背包健客

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17分钟前

母亲去世后被结婚 3月3日凌晨，河南鲁山县联合调查组发布情况通报：针对网友反映其母亲去世后身份异常及遗产继承有关问题，鲁山县高度重视，迅速成立由纪委监委牵头，公安、民政等部门组成的联合调查组，对此事全面调查并依法处理。事件当事人孙女士告诉荔枝新闻，事情缘由最早可追溯至2008年12月初，母亲突发疾病离世。荔枝新闻获得的住院病案显示，孙女士母亲赵方（化名）被诊断患有败血症、中毒性肝炎、中毒性脑病。当时年仅9岁的孙女士在父母离婚后，一直跟随母亲生活，母亲病倒住院后，孙女士被小姨从医院带走，仅从亲戚处听到了母亲的死讯，也未参加母亲葬礼。之后孙女士一直随小姨一家生活，其提供的协议书显示孙女士父亲与其小姨签订了相关收养协议。直到2018年，19岁的孙女士提出继承母亲遗产，在进行相关公证手续时，孙女士被告知母亲有其他婚姻记录，无法证明孙女士为独女，故无法办理，这令孙女士感到疑惑。直到几个月前，孙女士从母亲户籍档案所在地查询到相关结婚登记记录，发现照片上的人是大舅妈，结婚登记时间为2009年12月，即其母亲离世后一年。同时母亲的身份证照片也被替换成了大舅妈。孙女士就此情况向其亲属询问，被告知当时这一做法是为了解决孙女士的上学手续。但孙女士称自己一直随小姨一家生活，相关说法无法令其信服。记者尝试联系孙女士舅舅赵先生，其表示目前正在赶往见孙女士的路上，相关情况暂不便透露。

