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7小时前

马斯克的脑机接口技术，是为了火星移民计划？

8小时前

如何正确收纳行李？

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吃薯片不脏手的方法

8小时前

绑塑料袋的方法🛍

8小时前

家居大扫除神器

8小时前

这个洗衣机滤网，真的有这么好用吗？

8小时前

教你叠衣服和被单等……

10小时前

韩国已通过禁食用狗肉法案，将于 2027 年起正式生效。

10小时前

8个非常伤肾的习惯，你最好戒掉。

10小时前

2026年2月10日，拉丁美洲脑健康研究所、哥本哈根大学团队在《GeroScience》发表随机对照试验，研究证实，抗阻训练能有效延缓大脑衰老，为期1年的规律干预后，中等、高强度抗阻训练可将大脑年龄降低2.26、1.85岁，且对大脑衰老的延缓作用呈现全局性。研究纳入309名健康老年人，分为不运动、中等强度、高强度抗阻训练组，干预1年、随访2年。研究结果显示：中等强度组2年后大脑年龄降低2.26岁高强度组2年后大脑年龄降低1.85岁前额叶皮层功能连接显著增强，改善注意力、记忆力等认知功能延缓效果为全脑性，中等强度训练即可带来明显益处规律抗阻训练可作为延缓大脑衰老的有效方式，适合老年人长期坚持。

10小时前

衣服如何快速去褶皱？

10小时前

原来可以用牙刷穿针线🧵

12小时前

湖北宜城爆竹店爆炸已致12死🙏🙏🙏 记者从湖北省相关部门了解到，18日14时许，湖北省襄阳市宜城市郑集镇一烟花爆竹售卖门店起火爆炸，过火面积约50平方米，已致12人死亡。爆炸原因正在进一步调查。

14小时前

警惕“降糖神菜”谣言❗️ 57岁的陈伯患有糖尿病已有5年，平日里规律服药，血糖一直控制得较为平稳。可在半年前，陈伯从棋友口中得知“南瓜是天然胰岛素，能降糖”的偏方，便立刻停减药物，一日三餐大量食用南瓜。短短一个月后，陈伯复查发现血糖全面升高，病情非但没有好转，反而出现了恶化。医生指出，陈伯正是被不实的养生谣言误导，才做出了危害健康的行为。事实上，南瓜不仅不能替代降糖药，过量食用还会导致血糖快速上升。 🔍南瓜为啥被传成“降糖神瓜”？因为动物实验发现南瓜里的多糖、黄酮有点降糖趋势 ❗️但是：动物实验≠人体有效高浓度提取物≠啃南瓜实验剂量≈你一天吃几十斤真相是：大多数南瓜GI值75左右属于高升糖食物（＞70就算高）吃200克南瓜≈50-80克米饭把它当主食吃，血糖不爆才怪 🚫这些“降糖神菜”也别信 ❌山药芋头淀粉含量15%-20% 本质就是主食吃了它们不减少米饭等于主食+主食血糖必升 ❌苦瓜苦≠能治糖想通过吃苦瓜达到实验效果一天得吃十几斤谁吃得下啊 ❌西兰花补铬降糖？缺大规模临床证据正常饮食一般不缺铬别指望它直接降糖 ❌白萝卜芥子油降糖？科学不支持有的研究甚至说芥子油摄入多糖尿病风险可能升高 ❌秋葵黏≠降糖动物实验用的提取物跟吃秋葵是两码事 ✅这才是真正的控糖饮食 1️⃣主食吃粗一点糙米、燕麦、荞麦、豆类替代至少1/3的白米白面膳食纤维是血糖“缓释剂” 2️⃣优先选非淀粉蔬菜西兰花、菠菜、黄瓜、番茄碳水低、纤维高对控糖最友好 3️⃣淀粉蔬菜当主食吃土豆、玉米、南瓜吃了它们就要减少米饭别当配菜猛吃 4️⃣改变吃饭顺序先吃蔬菜→再吃蛋白质（鱼蛋肉）→最后吃主食这个小习惯能平缓餐后血糖 5️⃣吃饭慢一点每餐不少于20分钟给大脑时间接收饱腹信号避免吃多 💊最后说重点对于大多数2型糖友高血糖根源是胰岛素抵抗/分泌不足科学饮食能改善、能减轻负担但❗️ 不能替代药物任何说“替代药物”“天然胰岛素”的食物都是伪科普按时吃药+科学饮食+定期监测才是控糖正道别信偏方别停药陈伯的教训值得每个糖友记住

