背包健客
11小时前
喝水越多,伤肾越深? 很多人都听过类似的说法,甚至因此不敢多喝水。事实上,对健康人群而言,这不仅是一个误区,反而可能错过保护肾脏的好习惯。 根据《中国居民膳食指南(2022)》建议,在温和气候、身体活动水平较轻的条件下,成年男性每天适宜饮水1700毫升,女性则为1500毫升。这个量是维持身体正常代谢、帮助肾脏排出代谢废物的基础。如果你平时喝水较少,身体常处于轻微缺水状态,那么适当增加饮水量,不仅不会“伤肾”,反而能减轻肾脏负担,促进体内废物排出。 关键在于科学饮水、少量多次。不要等到口渴再喝水,也不要在短时间内大量“灌水”。均匀分配在全天,每次喝100–200毫升,让身体有充足时间吸收与代谢。尤其建议晨起、两餐之间和运动前后适量补水。 那“多喝水”的界限在哪里?如果短时间内饮水远远超过肾脏的排泄能力(一般每小时约800–1000毫升为上限),可能导致水分在体内潴留,引起低钠血症,也就是俗称的“水中毒”,严重时会危及生命。这种情况多见于特殊疾病状态或极端饮水行为,普通人正常饮水无需过度担心。 饮水建议: ⭐遵循推荐量,因人而异调整: 健康成年人以每日1500-1700毫升为基准,高温环境、剧烈运动后可适当增加,但需避免一次性饮用500毫升以上;肾功能异常、心力衰竭等患者,需在医生指导下控制饮水量。 ​ ⭐坚持“少量多次”原则: 将每日饮水量均匀分配到全天,每次饮用100-200毫升,避免长时间不喝水后突然大量补水,既能保证身体水分供应,又能减轻肾脏瞬时负担。 ​ ⭐优先选择白开水: 白开水无需肾脏额外“加工”过滤,是最适合人体的饮品;避免用饮料、浓茶、咖啡替代白开水,这类饮品中的添加剂、咖啡因等成分,反而可能增加肾脏代谢压力。 ​ ⭐关注身体的“饮水信号”: 口渴是身体缺水的直接提示,此时应及时补水;若尿液呈淡黄色,说明饮水量基本充足;若尿液颜色过浅如清水状,可能提示饮水过多,需适当减少。 对健康人来说,足量饮水是简单又有效的养肾方式。不必因噎废食,学会聪明喝水,肾脏才会更轻松。
背包健客
11小时前
财经大V金永荣被罚没8300万 中国证券监督管理委员会浙江监管局网站1月19日发布行政处罚决定书,主要内容如下: 当事人:金永荣,男,1988年2月出生,住址:浙江省临海市。 金永荣长期使用“金浤”账号在雪球平台发布荐股文章,并辅以在淘股吧、微信公众号、小红书等其他平台开通账号发文发帖宣传,参与淘股吧实盘比赛以及直播分享选股逻辑等形式,积累名气和受众。截至2025年4月其雪球“金浤”账号粉丝数量超过10.7万人,2024年9月至2025年4月期间发布帖文的单篇平均阅读量高达130万次,金永荣在证券投资领域具有较大知名度和影响力。 2024年9月2日至2025年4月16日,金永荣知晓其荐股行为具有影响力,在其雪球“金浤”账号公开发文评价、推荐“启迪环境”“路维光电”“光华科技”等32只股票,并控制账户组在荐股后的当日或次日进行大量反向卖出交易。按当日及次日卖出口径计算,交易金额合计630,594,337.30元,违法所得合计41,623,864.21元。 金永荣对证券、发行人公开作出评价、推荐并进行反向证券交易,影响或意图影响证券交易价格或者证券交易量,违反《证券法》第五十五条第一款第六项规定,构成《证券法》第一百九十二条所述违法行为。 根据当事人违法行为的事实、性质、情节与社会危害程度,依据《证券法》第一百九十二条的规定,中国证券监督管理委员会浙江监管局决定:没收金永荣违法所得41,623,864.21元,并处以41,623,864.21元罚款。 鉴于当事人金永荣操纵证券市场的违法行为影响证券交易秩序,情节严重,依据《证券法》第二百二十一条和《证券市场禁入规定》(证监会令第185号)第三条第六项、第四条第一款第二项、第六条第一款及第二款、第七条第二款的规定,中国证券监督管理委员会浙江监管局决定:对金永荣采取3年证券市场禁入措施,自我局宣布决定之日起,在禁入期间内,不得直接或者以化名、借他人名义在证券交易场所交易上市或者挂牌的所有证券。
背包健客
11小时前
