#减肥

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笑死 我老公也是这么说，结果春去秋来，腹肌迟迟不现身，冬天却要来了
#老公 #腹肌 #flag #减肥 #冬天
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卫斯理
1天前
憔悴、胖 下午到家抱着小宝去外面转了一圈 我老婆给我拍了张照片 胖、憔悴 我需要锻炼，需要减肥啊
#憔悴 #胖 #小宝 #减肥 #锻炼
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运动一年从250斤瘦到135斤
#减肥 #运动 #励志 #健康 #成功
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Morris
2天前
把体重减下来，把圈子变小，把语言变干净把体重变小，把把故事往心里藏，把自己变得更优秀，这个秋天我们一起逆袭。
#减肥 #自我提升 #积极 #秋季 #逆袭
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为什么长期不吃晚饭也瘦不下来？ 不吃晚饭确实可能在短时间内体重有所下降，但这时消耗的其实并不主要是脂肪。 人在饥饿的时候首先消耗的是肌肉。 如果长期不吃晚饭，身体会认为既然晚上没有饭吃，在早饭和午饭时要多储存一些东西，且主要以脂肪的形式来储存。 因此长期不吃晚饭并不能起到减肥的作用。
#不吃晚饭 #减肥 #肌肉消耗 #脂肪储存 #体重下降
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勃勃OC
5天前
中午不吃饭了，减肥，晚上再吃
#减肥 #不吃饭 #晚上吃 #中午 #节食
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云风
6天前
不到 70 kg 的时候。
#体重 #健康 #减肥
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秋天就是舒服啊！ 养了一夏天的膘总该下去点了…哈哈哈🤣
#秋天 #舒服 #减肥 #心情好 #幽默
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牛奶“脂”识点：减肥该怎么喝牛奶？| 科学减重一起来
#牛奶 #减肥 #科学减重 #健康 #饮食
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铁锤人
1周前
我今年三十，正是改变自己的年纪 首先得瘦回 140 斤 其次多赚点钱
#30岁 #改变自己 #减肥 #赚钱 #积极
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Morris
2周前
如何逼自己一次性瘦下来呢？我用了三个月的时间瘦了20斤，真正瘦下后，我才明白一个减肥的真谛，只有少吃挨饿才能让你真正的瘦下来。有些人上来就怕了，觉得后面会越来越痛苦，坚持不了那么久。其实恰恰相反，真的只有刚开始了才是最难受的。你的身体不适应，当你习惯带着饥饿感入睡后，真的你会慢慢很享受这个饥饿感，那些食物其实都是你曾经吃过的东西，何必为了曾经吃过的食物丧失自己的减肥斗志，学会与饥饿敢死磕到底，绝不妥协，直到有一天你真的瘦下来，整个世界都会对你另眼相看。
#减肥 #节食 #挨饿 #意志力 #成功瘦身
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Morris
2周前
其实饥饿感，是一种救赎，就赎你的肥胖，就赎你的自卑，就赎你的软弱。其实我们不饿的时候不用吃饭，一日三餐是给干体力活的人准备的，你要是天天的活不干，是不管到点就吃饭，你说你不胖谁胖？减肥的第一步就是少吃，一夜一夜的挨饿，一天一天的运动。体重秤会告诉你，镜子会告诉你，身边的眼光会告诉你，这一切的努力都是值得的。勇敢去追求自己的美，你可以身材好，也可以活得很漂亮，坚持下去，你一定会看到最美的自己。
#减肥 #饥饿感 #身材 #自卑 #坚持
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减肥太猛的话真的会显老
#减肥 #显老 #健康 #美容
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体重管理，并没想象中那么难
其实，减肥并没有大家想象中的那么可怕。《成人体重管理科学建议20条》提出的科学减重总体原则就是很好的答案——坚持吃动平衡，保持积极心态，养成健康生活方式，维持长期健康体重。
#减肥 #健康 #生活方式 #积极 #体重管理
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逛街的时候喜欢的衣服穿不进，想减肥的心到达了顶峰!
