背包健客

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3分钟前

一名女性遭遇已婚985高校博士后“恋爱骗局 ”后：举报、起诉、制作PDF…… 2025年12月，经历长达9个月的维权后，莫女士选择再次把自己身份证举到胸前，录下一段实名举报视频。她要举报她曾经的男朋友，一名顶尖985高校化学系原博士后聂某某隐瞒自己已婚情况，与她确定恋爱关系。 “我不是想要惩罚他或者报复他，甚至说我也不是恨他，我只是希望至少不是一个任人宰割的状态，希望他和其他有类似想法行为的人，对欺骗他人是有畏惧之心的。这是一个心结，我希望这件事情尽快结束。”莫女士告诉记者，她近期选择再次手持身份证录制举报视频，是因为她听说聂某某又到其他地方继续从事科研工作了，她精神上受到的困扰也没有结束，她希望这一切有一个结果，“可能是个道歉”。

15分钟前

女医学生遭前男友杀害案母亲发声：400多天了，终于要有一个结果了

31分钟前

熬夜到什么程度可能会发生猝死？首都医科大学附属北京安贞医院脑血管病科副主任医师霍晓川表示，熬夜本身未必会直接导致猝死，但它会让猝死风险飙升。如果出现以下4种情况，必须立刻停下手中的事，赶紧休息。 1.连续3天以上，每天睡不足4小时相当于让心跳在高速档连续运转72小时，心脏每跳一次，心肌细胞就会经历一次收缩与舒张的磨损。正常睡眠时，心肌细胞能得到40%的修复，而当人体缺觉时，修复几乎停滞。有研究显示，这种状态下心肌耗氧会增加3倍、血管痉挛的概率提升至平时的5倍。 2.通宵24小时后不补觉曾有实验记录，健康成年人通宵后血压会剧列升高15~20毫米汞柱、血液黏稠度增加20%。此时哪怕只爬一层楼，都可能让心脏的负荷突破极限。 3.长期每天睡不够6小时如果长期每天睡眠不足6小时，再叠加高血压、糖尿病等慢性病。这些疾病本身就会损伤血管内皮，熬夜会让血压中的炎性因子增多，如果再叠加高血压、糖尿病等会损伤血管内皮的慢性病，会加速斑块形成。更危险的是，肥胖、抽烟，饮食重盐、重辣等因素会让斑块变得更脆弱，随时可能破裂堵塞血管。 4.熬夜+白天高压工作/运动熬夜后交感神经本身处于亢奋的状态，若在被工作的压力、崩溃的情绪、剧烈的运动等刺激，去甲肾上腺素会瞬间飙升。 ⭐如果熬夜后累到起床都费劲，休息12小时后仍没有缓解，胸口像被巨石压住般闷痛，有时还会放射到左肩、下巴，莫名冒冷汗、手脚冰凉，伴随恶心想吐，走几步路就喘得厉害，感觉空气都不够用，这些都可能是心梗的前兆，此时坐下来休息，立刻拨打120，或许能救命。

39分钟前

72岁蔡正元将入狱台湾前民意代表蔡正元因涉所谓“三中案”，被当地法院判处3年6个月有期徒刑。 1月9日，资深媒体人唐湘龙采访蔡正元：你72岁了，一家也很和睦，现在却要入狱，没有想过低头么？蔡正元则回复：这不是我的个性。

