背包健客

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3小时前

苹果是一种低调的抗炎水果? 对成年人来说,每天应摄入200~350克水果,1个中等大小的苹果(约200克)即可满足大部分需求。当1个苹果下肚,身体会发生什么变化呢? ⭐帮细胞抗炎 苹果中的多酚类物质,如类黄酮和原花青素,具有强大的抗氧化和抗炎特性,可帮助保护细胞免受氧化应激损伤,维持其正常生理功能。 ⭐清洁口腔 苹果质地脆硬,需要经过充分咀嚼,这一过程可刺激唾液分泌,有助清洁口腔和维持酸碱平