#有氧运动

2周前

在现在这个健身房我有一个健身搭子。当时跟他搭就是因为他三大项推的比我重。自从他相亲被拒，开始疯狂做有氧，已经瘦了5斤。昨天我们一起练，这是我炎症好了之后第一次满状态训练，发现他已经推不过我了。他虽然减了5斤，但体重还是比我重近10斤。比我重这么多，还推不过我。他变菜了好多啊。

#健身搭子 #相亲被拒 #有氧运动 #力量下降 #状态训练

1个月前

3种方法降低尿酸长时间高尿酸不处理，可能导致痛风、肾脏受损、增加心脑血管疾病风险。想要降低尿酸，记住这3点， ①低嘌呤饮食； ②适当多喝水； ③适当做有氧运动。

三伏天养生热潮：中医教你如何应对酷暑· 67 条信息

#降低尿酸 #低嘌呤饮食 #多喝水 #有氧运动 #健康

1个月前

冻米饭或可降低体内炎症？医生介绍，慢性炎症的核心症结就在于体内促炎因子的势力膨胀，打破了它与抗炎因子的平衡状态。专家建议可以通过以下四种方法来减少或切断慢性炎症： ①采用抗炎的膳食模式，多吃健康食品、保持饮食平衡、用全谷物代替精制主食，例如糙米、燕麦、玉米、小米、荞麦、藜麦等等； ②给自己减压，例如通过呐喊的方式； ③用发酵食品和冻米饭帮助自己恢复肠道菌群； ④进行中等强度的有氧运动，同时要重视肌肉。

三伏天养生热潮：中医教你如何应对酷暑· 67 条信息

#冻米饭 #慢性炎症 #抗炎膳食 #肠道菌群 #有氧运动

1个月前

有氧有用啊家人们，他自从这天开始做有氧，脸都小了一圈，刚跟我说减了1公斤了。还是要多做有氧。

#有氧运动 #减肥 #脸小 #积极

5个月前

最近想做点有氧增强一点心肺机能，顺便减点体重。听岩友建议开始慢跑，隔天一次半小时，正好和攀岩错开（也是隔天一次）。目前已经快一个月了，体重没什么变化，但体能有所提高。等 3 个月后再看看效果。

#慢跑 #攀岩 #体能训练 #减重计划 #有氧运动

7个月前

有氧运动 🆚️ 抗阻运动

#有氧运动 #抗阻运动 #运动选择 #健身 #健康生活

8个月前

有氧与无氧运动有什么区别？

#有氧运动 #无氧运动 #运动健康 #健身 #运动生理学