14小时前

别再忽视屁多屁臭，可能是肠道在救命提醒⚠️ 放屁是人体正常的生理现象，但如果放屁的频率、气味出现异常，很可能是肠胃甚至全身健康的“预警信号”。高女士连续一个多月频繁放屁，每天多达10~20次，且异味明显。起初她以为是体内湿热，自行饮用祛湿茶，并未重视。随后症状加重，每天排气可达二三十次，气味浓重，还出现了排便异常、便后带血的情况。就医检查后，高女士被确诊为直肠肿瘤，所幸发现及时，肿瘤体积较小，通过无创手术完整切除，无需化疗，顺利康复。这一案例提醒我们：看似不起眼的“屁事”，可能暗藏重大健康隐患。 ⚠️你的屁正常吗？正常人每天放屁10-20次（包括没声音的那种）如果出现这两种味道一定要警惕👇 🥚臭鸡蛋味蛋白质消化不良肠道菌群失调 🦐腥臭味（死鱼死虾味） ❗️划重点：可能是消化道出血或肿瘤立马去医院检查！ 🚨特别注意如果持续一段时间屁多+屁臭+出现以下任意一条赶紧去做肠镜👇 ▫️便血 ▫️腹痛腹胀 ▫️排便习惯改变（便秘腹泻交替） ▫️总觉得拉不干净 ▫️莫名其妙瘦了 💨这两个场合建议憋屁虽然平时不建议憋（会腹胀）但这两种情况必须忍住： 1️⃣拉肚子的时候经典名言：永远不要相信拉肚子时的任何一个屁因为放出来的可能不只是气体😅 2️⃣激光手术中日本真实案例：女生手术中放屁被激光点燃导致大面积烧伤‼️ 屁里有氢气和甲烷真的会燃烧🔥

14小时前

建议每天摄入20 ~ 35 克膳食纤维膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘，还能增强饱腹感。按照膳食指南建议，每天吃 300 ~500克蔬菜和200~350 克水果，再适量吃点全谷杂粮、菌菇、坚果及豆类，膳食纤维就够了。

14小时前

这样睡觉，抗抑郁还对心脏好？❤️ 9点下班，到家10点+ 洗澡洗衣服收拾屋子躺下就快1点了然后开始报复性熬夜刷手机属于自己的时间真的太珍贵了呜呜第二天上班：人在工位坐，魂在天上飘💨 真的太太太累了！数据显示国人入睡时间10年晚了2小时只有35%的人能睡够8小时超5成职场人0点后睡觉 13%熬到凌晨2点以后… 长期缺觉真的会：变丑❌变笨❌变胖❌ 心血管风险up 情绪失控易怒焦虑抑郁边缘徘徊… 但！春节终于来啦！！！科学研究实锤：假期补觉真的能“还债” ✨2025年最新研究发现：假期比平时多睡1-2小时 👉抑郁症风险降低41%‼️ 平时睡不够6小时这个春节请务必睡到自然醒这是给身心做的一次大保养💆‍♀️ 💚护心脏：假期补觉超过1小时 👉心血管疾病风险降低63% 长期缺觉人群受益更大降低幅度将近70%！！！ 💙降血压：补觉0-2小时👉高血压风险↓18% 补觉≥2小时👉高血压风险↓23% 🧡防过劳肥：每多睡30分钟 👉肥胖风险降低7% 所以，睡懒觉真的是对假期的尊重是对自己的温柔❤️ 春节睡觉攻略： ✅工作群静音 ✅闹钟全关掉 ✅热水澡+舒服被窝 ✅眼罩耳塞备好（防鞭炮防亲戚）如果爸妈催你起床如果老板找你要方案请直接甩给他们： “科普说了，假期就该睡懒觉！” 补觉就像还钱还一点是一点平时欠的睡眠债春节慢慢还💤 祝大家都能睡到自然醒！睡出好心情！睡出健康！

15小时前

专家支招帮你远离“缠腰龙” 出现带状疱疹症状的72小时内是治疗的黄金时间，越积极治疗，转为慢性疼痛的概率就会越低。专家建议，水疱未破溃时，可采用冷敷的方式缓解瘙痒和疼痛，每次冷敷15到20分钟、每天3到4次；不要挑破水疱、热敷或用力揉搓，以免引发感染。水疱破溃后，要保持局部皮肤清洁干燥，可涂抹抗生素软膏预防感染。同时，患者需避免接触孕妇、婴幼儿、未患过水痘或未接种水痘疫苗的人群，防止病毒传播。春节期间，建议大家保证每日睡眠不少于7小时；饮食方面，多吃新鲜蔬菜、水果和优质蛋白。

1天前

2026年2月6日，心血管领域顶刊《Circulation》上发表的一项研究证实，喝酒脸红的人，血栓与心梗风险更高。 ALDH2基因rs671变异，会通过激活血小板，促进动脉血栓形成，增加急性心肌梗死风险。