出轨者被赛博处刑已不是简单吃瓜 河南一女子牛某服从法院判决,在社交平台向出轨丈夫及第三者“道歉”的系列视频,持续引发热议。牛某的“道歉”视频,几乎得到网友一边倒的支持,多名律师称牛某的“道歉”可能再次涉嫌侵权。 但我们更应看到的是,当网友和牛某一起,对出轨者进行“赛博处刑”(网络流行语,通常指在网络空间中,通过公开曝光、舆论谴责、技术手段等方式对特定对象进行“惩罚”或“制裁”的行为)时,法律应该如何更好地响应公众价值观? 牛某能点燃公众情绪,不能简单归结为“吃瓜”,而是事件本身触及了大多数人的道德底线。网友在意的不是法院依法判决牛某因侵权致歉,而是认为牛某被侵的权,在法律允许的范畴内,却得不到足够的保护。简而言之,出轨者高某及第三者付出的代价、受到的惩罚远远不够。 网友们维护的,不仅是一个遭遇丈夫出轨的女性,也是对婚姻忠诚的期待,对出轨者的零容忍更是公众在个体受到伤害时的应激反应。 当社会公众普遍价值观和传统价值观都认同婚姻的契约精神时,个体需求随着时代发展变化为群体需求时,有关部门更应该考虑为推动法治进程建言献策,为修订相关法律条文征求意见,以路漫漫其修远兮、法治亦将上下而求索的精神,适时响应公众需求。以更强更有力的法律支撑,尽最大可能更有温度、更有力度地保护每一个在婚姻中可能受到伤害的人,加大过错方应付出的代价和惩处力度。而不仅仅是对游走在法律边界的类似牛某这种“网络反杀”,一味进行限流和封禁。同时,若在牛某最初求助时,相关部门给予了积极回应,或许不会出现“反讽式道歉”的闹剧,也就避免了其进一步游走在二次侵权的法律红线边缘。
染上性病的8个身体表现 北京大学第一医院(密云医院)泌尿外科主治医师王冰表示,发生过危险性行为的人,可以从以下方面来判断自己是否染上性病。 1.排尿烧灼感、尿道流脓。这是淋病的主要表现。男性潜伏期在2~10天,女性为3~5天。开始时,尿道口灼痒,男性可见尿道口红肿及外翻,排尿时尿道有烧灼感,伴尿频、尿道口有大量黄色脓性分泌物。 2.迅速变瘦。艾滋病可通过男女双方的体液进行传播,如阴道分泌物、精液、血液等,一般感染艾滋病病毒后的1~2个月,许多患者会出现重感冒的症状,例如发热、肌肉酸痛、乏力、头痛、体重迅速减轻以及免疫力低下,患者需要及时进行查血明确诊断,通过有效治疗是可以控制病情进展的。 3.生殖器奇痒无比。假如出现了该症状,可能是长了阴虱,这个小动物可通过性接触传播,甚至通过衣物传播,需及时就诊治疗。 4.生殖器疱疹。这种小红凸起可经过皮肤接触进行传播,主要由单纯疱疹病毒导致,一旦传染,即使积极治疗后,每年也可能会复发,尤其在患者免疫力低下时。 5.分泌物气味难闻。毛滴虫病也是性传播疾病,主要影响女性的尿道和阴道,通过性接触传播。主要表现为阴道出现灰色分泌物、气味令人反感、伴有疼痛、瘙痒以及性交灼热。 6.生殖器溃疡。多见于梅毒,由梅毒螺旋体感染所致,潜伏期2~4周,患者还会出现脱发、喉咙痛、白色斑片状皮疹。需要查血进行确诊,目前有针对梅毒螺旋体的抗生素进行治疗。 7.生殖器肿块。如果男性包皮、冠状沟、龟头出现菜花样肿物,这时要考虑是否患上了尖锐湿疣。女性症状多见于大小阴唇、阴蒂、宫颈等,表现为细小淡红色丘疹,慢慢长大且数量增多,大到呈乳头状、菜花样,触之易出血。该病主要由人乳头瘤病毒感染所致。 8.异常出血。一些因性接触导致的炎症可引起阴道异常出血,如子宫内膜炎、输卵管炎。 提醒:有以上症状不等于确诊,不要紧张,及时就诊对症治疗。
麻省总医院/哈佛大学:二甲双胍或可“源头阻断”衰老相关炎症 2026年1月16日,麻省总医院/哈佛大学科研团队在《自然·衰老》期刊发表重要研究。 研究首次揭示,衰老细胞中染色质片段会向细胞质“泄露”,从而激活cGAS-STING通路,导致慢性炎症。 研究进一步发现,常用药物二甲双胍可通过激活AMPK,有效抑制这一“泄露”过程,从源头上阻断衰老相关炎症的发生,且不影响机体正常的急性免疫反应。 这项研究首次揭示了代谢干预-核外迁-慢性炎症之间的关联,结果不仅解释了二甲双胍的抗衰老机制,还为开发更安全有效的抗衰老药物提供了靶点,例如,抑制ALIX蛋白或核外迁相关蛋白,可精准靶向慢性炎症。为精准干预衰老及衰老相关疾病提供了新的科学依据。 建议: 1. 请勿自行用药:本研究属于前沿基础科学发现,尚未转化为临床抗衰老应用指南。二甲双胍是处方药,主要用于治疗2型糖尿病,有明确的适应症、禁忌症和潜在副作用。 2. 严格遵医嘱:是否服用二甲双胍,必须由医生根据个人健康状况(如肾功能、血糖水平等)全面评估后决定。 3. 关注进展,保持理性:该研究为理解衰老机制和药物开发指明了新方向,但距离成为广泛推荐的抗衰老疗法仍需大量临床验证。公众应关注权威机构的后续信息,切勿将本研究直接作为用药依据。 4. 健康生活方式是基石:在科学证据明确之前,坚持均衡饮食、规律运动、充足睡眠等健康生活方式,仍是目前延缓衰老、促进健康的可靠途径。 以上信息仅为基于该科研论文的解读与一般性科普建议,不能替代专业医疗意见。任何用药调整请务必咨询执业医师。