33分钟前

谢娜微博喊话薛之谦，要求他向张杰道歉。薛之谦到底对张杰做了什么？

2小时前

长期吃“高碳水早餐”，正在悄悄透支你的健康？🥣🍜 近日，中国注册营养师曹展提醒，老年人早餐别吃太多碳水，会引发血糖波动、导致营养失衡和加速肌肉流失。 ❌ 危害一：血糖坐“过山车”，损害代谢尤其是精制碳水化合物，如白粥、白馒头、白面条等，消化吸收速度快，会导致餐后血糖迅速升高，随后胰岛素大量分泌又会让血糖快速下降，形成过山车式的血糖波动。这种波动会直接加剧身体的氧化应激反应，加速细胞衰老，同时增加胰岛素抵抗的风险，长期下来可能诱发或加重糖尿病、高血压等代谢性慢性病。 ❌ 危害二：饱腹感差，容易引发营养失衡精制碳水化合物易消化吸收，带来的饱腹感持续时间较短，通常餐后1小时就会出现明显饥饿感。有些老人可能会在上午随意吃一些饼干、糕点等零食填肚子，而这类零食往往富含精制碳水化合物、饱和脂肪，加重身体负担。 ❌ 危害三：肌肉流失，也不利于骨骼健康随着年龄增长，老人本身就存在肌肉流失、骨骼钙含量下降的问题，而过多碳水化合物会影响蛋白质的摄入、吸收和利用，不利于肌肉的合成与骨骼的养护。长期高碳水、低蛋白的早餐，导致蛋白质供能比例不足，可能会加速肌肉萎缩、骨骼变脆，增加老人跌倒、骨折的风险，影响晚年生活质量。早餐必须要有优质蛋白质！早餐蛋白质没吃够，会影响全天的饮食。 2022年，国际期刊《肥胖》刊发的一项研究，在13个月里追踪记录了9341名中年人的每一餐。研究者重点关注他们早餐的蛋白质摄入是否充足，并将全天饮食划分为早、午、晚三个时段进行分析，结果发现了一个有趣的现象： 🟢 早餐蛋白质吃得比例高，全天能量摄入少，健康食物摄入多； 🟢 早餐蛋白质摄入不够，接下来全天会吃更多的饱和脂肪、糖或酒精等高能量食物，并且能量摄入高，饮食质量低。简单来说，如果早餐的蛋白质没吃够，你的身体可能会误以为你“闹饥荒”了，身体会暗示吃更多高能量食物，从而导致全天总热量悄然超标。早餐蛋白质怎么吃？记住这2个关键 ✅ 关键一：学会不同蛋白搭配从食物来源来说，蛋白质可以分为植物性和动物性两种，前者来自豆制品、坚果、杂豆等，后者来自鸡蛋、牛奶、鱼、肉等。建议早餐这两种蛋白质都要有。中国注册营养师曹展介绍，根据研究，早餐同时摄取两种蛋白质的“双重蛋白质”策略，不但能增强人体对蛋白质的有效吸收，还能提高肌肉的合成效率。 🟢 动物性蛋白质的优点是快速吸收，缺点是快速流失。 🟢 植物性蛋白质正好相反，它吸收缓慢，但持续力较好。如果要合成肌肉，血液蛋白质必须维持一定浓度。同时摄取这两种蛋白质，就能长时间维持血液蛋白质浓度，提升肌肉的合成效率。 ✅ 关键二：要多选优质蛋白质早餐吃多少蛋白质合适？具体怎么吃呢？曹展建议，需要结合体重计算，建议每公斤体重摄入1～1.2克蛋白质。以体重60公斤的老人为例，每天需要60～72克蛋白质，建议早餐摄入20～25克，约占全天摄入量的30%～40%，既能满足身体需求，又不会给肠胃带来过多负担。举个例子：早餐吃1个鸡蛋，再搭配1杯豆浆或牛奶，就能提供15克左右蛋白质。若再加上一个肉包子，或者在粥中加入少量瘦肉末、虾仁，做成广式瘦肉粥、海鲜粥，早餐的优质蛋白质摄入量就足够了。如果日常很少吃海鱼，不妨每周选2天在早餐中增加一份蒸或少油煎的鱼片，推荐三文鱼、青花鱼，鲷鱼、龙利鱼也可以。此外，烹调高蛋白质食材尽量选择蒸煮等低温少油的方式，不要油炸。比如，烹调鸡蛋推荐水煮、蒸或“卧”在面汤里，加热温度低，营养能得到全面保留。煎鸡蛋、炒鸡蛋虽然更鲜香，但部分营养成分会被破坏，过多的油脂摄入也不利于健康。

2小时前

2025年1月《营养学杂志》上发表的一项研究显示，高质量碳水化合物的饮食，与减缓衰老相关，最高碳水化合物质量饮食与表观年龄衰老减缓1.2年相关。对于其中的机制，研究指出，可以通过植物性饮食中的各种营养素的作用来解释，这些营养素有助于减少氧化和炎症应激，从而影响DNA甲基化。那么，吃了碳水抗衰老，却长胖了怎么办？实际上，高质量碳水不但不会胖，还有利于减肥！ 2023年《英国医学杂志》发表的一项研究表明，限制添加糖、含糖饮料、精制谷物和淀粉类蔬菜等低质量碳水的摄入，多吃全谷物、水果和非淀粉类蔬菜等高质量碳水，有助于控制体重。