1天前

防晕车指南在医学界，晕车叫作「晕动症」，它的核心解释被称为「感觉冲突论」（Sensory Conflict Theory）。简单来说，咱大脑为了维持平衡，同时接收了三路信号： 👂内耳前庭系统：感受加速度和空间位置（人体内置陀螺仪） 👀视觉系统：看到周围景物的位移（实时画面监控） 💪本体感觉：肌肉和关节感受到的姿态和压力（身体姿态感应）当你坐在车里（尤其是还在低头玩手机），一场大型冲突爆发了：三路信息打架，大脑误以为你“中毒”，直接下达呕吐指令。电车更晕，是因为起步猛、动能回收顿挫频繁，前庭系统直接乱套。晕车救急四步： 1. 出发前30-60分钟服用：茶苯海明（嗜睡）或东莨菪碱（拦截信号）。注意：恶心开始后再吃药基本无效。 2. 坐副驾驶，眼睛紧盯远方地平线。做不到就闭眼睡觉，绝对不要看手机。 3. 头死死靠住头枕或靠枕，减少晃动，避免给大脑增加混乱信息。 4. 开窗通风，减少车内异味（如皮革味、香水味）。

1天前

新加坡反思日本侵略 2月15日，是新加坡“全面防卫日”。1942年的这一天，日本攻陷新加坡，并对新加坡开始3年多的统治。新加坡总理黄循财发文，称这一天“开启了我们历史上黑暗的一页”，这一历史教训对新加坡来说意义重大。黄循财写道，那几年被日本占领时期的苦难给新加坡留下了沉重却持久的教训，那就是我们必须始终掌握自己的命运，没有人会替新加坡守护新加坡。在当今这个分裂而危险的世界里，这一教训显得更加沉重。 “我们或许是一个小国，但我们的力量从来不只在于人口数量，而在于我们共同守护家园和生活方式的意志与决心。”黄循财呼吁国民坚定团结、同心同德，守护新加坡的安全与安宁，惠及子孙后代。

1天前

身上3处发臭，可能是肾脏在求救 38岁梁先生因工作常熬夜、饮食不规律，持续全身乏力后检查，直接确诊尿毒症。肾病早期无症状，一发现往往已是不可逆肾损伤。中国慢性肾病发病率达10.8%，尿毒症日趋年轻化，10-30岁患者占40%。高血压、糖尿病、尿路感染久治不愈，都可能发展成尿毒症。身上3处发臭，警惕肾出问题 1. 汗液带有尿骚味（肾脏过滤异常，毒素蓄积）。 2. 气味过重，出现刺激性氨味或臭味（尿素氮水平升高）。 3. 呼吸有氨臭味（血液中尿素等毒素无法排出）。此外，尿量异常、夜尿多、尿色异常、水肿、不明原因高血压，也要及时查肾。 6个很伤肾的习惯（尽早改掉） 1. 经常憋尿：细菌繁殖逆流，导致肾脏感染。 2. 吸烟：具有肾毒性，促进尿蛋白排泄。 3. 滥用保健品/药物：加重肾脏负担（是药三分毒）。 4. 经常熬夜：扰乱肾脏生物钟，影响夜间修复。 5. 过度疲劳：免疫力下降，临床约70% 肾炎与过劳有关。 6. 饮料当水喝：高糖分增加肾脏负担。护肾提醒预防建议：关注排尿情况（尿量、尿色异常、夜尿增多），留意身体异味，避免伤肾习惯。已确诊肾病需积极治疗，延缓病程。

1天前

这5种中药，千万别乱当补品吃入冬进补，38岁刘先生一家喝了山里采的油甘树根煲汤，全家都出现肠胃不适、乏力，刘先生转氨酶飙升至1820U/L，肝功能严重受损。很多人误以为天然中药就安全，实则中药是药品，有严格剂量、疗程限制，乱补会加重肝脏负担，直接伤肝。 1️⃣何首乌：生品含蒽醌衍生物，肝毒性强。必须使用炮制后的“制何首乌”。 2️⃣雷公藤：治疗风湿但治疗剂量接近中毒剂量，肝肾毒性显著，须遵医嘱严控。 3️⃣大黄/番泻叶/决明子：含蒽醌类，长期当“通便茶”可致结肠黑变病，加重肝脏负担。 4️⃣黄药子：民间称“黄独”，含薯蓣皂苷，超量极易引发中毒性肝炎。 5️⃣土三七：非真正三七，含吡咯里西啶生物碱，易导致死亡率高的肝窦阻塞综合征。安全进补原则 ⭐根据体质选材：阳虚怕冷用羊肉、生姜；阴虚燥热用鸭肉、百合；痰湿肥胖用茯苓、薏仁；平和体质用黄芪、枸杞平补。 ⭐正规渠道购买：选医院或持证药店，不买路边摊、网店“野生”药材。 ⭐控制煲汤时间：肉类汤1-2小时为宜，加药材不超2小时，枸杞红枣起锅前放。警惕信号：如出现莫名疲劳、厌油恶心、肝区隐痛、尿黄，立即就医查肝功能。

1天前

长期睡不足8小时，对身体的危害大吗？😴💤

1天前

长期睡不够8小时会如何？😴💤

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