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11分钟前

当你感冒请假在家躺两天，狗狗以为你失业了，愁的不行。🐶

16分钟前

当你以为熬到5点才睡没影响时……

#睡眠健康 #作息规律

22分钟前

熬夜在身上留下的明显反应长期熬夜会扰乱人体固有的生物节律，进而对身心健康造成多层次、系统性的损害，影响范围涵盖认知功能、代谢水平、免疫机能乃至情绪稳定等多个方面： 1️⃣疲劳与认知下降：熬夜导致大脑无法充分休息，次日出现头晕、注意力不集中、记忆力减退，长期可加速大脑衰老。 2️⃣情绪与心理问题：打乱神经递质分泌，诱发焦虑、抑郁等情绪障碍，甚至增加精神疾病风险。 3️⃣睡眠障碍：长期熬夜会破坏正常睡眠节律，导致入睡困难、多梦易醒，形成恶性循环。 4️⃣血压异常：熬夜时身体持续应激，促使血压升高，长期可发展为高血压。 5️⃣心律不齐与心脏病风险：交感神经持续兴奋，增加心律失常、心肌缺血，甚至猝死风险。 6️⃣内分泌失调：影响激素分泌，如甲状腺激素、胰岛素等，可能引发代谢综合征、糖尿病。 7️⃣免疫力下降：白细胞活性降低，易反复感冒、感染，且伤口愈合速度减慢。 8️⃣皮肤老化：熬夜阻碍皮肤新陈代谢，导致暗沉、干燥、皱纹增加，油脂分泌失调引发痤疮。 9️⃣眼部问题：长期疲劳导致黑眼圈、眼袋、眼周细纹，甚至视力下降。 🔟其他健康隐患：增加胃肠道疾病（如胃炎、胃溃疡）、癌症（免疫系统受损后肿瘤监控能力下降）的发病风险。

31分钟前

研究发现：不良社会关系，会加速人体衰老 2026年3月《美国国家科学院院刊》发表的研究发现：社交圈中每多一个带来负能量的人，会使自己生理年龄增约9个月、衰老速度加快1.5%，女性更易受影响；同时焦虑抑郁、炎症、BMI、腰臀比等健康指标更差。情绪稳定、关系舒服，才是最低成本的抗衰老。及时远离消耗你的人，比任何保养都重要。

58分钟前

日本人会欢迎这样的外国游客吗？

59分钟前

缓解坐骨神经痛的5个锻炼动作

1小时前

梅西、罗纳尔多、姆巴佩和维尼修斯，一起出演了乐高的新广告。

1小时前

优胜劣汰

1小时前

专为方便轮椅使用者上下，而设计的电动三轮车。

1小时前

女生感染李斯特菌抢救52天仍昏迷去年底，深圳23岁女孩张小小（化名），突然开始头痛，以为只是劳累，吃了点药想扛过去。没想到7天后，张小小陷入昏迷，被紧急送医时，心脏已停止跳动。检查结果令人心惊：李斯特菌已侵入她的血液和大脑，引发严重颅内感染和脑出血。在初诊医院抢救20天后，张小小被转入深圳市第二人民医院神经重症监护室。此时的她，脑内血肿、脑积水、爆发性心肌炎、多器官功能不全、全身凝血紊乱、下腔静脉血栓……几乎每个器官都亮起红灯。在ICU里，张小小经历了三次开颅手术才控制住颅内感染。住院52天后，她生命体征趋稳，虽然还未苏醒，但活下来了。医生表示，被称为“冰箱杀手”的李斯特氏菌，看不见摸不着，在5℃以下仍然能够继续生长，专挑孕妇、老人、小孩和免疫力低下的人“下手”，一旦中招，可能就是败血症、脑膜炎，甚至危及生命。当然，李斯特菌并不可怕，只要做到科学储存、充分加热和避免高风险食物，大多数感染是可以预防的