11小时前

伊朗与以色列，是如何从“好兄弟”变成仇人的？

12小时前

女子坐在医院椅子上等血液报告，结果突然被塞手里一个小孩？

13小时前

不讲立场的话，凤凰卫视的记者，应该是中文媒体里最敬业的。不管在哪个战场，都能看到他们的身影。

13小时前

五粮液比阿司匹林还管用？🍶 这两天，一篇关于五粮液的研究在朋友圈刷屏了。标题很抓人眼球：五粮液能降低心血管疾病风险，效果甚至比阿司匹林还好。消息一出，有人欢喜有人忧。爱喝酒的仿佛找到了“养生新依据”，不爱喝的则满脑子问号：白酒真成“神药”了？先别急着倒酒，今天咱们就来好好扒一扒，这篇研究到底说了啥，又能不能信。一、研究是真的，但结论被“神化”了首先，这篇研究早在2022年发表于Nature子刊《npj Science of Food》上。研究团队做了个实验：用花生四烯酸诱导斑马鱼胚胎形成血栓，然后分别用阿司匹林、五粮液稀释液和纯乙醇去处理。结果发现，用五粮液处理过的斑马鱼，血流改善效果甚至比阿司匹林组还要好。而同等浓度的纯乙醇，则没有这个效果。基于此，研究者提出一个观点：起到抗血栓作用的，可能不是酒精本身，而是五粮液中的某些“生物活性化合物”。听起来很震撼，对不对？但如果你只看标题就准备下单买酒，那可就真被带进沟里了。二、“斑马鱼有效”，不等于“人喝了也有用” 这项研究最大的问题，不是方法错，而是离人太远。 1. 实验对象是斑马鱼，不是人斑马鱼确实是科研常用的模型动物，基因与人类有87%的同源性。但“基因相似”不等于“生理等效”。斑马鱼胚胎的心血管系统、血流动力学、药物代谢方式，跟人类完全是两码事。这项研究连小鼠、兔子都没做，直接跳到“对人有益”，步子迈得太大。 2. 实验里喝的“五粮液”，其实跟水差不多实验中斑马鱼接触的是0.3%乙醇浓度的五粮液稀释液。换算一下，这大约是0.6度的“酒”，跟你过年喝的52度五粮液，完全不是一个东西。成年人喝下一杯高度白酒后，酒精在胃肠道的吸收、肝脏的首过效应、生物活性物质的实际利用率……这一系列复杂过程，和直接把鱼泡在稀酒里，根本不在一个量级。 3. 获益没搞清，风险却明明白白即便五粮液中真有某种抗血栓成分，在真实饮酒场景下，人体能吸收多少？这些成分的好处，能抵消酒精已知的致癌、伤肝、损神经的危害吗？研究统统没有回答。别忘了，酒精可是世界卫生组织明确列出的一类致癌物，没有所谓的“安全剂量”。三、研究背景：谁出钱，谁说话还有一个细节值得留意：这项研究的资助方是五粮液博士后项目，通讯作者之一也来自五粮液技术研究中心。虽然作者声明无利益冲突，但企业资助的基础研究，结论又恰好“利好”自家产品，这样的组合难免让人多想。这不是说研究一定是假的，而是提醒我们：看这类研究，得多留个心眼。其实这不是白酒第一次“碰瓷”医学研究，此前宣称茅台酒能改善肝纤维化的论文，早已因数据问题被撤回。而大家常听的“法国悖论”“少量饮酒护心血管”，也早就被科学界推翻。所谓“法国悖论”，不过是统计偏差、饮食结构、生活习惯等混杂因素造成的假象；早年认为少量饮酒有益的研究，也没排除饮酒者往往社会经济条件更好、更注重健康的干扰。《柳叶刀》针对中国人群的重磅研究早已证实：酒精不存在任何安全剂量，所谓的心血管保护作用根本不存在，反而会升高血压、增加中风风险。如果你真在乎心血管健康，真正靠谱的做法是：戒烟、规律运动、控制血压血脂、均衡饮食。这些事做好了，远比纠结酒杯里那点事，来得实在。

14小时前

伊朗伊斯兰革命卫队，于2月28日宣布禁止任何船只通过霍尔木兹海峡。这一「能源咽喉」的关闭，导致全球原油和液化天然气运输陷入停滞，国际油价暴涨。中东局势会不会进一步恶化？对复苏中的全球经济打击有多大？会不会引发新的金融风暴？

