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6小时前

为什么年纪越大，感觉时间过的越快？😮

9小时前

日本男子全文背滕王阁序免票进景区 “落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。”完整背诵出《滕王阁序》，就可免费参观江西南昌滕王阁景区，这让不少网友跃跃欲试。近日，一名24岁的日本游客内田大翔也前往滕王阁景区，用时5分钟全文背诵了《滕王阁序》，获得了免票资格，为此他断断续续准备了一个月。

9小时前

喝酒脸红的第一批受害者出现了？快过年了，聚会变多，如果你或者你的朋友喝一杯酒就“上脸”，千万别劝酒，赶紧叫停！因为脸红是身体在发出求救信号：体内缺少解酒的关键酶——乙醛脱氢酶。酒精进入人体后，先在肝脏经乙醇脱氢酶转化为乙醛，再由乙醛脱氢酶进一步转化为乙酸，最终分解为二氧化碳和水排出体外。若体内乙醛脱氢酶活性较低或缺乏，乙醛这种致癌物会在体内堆积，刺激面部毛细血管扩张，导致脸红，同时可能伴有心跳加快、头晕等不适。

9小时前

从疲劳到癌症只有4步很多人不知道，长期疲劳会悄悄拖垮身体，甚至为癌症埋下隐患！从疲劳到癌症仅需4步： 1️⃣轻度疲劳：总打哈欠、伸懒腰，注意该休息了！ 2️⃣深度疲劳：情绪低落、食欲不振，身体在求救！ 3️⃣重要脏器内部变异：肩/背/腰等持续疼痛，可能潜藏健康危机！ 4️⃣诱发癌变：长期疲劳削弱免疫，癌细胞可能乘虚而入！ ⚠️别再硬扛！保证睡眠、适度运动、学会放松。

9小时前

坐飞机会出现耳痛耳鸣的人，多做一个动作不少人在乘坐飞机时，会出现耳鸣、耳闷、耳痛等不适，有时甚至伴随听力短暂下降。这主要与飞机起飞和降落时，机舱内气压快速变化有关，若人体咽鼓管无法及时开放调节，便容易引发上述症状。建议在飞行途中适量饮水，多做吞咽口水的动作，或咀嚼口香糖、佩戴降噪耳机，同时可以轻按耳屏或进行简单的耳部按摩，有助于缓解耳压、减轻不适感。

10小时前

一定要多做积极的自我暗示英国心理学家理查德・怀斯曼花了10年时间研究显示，幸运从不是凭空降临的馈赠，而是心态和行为努力的结果。幸运者与不幸者最大的区别之一在于看待事物的方式。觉得自己倒霉的人往往更容易焦虑，而心态放松的人则更容易捕捉到那些不期而至的小幸运。幸运的人还带着一种积极的自我暗示。面对压力事件时，有些人会习惯性地产生负面想法“又要完蛋了”“我不行”。这些念头或口头禅也许是下意识出现的，在大脑中只是一闪而过，但都会被大脑捕捉到，神奇的是，大脑很可能做出“与之匹配”的反应，并带来与之匹配的结果，在心理暗示的作用下你真的“搞砸了”。相反，如果能采取积极的自我对话，如“我愿意尝试”“我能行”等，能激发潜能，随之带来积极行为，最后促成积极结果。这种积极暗示给大脑和心理传递正能量，看到事物的积极面，是一种理性的乐观。我们就要做自己的积极关注者，把暗示利用起来： 💪重复：信念的改变是个漫长的过程，可以经常对自己说鼓励、认可的话； 💪想象：正面的“幻想”，能减少自己吓自己的暗示； 💪“拨乱反正”：内心一旦出现自我打击的暗示时，立马用积极语言覆盖。

