背包健客
3小时前
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4小时前
经常喝白酒的人,后来身体都怎样了?🍶 逢年过节、朋友相聚,白酒常常是餐桌上的“常客”,不少人秉持着“小酌怡情,适量饮酒有益健康”的观念,甚至觉得喝白酒能活血化瘀、暖身解乏。 但最新的科学研究和临床案例都在反复证实:白酒中对人体起作用的乙醇,不存在“安全摄入量”,长期哪怕少量饮用,也会对身体造成全方位的伤害,零饮酒才是保护身体健康的最佳选择。 临床案例敲响警钟:小酌并非无伤 2026年1月,武汉市某医院急诊接收了一名突发黑便、头晕的患者,经检查确诊为胃溃疡大出血,而致病根源正是患者长期每日饮用3两左右白酒,酒精反复刺激胃黏膜,从慢性胃炎逐步发展为糜烂、溃疡,最终引发危急症状。这并非个例,临床中因长期饮酒导致的消化道、肝脏、胰腺等器官病变案例,屡见不鲜。 科学定论:没有“适量饮酒”,只有零饮酒最安全 一直以来,“每天喝一点酒更健康”的说法广为流传,但这一结论早已被科学研究推翻。 《柳叶刀》2016年发表的经典研究就明确指出:最安全的饮酒量为零,哪怕每日仅摄入10克纯乙醇,也会与健康风险呈正相关。而白酒作为高度蒸馏酒,乙醇浓度多在35%~60%,日常“咂一口”的一两白酒,摄入的乙醇量就已超过10克。 针对部分研究提出的“适度饮酒死亡率更低”的结论,《柳叶刀》后续研究也指出了其漏洞——这类研究未排除适度饮酒者、不饮酒者、酗酒者在健康状况、社会地位、吸烟习惯等方面的差异,这些因素直接干扰了死亡率统计。而刨除所有干扰因素后,对51.3万中国人长达12年的随访数据证实:中国男性饮酒会显著增加总体死亡风险,目前没有任何证据表明,适量饮用白酒或其他酒精饮料,对身体有任何保护作用。 此外,国际权威期刊PMC的研究也证实,任何类型的酒精饮料,其核心成分都是乙醇,适量饮用带来的身体影响并无差异,且均为负面影响。 每一滴白酒,都在“攻击”你的身体? 1. 你以为助眠,其实在“偷走”睡眠 酒精确实会让你很快睡着,但它会严重破坏深度睡眠(快速眼动期)。你睡了一夜,第二天醒来反而比没睡还累。长此以往,记忆力下降、反应迟钝只是时间问题。 2. 血管的“过山车”效应 有人说喝酒能降血压?这只是错觉。 刚喝下去时血管扩张,血压确实会短暂下降;但几个小时后,血管会猛烈收缩,血压反弹甚至飙升。反复折腾,血管内膜变得脆弱、失去弹性,最终导致动脉硬化或血栓。 3. 肝脏:最先“沉默受伤”的器官 喝下去的酒精,90%以上靠肝脏代谢。每一次饮酒,都有肝细胞死亡。特别是60岁以上人群,肝脏再生能力减弱,长期少量喝也会引发脂肪肝,甚至走向肝硬化。 4. 胰腺:被忽略的“高危区” 酒精会干扰胰腺分泌消化酶。如果酶在胰腺内被提前激活,它就会开始“消化自己”,引发急性胰腺炎。2025年浙江一患者因饮酒导致胰腺大面积水肿坏死,差点丢了命。 5. 从口腔到胃:黏膜被反复灼伤 白酒的高浓度酒精反复刺激口腔、食道和胃黏膜。它们在“受伤—修复—再受伤”的循环中,最终从慢性炎症,发展为糜烂、溃疡,甚至大出血——就像开头的武汉患者那样。 6. 致癌:被低估的真相 世界卫生组织早已将酒精列为1类致癌物(最高风险等级)。酒精在体内代谢产生的乙醛,会直接破坏DNA。口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、乳腺癌……都与饮酒有明确的因果关系。 关于喝酒,还有两个常见的误区 ❌ 误区一:冬天喝酒暖身 喝完酒确实觉得身上热,那是毛细血管在扩张散热。