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TechFlow 深潮 发布的文章:近期教育领域的变化引发了广泛讨论,我认为教育改革应该更加注重学生的个性化发展和创新能...
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背包健客
11分钟前
当你感冒请假在家躺两天,狗狗以为你失业了,愁的不行。🐶
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背包健客
16分钟前
当你以为熬到5点才睡没影响时……
#睡眠健康
#作息规律
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背包健客
22分钟前
熬夜在身上留下的明显反应 长期熬夜会扰乱人体固有的生物节律,进而对身心健康造成多层次、系统性的损害,影响范围涵盖认知功能、代谢水平、免疫机能乃至情绪稳定等多个方面: 1️⃣疲劳与认知下降:熬夜导致大脑无法充分休息,次日出现头晕、注意力不集中、记忆力减退,长期可加速大脑衰老。 2️⃣情绪与心理问题:打乱神经递质分泌,诱发焦虑、抑郁等情绪障碍,甚至增加精神疾病风险。 3️⃣睡眠障碍:长期熬夜会破坏正常睡眠节律,导致入睡困难、多梦易醒,形成恶性循环。 4️⃣血压异常:熬夜时身体持续应激,促使血压升高,长期可发展为高血压。 5️⃣心律不齐与心脏病风险:交感神经持续兴奋,增加心律失常、心肌缺血,甚至猝死风险。 6️⃣内分泌失调:影响激素分泌,如甲状腺激素、胰岛素等,可能引发代谢综合征、糖尿病。 7️⃣免疫力下降:白细胞活性降低,易反复感冒、感染,且伤口愈合速度减慢。 8️⃣皮肤老化:熬夜阻碍皮肤新陈代谢,导致暗沉、干燥、皱纹增加,油脂分泌失调引发痤疮。 9️⃣眼部问题:长期疲劳导致黑眼圈、眼袋、眼周细纹,甚至视力下降。 🔟其他健康隐患:增加胃肠道疾病(如胃炎、胃溃疡)、癌症(免疫系统受损后肿瘤监控能力下降)的发病风险。
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背包健客
31分钟前
研究发现:不良社会关系,会加速人体衰老 2026年3月《美国国家科学院院刊》发表的研究发现:社交圈中每多一个带来负能量的人,会使自己生理年龄增约9个月、衰老速度加快1.5%,女性更易受影响;同时焦虑抑郁、炎症、BMI、腰臀比等健康指标更差。 情绪稳定、关系舒服,才是最低成本的抗衰老。及时远离消耗你的人,比任何保养都重要。
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背包健客
58分钟前
日本人会欢迎这样的外国游客吗?
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背包健客
59分钟前
缓解坐骨神经痛的5个锻炼动作
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背包健客
1小时前
梅西、罗纳尔多、姆巴佩和维尼修斯,一起出演了乐高的新广告。
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背包健客
1小时前
优胜劣汰
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背包健客
1小时前
专为方便轮椅使用者上下,而设计的电动三轮车。
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背包健客
1小时前
女生感染李斯特菌抢救52天仍昏迷 去年底,深圳23岁女孩张小小(化名),突然开始头痛,以为只是劳累,吃了点药想扛过去。没想到7天后,张小小陷入昏迷,被紧急送医时,心脏已停止跳动。 检查结果令人心惊:李斯特菌已侵入她的血液和大脑,引发严重颅内感染和脑出血。 在初诊医院抢救20天后,张小小被转入深圳市第二人民医院神经重症监护室。此时的她,脑内血肿、脑积水、爆发性心肌炎、多器官功能不全、全身凝血紊乱、下腔静脉血栓……几乎每个器官都亮起红灯。 在ICU里,张小小经历了三次开颅手术才控制住颅内感染。住院52天后,她生命体征趋稳,虽然还未苏醒,但活下来了。 医生表示,被称为“冰箱杀手”的李斯特氏菌,看不见摸不着,在5℃以下仍然能够继续生长,专挑孕妇、老人、小孩和免疫力低下的人“下手”,一旦中招,可能就是败血症、脑膜炎,甚至危及生命。 当然,李斯特菌并不可怕,只要做到科学储存、充分加热和避免高风险食物,大多数感染是可以预防的