10小时前

冷冻肉到底能放多久？食物冷冻并非一劳永逸的保鲜方式，不同肉类的安全储存期限差异显著： ☑ 鱼虾类最好在2~3个月内食用完毕； ☑ 猪牛羊等红肉冷冻期限为6~12个月； ☑ 禽类建议在6个月内食用； ☑ 加工肉制品则不宜超过2个月； ☑ 即便是冷藏的鲜肉，保存时间也不应超过2天。肉类不要反复化冻，在放入冷冻层之前最好先切成几份，每次按份拿取。反复冻融不仅影响肉的口感，也会增加食品安全风险。冷冻食品解冻后，其中的细菌会大量繁殖，此时，即便再次冷冻，也不可能恢复到之前的细菌水平。尤其是鱼虾解冻后，体内的微生物活性得到恢复，快速繁殖，此后再冷冻也不能将其杀死。而且，解冻过程会破坏鱼虾的组织结构，更有助微生物繁殖。每解冻一次，微生物会大幅增长，增加食物中毒的风险。冷冻食物也不要在室温下化冻，最好用微波炉、冰箱冷藏室或清洁流动水解冻。

10小时前

中年人常做噩梦，认知下降风险增4倍你有没有过这样的经历：深夜被噩梦吓醒，心怦怦直跳，梦里的恐惧感早上还挥之不去？都说“日有所思，夜有所梦”，有些反复出现的梦，其实是身体在悄悄给你发“求救信号”。研究甚至发现：经常做噩梦的人，中年后认知下降、患上痴呆症的风险竟会翻倍！2022年，全球权威医学期刊《柳叶刀》子刊《电子临床医学》发表的一项研究，经过长达7年的随访发现：频繁做噩梦，与认知下降、患痴呆症的风险升高相关。具体来看，与报告没做噩梦的人相比：中年人每周做噩梦，认知能力下降的风险增加了4倍；老年人每周做噩梦，患上痴呆症风险增加了2.2倍。

12小时前

这是什么饺子包法？🥟🥟🥟

13小时前

那些宣称能减肥的灌肠方式，长期进行会对身体造成很大的伤害，主要有以下几个方面：肠道穿孔：操作不当可能捅破肠壁，导致粪便和细菌进入腹腔，引发严重感染。产生依赖性：频繁灌肠会影响肠道和肛门功能，一旦停止，可能加重便秘。导致水电解质紊乱：灌肠会带走身体本应吸收的水分和盐分，可能引起头晕乏力，甚至心律失常。破坏肠道菌群：肠道里有大量对人体消化、免疫至关重要的有益菌，长期灌肠会打破菌群平衡。减肥得慢慢来，从管住嘴、迈开腿开始吧～

14小时前

本周共有 5 个新药/新适应症（不含类似药）在三大海外主要国家/地区（美国、EMA、日本）获批

14小时前

男子聚会被下药提前离场躲过一劫从湖南娄底钢城分局获悉：2025年11月，钢城分局青山派出所接到受害人张某报警，称其在参加同学林某组织的聚会后，出现神志不清、意识模糊等异常症状，怀疑被人暗中“下药”。接警后，分局高度重视，立即指令刑侦大队联合青山派出所展开侦查。办案民警调取聚会地及周边多处监控视频，提取张某血液样本进行鉴定，确认其体内含有“冰毒”成分。通过分析同行人员的活动轨迹和关系网络，警方逐步锁定以林某、黄某为首的5名嫌疑人。经查，2025年11月中旬，黄某、林某等人在怀化密谋，计划通过“组局杀猪”方式牟利，即在聚会中“下药”使受害人意识模糊，再通过赌局“出千”实施诈骗。随后，林某以叙旧为名，与其余团伙成员来娄底找老同学张某聚餐，在宴请过程中，几人轮番劝酒，趁其不备将含有“冰毒”的酒水让张某饮用。所幸张某药效发作后提前离场，骗局未能得逞。 2月12日，在市公安局禁毒支队的统一指挥下，刑侦大队与青山派出所联合出击，在怀化将该团伙成员一网打尽。目前，5名犯罪嫌疑人均已被依法刑事拘留，案件正在进一步深挖扩线中。

18小时前

快来学习新的海姆立克法

18小时前

女子左手被50吨冲床碾成泥，医生12小时接力保住被碾成泥的左手春节前夕，镇江市第一人民医院，一名五十多岁的女性患者因左手遭受50吨冲床挤压，手掌严重毁损，被紧急送入医院。广泛弥漫的压榨伤让手部严重畸形、皮肤破裂处可见粉碎的骨骼碎片，内部的骨骼、肌肉、软组织和血管已被碾得“支离破碎”。面对如此严重的伤情，医生确立了保肢的目标。在高倍显微镜下，医生们经过近12小时的“毫米级”攻坚，成功完成了血管移植和吻合手术，最大限度地保留了手部功能。目前，患者再植的手指全部存活，正在接受康复治疗。