真相是,体内的核心热量正在加速流失。酒喝得越多,体温反而掉得越快。 ❌ 误区二:自然界动物也喝酒,所以没事 马来西亚有一种羽尾树鼩,确实能长期摄入酒精。但科学家发现,它们天生演化出了“超强解酒能力”,这是人类根本不具备的生理结构。 如果实在躲不掉酒,怎么把伤害降到最低? 虽然最稳妥的做法是滴酒不沾,但如果年底应酬、聚会躲不掉,记住这3点: 1. 酒前:半小时前喝杯牛奶或酸奶,吃几口主食。用食物在胃里“垫个底”,减缓酒精吸收速度。 2. 酒中:喝得慢一点,别“一口闷”。每喝完一杯酒,记得喝一杯白开水,稀释酒精浓度,加快排尿代谢。 3. 酒后:喝点蜂蜜水或番茄汁,帮助分解酒精;喝点热粥保护肠胃。千万不要立刻洗澡、剧烈运动,否则心脏容易出问题。
背包健客
9小时前
上海科学家提出类风湿关节炎新疗法,“精准修复”逆转炎症进程 如何让红肿变形的炎症关节重新焕发生机?这个困扰类风湿关节炎患者的医学难题,有望通过“细胞能量代谢修复”得到破解。 最近,上海交通大学医学院附属新华医院苏佳灿教授团队联合上海大学转化医学研究院团队,在材料学领域国际顶尖期刊《先进材料》(Advanced Materials)发表研究成果,首次系统性地提出“双效线粒体焕新疗法”。 这种疗法能给免疫细胞“换电池”和“清垃圾”,从而逆转类风湿关节炎的炎症进程。 苏佳灿介绍,线粒体好比细胞里的电池,为生命活动提供动力。类风湿关节炎患者的炎症关节中有大量M1型巨噬细胞,它们是一群不仅耗尽“电池”,还不断制造“火灾”的失控者——在导致线粒体功能障碍的同时,释放炎症因子。传统的生物材料疗法往往只能尝试“灭火”,即抑制炎症因子,但无法修复细胞内部的动力源。这就像只扑灭火苗,却不切断电源,火灾随时可能复燃。医学界需要的是一套深入细胞内部,既能提供新动力,又能清理旧废料的深层修复系统。 针对这个痛点,研究团队设计出一种革命性的“活材料”递送系统。它能精准地为受损细胞输送健康的线粒体,还能同步启动细胞内的自净化程序,将故障“电池”彻底清除。 在复杂的关节微环境中,如何让补给品精准进入“闹事”的细胞,而不误伤“友军”? 研究团队模仿生物体天然的通信机制,为修复材料穿上一层由巨噬细胞膜构成的仿生外壳,并安装具有导航功能的叶酸。由于炎症细胞表面高度表达叶酸受体,这种载体可以像拥有通行证的特洛伊木马,能直接锁定目标并渗透进细胞内部。 “早期的线粒体移植往往效率低下,甚至还没到达病灶就被免疫系统清除。”苏佳灿说,“我们的策略是变被动接收为主动出击,大幅提高治疗的精确度和效率。” 研究团队还发现,如果细胞内堆积的受损线粒体不清除,它们会持续产生有害的活性氧,导致炎症迁延不愈。为此,“双效线粒体焕新疗法”引入了前沿的自噬靶向嵌合体技术。自噬靶向嵌合体能输送来自间充质干细胞的健康线粒体,恢复细胞的正常代谢,还能识别并诱导细胞降解那些破碎、病理性的老旧线粒体,彻底阻断炎症源头。 在动物模型实验中,这种双管齐下的策略展现出很好疗效:患病小鼠的关节肿胀显著减轻,原本受损的骨骼和软骨得到有效保护,关节内的免疫环境从促炎成功扭转为修复。 苏佳灿表示,这项研究的意义不仅在于突破了线粒体递送的长期瓶颈,更是开启了“代谢免疫治疗”新范式。未来,“双效线粒体焕新疗法”有望成为一种通用的细胞修复底座。除了类风湿关节炎,骨质疏松、退行性骨关节炎和其他涉及线粒体功能障碍的代谢性疾病,都可以尝试这种焕新疗法思路。 目前,研究团队正在推进这种疗法的标准化建设和临床转化研究。随着生物材料技术与细胞工程深度融合,未来患者或许只需通过简单的局部注射,就能让受损的关节组织在“数字+生物”双重守护下获得新生。(解放日报)