46分钟前

40以后想要远离脑梗，记住这三种营养素！

9小时前

教师拧断11岁男童胳膊事发地无监控 1月9日家住辽宁铁岭的孟先生向荔枝新闻反映，2025年12月5日，患有智力发育迟缓的11岁儿子在一残校上课期间，右胳膊被老师弄断。沈阳市骨科医院出具的检查报告显示，右肱骨下段骨质断裂，断端移位。事发当天孟先生随即报警，当值老师前后两次去派出所做笔录，说法不一。孟先生说，起初老师声称是在管教中“扒拉”孩子所致，但结合医院诊断报告，家属对此说法存疑。之后派出所民警重新给该老师做笔录，老师改口称“是掰的，拽一点拧折了”，事发教室无监控覆盖。经医生评估，家属选择对孩子进行保守治疗，目前治疗费用已累计达1万余元。经过一个月康复治疗，孩子胳膊仍能看到明显错位鼓包，检查报告提示断端对位欠佳，“医生说得长到18岁以后看（骨头）能不能自己长直。”事发后，孩子就读的铁岭康乐儿童康复中心相关负责人侯先生提出赔偿2万元。考虑到目前孩子尚在治疗阶段，医疗费用总计支出及后续影响无法估算，家属未接受相关赔偿协议。铁岭康乐儿童康复中心相关负责人侯先生提到，涉事老师于12月底停职，“这个事情没有处理完之前她是不会上班的。”

9小时前

违规穿鳌太线获救男子，失温产生幻觉近日，秦岭“鳌太线”发生5人违规穿越事件引发关注。 9日，记者联系到参与此次“鳌太线”搜救行动的救援人员。据救援人员介绍，1月1日下午5点多，当地下起暴雪，并刮起白毛风，夜间气温降至-30℃。鳌山区域多为山脊路线，悬崖密集，气候变化剧烈，一天看四季，极易发生失温和险情。据悉，当地相关部门多次提醒，鳌山区域部分地段属于自然保护区，违规穿越危险性极大，请大家遵规守法，敬畏自然，珍爱生命。

9小时前

这些信是谁写的？😨

9小时前

睡前4个动作保护脊柱健康骨盆前倾、腰部不适怎么办？医生教你几个动作，睡前做一做有效保护脊柱健康！

10小时前

鼻病毒检测阳性率上升中国疾控中心发文提醒，门急诊流感样病例中鼻病毒检测阳性率有所上升，在南方个别省份甚至超过呼吸道合胞病毒、仅次于流感病毒。这表明当前除流感病毒外，鼻病毒是导致呼吸道症状的主要病原体之一。感染鼻病毒后，多数健康人群7~10天可自愈。特殊人群（婴幼儿、老人、免疫力低下者）感染后需警惕，可能引发下呼吸道感染，或诱发哮喘、慢阻肺急性发作。若出现持续发热超3天、精神萎靡、气促胸闷、婴幼儿脱水等情况，应及时就医。

10小时前

六旬大叔感染HPV拖10多年成阴茎癌 63岁的贾先生（化名）在十多年前，发现隐私部位的中段有一些“小凸起”，到医院检查后发现了HPV感染。然而，错误的认知，让贾先生以为HPV病毒感染是“女人病”，不能把他怎么样，于是任其发展。十多年过去了，这个小凸起非但没有变小，反而越来越大，以至于影响到了贾先生的正常生活。最近，贾先生一直被勃起困扰，疼痛难忍，连小便都成了难题，整个下体憋得紫红紫红的。经就医，确诊为“阴茎恶性肿瘤”。不幸的是，贾先生的病情拖得太久，且肿瘤位于中段，直径有3公分，根据目前指南的指示，需要行阴茎全切根治术，也就是阴茎完整的切除，才能达到安全切缘。 2023年WHO曾引用《柳叶刀》上的一篇研究数据，其中男性15岁以上的人群中至少31%的人都感染了一种以上的HPV病毒，而且21%左右的男性感染患者属于高危型携带者，由于男性阴茎粘膜上携带病毒，性行为时就会感染伴侣，很多夫妻因为一方感染，同房后反复交叉感染。因此，HPV并不只青睐女性！贾先生这样“只知其一不知其二”的人不在少数，只知道HPV感染会增加女性宫颈癌的风险，但对男性患癌的了解甚少，甚至以为男性感染了HPV也没关系。 “虽然感染HPV不一定会致癌，但会增加患癌风险，尤其是高危HPV感染患者。”谢玺医生提醒道，有数据显示，50%的阴茎癌和高危型HPV感染有关，如果患者本身免疫系统较弱或者有其他免疫系统疾病，很容易发生癌症风险。

