背包健客

统计数据

8026

文章

1

粉丝

0

获赞

603250

阅读

36分钟前

女子断碳水2月，确诊糖尿病前期 3月28日（报道），杭州一位女子为了以更好的状态在闺蜜婚礼上担任伴娘，在短短两个月内，近乎完全切断碳水化合物摄入。每天只吃少量蔬菜和鸡胸肉并配合高强度运动，有时一天跑步超过10公里，迅速减重30斤。然而，她随后出现头晕、心慌等不适症状。经医院检查，被确诊为糖尿病前期。专家特别提醒，建议减肥者每月减重不宜超过4-6斤，在减肥过程中应注重营养均衡，每周保持150分钟中等强度有氧运动即可，无需追求高强度训练。

40分钟前

长期加班熬夜后突发心梗，40岁辞职回农村静养近日，张雪峰离世，再次引发社会对心源性猝死的广泛关注。网友“二梨”曾于2021年12月26日因胸痛去北京的医院检查，在楼道里突然倒地不省人事，万幸的是被医护人员及时发现并成功抢救，从死神手中夺回生命。他的心脏植入了一个支架，出院证明里写着急性广泛前壁心肌梗死，心源性猝死和心肺复苏术后等。张雪峰离世后，二梨在网上发声，再次讲述当初从猝死边缘逃生的经历，获得不少关注。 “二梨”本名黎祥松，湖北宜昌人，今年40岁。2021年12月，彼时的二梨在北京工作，是一名网页设计师。长期高压的生活早已透支着他的身体：频繁加班熬夜，几乎从未在凌晨1点前入睡，熬夜要么是赶工，要么是自学，精神长期紧绷、睡眠质量差。为了强迫自己入睡，他常喝高度数啤酒，靠醉酒入眠；周末甚至通宵达旦，熬到清晨五六点才休息。饮食上经常靠外卖解决，重油重盐是常态，还常年抽烟，不良习惯早已刻进日常。在心梗突发前一两个月，身体早已发出过预警。2021年11月初的一个深夜，二梨在睡梦中被突如其来的胸痛惊醒，痛感持续了约5秒，“那种疼从未有过，左胸和左胳膊都痛，醒来后左胳膊的那种痛好像有人在抽里面的筋。”次日他请假前往一家三甲医院检查，医生没有查出异常，缺乏心梗防护知识的他并未在意，照常回归工作。后来公司搬迁，帮忙搬运重物时，他突然感到胸闷不适，下意识捶打胸口（此举十分危险），不适感不到一分钟便消失，这一信号再次被他忽略。 2021年12月26日周日，二梨因后颈疼痛前往按摩店按摩，当晚回家后，胸口骤然传来剧烈疼痛—— 正是一个月前的那种痛感，却更猛烈。“疼得直冒汗，左胸口、左大臂都痛，也是之前的那种感觉，左大臂像有人抽里面的筋一样，本以为几秒到一分钟就能缓解，却没有。” 他尝试侧躺，痛感稍稍缓解，但是没有消失，当即察觉不对劲，立刻打车前往北京市房山区良乡医院，彼时约傍晚6点。就诊后，医生发现其心电图异常，抽血、心脏彩超等检查项目均未显示明显问题。做心脏彩超时，医生建议他前往心脏专科医院进一步检查。内科检查完毕，医生又让他排查胸外科问题。可就在做完CT检查后，二梨突然倒地，失去了意识。 “在ICU病房醒来时，我问护士发生了什么，护士说我有福气。” 二梨起初满心疑惑，都住院了怎么还有福气呢？直到后来才知晓真相：心梗致死率极高，他能被救回堪称万幸。事发当晚是周日，值班医生本就不多，医院当时在装修，楼道灯光昏暗，倒地后若无人发现，后果不堪设想。万幸的是，一位路过的外科医生及时发现了他，为抢救赢得了黄金时间，“真的太感谢那位医生了。” 刚从昏迷中苏醒的二梨意识模糊，曾一次点餐点了10份，亲友来电也记不清对话内容。医生帮忙联系家属后，因当时疫情防控严格、老家道路结冰，加之自身需隔离，家人无法前来照料，他独自一人在医院住了10天。 “我很快就接受了现实，害怕、崩溃都没用，只能面对，想着以后怎么生活。”谈及独自住院的日子，二梨格外坦然，“没觉得孤单，医护人员特别照顾我，还帮我给手机充电。” 二梨的心脏被植入了1个支架，10天后身体无碍顺利出院。出院证明里写着：急性广泛前壁心肌梗死，心源性猝死心肺复苏术后等。出院次日，他便抛下在北京购置的冰箱、电视、电脑等家当，马不停蹄赶回湖北老家，“就像动物的某种本能，受伤后只想回家找庇护。” 2022年1月，二梨回到宜昌农村老家，术后他的身体很虚弱，人也变得格外敏感。哪怕身体有一丝不适，都会过度紧张，进而引发呼吸急促、身体麻木，为此还在县医院住院半个月。 “我也怕死，一度以为做完手术活不了多久，花了很长时间才调整好心态。” 二梨坦言，刚卧床时以为余生是个躺在床上的病秧子，可实际情况远超预期，如今甚至能轻松慢跑。去良乡医院检查前，他已办理离职手续，签订了一年远程办公协议作为缓冲。回老家第一年，他靠远程办公每月有几千元收入，第二年则专心休养。历经两年精心调理，身体逐渐康复后，第三年他开始尝试做自媒体，收入足以覆盖农村日常开销，还有些许结余。那场生死劫难，彻底改写了二梨的生活与心态：此前多次戒烟均以失败告终，大病一场后，烟酒彻底戒掉；饮食改以清淡为主，熬夜习惯彻底摒弃，每天晚上11点前入睡。消费观也判若两人，从前对自己格外吝啬，如今看中的东西便果断入手，“人没了，存款再多也没用。” 家人的态度也悄然转变，父母不再苛求他努力打拼、追求成就，只盼他健康快乐就好。“这四年陪在爸妈身边，家里氛围好了很多。” 二梨说，哥哥的失败婚姻让父母明白“强扭的瓜不甜”，如今即便自己单身，家人也不再催婚。如今的他，在自家院子里种点花草，不做剧烈运动，每天坚持散步，看看乡间风景；还佩戴了智能手环，久坐提醒一响，便起身活动。

