#饮食

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铁锤人
20小时前
来成都吃了几次辣，都拉肚子，在别的地方咋没事😳
#成都 #饮食 #腹泻 #辣 #身体不适
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早餐才是控糖的关键？🥣
#早餐 #控糖 #健康 #饮食 #血糖
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scr.c
3天前
最近很喜欢把茶包直接撕破，喝茶的时候就把茶叶也吃了… 应该没啥问题吧🤔
#喝茶 #茶叶 #茶包 #饮食 #健康
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难以想象中国的普通老百姓吃什么平时
民生维艰：欠薪蔓延，底层挣扎· 2132 条信息
中共统治下：民怨沸腾，社会矛盾激化· 1494 条信息
多地欠薪维权频发，底层民生困境难解· 2623 条信息
民生凋敝：欠薪潮激化社会矛盾，底层陷生存危机· 2166 条信息
#中国 #老百姓 #饮食 #民生 #社会
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原來大家喜歡吃的烤五花肉，配料竟然可以用”桃酥“？
#烤五花肉 #桃酥 #美食 #创意配料 #饮食
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8个减少内脏脂肪的生活习惯
#内脏脂肪 #生活习惯 #健康 #饮食 #运动
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苹果是一种低调的抗炎水果？ 对成年人来说，每天应摄入200~350克水果，1个中等大小的苹果（约200克）即可满足大部分需求。当1个苹果下肚，身体会发生什么变化呢？ ⭐帮细胞抗炎 苹果中的多酚类物质，如类黄酮和原花青素，具有强大的抗氧化和抗炎特性，可帮助保护细胞免受氧化应激损伤，维持其正常生理功能。 ⭐清洁口腔 苹果质地脆硬，需要经过充分咀嚼，这一过程可刺激唾液分泌，有助清洁口腔和维持酸碱平衡。经常吃苹果，尤其是带皮吃，还有助防止牙龈萎缩。 ⭐控制血糖 苹果的果胶含量在常见水果中位居前列（1~2.5克/100克），这种水溶性膳食纤维可增加饱腹感，帮助管理体重，延缓葡萄糖吸收，辅助控制血糖。而且，与其他高纤维水果（如梨、浆果）相比，苹果的果胶更易被肠道微生物利用。 ⭐滋润皮肤 苹果中的多酚类物质，包括原花青素、绿原酸等，能中和自由基，减少氧化损伤。研究表明，这些成分能抑制胶原蛋白降解酶活性，帮助维持皮肤弹性。 ⭐降低血脂 苹果中的钾（约110毫克/100克）有助调节血压，果胶能结合胆固醇，从而促进其排泄。研究发现，规律摄入苹果与低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏胆固醇”）水平下降相关。 ⭐改善情绪 研究发现，工作压力较大的职业群体更适合每天吃1个苹果，能改善心理状态和工作表现。
#苹果 #抗炎 #健康 #饮食 #水果
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Dr.Wang
1周前
在身体不适的时候，你无法考虑到其他人，也没有体贴别人的余力，所以无论如何都应该充分睡眠，规律饮食，保持健康的身体状态。 时间一定会解决生活中的大部分问题。但是，如果你没有承受时间的体力，一切都会无疾而终。所以遇到困难时，首先要做的应该是吃饱饭、睡好觉！ 我相信，“吃饭睡觉”比起“穷思竭虑”更能拯救你......
