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1小时前

补维C可降低血压？🍋🍋🍋 2026年3月5日，发表于《Food & Function》期刊的一项随机临床试验伞状综述，系统评估了17项随机对照试验。研究显示，补充维生素C可使成人收缩压平均降低3.75 mmHg，这一降幅具有临床意义，效果与某些一线降压药物相当。尤其是在糖尿病患者中，维生素C还能显著降低舒张压，为高血压的辅助治疗提供了营养干预的新思路。

1小时前

近日，ViiV Healthcare宣布，其3期LATITUDE临床试验的最终结果显示，长效注射型HIV治疗方案Cabenuva（cabotegravir + rilpivirine）在维持病毒载量抑制方面的表现优于每日口服抗逆转录病毒治疗（ART），尤其是在既往治疗依从性困难的人群中。该研究的48周数据已发表于《新英格兰医学杂志》（NEJM）。

2小时前

如何将普通的叉子，变成精美的手工手链？🍴

3小时前

少林功夫果然名不虚传，这小女孩得多刻苦，才能练成这样？

#少林功夫 #刻苦训练 #功夫小子

3小时前

舌头是人体衰老的探测器，出现3种变化说明你老了？北京老年医院老年医学科主任医师王媛提醒，很多人忽略了身体最诚实的衰老信号：舌头。如果发现自己有以下变化，说明正在变老。 ⭐味觉退化，吃啥没味 60岁以上老人对食盐的感知阈值是年轻人的2.2倍，这意味着他们需要摄入更多的盐分，才能获得与年轻人相同的味觉刺激。这一现象的背后，是味蕾细胞的不可逆衰减——新生儿拥有约10000个味蕾，而老了后，这一数字可能锐减至3000个以下。 ⭐口干舌燥，唾液减少唾液是味觉健康的关键守护者。成年人每天分泌1~1.5升唾液，其中富含的淀粉酶、溶菌酶等物质，不仅帮助消化，更是口腔健康的天然屏障。研究发现，当唾液分泌量下降30%时，吞咽困难和龋齿风险会显著增加。 ⭐食欲减退，嘴巴没味曾经令人垂涎的红烧肉变得索然无味，新鲜水果尝不出记忆中的香甜。研究发现，人衰老后对鲜味的感知能力下降高达40%，而鲜味恰恰是激发食欲的关键因素。

3小时前

巨噬细胞是免疫系统中最强大的细胞之一，它发现危险细菌后，会立即进入猎杀模式。🦠

3小时前

少林功夫果然名不虚传，这小女孩的多刻苦，才能练成这样？

3小时前

性格有这些特点的人更容易长寿？在影响寿命的因素中，有一个容易被多数人忽略——性格。中国老年学和老年医学学会老年心理分会副主任委员兼总干事杨萍表示，拥有以下几种性格特点的人，更容易长寿。 🙋‍♀️不过度神经质神经质是一种倾向于产生消极情绪的性格特征，这类人长期处于压力状态，导致体内皮质醇等应激激素分泌过多，损害大脑中负责记忆的海马体区域。慢性压力会削弱免疫系统，增加心血管疾病、代谢性疾病甚至某些癌症的发生风险。 🙋‍♂️有条理和责任感美国加州大学研究发现，责任心是与长寿最相关的个性特征。有责任心的人会遵循对健康有益的建议，更倾向于养成健康习惯，建立良好的人际关系，还能更好地控制情绪和行为。 🙋生活目标清晰《美国医学会杂志》上发表的研究显示，与目标弱的人相比，目标强的人10年内死亡风险低30%。明确的目标能促使大脑分泌多巴胺，带来积极的情绪体验，降低皮质醇水平。当人持续投入有挑战性、有意义的活动时，大脑会形成“认知储备”，抵抗衰老带来的损伤。 😜保持乐观乐观的人心理状态更稳定，也更愿意设立目标并努力实现。他们通常拥有更强的自我效能感和控制感，这有助维持心理平衡，减少慢性病的发生。 😁外向外向的人精神往往更放松，更善于应对压力，他们还能通过与他人交流、分享感受等方式来解压。

