背包健客

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32分钟前

𝕏平台花重金复辟博客是不是在开时代的倒车？答案或许早已写在过往的时光里，当年推特以140字符的轻巧，划破了博客时代的冗长，用碎片化的即时共鸣，取代了长篇累牍的沉淀，让无数博客站点在信息流中渐次沉寂。时代的车轮从不会为怀旧停留，马斯克若真想激活平台的价值内核，值得重金打造的，从来不是被浪潮淘汰的旧形态，而是那些能击穿信息茧房的重磅力量。可以是深度新闻报道和某项突破性研究的文章、图片和视频。它们以多元形态存在，却有着共同的特质，以真实为骨，以深刻为魂，足以在喧嚣中锚定注意力，在浮躁中沉淀价值。与其执着于复刻被时代抛弃的载体，不如聚焦于奖励那些真正具备时代价值的内容。毕竟，能被铭记的从来不是形式，而是内容本身承载的重量与温度。

1小时前

𝕏平台收益的规则又变了回复互动将不再计入收益计算，仅认证用户在主页时间线的浏览量方可累计收益。那么，X友应该怎么做呢？根据X平台新政策（仅计算认证用户的主页时间线曝光量），最大化收益的策略如下： 1. 内容优先：创作能吸引认证用户群体的高质量、高互动帖子，建议重点关注行业洞察、深度分析或独家信息类内容。 2. 提升曝光：虽然回复不再直接产生收益，但积极回复可以扩大内容传播范围，间接增加主页曝光量。 3. 精准互动：广泛互动以拓展受众基础，同时针对认证用户进行重点互动，以直接提升有效曝光。 4. 数据监测：利用X平台的数据工具，持续追踪来自认证用户的曝光量变化，优化发布策略。信息来源：X官方公告确认。

9小时前

来华免签变成来华就医？以后中国的普通老百姓看病更难了，因为没钱赚，医生只会敷衍了事，专门服务有钱赚的“洋大人”了。

10小时前

X平台每天回关的数量都是有限的，这个规定很不合理。

10小时前

动物肠子是如何变成琴弦的？🫣

10小时前

短剧演员吐槽剧组让孩子一直淋雨，这事你们怎么看？ 1月17日，有短剧演员吐槽某剧组夜里拍雨戏，一直让孩子淋洒水车制造的瓢泼大雨。她透露因为要拍近景，她和对手女演员脸上不能有雨，所以伞不能放低，最好的解决办法是拍她们的时候把孩子换成假孩子，但是剧组为了节约时间就没有换，“孩子被雨淋了好久，哭得撕心裂肺”。

10小时前

切除子宫会导致断崖式衰老吗近日，34岁的女艺人梁云菲（Nana），透露自己近期将身体里的子宫做了切除，“这几年来一直被误诊是肌瘤，上个月才发现是子宫肌腺瘤，子宫肌腺瘤唯一根治的方法，就是要切除整个子宫”。切除子宫是不是就是断崖式衰老了呢？湖南省妇幼保健院妇女保健部主任吴颖岚表示，子宫和卵巢关系密切，但功能完全不同。子宫主要负责孕育宝宝，形成月经，是孕育“土壤”。而卵巢负责分泌雌孕激素排卵，是激素的“工厂”。月经是要靠卵巢来“指挥”的，和子宫只是执行关系。那切子宫会不会影响卵巢功能？分两种情况，第一，只切子宫，保留卵巢，卵巢会照常工作，激素分泌正常，排卵不受影响，根本不会直接导致卵巢衰竭。而极少数的情况，手术中间如果有可能损伤了卵巢的血供，就可能间接影响功能，但是发生率很低。衰老的核心是卵巢功能的衰退，和子宫没有直接关系。只有卵巢还在，雌性激素的水平就会稳定，皮肤、气色、精力都不会突然垮掉。手术以后不来月经，只是少了子宫内膜定期脱落，还会减少贫血的发生，不代表激素会消失。那么子宫切除是治疗先激症、肌瘤等等这些妇科疾病的有效手段之一。手术以后遵医嘱复查激素，规律作息，完全能够正常生活。

