#攀岩

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攀岩符合重塑大脑的第一阶段的三个要求： 一，警觉 二，集中注意力 三，刻意精准的努力
#攀岩 #重塑大脑 #警觉 #注意力 #精准
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第一次学攀岩，发现里面道道还很多。用绳子攀岩还需要找一个伙伴，做所谓的 belayer （保护者）。攀岩者和保护者每一个步骤还有一套专门的口令，必须要掌握。所以涉及到用绳子的攀岩，必须找到伙伴，都得接受培训，时间安排上也能配合。 不用绳子的攀岩，摔到地上的风险更大，当然室内垫子比较柔软，摔下来问题也不大。 爬几分钟小臂就感觉特别酸，这个运动对手指，手腕和前臂的力量要求比较高。 攀岩和其它所有运动的一个重大区别是，必须实时计算攀爬路线，精力必须高度集中，容不得半点差池。因此不会特别枯燥，而且这个运动对于降低精神压力有特效，猜测是因为攀岩高手容易进入心流状态。 因为这对我这是一个全新的运动，对大脑有一种良性刺激，当天晚上睡得特别深，早上精神极佳。极力推荐。
#攀岩 #运动 #心流 #减压 #推荐
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云风
1周前
今天攀岩时去商场上厕所发现好多人在打牌。
#攀岩 #商场 #打牌 #休闲 #公共场所
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61
2个月前
没想到第一次真正的攀岩居然是在优胜美地。提前一个多月开始膝盖康复训练，遇到超 nice 的教练 Glen，度过了两分钟在峭壁上找不到手点的恐慌，在烈日下垂直攀上了优胜美地瀑布，见到了最美的 View！感觉回杭州也没啥更难的事情了
#攀岩 #优胜美地 #瀑布 #杭州 #康复训练
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61
2个月前
人生第二次攀岩就和顶梁柱来挑战难的
#运动 #攀岩 #挑战
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图拉鼎
2个月前
打卡 OS X “El Capitan”，很多人在看攀岩，共有八条流行路线。由于人非常渺小，需要用望远镜才能看到。
#OS X #El Capitan #攀岩 #望远镜
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云风
2个月前
最近想做点有氧增强一点心肺机能，顺便减点体重。听岩友建议开始慢跑，隔天一次半小时，正好和攀岩错开（也是隔天一次）。目前已经快一个月了，体重没什么变化，但体能有所提高。等 3 个月后再看看效果。
#慢跑 #攀岩 #体能训练 #减重计划 #有氧运动