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Ken W

12小时前

长跑是我最不喜欢也是最不擅长的运动，从年轻的时候到现在老登。除了体力消耗大以外，主要还是无聊，极其无聊。 老推友们可能还记得，曾经有一段时间，我每天都在跑步机坚持空腹跑9公里，减肥是很快，但精神上非常痛苦。后来我宁愿用爬山代替，慢慢走十几二十公里，最起码还能看看风景，不会有配速的烦恼。 但不得不承认这类运动长期来看会令人兴奋从而上瘾，可以缓解精神压力。 转眼成老登，现在最多就做做深蹲、俯卧撑

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背包健客

12小时前

左侧睡 VS 右侧睡 左侧睡的好处： 借助重力促进食物消化 减少胃酸反流（缓解烧心、反酸） 帮助淋巴系统自然引流（协助身体排毒） 让心脏更高效地休息 促进肠道内容物顺畅移动 右侧睡的好处： 有利于肝脏与胆囊功能 改善呼吸状态 提升整体舒适感 减轻某些心脏问题的压力

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利维坦冲浪里

13小时前

太阳穴可还行

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iPaul

1天前

心梗绝非突发，而是蓄谋已久的伏击？！

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howie.serious

1天前

if 你有 apple watch 和 claude， then 赶紧把 opus 4.6 变成你的健康顾问。 让数据说话，让 Apple watch 里的健康运动睡眠等数据从死数据变成活的建议。 平时整天研究 ai，过度工作的人，就别过度运动了。 保证充足的睡眠，夜里 10 点准时上床睡觉，早上 6 点半准时起床做早饭。其他一切精力用来玩 ai，用 ai🤣