10小时前

55岁男性患者的病历上，出现了“否认怀孕”字样，这让患者本人和同事觉得啼笑皆非，遂将此事发于社交媒体，引发众多网友参与讨论。网传视频发布于1月17日下午，视频显示，该病历材料系江苏常州市武进中医医院的一份急诊病历，患者男性，55岁。初诊记录称其突发腰痛5小时等内容，其中有“否认怀孕”字样。该视频引发不少网友围观和评论，大多数人认为病历出现这样的内容实属不该，说明当值医生工作的疏漏和不认真。也有网友认为不必大惊小怪，这可能与病历模版有关，晚上当值的医护有一些实习的，或许不够认真。

11小时前

X上展示量或浏览量超过1.3亿的文章，到底说了些什么？我是没有耐心看完，只能说这个世界上SB和闲得慌的人真多。

12小时前

包钢板材厂爆炸已致2人死亡5人失联，66人送医记者从多个部门获悉，截至18日17时30分，15时许发生的包钢稀土钢板材厂爆炸事故造成2人死亡、5人失联，另有66人送医，其中3人重症。事故原因正在调查中……

16小时前

成龙发微博悼念梁小龙据多家香港媒体报道，香港功夫影星梁小龙于1月14日逝世，享年77岁。梁小龙曾出演周星驰电影《功夫》，片中“火云邪神”一角深入民心。他从业数十年拍过多部电视剧及电影，早年以电视剧《大侠霍元甲》及《陈真》中饰演的“陈真”一角走红，与李小龙、成龙、狄龙号称“四龙”。

16小时前

每天吃210克煮熟的黑米，8天降低全身炎症和改善记忆力？ 2026年1月13日，英国雷丁大学在《食品与功能》期刊发表一项临床研究发现，老年人每日食用黑米，可在短期内显著降低炎症水平并改善认知功能。这项随机交叉试验对24名健康老年人进行了研究。参与者每天食用210克煮熟的黑米，仅8天后，其血液中与认知衰退相关的关键炎症因子（IL-6）水平显著下降，同时言语记忆和工作记忆能力得到改善。研究指出，黑米中富含的花青素是其发挥抗炎和认知保护作用的关键。相比昂贵的浆果，黑米作为一种平价主食，更易于在日常饮食中推广，为通过简单饮食调整维护大脑健康提供了新策略。

17小时前

中山大学突破发现：低气压环境可“智能”清除衰老细胞，实现精准抗衰老 2026年1月14日，，中山大学施松涛教授团队在《自然·生物医学工程》发表重要研究，首次揭示“低压常氧”环境能作为一种非药物疗法，精准清除衰老细胞并延长寿命。研究团队通过自主研发的世界首台人体/动物/细胞低压常氧舱，首次在常氧条件下系统研究低气压对衰老的影响。研究发现，在常氧条件下，低气压处理（-375 mmHg），会诱导间充质干细胞发生溶酶体依赖性死亡（LDCD）。从机制上来说，低气压通过激活跨膜蛋白 TMEM59，引发钙离子（Ca2+）内流，进而激活蛋白酶 calpain 2 以裂解溶酶体相关膜蛋白-2（LAMP2），导致溶酶体膜通透性增加，引发溶酶体依赖性死亡（LDCD），最终清除衰老细胞。研究团队证实，该疗法显著延长了老年小鼠的寿命，并改善了其骨质疏松等衰老相关表型。该研究为抗衰老领域提供了一种全新的物理干预策略，并为相关疾病的防治开辟了全新方向。

18小时前

李亚鹏房东助理说自己像东郭先生李亚鹏为什么要把北京嫣然天使儿童医院，设在北京的CBD地段，租金这么贵的地段？目的是什么？如果为了慈善和公益，完全可以将医院搬到北京的郊区，靠近地铁站或高速公路等交通便利的地方就可以；或成本较低的大城市。

