#饮食

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韩连潮
1个月前
【周末分享：吃蒜的正确方法】科学证明生吃大蒜有诸多好处，包括抗癌、降压、降脂。但不要直接嚼食，因为大蒜素 (主要活性) 需要在蒜细胞破裂后接触空气才能生成。 💡 秘诀：拍碎蒜后，放置 10 分钟再生吃。 ⚠️ 注意：坚持每天吃一瓣。正在吃抗凝血药物的朋友要遵医嘱。
#生吃大蒜 #健康 #饮食 #抗癌 #降压
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第一个没有火鸡🦃的感恩节
#感恩节 #火鸡 #缺失 #传统 #饮食
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德潤傳媒
1个月前
【印度人在上海地铁上吃东西,满车咖喱味,也没人敢去阻止! -】
#印度人 #上海地铁 #饮食 #咖喱味 #争议
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甲状腺查出结节要忌口？医生教你“碘”到为止
近年来，甲状腺结节的检出率明显上升，让很多人在饮食上犯了难。
#甲状腺结节 #饮食 #健康 #医疗
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背包健客
1个月前
如果不得不熬夜，怎么才能把对身体的伤害降到最低？ 北京大学第三医院危重医学科主任医师薄世宁给出4点建议，帮大家“更好”熬夜： ⭐有规律的熬夜 建议因工作等不可抗因素长期熬夜的人，规律、固定的熬夜，固定时间起床，白天一定要睡够。 熬夜时把房间里的灯打开，明亮的光线会让身体误以为是白天；白天睡觉时把窗帘拉严实，营造的黑暗环境有助让身体产生更多的褪黑素。这样能帮助上夜班的人重新打造生物钟，比颠倒加混乱的作息要好一点。 ⭐熬夜不宵夜 多项研究发现，只要是违背昼夜节律的进食，就易损伤糖耐量，增加糖尿病风险。 如果晚上熬夜实在太饿，尽量避开含糖饮料、高热量的食物，可以吃一些玉米、水果、牛奶、鸡蛋、全麦面包等，既能扛饿，同时热量又不会太高，对代谢影响较小。 ⭐减少久坐 如果是熬夜伏案工作者，那么每工作2~3小时，最好站起来活动10分钟左右。 ⭐学会弥补熬夜伤 研究显示，周末适度补觉的人，比只熬夜不补觉的人心血管疾病风险要低。 除了合理的补觉，积极运动能降低身体的炎症反应，还能控制熬夜带来的负面情绪、注意力不集中和记忆力下降等不良反应。
#熬夜 #健康 #作息规律 #饮食 #运动
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背包健客
1个月前
狗狗吃东西时的X光照
#狗狗 #X光照 #宠物 #饮食
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Silent Bird
1个月前
能吃上白麵饅頭也不過二十年光景
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#白面馒头 #饮食 #生活变迁 #怀旧 #中国
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家人说要吃包子。
#包子 #家人 #饮食
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背包健客
1个月前
特别想吃某种食物可能是身体在求救？🆘️ 你有没有过这样的经历：突然特别想吃某类食物，比如甜食、辣的，或者疯狂迷恋碳水？这可不全是你的错。 医生提醒：这种突如其来的“嘴馋”，可能是你的身体在发出求救信号。 ①嗜甜停不下来，可能是胰岛素抵抗或血糖波动大的表现，长期发展下去可能引发代谢问题； ②碳水狂吃不饱，可能是熬夜后因为睡眠不足扰乱了你的“饱腹激素”，使身体不断发出饥饿的假信号； ③饮食无辣不欢，同时还感觉身体乏力，可能是缺铁、缺锌； ④不热却总想啃冰块，大概率与缺铁性贫血有关。
#饮食 #健康 #身体信号 #营养 #cravings
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铁锤人
1个月前
来成都吃了几次辣，都拉肚子，在别的地方咋没事😳
#成都 #饮食 #腹泻 #辣 #身体不适
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背包健客
1个月前
早餐才是控糖的关键？🥣
#早餐 #控糖 #健康 #饮食 #血糖
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scr.c
1个月前
最近很喜欢把茶包直接撕破，喝茶的时候就把茶叶也吃了… 应该没啥问题吧🤔
#喝茶 #茶叶 #茶包 #饮食 #健康
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德潤傳媒