11小时前

感冒是“冻”出来的吗？ “天冷多穿，别冻感冒了！”这句话熟悉吗？但真相是：感冒不是“冻”出来的！感冒的真正元凶是病毒，不是低温。寒冷只是“帮凶”——它会削弱呼吸道防御力，让病毒有机可乘。 🌬️为什么冬天容易中招？ 1️⃣ 干燥空气让鼻腔黏液变稠，纤毛运动变慢，清除病毒能力下降。 2️⃣ 低温会抑制鼻腔免疫反应，让病毒更易复制。 3️⃣ 病毒在冷干环境中更稳定，传播更久。 🛡️科学防感冒，记住这几招： ✅ 保持室内湿度40%-60%，加湿器记得定期清洁。 ✅ 适当补充维生素D（多吃鱼、蛋黄、晒太阳）。 ✅ 每天通风10-15分钟，戴口罩、勤洗手。 ✅ 易感人群及时接种流感疫苗。

11小时前

如何使用筷子？ 🤔

11小时前

当你吸烟时，身体内部会发生什么？🚬

13小时前

各类柑橘水果到底该如何选择？除了根据口味喜好选，也可以根据健康需要去选。 ✅想减重，选柚子。柚子的热量、含糖量在柑橘家族中都算比较低的。如果有减重、控制血糖的需求，就可以选择柚子。 ✅想补充维C，选橙子。橙子的维生素 C 通常比橘子、柚子更高。很遗憾，备受推崇的柠檬维生素C含量在柑橘家族中并不占优势。 ✅想方便分享，选橘子。橘子是非常适合分享的水果，不仅甜蜜，也好剥皮，不会弄得满手黏糊糊的汁水。大家一起分着吃，也避免了一个人吃太多引起口干舌燥、牙龈肿痛等不适。 ✅想补充胡萝卜素，选橘子。橘子、蜜橘的胡萝卜素含量相对较高。 ✅中规中矩谁都喜欢，选柑子。柑子的含糖量、维生素C等营养素含量介于橘子和橙子之间，口味也和橘子、橙子很接近，但是通常比橙子好剥些。

13小时前

做家务不伤手的几个秘诀常做家务的人要学会爱护双手。很多人做家务时会直接接触各种洗涤剂，各种物质的长期反复刺激，如洗衣粉、肥皂、洗洁精、洗发水等，会诱发或加重手部湿疹，出现皮肤粗糙、起疹瘙痒、皲裂疼痛等。如何改善或避免？建议—— ✅做家务戴两层手套：外层选择橡胶等防水材质的手套，内层选择吸汗的薄层棉质手套，每戴一小时左右可以脱下手套透透气。 ✅随时使用护手霜：每次清洁双手后，立即涂抹护手霜。（曹佩华淄博市妇幼保健院）

13小时前

医保个账里的钱可跨省给家人用 1月9日，国家医保局、财政部发布通知，将在全国范围内推动职工基本医保个人账户实现跨省家庭共济，将共济范围从原先的省内拓展至全国，并支持参保人使用个人账户资金为异地近亲属支付就医购药费用及缴纳基本医保等费用。通知明确： ✅①跨省共济的适用对象范围为职工基本医疗保险参保人的近亲属。 ✅②共济关系可由双方自愿建立或解除，参保人医保关系变动时该关系自动解除，且一人可与多人互建共济关系。 ✅③共济资金可用于支付被共济人就医购药的个人负担费用、居民医保及长期护理保险个人缴费。 ✅④在共济额度内，共济人不能再使用该额度的个人账户资金。关系解除后未使用额度返还共济人账户。