18小时前

垃圾食品有解药？ “吃完炸鸡喝绿茶解腻”“烧烤配香蕉能解毒”“火锅后吃柚子抚平辛辣”……近期，一系列“垃圾食品解药”的说法在短视频平台走红，戳中了不少人“想吃又怕伤身”的心理。但专家明确表示，“解药”一说纯属误导。人体对食物的消化代谢是复杂的生化过程，绝非简单的“正负相抵”。炸鸡、烧烤等食物带来的额外热量、饱和脂肪，以及烹饪中可能产生的丙烯酰胺、苯并芘等潜在有害物质，会直接给身体造成代谢负担。事后吃的橙子、香蕉等食物，其含有的维生素、膳食纤维等有益成分，顶多是补充营养，根本无法“抹去”既成的健康影响。这些被追捧的“解药”食物，本身都是健康膳食的好选择。绿茶、豆浆的多酚和大豆异黄酮，香蕉、红薯的钾元素，柚子的维生素C、酸奶的益生菌，确实能在长期饮食中起到抗氧化、调节肠道等积极作用，但这种益处是缓慢且预防性的，绝非针对单次不健康饮食的“急救药”。真正的“解药”，从来不是某一种食物，而是科学的饮食观和习惯。首先要筑牢日常饮食的“基本盘”，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白，在此基础上偶尔少量吃垃圾食品，风险才可控；其次，吃烧烤时避开烧焦部分，吃火锅时少喝浓汤、清淡蘸料，主动降低饮食风险；最后要明白，健康没有捷径，长期的均衡饮食、规律运动，才是守护身体的根本之道。

19小时前

李亚鹏因一个视频突然口碑反转，热心网友纷纷表示想要给李亚鹏和嫣然天使儿童医院捐款因为一条31分钟的采访视频，李亚鹏的口碑突然反转了。 14日晚的采访视频中李亚鹏提到，北京嫣然天使儿童医院2009年租下现址，2012年开业，2019年10年租约期满时，房东要求房租翻倍，“虽然租金太贵，但医院搬家不是小事。”李亚鹏面对镜头提到，十年间，嫣然天使儿童医院完成了11000台唇腭裂手术，其中7000名患儿全额免费，“加上当时觉得我们还可以去创造收益，我们就同意了。”不料随后因疫情医院几乎停摆，李亚鹏也在采访中坦言，其实过去5年已向房东支付租金2500万，“欠下的2600万租金，其实是增长的部分。” 采访中，李亚鹏也表示认可法院的判决，“法理上，我们就是欠人家租金了。”他也坦言过去5年一直在“坚持和关停”之间挣扎，甚至坦言“情怀大过了自己的能力”，“我现在内心已经放下，我可以接受（医院）关门，但是要把手里的手术做完。” 李亚鹏的这段采访，让许多公众转而对他产生了同情和理解，“老李虽不会做生意，但是确实真心在做公益。”六神磊磊转发相关消息提到，“冲这个，得叫一声鹏哥。” 更多热心网友想要给李亚鹏和嫣然天使儿童医院捐款，因此，去年11月那则消息才重新爆火，许多网友还因找不到捐款入口在网络询问，网友涌入捐款的“嫣然唇腭裂患者救助计划”2023年11月启动，已运行两年。

20小时前

警察在大泰迪熊里面找到了他这名少年偷了一辆车，然后加满油后不付钱就离开了。当警察搜查他家时，他已不知所踪，直到他们发现一只巨大的泰迪熊看起来还在呼吸。他们把少年拉了出来，并因其罪行将其逮捕。

20小时前

55岁的赵阿姨多年便秘，靠通便茶、番泻叶“救急”，结果肠镜检查发现肠道布满暗黑色条纹，确诊结肠黑变病。罪魁祸首就是通便茶里的蒽醌类成分，这类成分会刺激肠道黏膜，让肠道像被染色一样变黑，还会让人陷入“用药就通、停药就堵”的恶性循环。医生提醒：香蕉的通便效果并不突出，喝浓茶也并不能清火，为了减肥滴油不沾，反而会影响排便。便秘患者可以多补足膳食纤维，保证充足饮水，坚持适度运动，同时建立排便生物钟。