4小时前

每天两杯奶茶福建女子长拳头大肌瘤福建一名35岁女子因子宫肌瘤就医，查出子宫内竟长有直径约10厘米、拳头大小的肌瘤，几乎撑满整个宫腔。该患者日常酷爱甜食、肉类和咖啡，每天至少饮用两杯奶茶。福建省第二人民医院专家指出，奶茶普遍含有较高糖分、反式脂肪酸（如植脂末）及咖啡因，而过量糖分易导致肥胖，脂肪细胞会额外生成雌激素。由于子宫肌瘤属于雌激素依赖性肿瘤，长期处于高雌激素环境将加速其生长。此外，含人工激素的保健品（如胶原蛋白饮品、羊胎素）、油炸食品以及过量红肉也可能刺激肌瘤发展。专家建议，日常应限制高糖饮料摄入，奶茶每周最好不超过两杯，即便是“无糖”标注的饮品仍需警惕其中的反式脂肪酸和咖啡因可能带来的健康风险。同时，30岁以上女性，特别是有家族史、肥胖或长期使用激素史者，建议每年进行一次妇科超声检查；一旦出现月经异常，应及时结合B超和贫血指标进行综合评估。

4小时前

张雪峰追悼会🕯🕯🕯 全国各地万千学子，自发前往苏州送别。张雪峰老师，一路走好！🙏🙏🙏

#张雪峰去世 #追悼会 #全国学子送别

6小时前

物理太神奇了😮

7小时前

医院儿童智能输液椅看电视1小时9元，引家长不满近日，一名山东IP的网友发文吐槽，称梁山县医院儿童输液区，安装了一批智能儿童输液椅，孩子要看电视每小时需扫9元，引发关注。中国的医院现在为创收，操碎了心。💔

7小时前

贵州前国企董事长裸辞，蜗居香港2平米，月租3800港币的床位。

7小时前

生活实用小贴士

#生活方式 #实用技巧 #生活小贴士

8小时前

看谁最后一个挂在上面

9小时前

李昌钰除了眼睛所有器官都捐出当地时间3月27日，著名美籍华裔刑事鉴识专家、美国纽黑文大学终身教授李昌钰在内华达州家中因疾病去世，终年87岁。据外媒报道，李昌钰2014年接受《世界日报》专访时表示：我的遗嘱已经写好了，火化。所有器官都捐出，除了眼睛。假如有天堂地狱，我还是要靠眼睛吃饭。

9小时前

教你3个动作缓解久坐不适 3个动作锻炼颈肩胸，能有效缓解因久坐、低头导致的僵硬和酸痛。

9小时前

抽了多年烟，戒了还有用吗？答案是：35岁前戒烟几乎能完全逆转吸烟的健康危害，恢复到与从未吸烟者接近的状态，36%的人可以多活8年甚至更久。 45岁戒烟者与未戒烟者相比，平均多活5.6年，减轻心血管负担；55岁戒烟者也可多活3.4年；65岁戒烟仍能多活1.7年，减少慢阻肺、中风风险，提升晚年生活质量。