背包健客
23小时前
🚫养生酒里加“伟哥”?😱 逢年过节,酒桌之上总有“红酒养颜”“药酒祛病”的说法流传。这些包裹着“养生”外衣的饮酒话术,让不少人放松了戒备,却不知所谓“养生酒”不仅无法带来健康益处,反而暗藏致癌、中毒等多重风险。👇 💥骗局1:红酒美容养颜?得不偿失! “白藜芦醇”抗氧化听着很牛,但只在动物实验阶段!想达到有效剂量,得喝到酒精中毒🍷 为了那点抗氧化,搭上肝脏,值吗?❌ 💥骗局2:保健酒壮阳?可能加了“伟哥”! 很多补肾抗疲劳的酒,偷偷添加西地那非(伟哥成分)💊 国家都通报过多批,连大品牌也翻过车!长期喝耽误治疗,还会吃出大问题! 💥骗局3:自酿药酒养生?那是拿命做实验! 乌头、附子这些药材有毒,自己泡酒根本去不掉毒性! 随手一抓可能就超过致死量😵每年都有喝自制药酒中毒身亡的新闻,千万别试! 💥骗局4:自酿果酒天然?当心甲醇超标! 葡萄、柿子泡酒,果胶发酵会产生剧毒甲醇🍇 家庭没法控温控菌,甲醇超标你根本不知道!4ml就可能中毒,别拿“天然”当借口! ⚠️核心真相:没有养生酒,酒精本身就是一类致癌物! 世界卫生组织早就把酒精列为一类致癌物,和口腔癌、肝癌、乳腺癌直接相关! 所谓“养生酒”里最多的就是酒精,只会伤肝致癌,没有任何养生作用!💔 💡如果实在避不开酒,牢记4个原则: 1️⃣不空腹: 先吃鸡蛋、牛奶垫肚子 2️⃣不混饮: 只喝一种,不兑饮料 3️⃣要慢喝: 小口慢饮,给肝脏留时间 4️⃣要补水: 一杯酒配两杯水,加速排出 🚫安全红线: 《膳食指南》建议:男≤25g酒精/天,女≤15g酒精/天。 但最安全的量是0!🈲 👩‍⚕️这些人必须滴酒不沾: 孕妇、青少年、肝病胃病患者、吃头孢/降压药的人、有癌症家族史的人!
这种米可以防“痴呆”? 在追求健康长寿、守护大脑功能的当下,饮食对认知能力和衰老进程的影响,正被越来越多的科学研究证实。你是否想过,日常餐桌上最普通的米,换一种颜色,就能成为延缓大脑衰老、预防痴呆的“天然良方”? 近期,发表于国际顶级期刊及多国权威研究共同揭示:黑色的米,是兼具改善记忆、预防痴呆、抗衰老三重功效的宝藏食材。 2025年底,一项发表在《自然· Aging》子刊上的研究显示,连续吃上黑米120天,就能明显改善小鼠的记忆力,同时减少大脑中与阿尔茨海默病相关的β-淀粉样蛋白沉积。 研究人员发现,黑米里藏着两种关键物质——ALA和EDA。它们就像大脑的“清洁工”,能激活一个叫GPR120的受体,帮助清理那些“垃圾蛋白”,保护神经连接,从而延缓认知衰退。 好消息是,这种效果在小鼠身上验证后,对人也有用。 2026年的一项英国研究更进一步:参与者只吃了8天黑米,言语记忆就有了改善,体内一种与炎症相关的因子(IL-6)水平也下降了。 科学家认为,这要归功于米里富含的“花青素”,一种强效抗氧化剂。 黑米+黑豆:肌肉的“抗衰组合拳” 更有趣的是,韩国一项研究发现,把黑米和同色的黑豆搭配在一起,效果还会“1+1>2”。 这个组合能显著抑制肌肉细胞的衰老标志物,减轻“炎性衰老”——也就是那种让肌肉慢慢没力气的慢性炎症。它还能唤醒疲惫的线粒体(细胞的能量工厂),让肌肉细胞重新充满活力,延缓肌肉流失。 简单说,黑米配黑豆,不仅能护脑,还能帮你留住肌肉、预防老来瘦。 为什么黑色食物这么厉害? 不只是黑米、黑豆,黑芝麻、黑木耳、桑葚这些黑色食物,都有一个共同点:富含花青素、异黄酮这类抗氧化成分。它们像身体的“清道夫”,专门对付那些加速衰老的“坏分子”,慢性炎症、线粒体功能衰退、代谢废物堆积。