背包健客
1小时前
天冷别做错这两件事 ❄️ 你的保暖方式可能正在悄悄伤害你! 冬天离不开保暖,但如果用错了方法,反而会悄悄影响健康!快来看看你有没有中招? 🚫 两大常见保暖误区: 1️⃣ 紧闭门窗不通风 → 易生病! 你以为把门窗关紧就能留住热量?但其实空气不流通,会让病菌浓度升高,增加呼吸道感染的风险! 更危险的是,如果在室内用煤炉、炭火取暖,或者洗澡时燃气热水器通风不够,容易导致一氧化碳中毒! 2️⃣ 整夜开着电热毯 → 越睡越干! 依赖电热毯过夜,身体会慢慢失去自己产热的能力,还容易让皮肤和呼吸系统变得干燥。很多人第二天起来口干、鼻子干,甚至流鼻血,都和这个有关! — ✅ 学会这三招,暖得健康又舒服: 👗 穿衣要“分层” 内层:选棉质吸汗面料 中层:毛衣或羽绒保暖层 外层:防风防水外套 记得根据活动情况随时增减,出汗后及时擦干,避免着凉哦! 🏃 动一动,阳气升 冬天也要保持适度运动!比如快走、慢跑、打太极或练八段锦,都能帮你增强免疫力、促进血液循环,还能提升耐寒能力~ 电热毯可以睡前预热被窝,但睡觉时建议关掉! 💨 定时开窗换气 再冷也要通风!建议每天选中午较暖时段开窗2-3次,每次10-15分钟。开窗时人可以先去其他房间,轮流通风就好~ — 这个冬天,既要温暖,也要健康 养成好习惯,陪你安心过冬 ❤️ #科普 #健康科普
普瑞巴林(pregabalin,PGB)是一种 γ-氨基丁酸(GABA)类似物,通过作用于钙离子通道 α-2-δ 亚单位,可以抑制钙离子内流,并随之抑制兴奋性神经递质的释放,发挥镇痛作用。 2004 年在美获批后,目前普瑞巴林被广泛用于成人外周神经痛治疗,包括糖尿病性外周神经痛及带状疱疹后神经痛的治疗,以及成年患者部分性癫痫发作的辅助治疗。 「这是神经内科和疼痛科的常用药。尤其对于带状疱疹后神经痛,普瑞巴林几乎是首个有效解除疼痛的药物。」河南医药大学第一附属医院神经内科主任医师袁彬提到,普瑞巴林也是众多指南首推的神经痛治疗药物。 与此同时,普瑞巴林有着一个很难忽视的副作用:药物戒断反应。 「具体表现可能会有头晕、头痛、腹泻、失眠等,有些人还可能出现幻觉。」袁彬提到,戒断反应一般会在患者突然停药时出现,如果改为逐渐减量停药,1~2 周就能基本缓解。 2010 年,一份瑞典的报告显示,普瑞巴林存在滥用风险信号。 研究人员分析了 198 份存在药物滥用或成瘾的临床报告,其中有 16 份涉及普瑞巴林。且用来评估普瑞巴林是否滥用的数值,从 2008 年第四季度起显著飙升。 无独有偶,2014 年,芬兰团队也报告了国内存在普瑞巴林滥用现象。 而澳大利亚的一项回顾性过量用药报告更是显示,2000~2021 年间,澳大利亚共有 887 例死亡与加巴喷丁类药物的过量使用有关,其中 93% 与普瑞巴林有关。 于是各国纷纷开始管控普瑞巴林的使用。如澳大利亚医疗产品管理局(TGA)就在含有普瑞巴林的药物说明书中添加黑框警告,提示其滥用、成瘾、潜在的自杀风险。 截至目前,普瑞巴林已被多国管制。