背包健客

统计数据

7951

文章

1

粉丝

0

获赞

603250

阅读

8小时前

中国院外心源性猝死存活率不足3% 国内外大量的医学研究证实，规律、适度的运动是降低心血管疾病风险、延长寿命的有效途径之一。“但当运动超出身体负荷，很有可能出现危及生命的运动性猝死。”中国医学科学院阜外医院副主任医师张涛接受采访时表示，运动性猝死最主要的原因是心源性猝死。《中国心源性猝死流行病学调查》显示，我国每年心源性猝死人数约55万，18~35岁人群占比从2015年的12%飙升到2024年的28%。更为致命的是，“心源性猝死的死亡率极高。由于发病突然，且80%以上发生在医院外，多数患者来不及等到专业救治就已离世，我国院外心源性猝死存活率不足3%”。北京大学人民医院主任医师许俊堂说。 “运动的初衷是让身体更强健、让生活更有质量，而不是与身体极限做一场不计后果的博弈。无论你是坚持日常锻炼，还是进行专业训练，抑或偶尔放松一下，都要坚守‘量力而行、循序渐进’的原则。”张涛说。河南省人民医院急诊内科病房主任赵香梅说， “170减年龄”是一个简化公式，用于估算中等强度有氧运动的目标心率。如果说在跑步的过程当中，基础心率控制在不超过这个值，而且没有任何的不适，可以循序渐进地慢跑，不要突然间剧烈冲刺跑步。

8小时前

速效救心丸最好不要贴身携带张雪峰的离开，让人猝不及防。3月24日晚，苏州峰学蔚来教育科技有限公司发布讣告称，张雪峰因心源性猝死全力抢救无效，于当天15时50分在苏州逝世。突如其来的消息，除了引发大面积的哀悼情绪，还激发了大众对自身健康状况的恐慌。京东健康方面表示，当晚8点起，速效救心丸、硝酸甘油、硝酸甘油舌下片等心脏用药品类相关搜索词暴涨，同比增长超过30倍。 3月25日，记者走访北京一家药店发现，速效救心丸单盒（180丸）价格约63.8元，使用方法为含服，一次4—6丸，一日3次；急性发作时，一次10—15丸。换算下来，日用药成本在4—8元之间。而价格较低的硝酸甘油片100片价格平均在30元左右，发作时仅需含服一片，24小时内不超过3片的话，日用药成本不到1元钱。不过这一类药物都有着较为苛刻的保存条件，有药师强调，速效救心丸和硝酸甘油片都最好不要贴身携带，否则“体温可能会影响疗效”。速效救心丸的说明书上亦强调了贮藏条件：密封，置阴凉干燥处（不超过20℃）。效果方面，2020年央视网一则采访中，首都医科大学附属北京朝阳医院心内科主任医师陈牧雷提到，心源性猝死有两大类原因，对于缺血患者，吃速效救心丸可以缓解一部分缺血症状，但是也仅限于心绞痛阶段。一旦血管完全堵塞，这时再吃速效救心丸，甚至硝酸甘油，可能都无法起到治疗作用，所以它不能有效预防心源性猝死的发生。值得注意的是，据媒体报道，张雪峰是在跑步后出现不适，才被紧急送至医院。张雪峰个人朋友圈显示，3月10日至19日，其至少跑步6次，合计距离达37公里。也或许是由于这个原因，不少网友开始反思跑步对于健康的影响。京东互联网医院内科医生王健表示，跑步本身不会直接导致猝死，但有可能成为隐匿性心脏病的诱因，对于存在潜在心脏结构或心电活动异常的人，高强度跑步可能成为压垮心脏的最后一根稻草。他建议，运动要遵循科学训练的原则，避免在睡眠严重不足、醉酒后、重感冒未愈或情绪极度激动时进行“报复性”跑步。跑步中若出现胸痛、气短、晕厥前兆、心律失常等情况，必须立即终止运动并就医。