14小时前

公认的减肥黄金速度是每周1至2斤？科学减重讲究“循序渐进”。公认的安全标准是每周减重1~2斤，即每月4~8斤。这个速度既能稳步减少脂肪，又能最大程度保护肌肉与基础代谢，更易形成习惯、长期坚持。当然减肥的速度也和个人体质、初始体重等因素有关。一般身体基础较好、新陈代谢较快的年轻人相对来说减的速度会更快一些；大基数相比小基数来说减的也会更快一些。减肥速度太快会对我们的身体造成伤害。减重的本质，是让身体回归健康的平衡状态，而非追求数字上的“速成”。

14小时前

女子看胃病竟死于心脏手术？南通市第一人民医院被指多项违规，酿一级甲等医疗事故 2025年4月，江苏省南通市的宋女士因胃病到南通市第一人民医院就诊，本想着做个胃镜检查，却被告知其患有心悸无法进行全麻。几天后，遵照医嘱的宋女士到心血管内科入院治疗，并进行了“心脏电生理检查及射频消融术”。上了手术台后，宋女士就再也没下来。 2025年12月9日，江苏省医学会《医疗事故鉴定书》显示，该医疗事故为一级甲等。当地公安机关也已对宋女士家属报警的医疗事故一案立案调查。 1月8日，宋女士的女儿李女士告诉记者，目前南通市第一人民医院依然未能给出明确说法，同时对鉴定中的细节她也存在质疑。

17小时前

🌟5种蔬菜可以帮身体抗炎｜吃出好体质！🥦 蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维及多种植物化学物，有助于对抗氧化应激、中和自由基，从而辅助减轻身体炎症。以下几种常见蔬菜是“抗炎高手”： 1️⃣ 西兰花 · 免疫战士 ✅富含萝卜硫素 ✅激活身体抗炎力 ✅增强体质一把好手 🥦简单水煮或蒜炒就很好吃！ 2️⃣ 番茄 · 抗氧化王者 ✅番茄红素含量爆表 ✅抗氧化能力是维E的100倍！ ✅帮助细胞抵抗损伤 🍅加热后更好吸收哦～ 3️⃣ 大蒜 · 天然抗菌剂 ✅大蒜素对抗炎症 ✅守护心血管健康 ✅还能辅助抗菌 🧄建议切开后放10分钟再烹饪 4️⃣ 胡萝卜 · 维A宝库 ✅β胡萝卜素转化维A ✅抗炎+增强免疫力 ✅对眼睛皮肤也很好 🥕加点油脂烹饪吸收更佳 5️⃣ 芹菜 · 双效抗炎 ✅木犀草素+芹菜素 ✅抗炎抗氧化双加持 ✅清香爽口热量低 🥬榨汁、凉拌、清炒都适合 ✨搭配小贴士： ✔️每天摄入3-5种不同蔬菜 ✔️彩虹饮食原则：颜色越丰富越好 ✔️适量优质脂肪帮助营养素吸收