18小时前

长期吃花生是养生还是养病？🥜🥜 今年65岁的老王，被高血压困扰已有十年，却始终对病情不上心，降压药想吃就吃、想停就停，血压长期处于失控状态。老王还格外偏爱油炸花生米，他听闻花生能护血管、降血压，便大量采购花生，天天做成油炸花生食用。可仅仅过了一段时间，意外突然降临：老王突发下肢无力，没走几步就摔倒在地，想呼救却口齿不清，被紧急送医后，确诊为大面积脑梗死，尽管医生全力抢救，还是没能留住他的生命。复盘病情后医生明确指出，老王突发脑梗，长期不规律服药、血压失控是主因，而顿顿不离的油炸花生米，更是雪上加霜的关键诱因——高脂肪、高油的烹饪方式，让花生彻底变成了血管“负担”，严重加重了血压和血脂的恶化。很多人因此疑惑：花生到底是护血管还是伤血管？是心血管的“长寿果”还是“祸根”？关于花生的种种传言，真相终于来了。 1️⃣花生是心血管"祸根"？别被误解带偏了花生确实油多——100克花生里差不多有一半是脂肪（约49克）。但很多人不知道的是，这些脂肪里，绝大多数是"好脂肪"。花生中的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸（比如亚油酸）。这类脂肪酸不但不堵血管，反而能帮助降低血液里的"坏胆固醇"（低密度脂蛋白），改善血脂状况，对心血管有保护作用。日本大阪大学一项发表在权威期刊《Stroke》（中风）上的研究，跟踪调查了大量人群后发现：每天吃4-5颗带壳花生的人，和不吃花生的人相比—— · 缺血性中风风险降低20% · 总中风风险降低16% · 总体心血管病风险降低13% 还有一项发表在《Journal of Nutrition》上的研究显示：在高脂肪餐的同时吃约85克花生，能减缓饭后血液中甘油三酯的上升速度。研究者解释，这意味着血管的扩张能力不会快速下降，动脉弹性得以保持，从而延缓动脉硬化进程。所以，花生本身不是心血管的"祸根"，恰恰相反——适量吃，对血管是有好处的。 2️⃣花生是骨质疏松、癌症的"发物"？真相是这样的坊间还有一种说法：花生是"发物"，会诱发骨质疏松，甚至会"养癌"。这个说法靠谱吗？先说"花生致癌"的传闻。成都市第五人民医院临床营养科医师兰茜专门辟谣过：花生里确实含有一种叫"花生凝集素"的物质，但只有长期、超大量摄入，才可能达到对人体产生影响的水平。正常人适量吃，完全不用担心。更有意思的是，花生红衣里还有一种叫"原花青素"的抗氧化物质，它反而是一种潜在的原癌基因抑制剂，可能对预防某些癌症有积极作用。当然，这不等于说"吃花生能治癌"，而是说明它并没有传说中的致癌风险。再说骨质疏松。花生的钙含量其实不低，中老年人适量吃花生，对骨骼健康反而有帮助。当然，想靠花生把骨头吃硬是不现实的——还得配合均衡饮食、晒太阳、适当运动才行。所以，花生既不是"发物"，也不会导致骨质疏松。相反，它还有不少实打实的好处： · 蛋白质含量高 · 富含赖氨酸等氨基酸，对大脑功能有益 · 可溶性纤维能促进肠道健康，帮助排出有害物质一句话总结：适量吃，花生是"长寿果"；过量吃，或者吃错了方式，才可能出问题。 3️⃣醋泡花生能降血压？这两种花生才真的要少吃有人听说醋泡花生能软化血管、降血压。这个说法流传很广，但真相是：醋泡花生并不会比普通花生更有"药效"。它最大的作用是：醋能中和一些油腻感，让花生吃起来更清爽、更开胃。从营养角度说，生吃花生反而能保留更多维生素和生物活性物质（如多酚、黄酮类）。至于降压，目前没有高质量证据证明"醋泡花生能直接降血压"。高血压患者别指望靠吃它来替代药物。那花生到底吃多少合适？《中国居民膳食指南（2022）》建议：成年人每天吃坚果的量，大约10克左右。换算成花生——带壳的大概4-5颗，花生米的话一小把就够了。需要特别控制体重的人、血脂高的人、心血管病患者，更要严格限量。真正需要警惕的，是以下两种花生：第一种：油炸花生花生本身脂肪就不低，一油炸，脂肪含量更高，还会产生对血管不利的饱和脂肪酸。而且油炸花生太香，一吃就停不下来，热量超标是常事。对血压、血脂、血糖都不友好。第二种：霉变花生花生在储存过程中，一旦受潮发霉，很容易被"黄曲霉菌"污染。黄曲霉毒素是公认的强致癌物，对肝脏伤害极大。怎么判断花生有没有霉变？ · 外壳发黑 · 果仁发软、变色（黄褐色或黑褐色） · 吃起来有苦味、哈喇味、霉味只要有一条符合，整批最好都别吃。储存花生要放在干燥、低温、通风的地方，新鲜花生最好先晒干再存，防止受潮。