8小时前

熬夜不是猝死的第一杀手？据河北医科大学第二医院心血管内二科主治医师王莉介绍：真正导致心源性猝死的头号元凶，是隐匿性心脏病、冠心病、恶性心律失常等基础心脏问题，熬夜只是导火索和诱发因素，会让心脏的负荷暴增、诱发意外。把所有的锅都甩给熬夜，反而会让很多人忽视真正的危险，比如长期高血压、高血脂、吸烟、酗酒、过度劳累、情绪剧烈波动，这些都是致命的高危因素。医生提醒：真正预防猝死，不是只靠早睡，而是定期体检、排查心脏问题、远离高危诱因、学会急救。

8小时前

医生称运动对血管是直接伤害 3月25日，有医生发视频谈运动对身体是否有害称“运动虽然对身体有益，但对血管是一种直接的伤害。这就是很多剧烈运动的人，反而容易猝死的原因。心肌梗死第一步就是血管内膜的损伤，血管内膜只有在血流的冲击力很大、冲击次数很多的情况下才会容易损伤，所以剧烈运动对血管就是直接伤害的。如果你的血管存在不稳定的斑块，就不能参加剧烈运动了。我们真正鼓励的是每周5天，每次半个小时的中强度有氧运动，像这种程度虽然确实可能地血管内膜造成一定损伤，但因为身体代谢能力变强了，检查看不到的微血管变得更丰富，心脏变得更有劲，从长远来看中强度运动会使血压、心率下降，对血管的修复能力也会上升，获得的益处远远大于那一点伤害。”

#运动 #血管健康 #剧烈运动 #健康建议

8小时前

张雪峰老师去世当天最后一个视频

#张雪峰 #去世 #最后一个视频

9小时前

运动真的会猝死吗？⚠️ 先说个让人安心的结论👇 规律运动的人，心血管猝死风险反而比从不运动的人要低！那为什么还会看到运动猝死的新闻？其实，运动只是“导火索”，真正的隐患一直藏在身体里💔 运动性猝死其实非常罕见普通人年发生率大约只有 1/10万绝大多数情况，都是因为潜在的心血管疾病在剧烈运动时被“触发”了平时没症状，不代表心脏没问题⚠️ 🔻这4种情况，真的别急着运动尤其别碰高强度！ 1️⃣ 熬夜后、极度疲劳、精神压力大交感神经一直紧绷，心脏负荷已经很高，再上强度=火上浇油🔥 如果最近睡得少、心慌胸闷，请选散步，不是训练！ 2️⃣ 感冒、发烧、腹泻还没好透病毒感染可能悄悄影响心肌生病期间运动，心肌炎风险会明显上升身体在打仗，它需要的是休息，不是消耗！ 3️⃣ “三高”人群，指标控制不稳血压超过160/100mmHg，或血糖波动很大时剧烈运动可能引发心脑血管意外请先咨询医生，从低强度开始 4️⃣ 已有心血管疾病史冠心病、心肌炎后遗症、心律失常等不要自己跟着视频练！不要跟风跑马！运动方案一定要心脏专科医生来定 📌如果你在运动时出现过胸痛、胸闷、心悸、说不清的心脏不适也建议去心内科做个评估可以做心电图、运动负荷试验、心脏影像等检查提前发现潜在风险，比事后后悔重要得多💡 ✨安全运动的小建议 ▫️别因为极小概率就不敢动，运动依然是“良药” ▫️新手从快走、慢跑开始，别一上来就挑战高强度 ▫️运动时心率控制在最大心率的85%以内更稳妥 ▫️熬夜、生病、压力大时，休息也是训练的一部分 ⚠️最重要的一点：运动中一旦出现胸痛、胸闷、心悸、头晕、呼吸困难请立刻停下来，不要硬撑每一次异常的心跳，都是身体在认真提醒你愿我们都能在安全里，享受流汗的快乐💪 健康是一场持久战，温柔一点，才能走更远✨

#运动猝死 #心血管健康 #预防疾病

9小时前

研究显示，当头部前倾 15 度时，颈部承受的力量增加到 12 公斤；前倾 30 度时，增加到 18 公斤；前倾 45 度时增加到 22 公斤；前倾 60 度时增加到 27 公斤。