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背包健客
12小时前
这些饮料喝的越多,血管堵得越厉害? 加班、熬夜、运动后,来一瓶功能饮料或一杯奶茶,是很多打工人的“续命”习惯。喝完精神确实好了,但身体却在默默承受伤害。 1️⃣功能饮料:血管的“隐形杀手” 功能饮料含咖啡因、牛磺酸等成分,能短期提神。但过量饮用会损伤血管内皮,诱发心律失常。曾有14岁少年连续饮用5天后出现房颤,也有28岁健康男子一次喝8罐导致心跳骤停。正常一次摄入咖啡因不宜超过200毫克左右(约1-2罐),且孕妇、儿童、心脏病及糖尿病患者应避免饮用。 2️⃣奶茶:甜蜜的“成瘾陷阱” 奶茶多用植脂末调制,缺少牛奶的钙和蛋白质,反而富含糖、反式脂肪酸。清华大学研究发现,超半数年轻人每周至少喝一杯奶茶,2.6%的人每周喝4-6杯,且存在明显的成瘾倾向,女性更易中招。哈佛大学研究指出,每周喝超过2份含糖饮料,心血管疾病风险显著上升。 3️⃣碳酸饮料:伤骨、升糖、毁牙 碳酸饮料每罐含糖约20-40克。每天喝含糖饮料,糖尿病风险增加27%,心血管病风险增加9%;每天多喝一份,年均增重0.42公斤。磷酸还会影响钙吸收,经常饮用者骨折风险是不喝者的4.69倍。此外还会损伤牙釉质、增加抑郁风险。 4️⃣含酒精饮料:1类致癌物,没有安全量 含酒精饮料无论度数高低,都属于酒类。长期饮用会损伤血管内皮、加速动脉硬化,每天摄入酒精超过30克(约两罐啤酒)会显著增加高血压、冠心病风险。世界卫生组织已将酒精列为1类致癌物,最佳饮酒量是0。 偶尔解馋可以,但别当成日常饮水。想喝带气的可选无糖苏打水;想提神不如喝杯纯茶或黑咖啡。 健康,才是最长久的“续命”。
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背包健客
12小时前
抗衰老“神药”可能助长癌细胞? 近年来,NMN、NR等维生素B3衍生物作为抗衰老补充剂风靡全球。它们能提升体内NAD+水平,被宣传有助提升能量、延缓衰老。然而,最新研究给癌症患者和高危人群敲响了警钟:这类补充剂可能适得其反,反而“喂养”癌细胞。 近日,美国凯斯西储大学发表在《Cancer Letters》上的研究显示,胰腺癌细胞对NAD+的需求远高于正常细胞。在营养匮乏、化疗压力巨大的肿瘤微环境中,癌细胞会主动“抢夺”NAD+来维持生存、抵抗氧化损伤和DNA损伤。 研究发现,补充NMN、NR或NAM(常见维生素B3衍生物)会显著增强胰腺癌细胞的存活能力。特别是NMN,让化疗药物(如奥沙利铂、吉西他滨)的杀伤效果降低3-7倍,意味着需要更高剂量才能达到同等疗效。在小鼠模型中,口服这些补充剂反而加速了肿瘤生长,削弱了化疗效果。 另一项来自瑞士联邦理工学院的研究也证实,补充NR会显著增加三阴性乳腺癌的发病率,并强力促进癌细胞向脑部转移。 为什么会出现这种情况? 原来,NAD+是细胞核心代谢辅酶,健康细胞和癌细胞都离不开它。补充NAD+前体,虽然可能保护正常细胞,但同时也可能给癌细胞“加油”。 对于健康人群,适量补充维生素B3衍生物或许有益。但对于癌症患者或高危人群,这些“抗衰老神药”可能隐藏风险,它们可能促进肿瘤生长、削弱化疗疗效、甚至加速癌症转移。在服用任何膳食补充剂前,请务必咨询专业医生。
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背包健客
12小时前
“坏胆固醇”越低越好?新研究:降到这个数,心血管风险再降33% 对于已经得过心梗、中风的人来说,控制“坏胆固醇”(医学上叫低密度脂蛋白胆固醇,LDL-C)是预防复发的关键。过去,医生通常建议把LDL-C降到70 mg/dL(约1.8 mmol/L)以下。但近年来指南越来越严格,提出要降到55 mg/dL(约1.4 mmol/L)以下。更低的指标真的能带来更多好处吗? 一项最新发表在《新英格兰医学杂志》(NEJM)的研究给出了明确答案:能! 这项名为Ez-PAVE的研究,纳入了3000多名已经患有心梗、中风或外周动脉疾病的患者。他们被随机分成两组:一组把LDL-C目标设定为<55 mg/dL(强化降脂组),另一组维持传统目标<70 mg/dL(常规降脂组)。医生会根据情况使用他汀、依折麦布等药物,必要时也可用PCSK9抑制剂。 结果如何?治疗3年后,强化降脂组的平均LDL-C降到了56 mg/dL,常规组为66 mg/dL。更重要的是,强化降脂组发生主要心血管事件(包括心血管死亡、非致死性心梗、中风、血运重建等)的比例只有6.6%,而常规组为9.7%。 这意味着,把LDL-C控制得更低(<55 mg/dL),能让3年内心血管事件风险再降低33%! 安全性方面,两组在新发糖尿病、肌肉症状、肝功能异常等方面没有明显差别,说明强化降脂是安全的。