19小时前

煲汤时出现的浮沫，是营养精华还是脏东西？炖肉时出现的浮沫，并不是什么“营养精华”，也不需要特意保留。它本质上是肉类在加热过程中，血水、蛋白质和脂肪等成分受热变化后形成的混合物。随着温度升高和炖煮时间延长，浮沫的颜色和形态也会发生变化，大致可以分为三个阶段。第一阶段的红褐色浮沫主要是血水、肌红蛋白和血红蛋白，建议全部撇去；第二阶段的白色浮沫主要是少量蛋白质在高温下析出形成，可以撇去；第三阶段的黄白色浮沫其实是煮汤过程中溶出的脂肪，是肉汤风味的来源之一，可以根据减脂需求决定是否撇去。

19小时前

停电时没有蜡烛怎么办？可以自制一个“灯泡”。💡

19小时前

开罐头瓶盖小技巧

20小时前

女子染发头皮溃烂，过年只能光头近日，浙江。本想洗剪吹烫染一条龙，美美迎春节的陈大姐，没想到一头秀发变秃头，染发染出了满头满脸红斑。在美发店店员给她推荐一款能迅速上色的染发剂后，染完发的陈大姐觉得头皮刺刺的，随后她额头、眼睛周围开始发痒。接下来的五个小时，除了刺痛感愈发猛烈，整个面色开始发红，陈大姐从头顶到全脸都出现了红疹。第二天，陈大姐头皮、额头、脸颊的皮肤开始溃烂流水，在医院皮肤科就诊后，陈大姐被诊断为由美发引起的重度接触性皮炎。为了方便清创上药，陈大姐只能剃光头发。医生提醒，美发过程中使用的化学药剂，就像是“化学风暴”，会对头皮和头发造成严重伤害。染发前，要做过敏测试，如果出现红肿、瘙痒等不适症状，应立即停止使用染发剂。

20小时前

多食醋、黑木耳、洋葱能软化血管、清除血管垃圾……是真是假？

20小时前

男子每天一把坚果，血脂超标10倍过年几乎家家都有坚果，走亲访友聊天聚会都会抓一把在手。“每天吃一把坚果，健康又养生”，这是很多人深信不疑的养生理念。但你知道吗？坚果吃对了是宝，吃错了反倒会给血管“添堵”。近日据外地媒体报道，来自长沙的刘先生平时饮食十分清淡，唯独偏爱各类坚果炒货，听说坚果富含营养、能护血管，便养成了每天吃“一小碗”的习惯，从不节制。可体检报告上的血脂数值让他震惊不已，医生排查后明确表示，血脂飙升的主要原因，正是长期过量食用坚果。为什么被称为“健康零食”的坚果，会成为高血脂的“隐形推手”？武汉市普仁医院营养科主任周锋解释称，坚果本身脂肪含量高、热量大，属于高能量密度食物，每100克坚果的热量可达550至650千卡，长期过量食用，会直接导致血脂飙升。而盐焗、糖渍、油炸等加工坚果，额外添加盐分、糖分和反式脂肪，对血管、心脏负担更重。坚果并非不能吃，关键在适量、原味：每天仅吃一小把，优先选无添加原味，放在两餐之间食用。高血脂、肥胖、肠胃虚弱人群更要谨慎食用。