10小时前

老药新用！首个获批治疗脂肪肝的药物，或能治疗肝癌近日，香港大学研究团队在《肝病学》期刊发表的研究表明，已获批用于治疗代谢相关脂肪性肝炎（MASH）的药物Resmetirom，在多种小鼠模型中展现出“一箭双雕”的效果，既能减轻肝脏脂肪变性，又能显著抑制MASH相关肝癌的发生。代谢功能障碍相关脂肪肝病（MASLD）影响着全球约四分之一的成年人，部分患者会进一步发展为MASH、肝硬化甚至肝癌。虽然免疫治疗在晚期肝癌中取得了突破，但对MASH相关肝癌患者的疗效却不理想。Resmetirom作为全球首个获批的甲状腺激素受体β激动剂，为这类患者提供了新的探索方向。研究团队通过构建多种临床前小鼠模型，结合单细胞测序技术，发现肝星状细胞和异常增生的肝细胞会高表达一种名为MDK的蛋白。这种蛋白通过与巨噬细胞表面的LRP1受体结合，促使巨噬细胞转变为促癌的M2型，形成免疫抑制微环境，为肿瘤生长“保驾护航”。 Resmetirom的作用恰恰在于精准干预这一通路。它不仅能恢复THRβ功能、改善脂质代谢，还能显著降低MDK的表达，切断肿瘤相关巨噬细胞的异常转化，从而逆转免疫抑制状态。研究发现，将Resmetirom与MDK抑制剂联合使用，抗肿瘤效果进一步增强，优于单一药物。在人类肝癌样本中，MDK高表达与非病毒性肝癌患者的复发风险密切相关，进一步支持其作为治疗靶点的潜力。由于Resmetirom已获批上市，这一发现有望快速转化为临床应用，为目前缺乏有效治疗手段的MASH相关肝癌患者提供新的治疗选择。

10小时前

10小时前

精子也会“过期”？牛津研究：长期禁欲反而降低精子质量在备孕这件事上，很多人传统观念里都有一个“宁多勿少”的想法，以为长时间积攒精子数量才够多、质量才够好。但牛津大学一项最新研究给出了相反的结论：长期禁欲，精子反而会“变老变差”。 2026年3月25日，发表在《英国皇家学会学报B》上的这项研究，汇总了来自31个国家、超过5.4万名男性的数据，还分析了30种动物的实验结果。结果清晰显示：男性禁欲时间过长，精子虽然数量增多、浓度变高，但质量却在走下坡路，氧化应激水平升高、DNA损伤增加，活力和存活率双双下降。为什么会出现这种情况？研究给出了一个很直观的解释：成熟精子是一种“没有自我修复能力”的细胞。与普通细胞不同，它几乎没有细胞质，也就无法修复受损的DNA，也很难产生抗氧化物质来保护自己。因此，在体内“储存”越久，精子越容易受到氧化应激的伤害，就像食物放久了会变质一样。DNA损伤和能量耗尽，是精子“衰老”的主要原因。有意思的是，这种现象不只存在于男性体内。研究还发现，在动物中，无论是精子储存在雄性体内，还是储存在雌性体内，时间一长，都会出现同样的问题：精子质量下降，受精成功率降低，胚胎质量也受影响。这项研究对试管婴儿等辅助生殖技术有重要的指导意义。研究团队指出，在临床操作中，不能一味追求精子的数量，而要在数量与质量之间找到平衡点。具体来说： ⭐对于常规体外受精（IVF），需要整份精液样本，中等长度的禁欲期可能更合适； ⭐而对于单精子注射（ICSI），只需要一条精子，较短的禁欲期反而更容易获得高质量的精子。简单来说，精子不是“存得越久越好”。适量、适时，才是关键。