#戒烟 #健康 #生活质量 #吸烟危害 #心血管健康

9小时前

台湾41岁离异单身爸爸，年薪150万台币，开出的二婚择偶条件。另外，他还写下「高处不胜寒」。

10小时前

非盲人占用盲道，国外也这样吗？

10小时前

如果幼儿或学龄儿童被噎住了，如何使用海姆立克法进行急救？👇🏼

#幼儿急救 #海姆立克法 #学龄儿童 #急救方法

10小时前

这一餐应该吃的好饱

19小时前

无证医生给老人急救后离世 “父亲腰骶骨折，急救来的是无证医生，护士竟然直接提老人的腰带搬运！” 3月26日，河北武安的郝先生向极目新闻反映，两年前，他70岁的父亲已去世，经司法鉴定与救治不当有关，如今他已起诉两家涉事医院要求民事赔偿，还要追究那个无证医生非法行医的刑事责任。

19小时前

每一位女性都需要学会，这些防范强奸的技巧。

19小时前

男子得知男医生给孕妻做彩超后，崩溃撞墙 3月27日（采访时间），吉林长春。男子陪孕妻妇产医院做彩超检查，得知接诊是男医生后情绪崩溃，在医院里大吵大闹情绪过激撞墙。医院回应：不知道什么情况。（中安在线）

20小时前

南苏丹丁卡族人身高异常高大，是世界上身高最高的民族之一。

20小时前

小女孩跪诊室门口为大出血妈妈加油 3月26日（发布），一网友在四川一医院拍到了让人瞬间泪崩的一幕[泪]妈妈大出血在做检查，小女孩则拿着化验单跪在诊室门口大声的鼓励妈妈：“妈妈要坚强,不要哭，妈妈是最棒的！”这一幕，真的“刀”了无数妈妈的心...... 目前，这位小女孩的妈妈病情已经稳定，希望她为了孩子，也为了自己，一定要照顾好自己健康地活着。

#小女孩加油 #大出血 #妈妈坚强 #医院故事 #亲情

20小时前

2元肠粉大爷回应同行质疑 73岁大爷卖2元肠粉13年不涨价#近日，广东深圳。一份只要2元的肠粉，引不少人跨城而来。店主陈大爷坚持了十几年不涨价，日复一日泡米浆、磨米粉、备料。但这份低价也引来了不少争议，有同行觉得，大爷的做法扰乱了行规。对此，陈大爷坦然表示，“我有我的自由，99%的人支持我就够了。”小店至今没有开通外卖，却挡不住食客们的喜爱，有的客人为了能吃上2元肠粉，甚至会特地下单代买，花费30元，也要光顾这家肠粉。有食客直言，“2元肠粉对于打工人来说，真的很难得，也很有烟火气。”

#2元肠粉 #不涨价 #同行质疑 #民生

21小时前

睡不对老得快？ 1️⃣睡前玩手机📱 昏暗环境中盯着屏幕，眼睛会干涩、疲劳、视力模糊。长期如此，可能诱发干眼症、黄斑病变。 2️⃣趴着睡觉😴 别以为怎么睡都一样。趴着会直接压迫胸腔和腹腔，影响呼吸和循环。为了顺畅呼吸，颈椎必须长时间扭转，时间久了就是酸痛、僵硬，体态也会悄悄变差。 3️⃣睡前小酌助眠🍷 很多人以为喝点酒好入睡，其实恰恰相反。酒精会严重破坏睡眠周期，降低深度睡眠比例。而且酒精热量高，容易堆积脂肪。无论喝多喝少，研究证实：饮酒者的衰老速度都快于不饮酒者。 4️⃣开着灯睡觉💡 研究发现，女性睡觉时开灯，比在黑暗中入睡的人，增重 5 kg 以上的概率更高，BMI 增加 10% 以上的风险也显著上升。 🔍为什么？夜间人造光会抑制褪黑素分泌，同时让瘦素水平下降、胃饥饿素水平上升，你会更容易饿，更想吃东西。 5️⃣侧着睡侧着睡是很常见的睡姿，但它会让你悄悄长皱纹。长时间固定睡姿，面部皮肤持续受压，会产生「睡眠皱纹」。刚开始可能是暂时的，但日积月累，就变成了「永久性皱纹」。 6️⃣睡眠不足每晚少于 7 小时，身体会发出警报。全因死亡风险增加，代谢紊乱、认知障碍、抑郁风险上升。瘦素下降、饥饿素上升，让你更想吃高糖高脂肪食物。对女性来说，还会加速表观遗传衰老，皮肤变差，看起来更显老。 7️⃣睡眠不规律比睡得少更隐蔽的，是睡得乱。今天睡 5 小时，明天睡 9 小时，工作日和周末作息差异大，都叫做睡眠不规律。研究证实，睡眠时长波动大、作息混乱的人，生物年龄比作息规律的人更显老。这 7 条坏习惯，希望你一条都没中 ❤️好睡眠不用花钱，却是最高级的养生。

22小时前

牛津大学：规律射精，可以提高质量

23小时前

梅奥诊所和斯坦福大学最新研究：维生素D能显著改善肠道炎症

...