#健康 #睡眠 #饮食 #积极 #生活
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水果吃多了会得脂肪肝？ 这种说法并不准确。水果中的果糖是可以被人体吸收利用的，正常食用水果并不会导致果糖在体内堆积或直接引发脂肪肝。 水果中的膳食纤维和天然抗氧化物质还有助于减轻肝脏代谢负担、预防肝细胞受损和脂肪沉积。
#水果 #脂肪肝 #果糖 #健康 #饮食
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糖尿病不是吃糖吃出来的
#糖尿病 #饮食 #健康
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最喜欢看小孩子吃东西的样子，呆萌可爱，小嘴巴一动一动的，腮帮子一鼓一鼓的。就像是一只小青蛙，呱呱呱。。
#儿童 #饮食 #可爱 #呆萌 #积极
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多吃优质碳水能抗衰老，而且可以控制体重？
#碳水 #抗衰老 #体重控制 #健康饮食 #饮食
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水果到底能不能吃？
#水果 #健康 #饮食 #疑问 #食品安全
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谷风
2周前
這樣吃飽子，會否增加网管同志的工作量？
#网络管理 #工作量 #饮食 #担忧 #幽默
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卫斯理
3周前
面无表情的吃塑料…
#塑料 #饮食 #负面
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吃饭了，炖牛骨头，干煸豆丝
#牛骨头 #干煸豆丝 #美食 #家常菜 #饮食
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Austin
3周前
吃纳豆的第二天，我没闻到任何不适的味道。配上自带的酱油和黄芥末，还挺好吃的。 另外我意外发现这玩意对肠胃的好处好像很大啊，继续吃看看。
#纳豆 #肠胃 #健康 #饮食 #体验
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当你减肥十斤，你就掉了这么多肉🥩
#减肥 #健康 #饮食 #瘦身 #励志
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背包健客
1个月前
糖尿病应避免吃这4种水果？🍉🍌🥭🍍
#糖尿病 #水果 #饮食 #健康 #禁忌
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Silent Bird
1个月前
以後不忍吃牛肉了，看了不僅淚牛滿面
#牛肉 #动物保护 #情感 #催泪 #饮食
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背包健客
1个月前
吃饭顺序对血糖的影响有多大？🥦🥩🍚
#饮食 #血糖 #吃饭顺序 #健康 #营养
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背包健客
1个月前
三甲医生解读只吃水果女子去世：不可取
#三甲医生 #水果 #女子去世 #健康 #饮食
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#老秦厨房 爱吃蔬菜，更爱吃肉。 你呢？
#老秦厨房 #美食 #肉 #蔬菜 #饮食
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背包健客
1个月前
抗炎并不需要昂贵的保健品，它恰恰源于生活中吃、喝、运动、睡眠和心情这五个最基本却又最重要的方面。通过调整日常生活方式，我们完全有能力为身体“灭火”。 ✅吃：优选抗炎食物，避开促炎饮食。多吃天然彩色蔬果，多选择健康脂肪，如Omega-3脂肪酸。 ✅喝：保证充足饮水，选择抗炎饮品。多喝白水或茶，水有助于代谢废物，绿茶中的茶多酚具良好抗炎特性。 ✅运动：保持规律运动，避免久坐。中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车，每周150分钟左右，能有效降低炎症指标。 ✅睡眠：保证优质睡眠与充足的休息。每晚7-8小时睡眠：睡眠不足会升高皮质醇和炎症因子水平。 ✅心情与压力：保持平和，积极释放。试试正念与冥想：哪怕每天5-10分钟，也能显著减轻压力带来的炎症反应。
#抗炎 #生活方式 #饮食 #运动 #睡眠
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背包健客
1个月前
以为会发胖，实际很减肥的6个行为，别再误解它们了！ 一、适当吃点“肉”。 肉类能提供优质蛋白、铁、维生素B12等植物性食物中含量较少或吸收利用率低的营养物质。在减重期间适当保持高蛋白饮食可以减少肌肉流失，提升减重效果。 二、适量吃点“零食”。 选择健康的零食并在恰当的时间吃，不仅不会增肥，还能调节血糖和血脂。 三、不严格“断碳”。 碳水化合物可以为身体供能，避免分解肌肉，还能稳定基础代谢。此外，“断碳”可能影响衰老和增加糖尿病风险。 四、适当喝茶或者无糖/低糖、无奶油的低卡咖啡能帮助提升减重效果，还有其他健康益处。 五、充足的睡眠可以刺激胰岛素样生长因子分泌，从而促进肌肉生长，维持较高基础代谢。 六、练完后尽快补充碳水化合物和优质蛋白，能避免因能量补充不及时带来的蛋白质流失，维持肌肉量和基础代谢率；还能稳定食欲和血糖，避免低血糖，或之后的暴饮暴食。
#减肥 #饮食 #健康 #睡眠 #运动