背包健客

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2分钟前

如果一个人的体重，从40kg一路增加到140kg，他的身体会如何变化？你觉得体重多少斤最合适？

6分钟前

🏃‍♂️张雪峰跑步猝死！这种运动比跑步更伤心脏，90%的人都不知道！刷到张雪峰42岁跑步猝死的新闻真的破防了💔 3月打卡72公里，2天后人没了… 同样是跑步，为啥有人越跑越健康，有人却猝死？其实不是跑步的错，是“超长时间耐力运动”在偷偷毁掉你的心脏！ ⚠️德国研究追踪10年发现：长期过量运动的人，心脏病、中风风险是普通人的2倍！ 🏊‍♀️不止跑步，超长游泳也危险！有个案例：连续4-5个月每天游5.8小时左心室竟然缩小了20%-25%！心脏长期“用进废退”，泵血功能下降，容易诱发房颤 😴但别以为躺平就安全睡超过9小时，死亡风险高出30% 心脏长期低负荷运转，功能也会萎缩 ✅划重点！运动记住“5678”心率法则 👉最大心率=220-年龄 🔸热身阶段（56）：心率保持最大心率的50%-60% 🔸运动阶段（78）：心率保持70%-80%，超过80%别超过10分钟！ 🔸放松阶段（56）：慢慢降到50%-60% 💡心脏给你的5个预警信号，千万别忽略！ 1️⃣心悸、胸闷（张雪峰2023年就因这个住院过） 2️⃣胸痛，尤其是心前区闷痛、刺痛 3️⃣乏力、头晕，稍微活动就累 4️⃣活动后气短，严重时休息也喘 5️⃣偶尔晕厥，大脑缺血缺氧 ⏰猝死高发的3个“魔鬼时间”： ▫️凌晨0-6点：低温+激素波动，心脏负荷骤增 ▫️周一早上：从休息切换到工作，心脏压力骤增 ▫️换季温差超10℃：血管忽缩忽扩，易诱发血栓 ✅给心脏减负的3个小习惯： ▪️凌晨醒来躺3分钟再坐，坐3分钟再下床 ▪️周一提前10分钟出门，别赶时间焦虑 ▪️换季多层穿衣，随时适应温度变化运动是好事，但千万别透支心脏！心率超红线那一刻，可能就再也回不来了😭

#张雪峰 #跑步 #猝死 #心脏健康 #超长时间耐力运动

1小时前

X产品经理Nikita发推说，将从本周四起，更改创作者收益分成机制。很多X友发推表示抗议，马斯克回复一位X友的评论说：此事暂缓推进，待后续另行商议。

2小时前

WoS数据库更新：10本期刊遭“On Hold”标记，中国医学领域成重灾区近日，Web of Science（WoS）数据库完成更新，新增10本期刊被标记为“On Hold”状态，其中医学领域成为此次调整的重灾区。备受关注的国际外科学期刊《International Journal of Surgery》（IJS）位列其中，该期刊为中科院2区期刊，影响因子高达10.3。根据科睿唯安官方定义，期刊一旦被标记“On Hold”，意味着其发表内容的质量受到质疑，目前正在根据遴选标准接受重新评估。在评估期间，新发表的内容将暂时不会被数据库收录。重新评估结束后，期刊将面临两种结果：若符合质量标准，将继续被收录，此前未检索的内容也会被补录；若不符合标准，则将直接从SCIE数据库中剔除。此外，官方明确，在期刊严重违反标准的情况下，即使已收录的内容也可能被从WoS中删除。从历史数据来看，被标记“On Hold”的期刊中，最终被剔除的比例超过一半。分析人士指出，此次事件再次提醒科研人员，在投稿时需密切关注期刊状态，审慎选择，以免影响科研成果的发表与检索。在此提醒广大科研人员，尤其是医学领域研究者：近期务必避开此次被标记为On Hold的10本期刊，暂停相关投稿、返修、录用确认等操作，避免自身科研成果因期刊问题无法被检索、甚至被剔除，导致心血付诸东流。建议科研人员在选择投稿期刊时，优先核查WoS数据库实时更新的期刊状态，选择收录稳定、无风险预警、学术口碑良好的期刊；同时关注中科院分区、影响因子稳定性、出版社资质等多重指标，多方核实后再确定投稿目标，最大程度保障论文发表后的检索与收录，维护自身科研成果的合法性与认可度。后续，相关领域科研人员可持续关注WoS数据库对这10本On Hold期刊的评估进展，及时获取最终处置结果，合理调整后续投稿与科研发表计划。