1天前

瓶装水微纳米塑料远多于自来水近日，美国俄亥俄州立大学在国际知名期刊《Science of The Total Environment》发表研究论文研究显示，每升自来水中约含有160万至260万个微纳米塑料颗粒。相比之下，每升瓶装水中的塑料颗粒数量高达260万至1150万个，最高值接近自来水样品的5倍。更令人担忧的是，研究指出，瓶装水中超过一半的塑料颗粒属于尺寸极小的“纳米塑料”。这种颗粒极其微小，能够轻易穿透人体肠道或肺部细胞，进入血液循环系统，甚至可能抵达心脏和大脑。目前，科学界对这些纳米塑料在体内的长期积累可能引发的健康风险尚不完全清楚，但普遍认为其潜在危害远大于较大的微塑料。这项研究不仅揭示了瓶装水行业一个被忽视的真相，也引发了公众对于日常饮水安全的广泛讨论。长期以来，瓶装水因其便利性和纯净形象备受青睐，但此次发现提醒我们，塑料包装本身可能就是污染的来源。专家建议：尽管研究的长期健康影响仍在探索中，但研究人员建议，为了减少不必要的微塑料摄入，公众可以采取一些简单措施，比如： 1. 减少对瓶装水的依赖：在自来水水质安全有保障的地区，可以选择饮用煮沸后的自来水。 2. 使用替代容器：外出时，使用不锈钢或玻璃材质的水杯替代一次性塑料瓶。 3. 关注研究进展：持续关注关于微塑料健康风险的科学发现，做出更明智的选择。

1天前

久坐也有“好坏”之分？阅读、打麻将有助维持认知，看电视增加痴呆风险近日，澳大利亚昆士兰大学研究团队在《阿尔茨海默病杂志》上发表了一项系统综述，首次对不同类型的久坐行为与认知健康的关系进行了深入分析。研究结果显示，并非所有久坐都对大脑有害：主动参与认知活动的久坐（如阅读、打牌、使用电脑）有助于维持认知功能，而被动型久坐（如长时间看电视）则会加速认知衰退，增加痴呆风险。该研究共纳入85项研究，涵盖157万余名中老年参与者。研究人员将久坐行为分为两类：主动型久坐（如阅读、打牌/麻将、使用电脑、拼图等需要大脑积极参与的活动）和被动型久坐（如长时间看电视等无需动脑的活动）。结果发现，主动型久坐对整体认知功能具有保护作用。这类活动能够刺激大脑神经网络，帮助构建“认知储备”，从而延缓与年龄相关的认知衰退。尤其值得注意的是，打麻将、打牌等社交性认知活动，结合了思维挑战和社交互动，对认知健康的益处更为显著。相比之下，长时间看电视等被动型久坐与认知功能加速衰退密切相关。研究指出，这种负面影响会随着时间推移而累积，显著增加中老年人群患痴呆症和阿尔茨海默病的风险。研究认为，认知参与度是决定久坐行为影响的关键机制。被动型久坐使大脑处于“休眠”状态，长期缺乏有效刺激，可能导致相关脑区功能衰退。而主动型久坐则能持续激活神经网络，增强神经连接。基于研究结果，研究团队建议公众有意识地调整日常久坐习惯： ⭐控制被动久坐时间：将每天看电视等被动型久坐时间控制在2小时以内 ⭐增加主动认知活动：通过阅读、下棋、打牌、使用电脑学习等方式，让久坐时间“变废为宝” ⭐结合运动与社交：研究强调，任何形式的久坐都不能替代规律运动。维持认知健康的最佳策略是将适度运动、丰富的认知刺激活动和健康社交相结合

1天前

多酚饮食抗炎又护心❤️ 心脏最爱的“护心饮食”找到了，这样吃抗炎又护心。近日，一项研究表明，“多酚饮食”可能是目前最值得推荐的“心脏饮食法”，每天多摄入100毫克多酚，心血管风险评分降低0.6%。高多酚饮食者普遍拥有更高的“好胆固醇”和更稳定、更低的血压。

1天前

断碳水后，肝脏和肾脏到底在经历什么？

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