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背包健客
13小时前
礼来宣布:全球首款口服小分子GLP-1减肥药获FDA批准上市 用于治疗成人肥胖或超重,为体重管理提供便捷口服新选择 当地时间2026年4月1日,礼来公司宣布,其研发的口服小分子GLP-1受体激动剂Orforglipron已获得美国食品药品监督管理局(FDA)批准上市,用于治疗成人肥胖或超重。 该药是全球首个获批上市的口服小分子非肽类GLP-1受体激动剂(GLP-1 RA),标志着小分子GLP-1受体激动剂领域的里程碑进展。 Orforglipron为每日一次的口服制剂,属于小分子(非肽类)GLP-1 RA。该药物最初由中外制药(Chugai Pharmaceutical)发现,2018年礼来获得其开发授权,并主导推进后续临床研究。与现有注射类GLP-1药物相比,Orforglipron具有显著的服用便捷优势:可在全天任意时间服用,且不受饮食和饮水限制。此外,该药无需冷链运输与保存,进一步降低了药品流通和使用的门槛。 本次获批主要基于ATTAIN系列III期临床研究的积极结果。该研究项目包含两项全球注册研究,共纳入超过4500例肥胖或超重患者。数据显示,Orforglipron在减重及整体耐受性方面达到了主要终点和关键次要终点。 目前,礼来正在推进Orforglipron的多项III期研究,包括用于治疗2型糖尿病、肥胖或超重伴有体重相关合并症的患者。同时,该药还在探索用于肥胖成人合并阻塞性睡眠呼吸暂停、高血压及骨关节炎疼痛的潜在治疗价值。 礼来公司表示,Orforglipron的上市为需要体重管理的患者提供了一种更加灵活、便捷的口服治疗选择,有望进一步扩大GLP-1类药物的可及性。
#礼来
#口服小分子GLP-1
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#FDA批准
#体重管理
#肥胖
#超重
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背包健客
13小时前
5个0成本抗抑郁小活动🌿 今天分享5个有用的“情绪急救法”,几乎不花钱,几分钟就能做,心理学研究也证实有效👇 1️⃣ 去大自然走走,小公园就够 研究对比发现,有树的环境能明显缓解焦虑抑郁、提升心情。春天到了,把“逛公园”列入每日待办吧~🌳 2️⃣ 晒太阳!免费快乐补剂 日照让血清素⬆️,被阳光包裹的感觉幸福感加倍。没太阳?听雨声/海浪声、看看自然风景图片,也有用!☀️ 3️⃣ 动10分钟,慢跑或快走 微微出汗的程度就够!运动能激活大脑前额叶皮层(管情绪的),快乐感和注意力都会提升🏃🏻♀️ 4️⃣ 主动深呼吸,叹气也行 深吸几口气再缓缓吐掉(这叫“主动循环叹气”),能减少紧张、愤怒和抑郁感。悄悄告诉你:平时无意识叹气也是在帮你放松哦😮💨 5️⃣ 拥抱贴贴,没人就抱玩偶 身体接触能降低压力激素、缓解负面情绪。没人抱?抱宠物、玩偶,甚至认真贴一棵树,都有用!🫂 💡这些小方法不能替代专业治疗,但日常情绪维护真的超管用。今天就从其中一件开始吧~
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背包健客
13小时前
江西乐平天湖医院解聘全体职工事件 4月2日,江西省乐平市“天湖医院”问题处置工作专班发布情况通报:3月31日,乐平天湖医院发布解聘全体职工通告,引发网民关注。 该院创建于2015年,为二级甲等综合性民营医院,现有职工315人,自2025年3月开始业务量持续下降,陷入经营困难,出现拖欠职工工资现象,后又因涉嫌违反医保基金监管条例,相关人员接受调查。 乐平市委、市政府对此高度重视,于2025年11月成立了由乐平市卫健委牵头,市人社局、市医保局联合组成的工作专班,协调解决职工工资、妥善安置存量病人等问题。 目前,专班正依法依规开展相关工作,切实维护群众的合法权益。