12小时前

这些饮料喝的越多，血管堵得越厉害？加班、熬夜、运动后，来一瓶功能饮料或一杯奶茶，是很多打工人的“续命”习惯。喝完精神确实好了，但身体却在默默承受伤害。 1️⃣功能饮料：血管的“隐形杀手” 功能饮料含咖啡因、牛磺酸等成分，能短期提神。但过量饮用会损伤血管内皮，诱发心律失常。曾有14岁少年连续饮用5天后出现房颤，也有28岁健康男子一次喝8罐导致心跳骤停。正常一次摄入咖啡因不宜超过200毫克左右（约1-2罐），且孕妇、儿童、心脏病及糖尿病患者应避免饮用。 2️⃣奶茶：甜蜜的“成瘾陷阱” 奶茶多用植脂末调制，缺少牛奶的钙和蛋白质，反而富含糖、反式脂肪酸。清华大学研究发现，超半数年轻人每周至少喝一杯奶茶，2.6%的人每周喝4-6杯，且存在明显的成瘾倾向，女性更易中招。哈佛大学研究指出，每周喝超过2份含糖饮料，心血管疾病风险显著上升。 3️⃣碳酸饮料：伤骨、升糖、毁牙碳酸饮料每罐含糖约20-40克。每天喝含糖饮料，糖尿病风险增加27%，心血管病风险增加9%；每天多喝一份，年均增重0.42公斤。磷酸还会影响钙吸收，经常饮用者骨折风险是不喝者的4.69倍。此外还会损伤牙釉质、增加抑郁风险。 4️⃣含酒精饮料：1类致癌物，没有安全量含酒精饮料无论度数高低，都属于酒类。长期饮用会损伤血管内皮、加速动脉硬化，每天摄入酒精超过30克（约两罐啤酒）会显著增加高血压、冠心病风险。世界卫生组织已将酒精列为1类致癌物，最佳饮酒量是0。偶尔解馋可以，但别当成日常饮水。想喝带气的可选无糖苏打水；想提神不如喝杯纯茶或黑咖啡。健康，才是最长久的“续命”。

12小时前

抗衰老“神药”可能助长癌细胞？近年来，NMN、NR等维生素B3衍生物作为抗衰老补充剂风靡全球。它们能提升体内NAD+水平，被宣传有助提升能量、延缓衰老。然而，最新研究给癌症患者和高危人群敲响了警钟：这类补充剂可能适得其反，反而“喂养”癌细胞。近日，美国凯斯西储大学发表在《Cancer Letters》上的研究显示，胰腺癌细胞对NAD+的需求远高于正常细胞。在营养匮乏、化疗压力巨大的肿瘤微环境中，癌细胞会主动“抢夺”NAD+来维持生存、抵抗氧化损伤和DNA损伤。研究发现，补充NMN、NR或NAM（常见维生素B3衍生物）会显著增强胰腺癌细胞的存活能力。特别是NMN，让化疗药物（如奥沙利铂、吉西他滨）的杀伤效果降低3-7倍，意味着需要更高剂量才能达到同等疗效。在小鼠模型中，口服这些补充剂反而加速了肿瘤生长，削弱了化疗效果。另一项来自瑞士联邦理工学院的研究也证实，补充NR会显著增加三阴性乳腺癌的发病率，并强力促进癌细胞向脑部转移。为什么会出现这种情况？原来，NAD+是细胞核心代谢辅酶，健康细胞和癌细胞都离不开它。补充NAD+前体，虽然可能保护正常细胞，但同时也可能给癌细胞“加油”。对于健康人群，适量补充维生素B3衍生物或许有益。但对于癌症患者或高危人群，这些“抗衰老神药”可能隐藏风险，它们可能促进肿瘤生长、削弱化疗疗效、甚至加速癌症转移。在服用任何膳食补充剂前，请务必咨询专业医生。