15小时前

一家三口狂吃“海产品”，相继确诊甲状腺癌近日，重庆一医院收治了一对母子患者。儿子及其母亲先后被确诊为甲状腺癌。而就在一年前，孩子的父亲也因甲状腺癌接受了手术。医生询问病史后发现，这个家庭有一个共同的生活习惯：长期、大量食用海鲜，“几乎每天都吃”。医生表示，海鲜尤其是海带、紫菜、贝类等碘含量极高，长期大量摄入会使碘摄入量远超成人每日推荐标准（约150微克），进而增加甲状腺疾病的发病风险。医生提醒，应该避免长期、大量单一摄入高碘食物，如海带、紫菜等，同时合理使用加碘盐。

16小时前

一家4口爬山祈福妻子坠亡

16小时前

女子头晕半年，竟因长期怀疑丈夫出轨近日据报道，浙江46岁的谢女士头晕半年，近期因病情加重，去浙江省立同德医院就诊。医生经过详细问诊后表示，谢女士病情加重可能与长期疑心丈夫有关。谢女士称，丈夫最近总是对着手机浅笑，怀疑丈夫可能出轨，长期处于焦虑状态。经医生检测评估，谢女士最终被确诊为持续性姿势-知觉性头晕（PPPD）。经抗焦虑治疗、心理疏导和前庭康复训练，再加上医生叮嘱的日常情绪管理、避免焦虑压力、改善睡眠，谢女士的头晕症状终于明显缓解。

17小时前

谁能忍到最后不笑？

17小时前

创造历史！ A股“三桶油”首次集体涨停中国石化尾盘集合竞价触及涨停，成交超74亿。中国海油、中国石油之前已经双双涨停，“三桶油”历史首次股价集体报收涨停。此前，在2024年10月8日，“三桶油”盘中均一度触及涨停。

17小时前

网友在非洲男扮女装，结果……

17小时前

之前，我因为被𝕏「隐形限流」，在向客服申诉的过程中爆了粗口，被暂停了近3个月的广告分成，客服也不再搭理我了，X友们一定要引以为戒。 𝕏虽然是一个言论自由的平台，但对以下行为零容忍： 🙅‍♀️滥用与骚扰 🙅‍♂️仇恨言论 🙅 暴力威胁

18小时前

《柳叶刀》尖锐批评新版美国膳食指南：制定过程受利益影响，危害公众健康 2026年1月，美国卫生与公众服务部、农业部联合发布《2025-2030年美国膳食指南》，颠覆延续30余年的经典膳食金字塔结构，引发全球营养与公共卫生领域强烈争议。国际顶级医学期刊《柳叶刀》于2月28日发表评论文章，直言这份新版指南是“健康恶化的处方”，直指其制定流程失范、科学标准放宽、存在行业利益关联，或将损害公众健康。据了解，美国传统膳食金字塔以全谷物为底层基础，强调高谷物、控油控糖；新版指南采用倒置金字塔结构，将优质蛋白、乳制品、健康脂肪与蔬果置于顶部，全谷物被压缩至底部。同时，指南将成人每日蛋白质推荐摄入量从每公斤体重0.8克大幅提升至1.2—1.6克，近乎翻倍。《柳叶刀》评论指出，新版指南严重背离美国膳食指南长期制定规范。以往指南严格遵循膳食指南咨询委员会（DGAC）的结论，该委员会由公开遴选的外部学者组成，经两年公开会议与严格循证审查形成建议。而新版指南弃用DGAC流程，改用临时科学小组仅两个月内完成的建议，制定过程非公开、证据审查标准更宽松，且部分参与科学家与肉类、乳制品、膳食补充剂企业存在利益关联。内容层面，新版指南保留了摄入多样蛋白、完整果蔬、全谷物、选择无糖饮品、避免高糖高盐即食食品等科学建议，但删除多项核心健康指引：取消用植物不饱和脂肪替代饱和脂肪、弱化植物蛋白、不再限制红肉与加工肉类、不再推荐低脂乳制品，同时未制定成人低风险饮酒量化标准，忽视饮酒与部分癌症的关联。指南还存在明显逻辑矛盾：一方面规定饱和脂肪供能不超过每日总热量10%，另一方面推荐多份红肉、全脂乳制品与黄油，易导致饱和脂肪超标；盐摄入建议同样自相矛盾。此外，新版指南对添加糖管控更严格，明确不推荐任何添加糖摄入，禁止10岁以下儿童食用添加糖与代糖。《柳叶刀》警告，新版指南受企业利益影响明显，推翻多项长期科学共识，权威性与公信力严重不足。文章建议，专业人士与公众可参考美国心脏协会、美国癌症学会等中立专业机构发布的膳食指南，规避新版指南可能带来的健康风险。