17小时前

不要把我拉到蓝V互关的群，谢谢！

21小时前

4个不起眼的习惯，可能让血脂飙升血脂异常的成因复杂，需从不可控因素与可干预因素两方面分析。不可控风险年龄：随年龄增长，血脂代谢速度减慢。性别：中老年男性、女性绝经后，血脂异常风险显著上升。遗传与家族史：父母有血脂高或早发冠心病（男性＜55岁、女性＜65岁），子女可能携带相关基因突变，从小即存在风险。可控诱因（后天习惯）吃得油腻：长期摄入高油、高糖、高热量食物（如油炸食品、奶油蛋糕、奶茶），会刺激肝脏合成更多甘油三酯，还会使体内代谢速度减慢，从而导致血脂出现异常。运动不足：久坐导致代谢减缓，脂肪堆积（即使体重正常也可能血脂异常）。不吃早餐：研究显示，长期不吃早餐者“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）和甘油三酯显著升高，而“好胆固醇”（高密度脂蛋白胆固醇）下降，心血管疾病风险增加。机制：早餐缺失打乱生物钟，影响肝脏脂质代谢，导致胆固醇合成增加、清除减少。常吃夜宵：夜宵同样会导致“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）、甘油三酯升高，“好胆固醇”（高密度脂蛋白胆固醇）下降。夜间进食（尤其是烧烤、泡面等高脂食物）后，血脂在4小时内飙升，血管弹性下降，中老年人尤其危险。晨起后有这5个表现你的血脂可能高了！血脂高的人，血管壁上会出现脂质沉积，血液黏稠度也会增加，导致血液流通不畅，从而影响手脚、心肌供血、供氧，还会影响脑部血液循环。所以起床后可能会出现手脚发麻、困倦乏力、头晕头痛、胸闷气短、心悸等不适症状。血脂异常：沉默的“血管杀手” 血脂异常早期无明显症状，但长期放任不管可能引发严重后果。胆固醇异常：低密度脂蛋白胆固醇会沉积在血管壁，引发动脉粥样硬化，累及心、脑、下肢等器官。 ✅ 脑血管硬化：增加脑梗死风险； ✅ 心血管硬化：诱发心肌梗死、冠心病； ✅ 下肢血管硬化：导致缺血性下肢病变（如行走疼痛）。甘油三酯异常：多与短期暴饮暴食（如火锅、猪蹄）相关，可能引发急性胰腺炎；长期升高还会导致脂肪肝，并损伤其他血管。血脂是否异常看这4个指标总胆固醇（TC）：正常值3mmol/L～5.2mmol/L。甘油三酯（TG）：正常值0～1.7mmol/L。高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：正常值0.9mmol/L～2mmol/L。低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：正常值0～3.4mmol/L。这4个指标有一项及以上异常，即为血脂异常。不过需要注意的是，高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”，它处于正常范围内或略高于正常范围，人体不易长斑块。科学控脂：从生活方式到医学干预饮食管理：用“好脂肪”替代“坏脂肪” 用“好脂肪”替代“坏脂肪”。减少：饱和脂肪（红肉、黄油）、反式脂肪（油炸食品、糕点）；增加：Omega-3脂肪酸（三文鱼、核桃）、膳食纤维（燕麦、苹果）。注意：还要少添加糖、少精制碳水。想要通过饮食控制血脂，吃饭顺序也是有讲究的，建议先吃蔬菜（膳食纤维），再吃鱼、肉、蛋（蛋白质），最后再吃主食（碳水化合物）。运动处方：有氧+力量双管齐下每周150分钟中等强度运动：快走、游泳等，心率控制在（210-年龄）次/分钟。力量训练：深蹲、俯卧撑等增强肌肉代谢，提升基础能量消耗。药物干预：必要时的精准打击若生活方式调整3个月后血脂仍未达标，需在医生指导下用药。 ✅他汀类药物（如阿托伐他汀）：降低“坏胆固醇”，稳定动脉斑块。 ✅ 贝特类药物（如非诺贝特）：针对高甘油三酯血症。定期复查：初始干预后1个月查血脂、肝肾功能；稳定后每3～6个月复查一次，评估疗效与安全性。注意：保健品≠药品，理性看待其作用。磷虾油含Omega-3脂肪酸及虾青素，研究显示其可辅助调节血脂，但需注意不能替代药物：尤其已出现动脉斑块或心脑血管疾病者；适用人群：“三高”人群、关节炎患者可适量补充，海鲜过敏者禁用。

21小时前

女子哭诉带2岁儿子去女浴室遭拒：全世界都在为难一个人带孩子的女人 1月8日，浙江。女子带2岁儿子去女浴室洗澡，前台拒绝女子要求称可以让男服务员带孩子洗，女子被拒后上前找店家理论，称店家没告知不可以带男孩进女浴室，最终女子带儿子离开，女子哭泣委屈："全世界都在为难一个人带孩子的女人"。

21小时前

景德镇一家3口被撞案一审宣判廖某宇以危险方法危害公共安全案一审宣判，景德镇车祸肇事司机一审死缓。（瓷都审判）

22小时前

帮助蜕皮

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