12小时前

“坏胆固醇”越低越好？新研究：降到这个数，心血管风险再降33% 对于已经得过心梗、中风的人来说，控制“坏胆固醇”（医学上叫低密度脂蛋白胆固醇，LDL-C）是预防复发的关键。过去，医生通常建议把LDL-C降到70 mg/dL（约1.8 mmol/L）以下。但近年来指南越来越严格，提出要降到55 mg/dL（约1.4 mmol/L）以下。更低的指标真的能带来更多好处吗？一项最新发表在《新英格兰医学杂志》（NEJM）的研究给出了明确答案：能！这项名为Ez-PAVE的研究，纳入了3000多名已经患有心梗、中风或外周动脉疾病的患者。他们被随机分成两组：一组把LDL-C目标设定为<55 mg/dL（强化降脂组），另一组维持传统目标<70 mg/dL（常规降脂组）。医生会根据情况使用他汀、依折麦布等药物，必要时也可用PCSK9抑制剂。结果如何？治疗3年后，强化降脂组的平均LDL-C降到了56 mg/dL，常规组为66 mg/dL。更重要的是，强化降脂组发生主要心血管事件（包括心血管死亡、非致死性心梗、中风、血运重建等）的比例只有6.6%，而常规组为9.7%。这意味着，把LDL-C控制得更低（<55 mg/dL），能让3年内心血管事件风险再降低33%！安全性方面，两组在新发糖尿病、肌肉症状、肝功能异常等方面没有明显差别，说明强化降脂是安全的。

13小时前

礼来宣布：全球首款口服小分子GLP-1减肥药获FDA批准上市用于治疗成人肥胖或超重，为体重管理提供便捷口服新选择当地时间2026年4月1日，礼来公司宣布，其研发的口服小分子GLP-1受体激动剂Orforglipron已获得美国食品药品监督管理局（FDA）批准上市，用于治疗成人肥胖或超重。该药是全球首个获批上市的口服小分子非肽类GLP-1受体激动剂（GLP-1 RA），标志着小分子GLP-1受体激动剂领域的里程碑进展。 Orforglipron为每日一次的口服制剂，属于小分子（非肽类）GLP-1 RA。该药物最初由中外制药（Chugai Pharmaceutical）发现，2018年礼来获得其开发授权，并主导推进后续临床研究。与现有注射类GLP-1药物相比，Orforglipron具有显著的服用便捷优势：可在全天任意时间服用，且不受饮食和饮水限制。此外，该药无需冷链运输与保存，进一步降低了药品流通和使用的门槛。本次获批主要基于ATTAIN系列III期临床研究的积极结果。该研究项目包含两项全球注册研究，共纳入超过4500例肥胖或超重患者。数据显示，Orforglipron在减重及整体耐受性方面达到了主要终点和关键次要终点。目前，礼来正在推进Orforglipron的多项III期研究，包括用于治疗2型糖尿病、肥胖或超重伴有体重相关合并症的患者。同时，该药还在探索用于肥胖成人合并阻塞性睡眠呼吸暂停、高血压及骨关节炎疼痛的潜在治疗价值。礼来公司表示，Orforglipron的上市为需要体重管理的患者提供了一种更加灵活、便捷的口服治疗选择，有望进一步扩大GLP-1类药物的可及性。

#礼来 #口服小分子GLP-1 #减肥药 #FDA批准 #体重管理 #肥胖 #超重

13小时前

5个0成本抗抑郁小活动🌿 今天分享5个有用的“情绪急救法”，几乎不花钱，几分钟就能做，心理学研究也证实有效👇 1️⃣ 去大自然走走，小公园就够研究对比发现，有树的环境能明显缓解焦虑抑郁、提升心情。春天到了，把“逛公园”列入每日待办吧～🌳 2️⃣ 晒太阳！免费快乐补剂日照让血清素⬆️，被阳光包裹的感觉幸福感加倍。没太阳？听雨声/海浪声、看看自然风景图片，也有用！☀️ 3️⃣ 动10分钟，慢跑或快走微微出汗的程度就够！运动能激活大脑前额叶皮层（管情绪的），快乐感和注意力都会提升🏃🏻‍♀️ 4️⃣ 主动深呼吸，叹气也行深吸几口气再缓缓吐掉（这叫“主动循环叹气”），能减少紧张、愤怒和抑郁感。悄悄告诉你：平时无意识叹气也是在帮你放松哦😮‍💨 5️⃣ 拥抱贴贴，没人就抱玩偶身体接触能降低压力激素、缓解负面情绪。没人抱？抱宠物、玩偶，甚至认真贴一棵树，都有用！🫂 💡这些小方法不能替代专业治疗，但日常情绪维护真的超管用。今天就从其中一件开始吧～