2小时前

你真的会清洗私处吗？

2小时前

4个动作让你睡得香你是不是也常常这样：身体已经很疲惫，但一躺到床上大脑却异常清醒。

2小时前

50岁女子同房后血流不止竟是宫颈癌医生紧急提醒：别把异常出血当小事！近日，福建泉州市第一医院妇产科医生李苹，分享了一例令人惋惜的宫颈癌晚期病例。一名50岁左右的女性，与丈夫同房后大量出血，起初误以为是月经提早来了并未重视，直到出血症状持续不止，才前往医院检查。经诊断，患者宫颈部位存在一个四五厘米的肿物，最终确诊宫颈癌晚期。医生表示，接触性出血是宫颈癌较为典型的信号之一。女性定期开展宫颈癌筛查，是预防癌症的关键手段。一旦出现非经期异常子宫出血、接触性出血等情况，务必第一时间就医检查，明确病因。

#宫颈癌 #健康提醒 #不正常出血

3小时前

缩水的薯片，变相涨价。

#消费 #薯片 #涨价 #缩水

4小时前

边境牧羊犬和哈士奇的区别🐕‍🦺🐕

4小时前

嘴唇发紫，心脏不好？🫀

#心脏健康 #嘴唇发紫 #健康提醒

7小时前

讽刺视频《现代人的一生》

7小时前

长期熬夜为什么会心脏疼？有的人熬夜时，会感到心脏痛，或者“咯噔”一下，这时候就需要注意了，这是心脏发出预警。通常熬夜后，人会感到非常疲惫，心脏一直在超负荷运转，容易导致心脏缺血缺氧，出现胸闷、心律不齐、心绞痛等症状，严重的会引发猝死。

7小时前

官方回应张雪峰医疗文件疑遭泄露：已关注到此事并在处理 3月24日晚，江苏苏州峰学蔚来教育科技有限公司发布讣告，知名考研老师张雪峰（本名张子彪）因突发疾病，经抢救无效去世。　　 24日傍晚，一份姓名为张子彪的苏州大学附属第四医院（苏州市独墅湖医院）特殊治疗知情同意书在网上流传，相关医疗文件疑似泄露引发关注。　　 3月25日，记者就此事致电苏州大学附属第四医院监督电话，其工作人员表示，“不太清楚这件事，可以拨打医院总机。”随后记者拨打医院总机，工作人员再次以“不清楚”为由挂断电话。  记者随后联系了苏州市卫生健康委员会，其工作人员表示，“领导已关注此事并正在处理。”

#张雪峰去世 #医疗文件泄露 #官方回应

7小时前

三甲医生提醒：吃面后运动严重会休克吃了几十年面条都没事，一运动居然过敏进医院？近日，杭州浙大一院一天内接诊两例面粉过敏患者。其中一名30多岁女性吃面条后打羽毛球，突发严重过敏引发休克，经血清过敏原检测与皮肤试验，确诊为“小麦依赖运动诱发严重过敏”。浙大一院变态反应（过敏）科专家表示，这种食物依赖运动诱发的严重过敏临床并不少见，发病条件很明确：吃完面条+剧烈运动，两者凑一起就可能发作。这种过敏十分特殊，单独吃面食不会过敏，单纯运动也不会发病，诱因在于吃完面食运动后体内血液重新分布，胃肠道供血减少，小麦蛋白未被充分消化就进入血液循环，进而触发全身过敏反应。轻则全身瘙痒、起红疹，重则喉头水肿、呼吸困难，甚至危及生命！如果面食充分消化一般不会引发症状。日常生活中，大家吃完面食别着急健身、跑步，真不是小事。

7小时前

张雪峰曾回应网友质疑嘴唇发紫、心脏不好 2024年的视频里，张雪峰老师回应观众质疑。网友说他嘴唇发紫、心脏可能不好。张雪峰老师回应：“你跑不过我，我是跑半马的人。”事发当天，他还跑了16公里。

10小时前

不吃海鲜和喝酒，为什么还会得痛风？代谢失衡是主因？ ⭐痛风的原因是尿酸升高，尿酸来自人体代谢和饮食。 ⭐即使不碰海鲜和酒，高果糖食物、肥胖、高血压、糖尿病、肾功能问题等，也会导致尿酸生成过多或排出减少。 ⭐尿酸在关节处形成结晶，引发剧烈红肿疼痛

