我就赢这么一次行吗？
#fight #挑战 #竞争 #运动 #对抗
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减肥路上的绊脚石,天杀的!我要去夜跑多的地方支个烧烤摊子送串
#减肥 #夜跑 #烧烤 #健康 #运动
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10xMyLife
3周前
我昨天在太阳下运动了一个小时 直接获得精致睡眠 腰也不痛脖子也不酸了，半夜也不醒了 原来幸福如此简单
#运动 #健康 #睡眠 #幸福 #简单生活
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铁锤人
4个月前
良好的一天还是得从运动开始的
#运动 #健康 #积极
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连珠三箭 🏹📷 © archerywarehouse
#射箭 #弓箭 #运动 #器材 #连珠三箭
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雪道飞驰、氛围感拉满，这波冬日快乐请查收
随着冬日寒意渐浓，山西各大滑雪场进入“开板模式”！
#滑雪 #山西 #冬季 #旅游 #运动
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背包健客
4个月前
如果不得不熬夜，怎么才能把对身体的伤害降到最低？ 北京大学第三医院危重医学科主任医师薄世宁给出4点建议，帮大家“更好”熬夜： ⭐有规律的熬夜 建议因工作等不可抗因素长期熬夜的人，规律、固定的熬夜，固定时间起床，白天一定要睡够。 熬夜时把房间里的灯打开，明亮的光线会让身体误以为是白天；白天睡觉时把窗帘拉严实，营造的黑暗环境有助让身体产生更多的褪黑素。这样能帮助上夜班的人重新打造生物钟，比颠倒加混乱的作息要好一点。 ⭐熬夜不宵夜 多项研究发现，只要是违背昼夜节律的进食，就易损伤糖耐量，增加糖尿病风险。 如果晚上熬夜实在太饿，尽量避开含糖饮料、高热量的食物，可以吃一些玉米、水果、牛奶、鸡蛋、全麦面包等，既能扛饿，同时热量又不会太高，对代谢影响较小。 ⭐减少久坐 如果是熬夜伏案工作者，那么每工作2~3小时，最好站起来活动10分钟左右。 ⭐学会弥补熬夜伤 研究显示，周末适度补觉的人，比只熬夜不补觉的人心血管疾病风险要低。 除了合理的补觉，积极运动能降低身体的炎症反应，还能控制熬夜带来的负面情绪、注意力不集中和记忆力下降等不良反应。
#熬夜 #健康 #作息规律 #饮食 #运动
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Daniel Fang
4个月前
论起玩滑板车，很多人都没有这只小狗狗玩得好，不服气的你录个视频给我看看！
#AI整活：笑点爆梗不停，流量变现惊现· 577 条信息
#滑板车 #小狗 #运动 #趣味 #挑战
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卫斯理
4个月前
开始不握车把手骑车了…
#骑车 #炫技 #平衡 #运动 #挑战
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Xiaowen
4个月前
今天开始游泳老老实实练打腿。
#游泳 #打腿 #训练 #运动
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现在每天跑3km，快乐就是这么简单
#跑步 #3km #快乐 #运动 #健康
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比特进
4个月前
当你做运动时你会感到更虚弱，但你实际上正在变强壮；当你在学新的东西时，你觉得自己很笨，但你实际上正在变得更加聪明；所以当你在变得更好时，你一定会变得脆弱，而这个脆弱的时刻其实是一个非常重要的进步时刻.
#运动 #学习 #进步 #脆弱 #变强