背包健客
4小时前
石榴中的成份可以保护心血管? 2026年2月2日,英国Quadram研究所在《食品与功能》期刊上发表了一项新研究。 研究发现,石榴中含有的一种特殊天然成分——安石榴苷,能像一名高效的“肠道清洁工”一样,显著抑制我们肠道内的细菌将食物中的L-肉碱(常见于红肉、动物内脏等)转化为一种有害代谢物——三甲胺。 更令人惊喜的是,这种抑制作用非常显著,研究显示它几乎可以完全阻断三甲胺的生成。 因为三甲胺进入人体后,会在肝脏中被进一步转化为氧化三甲胺。已有大量科学研究证实,氧化三甲胺水平的升高,与动脉粥样硬化、心脏病发作、中风等心血管疾病的风险增加密切相关。 简单来说,这条路径就是:吃进去的L-肉碱 → 经肠道细菌转化 → 生成三甲胺 → 在肝脏中变成氧化三甲胺 → 损害心血管健康。 而石榴中的安石榴苷,恰恰精准地“卡”住了这有害链条的第一步,从源头上减少了有害代谢物的产生。 研究人员表示,这项研究首次明确安石榴苷是石榴中抑制TMA生成的关键活性成分,为通过饮食干预预防心血管疾病提供了理论依据。 尽管如此,研究团队指出,鉴于安石榴苷在胃肠道中的稳定性有限,未来,或可通过封装技术或靶向递送系统,提高其在结肠中的稳定性与生物活性,并进一步开展人体干预实验,以验证其降低TMAO水平的效果,以及验证其在心血管疾病风险中的实际效果。 石榴(尤其是石榴汁和石榴籽)作为一种富含安石榴苷的水果,或许可以成为我们日常健康饮食中保护心血管的一个“天然帮手”。当然,健康的基础永远是均衡的膳食、合理的运动以及良好的生活习惯。 请注意: 这项发现是重要的科学进展,但并不意味着单靠吃石榴就能治愈或完全预防心血管疾病。若有相关健康问题,请务必咨询专业医生。
背包健客
8小时前
《美国心脏病学会杂志》重磅研究:中国人血脂飙升,相关心血管死亡十年激增94% 近日,中国医学科学院阜外医院王增武团队在国际顶级期刊《美国心脏病学会杂志》(JACC)发表的一项重磅研究,为中国心血管健康防控拉响红色警报。 该研究基于全国64万余名25岁及以上成年人的追踪数据,揭示了一个严峻事实:2010-2020十年间,中国因低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C,俗称“坏胆固醇”)升高导致的死亡人数从41.93万激增至81.35万,增幅高达94.02%;年龄标准化死亡率从48.5/10万升至65.19/10万,增长34.41%。 更令人担忧的是,研究预测若按当前趋势发展,到2030年,高LDL-C相关死亡率将从2020年的79.97/10万飙升至155.52/10万,近乎再翻倍。而唯一能逆转这一趋势的关键,是将全国人群LDL-C水平整体降低至少10%——这一数字背后,是数十万人的生命保障。 研究同时勾勒出高LDL-C危害的鲜明特征:从年龄分布看,65岁及以上人群占相关死亡的78.07%,凸显老龄化加剧疾病负担;但25-29岁人群的人群归因分数最高,提示年轻人的早期预防已刻不容缓。 地域分布上,黑龙江、山东、吉林三省2020年死亡率均超100/10万,位列全国前三;增幅方面,西北地区最为显著,上海以83.23%的增幅成为城市中最高。在高收缩压、高空腹血糖、高BMI等四大心脏代谢危险因素中,高LDL-C已跃居第二,且是唯一呈快速上升趋势的危险因素,年增长率达2%。 生活方式干预: 管住嘴:减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入(如肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点等),增加蔬菜水果、全谷物和膳食纤维。 迈开腿:坚持规律的中等强度体育锻炼。 控体重:保持健康的体重指数(BMI)。 要检查:定期进行血脂检测,了解自己的LDL-C水平。 对医疗体系而言: 提高筛查与治疗可及性:让更多人能方便地检测血脂,并在医生指导下,对需要药物干预的人群(尤其是高危和极高危患者,如已有心血管病、糖尿病、严重高血压者)及时启用他汀类等有效降脂药物。 关注重点人群:加强对老年人群的慢病管理,同时不忽视对中青年人的风险筛查与健康教育。
背包健客
12小时前