4小时前

女子另类藏金，十几万首饰放冰箱冷冻这两年金价持续上涨，如何安全“藏金”也成了年轻金友们热议的话题。近日，青岛90后王女士分享了自己的独特经验，引来众多金友点赞。 “由于都是金首饰，保险箱不值当的，首饰偶尔还要戴一戴。”王女士告诉记者，她没有选择传统的保险柜，而是将价值十余万元的金首饰简单装入保鲜盒，再放进冰箱冷冻层，与冻肉、雪糕为邻。王女士笑言，这是她认为最有安全感的“窝点”，这个方法已经使用两年多，随用随取。对此，有网友调侃这波操作堪称“民间智慧”，看似不起眼的冰箱抽屉，实则成了最隐秘的“藏金箱”。

5小时前

复旦教授提醒：千万不要在洗澡时做人脸认证，摄像头覆盖区域都能看到据第一现场中科院张军平教授提醒大家，千万不要在洗澡的时候去做人脸认证。他说：“你确确实实要把衣服穿好，摄像头并不是只看到圆的这一块的内容，它其实全部都看到了，所以洗澡的时候不要去做人脸认证。”张教授解释，人脸认证时，屏幕上所显示的“摄像头的圆”其实是起了一个“掩码”的作用，实际上被拍到的画面不止于这个“圆”。记者注意到，张军平教授的这条视频在2021年发布时就“爆”了一把，有数万网友留言进行互动。有人后悔自己曾在上厕所、躺床上时做人脸认证，也有不少人郑重提出，人脸认证页面应该发布提示，不然大家都不知道“这种高端操作”。记者还注意到，2024年曾有网友翻出这个视频二度科普，相关讨论也冲上了热搜，可见大众对此话题的强烈关注。复旦大学官网显示，张军平是复旦大学计算与智能创新学院教授、博士生导师，中国自动化学会普及工作委员会主任。其研究方向包括人工智能、图像处理、生物认证、智能交通等，连续五年（2021—2025）入选全球前2%顶尖科学家榜单终身科学影响力排行榜，著有《人工智能的边界》《人工智能极简史》《爱犯错的智能体》《高质量读研》等书。自2021年起，张军平教授在短视频平台持续发布科普视频。他在科普“人脸识别时一定要穿衣服”时，还解释了为什么人脸识别时需要“摇头张嘴”。张军平教授在视频中说，这个细节其实涉及到“骗保”问题。“从养老保险开始的，有些人已经去世了，但是可能家里人还希望能继续拿养老保险，所以就上传一张人脸照片，导致养老保险出现很大漏洞。那么怎么办呢？最好的办法就是让人'活'起来，动动眼睛、摇摇头、张着嘴，这些都表示你是一个活着的人。” 张教授还在5年前预测，未来也许只会剩下两个行业：艺术与计算机。

5小时前

广东名医欧阳卫权去世，享年55岁！ 3月9日，记者从广东省中医院皮肤科证实，知名专家欧阳卫权，于3月7日晚不幸去世，享年55岁。欧阳卫权师承国医大师禤国维等人，是第五批全国老中医药专家学术经验继承工作继承人，擅长运用经方辨证治疗荨麻疹、痤疮等皮肤病，被业内誉为“经方大家”。其家属讣告称，追悼会择日举行，时间另行通知。记者了解到，欧阳卫权师承国医大师禤国维、李振华及“古中医流派”李可等人，2003年至2022年就职于广东省中医院皮肤科，是岭南皮肤病流派传承人之一。