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背包健客
17小时前
博主嘴唇发紫被提醒后,确诊心脏停搏 4月2日(采访),吉林长春,32岁博主因嘴唇发紫被粉丝多次催检查,背上动态检测仪后,意外发现心脏两次停搏。博主吴先生称,自己完全没有感觉,但监测到自己心脏停搏了3秒。 医生表示,心脏停跳后再启动叫“停搏”,不启动就叫“猝死”了,根据监测报告已经可以做心脏起搏器。 吴先生说,自己一直以为身体很正常,也没有出现过心慌或者心口发闷,以后会戒烟戒酒不熬夜保重身体,感谢粉丝的提醒。
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背包健客
17小时前
几个简单动作就能改善体态,让你不再驼背。
#体态改善
#驼背矫正
#简单动作
#健康生活
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背包健客
17小时前
罕见红色沙尘暴袭击了希腊,感觉就像世界末日一样。
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背包健客
17小时前
希腊的罕见红色沙尘暴,感觉就像世界末日一样。
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背包健客
17小时前
33岁男子反复耳闷鼻塞竟是癌 一个月前,33岁的刘先生因右耳闷胀不适到浙大一院就诊,入院后接受了活检,病理结果提示为鼻咽癌。 医生介绍,刘先生本身就有鼻炎,每到换季时都会出现鼻塞、流涕等症状,习惯自己用药缓解,所以这次耳部不舒服,也没有引起足够的重视。 而鼻咽癌早期症状不典型,易与鼻炎、中耳炎混淆。“如果是一般鼻炎,都是双侧发病比较多,但如果是单侧的鼻塞,且进行性加重的,伴有涕血的,甚至会出现一侧面部有一些麻木感的,这种就要高度警惕。” 目前,浙大一院每周都会接诊新确诊的鼻咽癌患者,以中老年为主,但年轻人甚至青少年也不少见。 医生表示,鼻咽癌与EB病毒感染密切相关,常规筛查有助于早期发现。绝大多数患者通过放疗可有效控制,复发者则适合手术治疗。
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背包健客
18小时前
今日(4 月 2 日),中南大学湘雅二医院发布讣告,中南大学临床药学研究所所长、原中南大学湘雅二医院药学部主任向大雄因病医治无效,于 3 月 31 日上午不幸逝世,享年 59 岁。
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背包健客
21小时前
4个炒菜习惯或让致癌物翻倍 灶台前这4个习以为常的操作,可能会使致癌物生成量翻倍! 1️⃣水不沥干就下锅:PM2.5瞬间爆表。建议在准备食材时,应将其沥干水分,或者使用干净的厨房纸巾轻轻拍干。 2️⃣高温冒烟才下菜:催化致癌物生成。建议采取“热锅冷油”的烹饪方法。当锅具预热至微微发烫时倒入食用油,此方法既能锁住食材水分以保持鲜嫩口感,又能避免因高温产生丙烯酰胺等有害物质。 3️⃣不刷锅接着炒:易产生致癌物质。建议每道菜炒完后,用热水冲洗锅底,确保无食物残留。 4️⃣油烟机开关时机错误:油烟滞留。建议开火前15秒开启油烟机,能提前形成负压环境,将油烟牢牢锁住。关火后继续运行油烟机3-5分钟,确保油烟完全排出。(深圳疾控)
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背包健客
1天前
2024年10月,智利网红、前体操选手 Marimar Perez 在日本鸟居做引体向上和跳舞。 这两天又被日本X友,拿出来批判。
#MarimarPerez
#智利网红
#前体操选手
#日本鸟居
#引体向上
#跳舞
#日本网友批判
#2024年事件
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背包健客
1天前
游客正在挑战日本社会的不成文规则
#游客
#日本社会
#不成文规则
#文化冲突
#社会挑战
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