13小时前

江西乐平天湖医院解聘全体职工事件 4月2日，江西省乐平市“天湖医院”问题处置工作专班发布情况通报：3月31日，乐平天湖医院发布解聘全体职工通告，引发网民关注。该院创建于2015年，为二级甲等综合性民营医院，现有职工315人，自2025年3月开始业务量持续下降，陷入经营困难，出现拖欠职工工资现象，后又因涉嫌违反医保基金监管条例，相关人员接受调查。　　乐平市委、市政府对此高度重视，于2025年11月成立了由乐平市卫健委牵头，市人社局、市医保局联合组成的工作专班，协调解决职工工资、妥善安置存量病人等问题。目前，专班正依法依规开展相关工作，切实维护群众的合法权益。

17小时前

博主嘴唇发紫被提醒后，确诊心脏停搏 4月2日（采访），吉林长春，32岁博主因嘴唇发紫被粉丝多次催检查，背上动态检测仪后，意外发现心脏两次停搏。博主吴先生称，自己完全没有感觉，但监测到自己心脏停搏了3秒。医生表示，心脏停跳后再启动叫“停搏”，不启动就叫“猝死”了，根据监测报告已经可以做心脏起搏器。吴先生说，自己一直以为身体很正常，也没有出现过心慌或者心口发闷，以后会戒烟戒酒不熬夜保重身体，感谢粉丝的提醒。

17小时前

几个简单动作就能改善体态，让你不再驼背。

#体态改善 #驼背矫正 #简单动作 #健康生活

17小时前

罕见红色沙尘暴袭击了希腊，感觉就像世界末日一样。

17小时前

希腊的罕见红色沙尘暴，感觉就像世界末日一样。

17小时前

33岁男子反复耳闷鼻塞竟是癌一个月前，33岁的刘先生因右耳闷胀不适到浙大一院就诊，入院后接受了活检，病理结果提示为鼻咽癌。医生介绍，刘先生本身就有鼻炎，每到换季时都会出现鼻塞、流涕等症状，习惯自己用药缓解，所以这次耳部不舒服，也没有引起足够的重视。而鼻咽癌早期症状不典型，易与鼻炎、中耳炎混淆。“如果是一般鼻炎，都是双侧发病比较多，但如果是单侧的鼻塞，且进行性加重的，伴有涕血的，甚至会出现一侧面部有一些麻木感的，这种就要高度警惕。” 目前，浙大一院每周都会接诊新确诊的鼻咽癌患者，以中老年为主，但年轻人甚至青少年也不少见。医生表示，鼻咽癌与EB病毒感染密切相关，常规筛查有助于早期发现。绝大多数患者通过放疗可有效控制，复发者则适合手术治疗。

18小时前

今日（4 月 2 日），中南大学湘雅二医院发布讣告，中南大学临床药学研究所所长、原中南大学湘雅二医院药学部主任向大雄因病医治无效，于 3 月 31 日上午不幸逝世，享年 59 岁。

21小时前

4个炒菜习惯或让致癌物翻倍灶台前这4个习以为常的操作，可能会使致癌物生成量翻倍！ 1️⃣水不沥干就下锅：PM2.5瞬间爆表。建议在准备食材时，应将其沥干水分，或者使用干净的厨房纸巾轻轻拍干。 2️⃣高温冒烟才下菜：催化致癌物生成。建议采取“热锅冷油”的烹饪方法。当锅具预热至微微发烫时倒入食用油，此方法既能锁住食材水分以保持鲜嫩口感，又能避免因高温产生丙烯酰胺等有害物质。 3️⃣不刷锅接着炒：易产生致癌物质。建议每道菜炒完后，用热水冲洗锅底，确保无食物残留。 4️⃣油烟机开关时机错误：油烟滞留。建议开火前15秒开启油烟机，能提前形成负压环境，将油烟牢牢锁住。关火后继续运行油烟机3-5分钟，确保油烟完全排出。（深圳疾控）

1天前

2024年10月，智利网红、前体操选手 Marimar Perez 在日本鸟居做引体向上和跳舞。这两天又被日本X友，拿出来批判。

#MarimarPerez #智利网红 #前体操选手 #日本鸟居 #引体向上 #跳舞 #日本网友批判 #2024年事件

1天前

游客正在挑战日本社会的不成文规则

#游客 #日本社会 #不成文规则 #文化冲突 #社会挑战

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