10小时前

惯性劈柴器利用惯性砸击来劈柴，比传统斧头更安全、省力（不用大范围挥动），适合处理小段干柴。给人感觉，它像是“升级版斧头”或“滑锤工具”。

19小时前

三维立体胸肌的训练方法💪💪💪 核心目标是把胸肌练出“3D效果”：上胸鼓、中胸厚、下胸有沟，非常适合想练出好看胸肌的人！

19小时前

医生谈心脏骤停身体会发出哪些信号？湖南省胸科医院重症医学科（心血管内科）主任医师龙飞华提醒，在日常生活中，有高血压、冠心病、糖尿病、严重作息不规律、熬夜、长期紧张或焦虑状态的高危人群。如出现了持续或反复脐周以上下颌以下的胸腹部疼痛或紧缩、憋闷、心悸、气促等不适，即使不剧烈，也须高度警惕出现心肌梗死、心源性猝死的可能，绝不可想当然认为是“胃病”之类的常见“小毛病”而置之不理。同时，日常体检“正常”验血结果和心电图≠身体绝对的健康，因为即使慢性疾病患者在疾病缓解期体检也可以没有很异常的检查结果；而且急性心肌梗死发病极早期，肌钙蛋白、心肌酶等心肌损伤标志物很可能尚未升高。因此，出现任何可疑心血管急症症状，必须立即就医，争取在黄金救治时间段得到及时正确的救治。时间是挽救心肌细胞的关键，时间就是生命。急性心肌梗死病情恶化速度可能极快，因此早识别、早呼救、早进行心肺复苏和除颤是存活的关键。保持镇静，确保自身安全的同时将病人置于硬板床或硬地上，通过触摸颈动脉或有无呼吸、轻拍患者肩膀或压眼眶判断有无意识丧失，如确认心脏骤停立即拨打120求救，同时立即解开患者上衣、裤带，将患者头偏向一侧，如有呕吐物或异物及时清理；两手交叉，掌根放在患者胸骨中间段或男性两乳房乳头与胸骨的连线处，手臂伸直利用上身重量垂直向下按压，频率100-120次/分，按压深度5-6cm，如参加过心肺复苏培训的家人可在按压30次后开放患者气道平静吸气后缓慢向患者口腔吹气2次，每次约1秒，再继续胸外心脏按压；如家中有AED可以安排另一人取AED根据提示尽早进行电除颤，除颤后立即进行胸外心脏按压；如按压有疲劳感可换人继续按压直至急救人员到场或患者苏醒过来。

20小时前

在中国，学校会播放建筑工地、田间劳作等日常艰辛工作的视频，帮助孩子们理解父母的付出与不易，激励他们更努力的学习。

#中国教育 #子女教育 #学校活动 #艰辛工作 #父母付出

20小时前

张雪峰微博账号发布讣告，证实其已去世。🙏🙏🙏 24日，张雪峰公司及其账号发布讣告，称张雪峰老师因心源性猝死全力抢救无效，于2026年3月24日15时50分在苏州逝世，享年41岁。🕯

21小时前

首尔乐天的免税店，日威“响”只卖96美元。而中免的入境免税店，同一瓶酒却要卖998元人民币，比国外贵了300多块。价差这么大，怎么跟海外免税店竞争？把国内的消费者当“韭菜”割，只会让更多出国旅游的人，把消费留在境外。

22小时前

3月24日，网传张雪峰因心脏骤停在苏州抢救。目前，张雪峰的抖音账号变成灰白色。

23小时前

张雪峰心脏骤停抢救传闻登上热搜 3月24日，据荔枝新闻报道，网传张雪峰心脏骤停正在苏州抢救。对此，苏州研途教育科技工作人员向远近新闻表示，不清楚此事，目前公司正常运营。

#张雪峰 #心脏骤停 #苏州抢救 #热搜 #网络传闻

1天前

在首尔碰到一个旅行团，听他们说：首尔高丽参、医美化妆品和护肝宝保健品等旅游购物点，有很多香港人在做销售，提供广东话和英语服务。这些购物点，商品价格是外面同类的好多倍。有个广东大妈买了5万左右人民币的保健品和化妆品。中国大妈的消费能力还是强。

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