背包健客
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胃不好不要空腹吃这些食物? 胃不好的人,要注意空腹时的饮食,以下5种食物应尽量避免。 1、红薯 空腹食用大量红薯,易造成胃酸分泌过多,引起反酸、烧心的现象,加重胃部不适的症状。 红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状,有胃溃疡、胃胀等病症的人尤其要注意。 2、酸性强的水果 部分水果含有大量有机酸,空腹吃会刺激肠胃。山楂、柿子、柑橘等含鞣酸较多的水果尤其不要饭前吃,空腹吃这类水果易形成胃结石。 菠萝富含蛋白质分解酶,餐后吃促消化,餐前吃易刺激消化道。 3、酒 饮酒时,酒精由胃和小肠吸收进入血液,再由肝脏解毒。空腹饮酒会增加人体对酒精的吸收率,引起宿醉,也会损伤肝脏和心脏健康。 意大利一项涉及1.5万人的研究显示,将有空腹饮酒习惯的人和只在用餐时饮酒的人比对发现,前者的死亡率更高。 4、冷饮 有胃部不适、消化不良等问题的人,不建议空腹吃过凉过冷的食物。冷食会直接刺激肠胃平滑肌,使其剧烈收缩,甚至诱发胃痛、腹泻等症状。 5、糖 空腹吃糖会进一步刺激胃酸分泌,可能引起胃痛、反酸、烧心等不适症状。 糖可以不经过消化就能被人体立即全部吸收,直接进入血液,从而使人体血糖水平明显升高,加重胰腺负担,进而损害器官功能。 建议吃些富含淀粉的主食之后,再吃以上食物,其中的糖、酸、刺激性食物都被主食食糜所稀释,对胃的直接刺激就会减小一些。淀粉大分子可以吸附甚至“包裹”很多小分子物质,减少它们对胃的刺激。
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