22小时前

⚠️久坐=慢性自杀！身体从第1分钟就开始报警了打工人/学生党一天坐8小时+真的太常态了😭 被世卫组织称为“新型吸烟”的久坐，危害从坐下第1分钟就开始了！赶紧码住这份「久坐危机时间表」，看完你绝对会立刻起身动一动！ ⏰ 久坐伤害“计时器” 1️⃣ 第1分钟：代谢“急刹车” · 肌肉活动瞬间减少90%+ · 身体燃烧卡路里的速度直接“腰斩” · 你的身体：好的，我进入省电模式了🔋 2️⃣ 30分钟：血流“慢动作” · 新陈代谢速度下降90%！ · 血液循环开始变慢 · 想象一下身体被按了0.5倍速播放键⏪ 3️⃣ 1小时：肌肉“拉警报” · 颈肩腰背开始出现酸痛结节 · 肌肉慢慢变弱，姿势越来越垮 · 圆肩驼背的雏形就是这么来的🙇♀️ 4️⃣ 2小时：血栓“预警灯” · 下肢血液循环明显受阻 · 小腿胀胀的感觉就是在提醒你！ · 🚨深静脉血栓风险开始积累 5️⃣ 3小时：心脏“求救信号” · 动脉功能可能下降50%！ · 心脏泵血效率大大降低 · 心血管疾病风险悄悄上升❤️🩹 6️⃣ 4小时+：肥胖“邀请函” · 每天久坐超4小时，肥胖风险增加 · 脂肪更容易囤积在腰腹部 · 减肥困难的重要原因找到了！📈 ✨ 4个简单动作，轻松打破久坐魔咒别再自责没时间去健身房了！微运动才是对抗久坐的王道👑 1️⃣ 定时起身法 · 手机设个提醒⏰，每30-60分钟必须起身 · 接水、上厕所、窗前远眺都可以 · 每天多次短暂休息 > 一次长时间运动 2️⃣ 办公椅上的微运动 · 脚踝画圈：顺时针+逆时针各10次 · 坐姿抬腿：伸直腿保持5秒，重复10次 · 颈部拉伸：左右侧屈各保持15秒 3️⃣ 接电话时的碎片运动 · 边走边打电话📞 · 做几个深蹲或提踵 · 简单拉伸肩颈和背部 4️⃣ 午休时间小活动 · 饭后散步10分钟 · 爬楼梯代替电梯 · 办公室简单拉伸操久坐真的是现代人健康的“隐形杀手”🥷！但好消息是，对抗它真的超级简单——动起来就赢了！从现在开始，不要让自己连续坐超过1小时！你的腰、你的背、你的心脏都会感谢你💖 💬 互动时间：你最长一次坐了多久？评论区聊聊你的久坐困扰和破解妙招吧！👇

22小时前

学校不会教的保命知识

22小时前

男孩凌晨5点起床写作业突然晕倒妈妈：事发时，已久坐约四五个小时 1月17日，湖南常德一名14岁男生在长时间学习后，起身伸懒腰时突然晕倒。他先是跌坐在沙发上，头部磕碰到桌面，随后身体失控栽倒在地。孩子母亲郑女士向介绍，事发前，孩子从凌晨五六点就开始写作业，久坐了四五个小时。看到孩子突然晕倒，自己一时也没反应过来。幸运的是，孩子身体无其他异常表现，晕倒时也没受伤。提醒：长时间的静坐不动，加上可能的疲劳、缺水或低血糖，容易导致一过性脑供血不足，进而引发头晕、眼黑甚至晕厥。