19小时前

不知不觉已经关注了2000个X友

19小时前

不知不觉已经关注了2000个X友，有时关注者一下子来的太多，不能及时一一回关，想要我回关X友，请在评论区留言。

19小时前

高 GI 饮食的人，更易患糖尿病？吃完午饭就犯困，可能不是懒，而是你午餐的“打开方式”不对。这种困倦感，很可能和一种叫做“高 GI 饮食”的习惯有关。什么是 GI？ GI（血糖生成指数）简单来说，就是衡量食物让血糖上升的速度和能力。 ⭐低 GI 食物：≤ 55（消化慢，血糖上升平稳） ⭐中 GI 食物：55 - 70 ⭐高 GI 食物：> 70（消化快，血糖急剧上升）我们常吃的精米白面，大多都属于高 GI 食物。为什么高 GI 饮食会让你“饭困”？这背后有一套生理机制在运作。当我们摄入高 GI 食物，血糖会迅速飙升，刺激身体分泌大量胰岛素。《美国临床营养学杂志》上的一项研究指出，胰岛素可能会为一种叫“色氨酸”的物质进入大脑“保驾护航”。色氨酸是一种“睡眠诱导剂”，它进入大脑后会转化为血清素（促进睡眠的神经递质），从而让人产生困倦感。简单来说，高 GI 午餐 → 血糖飙升 → 胰岛素大量分泌 → 更多色氨酸进入大脑 → 犯困。除了犯困，高 GI 饮食还有这些风险 1. 悄悄让你变胖高 GI 食物消化吸收快，血糖像坐过山车一样骤升骤降。血糖迅速回落时，饥饿感很快就回来了，导致你不知不觉吃更多。一项针对 12 个肥胖男性青少年的实验显示：早餐吃高 GI 食物的人，5 小时后再次进食时，比吃中 GI 食物的人多吃 53%，比吃低 GI 食物的人多吃 81%。一来二去，总热量摄入超标，长胖在所难免。 2. 增加患病风险心血管病风险上升：长期高 GI 饮食相当于让血管泡在“糖水”里，血液变得黏稠，血管更脆弱。研究表明，高 GI 饮食人群患心血管疾病死亡的风险是低 GI 饮食人群的 1.26 倍。糖尿病风险上升：长期高 GI 饮食会不断刺激胰岛素分泌，可能导致胰岛素“疲惫”和“迟钝”（即胰岛素抵抗）。这是 II 型糖尿病的重要前兆。一项对 42000 名男性随访 6 年的研究发现，高 GI 饮食者患 II 型糖尿病的风险增加了 37%。怎么办？试试低 GI 饮食与高 GI 饮食相反，低 GI 饮食能带来诸多好处： ✅️稳定血糖：避免血糖剧烈波动。 ✅️饱腹感强：饿得更慢，有助于控制食量。 ✅️预防慢性病：在控制体重、预防糖尿病和心血管疾病方面表现更好。一项针对 202 名超重者的对照实验发现，采用“低 GI”饮食的组别，比采用传统“限制能量低脂饮食”的组别，平均多减掉了 1 公斤体重，且总脂肪量、胆固醇等指标改善也更明显。

22小时前

李雨桐突然在微博上喊话薛之谦

22小时前

你会不会经常视奸自己的朋友圈？

22小时前

机器人给鹌鹑蛋做手术，说明技术已经非常精准了？🤯

22小时前

宝宝装睡与妈妈斗智斗勇网友：8斤的宝宝，7斤半的心眼😅

22小时前

真正的睡觉 VS 虚假的睡觉

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