5小时前

老公死不了系列：高盐高糖高脂肪，全齐了。嘎嘎

5小时前

地球上的雨是水，但在其他星球上，落下的可能是酸雨、甲烷，甚至是钻石。🌧🌦⛈️

5小时前

饲养员哄小老虎睡觉的温馨瞬间🐯

#小老虎 #动物饲养 #温馨瞬间

5小时前

捷克会显示日期和时间的喷泉。

6小时前

27岁小伙教「养龙虾」一周赚10万用大模型赚钱、做AI智能体获投资、再借智能体技术快速盈利——26岁的创业者雷圳鹏，仅用一年多时间就完成了三次创业跃迁。雷圳鹏来自湖北麻城，本科并非计算机专业。他在中南财经政法大学就读金融工程期间，自学编程，通过GitHub和B站教程入门，还在闲鱼接编程外包项目，一天最多接8单，从100元的小单边做边学。读研期间，他把人工智能接入飞书群聊，开发出支持图片、视频交互的项目，在开源社区受到关注，并获得奇绩创坛200多万元天使投资。但雷圳鹏逐渐意识到，用传统互联网思维做AI难以走远。与合伙人拆分项目后，他重新创业，希望打造“AI时代的办公助手”，让用户通过自然对话完成办公任务。新公司“猴子说话”组建了一支平均年龄20岁出头的团队，其中不少成员并非计算机科班出身。 2025年，雷圳鹏带着产品到北京融资，在现场演示后，投资人仅询问了几个技术细节，便让他自行填写融资金额和团队薪资。最终，公司获得字节跳动4000万元投资。此前，2026年2月，美国金融科技公司Block裁员40%。机构统计的AI冲击高危职业中，财务经理高居榜首。记者曾拨通雷圳鹏的电话。“我在养‘龙虾’，一周能赚10万吧。”原来，他已攥住了新的营收增长点。他说：“真正的安全感，站在别人的瞭望台里，看不到。”

7小时前

水蛭疗法是一种将医用水蛭，放置在皮肤上的医疗方法。它有助于治疗皮肤疾病、改善血液循环和减轻炎症。水蛭的唾液中含有水蛭素，可以防止血液凝固并改善血液流动。

9小时前

男子为他的猫咪，建造了一座功能齐全的微型小镇。😻 [📹 xings. world]

#男子 #猫咪 #微型小镇 #宠物生活

9小时前

FiloBot 是一种藤蔓机器人，它能利用 3D 打印技术伸展自身，在狭小和难以到达的空间中穿梭。

#FiloBot #藤蔓机器人 #3D打印 #狭小空间 #机器人技术

9小时前

医生提醒不要模仿ella真空腹 3月7日，Ella陈嘉桦在西安演唱会现场展示“真空腹”技巧，引发网友讨论。该动作靠收缩腹部肌肉实现，属于核心肌群控制的展示方式，并非空腹或健康减脂表现。医生提醒，普通人盲目模仿易腹压过高，引发头晕恶心，严重可能诱发疝气。产后妈妈、腰椎不适人群身体状态特殊，更不建议轻易尝试此类高难度腹部动作，避免造成身体损伤。