1个月前
难以想象中国的普通老百姓吃什么平时
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#中国 #老百姓 #饮食 #民生 #社会
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Silent Bird
1个月前
原來大家喜歡吃的烤五花肉，配料竟然可以用”桃酥“？
#烤五花肉 #桃酥 #美食 #创意配料 #饮食
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背包健客
1个月前
8个减少内脏脂肪的生活习惯
#内脏脂肪 #生活习惯 #健康 #饮食 #运动
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背包健客
1个月前
苹果是一种低调的抗炎水果？ 对成年人来说，每天应摄入200~350克水果，1个中等大小的苹果（约200克）即可满足大部分需求。当1个苹果下肚，身体会发生什么变化呢？ ⭐帮细胞抗炎 苹果中的多酚类物质，如类黄酮和原花青素，具有强大的抗氧化和抗炎特性，可帮助保护细胞免受氧化应激损伤，维持其正常生理功能。 ⭐清洁口腔 苹果质地脆硬，需要经过充分咀嚼，这一过程可刺激唾液分泌，有助清洁口腔和维持酸碱平衡。经常吃苹果，尤其是带皮吃，还有助防止牙龈萎缩。 ⭐控制血糖 苹果的果胶含量在常见水果中位居前列（1~2.5克/100克），这种水溶性膳食纤维可增加饱腹感，帮助管理体重，延缓葡萄糖吸收，辅助控制血糖。而且，与其他高纤维水果（如梨、浆果）相比，苹果的果胶更易被肠道微生物利用。 ⭐滋润皮肤 苹果中的多酚类物质，包括原花青素、绿原酸等，能中和自由基，减少氧化损伤。研究表明，这些成分能抑制胶原蛋白降解酶活性，帮助维持皮肤弹性。 ⭐降低血脂 苹果中的钾（约110毫克/100克）有助调节血压，果胶能结合胆固醇，从而促进其排泄。研究发现，规律摄入苹果与低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏胆固醇”）水平下降相关。 ⭐改善情绪 研究发现，工作压力较大的职业群体更适合每天吃1个苹果，能改善心理状态和工作表现。
#苹果 #抗炎 #健康 #饮食 #水果
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Dr.Wang
1个月前
在身体不适的时候，你无法考虑到其他人，也没有体贴别人的余力，所以无论如何都应该充分睡眠，规律饮食，保持健康的身体状态。 时间一定会解决生活中的大部分问题。但是，如果你没有承受时间的体力，一切都会无疾而终。所以遇到困难时，首先要做的应该是吃饱饭、睡好觉！ 我相信，“吃饭睡觉”比起“穷思竭虑”更能拯救你......
#健康 #睡眠 #饮食 #积极 #生活
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背包健客
1个月前
水果吃多了会得脂肪肝？ 这种说法并不准确。水果中的果糖是可以被人体吸收利用的，正常食用水果并不会导致果糖在体内堆积或直接引发脂肪肝。 水果中的膳食纤维和天然抗氧化物质还有助于减轻肝脏代谢负担、预防肝细胞受损和脂肪沉积。
#水果 #脂肪肝 #果糖 #健康 #饮食
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背包健客
1个月前
糖尿病不是吃糖吃出来的
#糖尿病 #饮食 #健康
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德潤傳媒
2个月前
最喜欢看小孩子吃东西的样子，呆萌可爱，小嘴巴一动一动的，腮帮子一鼓一鼓的。就像是一只小青蛙，呱呱呱。。
#儿童 #饮食 #可爱 #呆萌 #积极
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背包健客
2个月前
多吃优质碳水能抗衰老，而且可以控制体重？
#碳水 #抗衰老 #体重控制 #健康饮食 #饮食
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背包健客
2个月前
水果到底能不能吃？
#水果 #健康 #饮食 #疑问 #食品安全
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谷风
2个月前
這樣吃飽子，會否增加网管同志的工作量？
#网络管理 #工作量 #饮食 #担忧 #幽默
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卫斯理
2个月前
面无表情的吃塑料…
#塑料 #饮食 #负面
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Andy Stewart
2个月前
吃饭了，炖牛骨头，干煸豆丝
#牛骨头 #干煸豆丝 #美食 #家常菜 #饮食