#逛街 #减肥 #衣服 #身材焦虑
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“巨石强森”暴瘦55斤，被戏称变“鹅软石”，本人发声：离目标体型还早
巨石强森减重55斤引发热议，称目标仍遥远· 3 条信息
#巨石强森 #暴瘦 #身材 #减肥 #目标体型
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巨石强森暴瘦55斤的原因公开，自曝还要继续减重，“以后少吃鸡”
巨石强森减重55斤引发热议，称目标仍遥远· 3 条信息
#巨石强森 #暴瘦 #减肥 #健康 #少吃鸡
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积大德了！近日报道，辽宁营口，一个210斤男子，被医生警告有脂肪肝，务必要减肥。但他没去健身房也没节食，竟然选择去海边捡垃圾，4天就瘦了2斤！睡得还特好！ 辽宁营口，一个体重210斤的男人，收到了医生的最后通牒。脂肪肝、高血压、高血脂，他的身体显然已经亮了红灯，必须减肥，立刻马上。 他接受了医生的建议，但没去健身房办卡，也没对着食谱计算热量。他选了个最朴素的办法，每天去海边捡垃圾。这个决定听着有点怪，效果却出奇地好。   短短4天，他轻了2斤。三个月后，他甩掉了整整40斤肥肉。   其实大家减肥为什么总失败？因为太孤独了。你一个人对着冰冷的铁块使劲，一个人忍着饥饿对抗食欲，一个人盯着体重秤上几乎不变的数字发愁。这种漫长的自我折磨，最容易耗尽人的心力。   去海边捡垃圾完全是另一回事。在沙滩上走路，本身就比在平地上费劲。你不停地弯腰、下蹲、站起来，全身的肌肉都被调动了。再把捡满的垃圾袋一个个扛走，这就是最实在的力量训练。   运动变得自然而然，还不用花一分钱。更关键的是，心理感觉完全变了。他看着被自己收拾干净的沙滩，拎着那几袋沉甸甸的垃圾，心里那股成就感，比体重秤上少了半斤强烈得多。   他的目标悄悄变了。不再是“我要瘦下来”，而是“我要让这片海滩变干净”。减肥，从一件痛苦的任务，成了做好事之后的“赠品”。 他自己都说，以前觉得减肥是遭罪，现在流汗都觉得爽，连觉都睡得更香了。   当一件事有了更大的意义，人就有了使不完的劲。邻居们亲眼看着他体型变化，血压下降，这比任何健身广告都有说服力。很快，有人开始模仿他，自发加入清洁海滩的队伍。   一个叫“弯腰族”的群体就这么形成了。一个人的苦苦坚持，变成了一群人的结伴而行。有了同伴，有了归属感，坚持下去就不再需要靠意志力死撑。   这事并非个例。瑞典有一种健身方式叫“Plogging”，就是慢跑时顺手捡垃圾。这个活动早就传遍了全球一百多个国家。大家发现，健身、环保、社交可以完美地结合在一起。   这种做法，其实是把注意力从自己身上挪开了。你不再天天纠结“今天瘦了没”，而是关心“这条路变干净了没”。行动的心理阻力一下子就小了很多。   很多时候我们觉得日子难过，可能就是陷在自己的小世界里，跟自己较劲。试着走出去，为周围的环境，为身边的人做点什么。   你会发现，当你动手去修补这个世界的一个小角落时，最先被治愈的，往往是你自己。
#海边捡垃圾 #减肥 #正能量 #辽宁营口 #弯腰族
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Morris
3周前
你吃的少，活动多，你会减肥。如果你吃的少，活动多，摄入足够蛋白质，你会减掉脂肪。如果你吃的少，活动多，摄入足够蛋白质和开始力量训练，你会减掉脂肪并塑形。
#减肥 #脂肪 #蛋白质 #力量训练 #塑形
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戴隐适美 (invisalign) 的牙套矫正牙齿，一个有趣的好的副作用，是减肥更容易了。因为摘牙套再戴回去有点麻烦，而隐适美要求一天至少 22个小时都戴牙套，所以彻底杜绝了吃各种零食的机会。因为戴了‘’隐适美‘’，我发现如果不刻意多吃，体重每天还会悄悄下降。 隐适美对限制体重而言，就是一个强制函数。隐适美本身的设计理念，对牙齿进行三维扫描，精确的拆分出 40 个中间步骤，每两周换一副牙套，坚持一年半，就给你矫正出整洁对齐的牙齿，也体现出强制函数的分拆和步步为营的思路。
#隐适美 #牙套 #减肥 #体重下降 #强制函数
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以为巨长胖其实能减肥的食物
#食物 #减肥 #健康
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勃勃OC
1个月前
晚上又饿了， 这说明，我减肥的黄金时代 终于要到来了！！！
#减肥 #黄金时代 #积极
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勃勃OC
1个月前
晚上如果饿了 千万不要吃东西 因为这至少代表 你的脂肪 终于开始燃烧了
#减肥 #燃烧脂肪 #饥饿 #健康 #饮食
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背包健客
1个月前
减肥最好最简单的运动
#减肥 #运动 #简单
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banboo
1个月前
好不容易花了三个多月从 86.4kg 减到 71kg，进入暑假后生态廊道的游客太多白天不好骑车，沉迷 vibe coding 每天晚上搞到一两点第二天早上也起不来骑车。一个多月没运动，以为体重要反弹了，刚上称了，还好还好。明天开学了，继续运动，少吹牛逼。
#减肥 #运动 #暑假 #作息不规律 #体重维持