#牛津研究 #精子质量 #长期禁欲 #备孕误区

10小时前

医生给患者做肠镜检查，却误入其『阴道』，并给出了直肠癌的诊断。🤯

12小时前

如果一个人的体重，从40kg一路增加到140kg，他的身体会如何变化？你觉得体重多少斤最合适？

12小时前

🏃‍♂️张雪峰跑步猝死！这种运动比跑步更伤心脏，90%的人都不知道！刷到张雪峰42岁跑步猝死的新闻真的破防了💔 3月打卡72公里，2天后人没了… 同样是跑步，为啥有人越跑越健康，有人却猝死？其实不是跑步的错，是“超长时间耐力运动”在偷偷毁掉你的心脏！ ⚠️德国研究追踪10年发现：长期过量运动的人，心脏病、中风风险是普通人的2倍！ 🏊‍♀️不止跑步，超长游泳也危险！有个案例：连续4-5个月每天游5.8小时左心室竟然缩小了20%-25%！心脏长期“用进废退”，泵血功能下降，容易诱发房颤 😴但别以为躺平就安全睡超过9小时，死亡风险高出30% 心脏长期低负荷运转，功能也会萎缩 ✅划重点！运动记住“5678”心率法则 👉最大心率=220-年龄 🔸热身阶段（56）：心率保持最大心率的50%-60% 🔸运动阶段（78）：心率保持70%-80%，超过80%别超过10分钟！ 🔸放松阶段（56）：慢慢降到50%-60% 💡心脏给你的5个预警信号，千万别忽略！ 1️⃣心悸、胸闷（张雪峰2023年就因这个住院过） 2️⃣胸痛，尤其是心前区闷痛、刺痛 3️⃣乏力、头晕，稍微活动就累 4️⃣活动后气短，严重时休息也喘 5️⃣偶尔晕厥，大脑缺血缺氧 ⏰猝死高发的3个“魔鬼时间”： ▫️凌晨0-6点：低温+激素波动，心脏负荷骤增 ▫️周一早上：从休息切换到工作，心脏压力骤增 ▫️换季温差超10℃：血管忽缩忽扩，易诱发血栓 ✅给心脏减负的3个小习惯： ▪️凌晨醒来躺3分钟再坐，坐3分钟再下床 ▪️周一提前10分钟出门，别赶时间焦虑 ▪️换季多层穿衣，随时适应温度变化运动是好事，但千万别透支心脏！心率超红线那一刻，可能就再也回不来了😭

#张雪峰 #跑步 #猝死 #心脏健康 #超长时间耐力运动

12小时前

X产品经理Nikita发推说，将从本周四起，更改创作者收益分成机制。很多X友发推表示抗议，马斯克回复一位X友的评论说：此事暂缓推进，待后续另行商议。

14小时前

WoS数据库更新：10本期刊遭“On Hold”标记，中国医学领域成重灾区近日，Web of Science（WoS）数据库完成更新，新增10本期刊被标记为“On Hold”状态，其中医学领域成为此次调整的重灾区。备受关注的国际外科学期刊《International Journal of Surgery》（IJS）位列其中，该期刊为中科院2区期刊，影响因子高达10.3。根据科睿唯安官方定义，期刊一旦被标记“On Hold”，意味着其发表内容的质量受到质疑，目前正在根据遴选标准接受重新评估。在评估期间，新发表的内容将暂时不会被数据库收录。重新评估结束后，期刊将面临两种结果：若符合质量标准，将继续被收录，此前未检索的内容也会被补录；若不符合标准，则将直接从SCIE数据库中剔除。此外，官方明确，在期刊严重违反标准的情况下，即使已收录的内容也可能被从WoS中删除。从历史数据来看，被标记“On Hold”的期刊中，最终被剔除的比例超过一半。分析人士指出，此次事件再次提醒科研人员，在投稿时需密切关注期刊状态，审慎选择，以免影响科研成果的发表与检索。在此提醒广大科研人员，尤其是医学领域研究者：近期务必避开此次被标记为On Hold的10本期刊，暂停相关投稿、返修、录用确认等操作，避免自身科研成果因期刊问题无法被检索、甚至被剔除，导致心血付诸东流。建议科研人员在选择投稿期刊时，优先核查WoS数据库实时更新的期刊状态，选择收录稳定、无风险预警、学术口碑良好的期刊；同时关注中科院分区、影响因子稳定性、出版社资质等多重指标，多方核实后再确定投稿目标，最大程度保障论文发表后的检索与收录，维护自身科研成果的合法性与认可度。后续，相关领域科研人员可持续关注WoS数据库对这10本On Hold期刊的评估进展，及时获取最终处置结果，合理调整后续投稿与科研发表计划。