#Ella陈嘉桦 #真空腹 #健康风险 #医生警告 #运动健康

12小时前

二甲双胍会缩短老年个体的寿命？二甲双胍的起源可以追溯到中世纪欧洲的牧草山羊豆，科学家从中提取胍类物质，最终研发出这款降糖药。历经多年研究，二甲双胍凭借平稳降糖、不易引发低血糖的优势，成为2型糖尿病治疗的首选一线药物，也是临床应用最广泛的降糖药之一。除了核心降糖作用，二甲双胍的潜在功效不断被挖掘。2025年美国糖尿病协会的研究发现，它能改善大脑胰岛素抵抗，提升认知能力、降低痴呆风险，此外还有研究提示其具备控制体重、抗肿瘤、抗衰老等潜力。但要注意的是，这些额外功效大多仅停留在动物实验和小样本研究阶段，证据并不充分，健康人盲目跟风服用，反而可能引发身体不适。二甲双胍对老年人可能是“毒药”？就在二甲双胍光芒四射之时，一项来自复旦大学和广西医科大学的研究泼来一盆冷水。该研究通过线虫实验发现，二甲双胍的作用存在明显的“年龄歧视”： ⭐延长寿命：它能让年轻线虫的寿命延长11.1%。 ⭐缩短寿命：但却让老年线虫的寿命缩短了22.2%。研究发现，它能改善年轻个体的运动能力，却在老年个体身上起到了相反的作用。这提示我们，二甲双胍对健康的影响是双向且复杂的。尤其在老年人群体中使用时，必须更加谨慎地评估获益与风险，绝不能简单套用年轻人的用药经验。服药细节是关键，否则可能白吃对于需要服用二甲双胍的糖尿病患者来说，要想血糖控制好，光“吃了”远远不够，掌握正确的服用方法同样至关重要。 1. 掌握正确的服药时间：普通片：对肠胃刺激较大，建议随餐或餐后立即服用。肠溶片：需在肠道崩解，建议饭前半小时服用。缓释片：作用持久，建议晚餐后或随晚餐服用。 2. 注意联合用药风险：与胰岛素联用易引发低血糖，需加强监测；与某些降压药联用可能增加高钾血症风险。任何联合用药都需先咨询医生。 3. 做好血糖监测：定期监测血糖是评估疗效、调整方案的依据，有助于及时发现血糖波动，降低风险。 4. 警惕维生素B12缺乏：长期服用二甲双胍可能影响肠道对维生素B12的吸收，增加神经病变的风险。用药期间应定期监测B12水平，必要时及时补充。 5. 药物不是唯一：降糖是场“组合拳”，必须在服药的同时，配合健康的饮食和规律的运动，单靠药物难以达到理想效果。对于患者而言，它依然是控制血糖的有力武器，关键在于遵医嘱、掌握正确的用法；对于非患者，它远未到可以随意服用的“神药”地步。科学用药，方得始终。

#二甲双胍 #寿命 #糖尿病 #降糖药 #认知能力 #痴呆风险

14小时前

4种无效早睡没比熬夜强多少好睡眠不仅要重视长度，更要重视质量。一些人下定决心不熬夜，早早洗完澡，躺在床上强迫自己早睡，从左侧卧到右侧卧……结果第二天起来更累。其实，很多人的“早睡”方式，伤害可能不比熬夜少。

14小时前

早睡到底是几点睡觉？😴💤 熬夜伤身，但过早入睡同样不推荐。2021 年发表于《欧洲心脏杂志·数字健康》的研究显示，入睡时间与心血管患病风险呈U形关系，晚上10~11点入睡最为理想。这一时段入睡，也能精准契合褪黑素分泌高峰（22:00~2:00）与生长激素释放期（深睡眠阶段），高效激活身体修复程序，以低成本收获多重健康红利。睡眠由深睡眠和浅睡眠反复交替组成，其中深睡眠约占总睡眠时间的25%，既能缓解日间疲劳，又能促进新陈代谢，对身体修复至关重要。晚上11点至凌晨2点深睡眠占比通常更高，也因此被称为“黄金睡眠时间”，此时最好保证在睡眠中。

15小时前

美股打个喷嚏，亚洲股就感冒了。😢 韩国综指一度触及熔断机制，暂停交易。日经225指数，目前跌幅也接近7％。越南和台湾股市，跌幅也超过6％和5％。📉

15小时前

1986年10月20日，俄罗斯国际航空6502号班机空难。机长亚历山大·克柳耶夫和副驾驶打赌，称自己可以完全遮住挡风玻璃、仅凭仪表盲降图-134客机。他进场时速度过快，无视空管警告，在库鲁莫奇机场冲出跑道，飞机翻转并起火，机上94人中有70人遇难。😡 机长幸存，事后被定罪。

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