23小时前

深夜刷手机：正在悄悄透支你的“睡眠荷尔蒙”？你是否也经历过这样的夜晚：明明身体已经疲惫不堪，时钟指向凌晨1点，却依然毫无睡意；或者一躺到床上，大脑就异常活跃，仿佛有台发动机在轰鸣，思绪纷乱难以入眠？这些困扰可能并非仅仅源于不够自律，其背后或许与你体内一种关键的激素——“黑夜荷尔蒙”褪黑素的分泌紊乱息息相关。褪黑素：人体自带的“睡眠开关” 褪黑素是由大脑松果体分泌的一种激素，它被誉为“调节人体生物钟的关键密码”。在自然状态下，当夜幕降临、光线变暗，松果体便会启动分泌程序，随着褪黑素在体内浓度逐渐升高，人体会自然产生困倦感，引导我们进入深度睡眠；而当黎明破晓、光线变亮，褪黑素分泌则会逐渐减少，帮助我们从睡眠中苏醒，形成与昼夜节律同步的作息循环。这种“昼伏夜出”的分泌规律，让褪黑素成为维持睡眠质量的核心。一旦这一规律被打破，褪黑素分泌不足或紊乱，就会直接导致入睡困难、睡眠变浅、多梦易醒等一系列问题，长期下来还可能引发神经衰弱、免疫力下降等连锁反应。这些行为，正在透支你的褪黑素医生指出，现代生活方式中，诸多不经意的习惯都在悄悄“消耗”褪黑素，其中最主要的元凶便是深夜使用电子设备。手机、电脑等电子产品的屏幕会发出大量蓝光，这种光线波长与自然光接近，会给大脑传递“仍是白天”的错误信号，直接抑制松果体分泌褪黑素。即使是看似微弱的屏幕光，也可能让褪黑素分泌量减少50%以上，导致入睡时间推迟，睡眠质量大打折扣。除此之外，长期熬夜、昼夜作息颠倒，会直接打乱褪黑素的分泌节律，使其分泌高峰逐渐后移，形成“越熬越精神，越精神越熬”的恶性循环；而白天缺乏足够的日光照射，也会影响褪黑素的正常合成——阳光中的紫外线能帮助人体调节生物钟，为夜间褪黑素的分泌“蓄力”，长期待在室内、缺乏日晒，会让这一“蓄力过程”受阻。科学养出“好睡眠”：5个习惯助推褪黑素分泌遵循自然的昼夜节律，保护并促进褪黑素的正常分泌，是改善睡眠的关键。以下是一些经过科学验证的有效方法： 1. 固定作息，尽早入睡：努力建立规律的睡眠时间表，争取在晚上11点前入睡，让生物钟稳定下来。 2. 善用光线调节：白天，尤其是上午，多接触户外自然光，有助于巩固日间的清醒节律。入夜后（建议晚上9点后），将室内灯光（包括卧室灯光）调整为柔和的暖黄色调，减少蓝光暴露。 3. 建立“电子宵禁”：睡前至少1小时，放下手机、关闭电脑和电视，让大脑和眼睛远离屏幕蓝光的刺激。可以改为阅读纸质书、聆听舒缓音乐或进行放松练习。 4. 合理安排运动：适度的体育锻炼有益于睡眠，但应避免在睡前2小时内进行剧烈运动，以免让身体过于兴奋而难以入睡。 5. 营造适宜的睡眠环境：保持卧室黑暗、安静、凉爽。必要时，可使用遮光窗帘和耳塞。改善睡眠是一个需要耐心和自我关爱的过程。从今天起，尝试做出一些小小的改变，用心呵护你的褪黑素分泌节律。当身体的“黑夜信使”重新顺畅工作，那份深沉而安宁的睡眠，或许便会自然回归。注：若长期存在严重睡眠障碍，建议及时咨询专业医生，进行科学评估与干预。

1天前

会跳舞的小草，还听得懂人话？🌿🌿🌿

1天前

近日，四川南充，网友拍到两株小草在阳光下，被微风吹动摇晃，如同在欢快舞蹈，又像是在摇头晃脑快乐交谈。🌿🌿 网友：下辈子我们就当两株小草吧，一起无忧无虑的晒太阳。🌞

1天前

专家建议广东人冬季不用每天洗澡 1月17日（报道），广东广州。每天洗澡是大多数广东人雷打不动的习惯。然而，随着干燥的秋冬季到来，不少人也会出现秋冬皮肤干痒的困扰，甚至还会起红疹、湿疹加重、甚至加速老化等。对此，医生表示：可能是因为每天洗澡，建议冬天适当减少一下洗澡的频率。特别是天气特别冷那几天，我们甚至可以2天洗1次。如果洗澡的时候还喜欢用比较高温的水，那皮肤就很容易干燥。建议洗澡时的水温与我们37度的体温差不多就好。因皮肤屏障受损、水分流失加速等原因造成的皮肤干痒，可通过保湿护理、抗过敏药物等方式缓解。

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