两男孩玩火点燃狗笼后萨摩耶被烧死,主人发声:不接受私了 2月2日,江苏连云港市东海县的姜女士向记者反映,1日,她家养在笼子里的宠物狗,被小区两个小男孩点火烧死。 姜女士介绍,她家住在东海县中央花园小区,家里有一只养了7年的萨摩耶犬,平时就住在小区内的一个笼子里。1日,小区两个男孩在玩烟花时,把点燃的烟花伸进狗笼,导致笼子起了大火,最终狗狗被活活烧死。 姜女士提供的监控视频显示,监控时间1日中午12时34分50秒左右,两个男孩来到狗笼外,其中一个男孩将点燃的烟花扔进狗笼,很快笼内有轻烟飘出,两个男孩跑开。12时35分40秒左右,两个男孩再次来到狗笼外,共同点燃一支烟花,这时狗笼内的烟稍大,他们观望后没有再将烟花扔进笼内。随后,黑衣男孩开始拿着烟花去追一只鸡,白衣男孩在狗笼外观察后大叫“着火了”。12时37分,狗笼内开始有浓烈的黑烟升起,不久烈火将笼子吞噬,视频中能听到狗狗的惨叫。 姜女士告诉记者,她一家人对这只养了7年的狗狗感情很深,而狗笼内的挡布非常易燃,所以当男孩将烟花扔进去后,整个笼子被烧。事后警方介入调解,两个男孩家属表示愿意联合赔偿6000元“私了”,或者另赔一只狗,她和家人未接受,他们希望男孩家属在业主群公开道歉。 有网友提出质疑,为何把狗笼放在小区公共场所?对此,姜女士表示,多年来狗狗一直养在这里,它很有灵性且乖巧,业主们尤其是孩子很喜欢它,经常给它喂食。邻居和物业也从未说不许他们在这里养狗,“如果说不让,我们不可能在这里养这么多年。” 2月2日,记者就此事联系东海县牛山街道办,工作人员表示,此事当地派出所正在协调中。 记者致电东海县公安局西双湖派出所,工作人员表示,建议事件当事人到派出所进行进一步处理。(极目新闻记者 肖名远)
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13小时前
最新研究:人类寿命长短超50%由基因决定,衰老在很大程度上是遗传的 一项发表在期刊《科学》(Science)上的最新研究显示,人类的潜在寿命长短早已“写在基因里”。虽然健康的生活方式能让你多活几年,但如果你的基因设定是80岁,无论你如何努力健身或控制饮食,都几乎不可能活到100岁。 以色列魏茨曼科学研究所的乌里·阿隆博士及其团队主导的研究指出,衰老在很大程度上是遗传的,在决定寿命差异的因素中,基因的占比超过50%,生活方式习惯只能影响±5年。这一发现挑战了许多传统的医学观点,即通过饮食、锻炼和健康习惯可以大幅改变寿命。 寿命长短超过50%由基因决定? 伊利诺伊大学芝加哥分校流行病学名誉教授杰伊·奥尔尚斯基用比喻来解释这一发现:“我们中的一些人开的是奔驰,而另一些人开的是廉价紧凑型汽车。”奥尔尚斯基教授并未参与此项研究,但他认为这篇论文传达的信息是:“你对寿命的掌控力,并没有你想象的那么大。” 为了剔除意外事故、感染等外部因素的干扰,锁定基因对寿命的内在影响,研究人员分析了庞大的数据集。这包括三组瑞典双胞胎的数据(含一组分开抚养的双胞胎),以及由波士顿大学提供的444名美国百岁老人的2092名兄弟姐妹的数据。 通过数学模型排除与衰老无直接关联的死因后,研究人员估算出,在决定寿命差异的因素中,基因的占比超过50%。这一数字远高于此前研究普遍认为的“25%或更少”。 阿隆博士解释称,此前的研究之所以认为基因作用较小,是因为纳入了许多年轻时死于事故或非基因相关疾病的人。一旦排除了这些“运气不好”的外部因素,基因的主导地位就显现出来了。 生活方式只能影响±5年? 那么,健康的生活方式完全没用吗?并非如此。阿隆博士计算得出,特定的健康或不健康习惯,大约只能在基因决定的预期寿命基础上增加或减少5年。 这意味着,一个基因预设寿命为80岁的人,如果生活习惯极其糟糕,可能会在75岁去世;如果他保持所有良好的健康习惯,可能活到85岁。但他很难突破基因的限制活到100岁。 奥尔尚斯基博士表示,要想达到极高的年龄(如100岁),“除非你在出生时就已经中了长寿的基因彩票,否则是不可能的。” 专家观点: 想知道能否活到100岁,先看祖先 波士顿大学新英格兰百岁老人研究中心主任托马斯·珀尔斯博士建议:“如果你想估算自己活到100岁的几率,我会说,看看你家族的长寿情况。” 不过,该研究也引来了一些学术界的保留意见。夏威夷大学老年医学研究主任布拉德利·威利科克斯称该论文“具有启发性”,但他认为很难在“内在死因”(基因)和“外在死因”(环境)之间划出清晰的界线。例如,基因可能会影响一个人感染疾病后的致死率,这种处于灰色地带的案例很难归类。 尽管基因决定了上限,珀尔斯博士强调,这并不意味着人们可以忽视生活方式。对于那些没有“百岁基因”的普通人来说,不吸烟、保持正常体重和定期锻炼依然能带来显著差异。 珀尔斯指出,根据哈佛大学的观察性研究,拥有健康习惯的50岁女性可能活到93岁,而没有任何好习惯的同龄女性可能只能活到79岁,这中间有14年的差距。奥尔尚斯基博士留下了一句警示:“缩短你的生命很容易,但要延长它却非常困难。”