14小时前

你真的会清洗私处吗？

14小时前

4个动作让你睡得香你是不是也常常这样：身体已经很疲惫，但一躺到床上大脑却异常清醒。

14小时前

50岁女子同房后血流不止竟是宫颈癌医生紧急提醒：别把异常出血当小事！近日，福建泉州市第一医院妇产科医生李苹，分享了一例令人惋惜的宫颈癌晚期病例。一名50岁左右的女性，与丈夫同房后大量出血，起初误以为是月经提早来了并未重视，直到出血症状持续不止，才前往医院检查。经诊断，患者宫颈部位存在一个四五厘米的肿物，最终确诊宫颈癌晚期。医生表示，接触性出血是宫颈癌较为典型的信号之一。女性定期开展宫颈癌筛查，是预防癌症的关键手段。一旦出现非经期异常子宫出血、接触性出血等情况，务必第一时间就医检查，明确病因。

#宫颈癌 #健康提醒 #不正常出血

15小时前

缩水的薯片，变相涨价。

#消费 #薯片 #涨价 #缩水

16小时前

边境牧羊犬和哈士奇的区别🐕‍🦺🐕

16小时前

嘴唇发紫，心脏不好？🫀

#心脏健康 #嘴唇发紫 #健康提醒

19小时前

讽刺视频《现代人的一生》

19小时前

长期熬夜为什么会心脏疼？有的人熬夜时，会感到心脏痛，或者“咯噔”一下，这时候就需要注意了，这是心脏发出预警。通常熬夜后，人会感到非常疲惫，心脏一直在超负荷运转，容易导致心脏缺血缺氧，出现胸闷、心律不齐、心绞痛等症状，严重的会引发猝死。

19小时前

官方回应张雪峰医疗文件疑遭泄露：已关注到此事并在处理 3月24日晚，江苏苏州峰学蔚来教育科技有限公司发布讣告，知名考研老师张雪峰（本名张子彪）因突发疾病，经抢救无效去世。　　 24日傍晚，一份姓名为张子彪的苏州大学附属第四医院（苏州市独墅湖医院）特殊治疗知情同意书在网上流传，相关医疗文件疑似泄露引发关注。　　 3月25日，记者就此事致电苏州大学附属第四医院监督电话，其工作人员表示，“不太清楚这件事，可以拨打医院总机。”随后记者拨打医院总机，工作人员再次以“不清楚”为由挂断电话。  记者随后联系了苏州市卫生健康委员会，其工作人员表示，“领导已关注此事并正在处理。”

#张雪峰去世 #医疗文件泄露 #官方回应

19小时前

三甲医生提醒：吃面后运动严重会休克吃了几十年面条都没事，一运动居然过敏进医院？近日，杭州浙大一院一天内接诊两例面粉过敏患者。其中一名30多岁女性吃面条后打羽毛球，突发严重过敏引发休克，经血清过敏原检测与皮肤试验，确诊为“小麦依赖运动诱发严重过敏”。浙大一院变态反应（过敏）科专家表示，这种食物依赖运动诱发的严重过敏临床并不少见，发病条件很明确：吃完面条+剧烈运动，两者凑一起就可能发作。这种过敏十分特殊，单独吃面食不会过敏，单纯运动也不会发病，诱因在于吃完面食运动后体内血液重新分布，胃肠道供血减少，小麦蛋白未被充分消化就进入血液循环，进而触发全身过敏反应。轻则全身瘙痒、起红疹，重则喉头水肿、呼吸困难，甚至危及生命！如果面食充分消化一般不会引发症状。日常生活中，大家吃完面食别着急健身、跑步，真不是小事。

...