背包健客
13小时前
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5个增加结直肠癌风险的习惯 美国癌症协会2018年研究显示,1990年左右出生的成年人患结肠癌的风险是1950年左右出生的2倍,直肠癌风险则为4倍。 肠癌发病逐渐年轻化,可能与不良生活习惯有关: ❗️1. 吃得油腻:肠癌的增加,与红肉、高蛋白、高脂肪摄入有关。高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构,加上运动量太少,导致肠胃蠕动速度减缓,容易引发便秘。高脂饮食还会增加肠道内胆汁酸的分泌,对肠道黏膜形成刺激和损害。 ❗️2. 久坐不动:久坐不动,肠道蠕动减弱、减慢,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜。再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,会导致肠道免疫屏障功能下降,这些都增加了大肠癌的发病危险。 ❗️3. 有大肚腩:腰腹部堆积的脂肪会引起机体的慢性炎症反应,而慢性炎症状态可诱发癌症的发生和发展。堆积在内脏器官的脂肪(大肚腩)危害尤其大,它与结肠癌的发病风险有着明显的相关性。 ❗️4. 吸烟:世界卫生组织曾经发文表示,吸烟者可能出现胃肠道障碍,如胃溃疡、炎症性肠病(如克罗恩病)和胃肠道癌症。 ❗️5. 喝酒:《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南(2020)》提到,大量饮酒是结直肠癌的危险因素。 2018年世界癌症研究基金会/美国癌症研究所报告纳入了10项研究,发现日饮酒量每增加10克,结直肠癌发病风险增加7%。