背包健客

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52分钟前

4种伪粗粮食物你以为在吃健康食品，其实在给身体“加糖”“加油”。这4种伪粗粮，很多人都中招了： 👉 1. 部分全麦面包：因为真正的粗粮有很多膳食纤维，所以口感相对差一些，因此厂家就会增加更多的糖、油和盐甚至是小麦粉来减少口感的不适。买全麦面包时要看清配料表。 👉 2. 部分麦片、杂粮饼干：在制作的过程中为了让口感更好，常会添加一些糖、奶精、糖精及很多种添加元素。这样做会增加热量，而且能带来的饱腹感变差了，膳食纤维带来的营养价值自然也就降低或者抵消了。 👉 3. 部分杂粮馒头：如紫薯馒头或玉米面馒头，打着营养价值高的标签，但事实上，有些不仅加了糖，更有甚者会利用精面和色素来混淆视听。 👉 4. 久煮的粗粮粥：粗粮由于膳食纤维含量多，因此口感比较粗，所以很多人在用其煮粥的时候喜欢煮久一点，糊烂一些，但是，这样容易使粗粮中的淀粉糊化，虽然口感变好了，但是营养价值也降低了。

1小时前

一名中国长途货车司机，把驾驶室改成了温馨小家，带着妻子和孩子一起出车。后来妻子也考取了货车驾驶证，夫妻俩现在轮流开车，一路同行。🚚

#长途货车司机 #货车改装 #家庭旅行 #夫妻同行 #驾驶证

1小时前

一种有手柄的杠铃片，通过一个开合机制，直接从上方夹到杠铃杆上，而不需要从侧面滑动安装，这种设计让添加或移除重量更方便快捷。🏋🏋‍♀️🏋‍♂️

2小时前

来自重庆13 岁的李勇秋，在巴黎举行的世界街舞总决赛中，夺得少儿组全球总冠军。🤸

2小时前

中国街头早餐—手抓饼

#中国街头美食 #手抓饼 #早餐文化

2小时前

这些地道是大约 1 万年前，生活在巴西的巨型地懒挖掘的？第三张照片显示了它们的爪痕。

#考古发现 #古生物 #巨型地懒 #巴西历史

4小时前

在等红绿灯时，两名自行车友展示了“平衡技巧”。🚴🚴‍♀️

4小时前

这个维修工安装巨型轮胎的过程，使用一种危险的“爆炸”方法来固定轮胎。这种“土法”修理有潜在风险，如爆炸或锁环飞出会伤人。

5小时前

孕妇摄入不同食物和饮料时，胎儿有什么“反应”？🤰

5小时前

这些生活小妙招你知道几个？

5小时前

海鸥原来这么聪明🕊 懂得叼住甲壳类动物，多次从高空下扔下来，这样它们的肉就会脱落出来，然后大快朵颐。

6小时前

当心高尿酸悄悄伤肾医生支招：做菜加一个步骤嘌呤少一半 “血糖控制不理想，时间长了会引发糖尿病肾病；尿酸长期偏高，同样会造成肾脏损害。”对于代谢指标异常的人群来说，肾脏健康往往容易被忽视。在世界肾脏日来临之际，合肥第一人民医院肾内科主任医师杨静特别提醒，高尿酸对肾脏的危害，甚至比高血压、高血糖更为严重。而在日常生活中，通过烹饪方式的改善，就能有效帮助控制尿酸水平。 “烹饪荤菜前先焯水一分钟，可去除约60%的嘌呤；素菜切好后浸泡半小时再烧，同样有助于减少嘌呤摄入。”杨静指出，同样的菜，多加一道焯水的工序，就能让尿酸控制得更好。值得关注的是，数据显示，全球约有8.5亿肾病患者，但由于肾脏病早期往往没有典型症状，公众知晓率不足10%。因此，对于高血压、高血糖、高尿酸等高危人群，应提高对肾脏健康的关注，定期体检，早发现、早干预。

6小时前

受宠若惊的猫咪，嘴巴张开成「五边型」😼

6小时前

一只年幼的海龟，身上布满了藤壶，几乎无法动弹。专业人员帮它清理后，它又恢复了往日的活力。🐢

#海龟救援 #自然保护 #动物健康

7小时前

各种膨胀螺丝测试

7小时前

有X友在我的推文下评论，结果grok告诉他，现在仅对premium 和premium +会员开放。马首富现在各种方法，逼着X友充会员。🤯

7小时前

原来𝕏 Money的金属卡长这样🤩

#XMoney #金属卡 #设计 #产品

7小时前

全国过年：春节已过。🧨🧨🧨 潮汕过年：正月还在过年，连二月都还在过年。🧧🧧🧧

16小时前

50岁大姐睡觉时粉碎性骨折近日，河南50岁的张大姐在睡梦中粉碎性骨折，肩膀骨头碎成七八块，丈夫称妻子全程都在床上躺着。河南省人民医院创伤骨科主任刘涛称：“第一反应不敢相信，高空坠落、车祸撞击才会有这么大的力。”随后刘涛和神经内科会诊进行检查，发现患者癫痫发作后上肢猛烈抽搐挥舞，造成这种情况，但像张大姐这样癫痫导致粉碎性骨折临床及文献中都极罕见。诊疗小组精心制定方案，将劈裂的肱骨骨头、后脱位等四大部分、七八块碎裂的骨头都按原貌实现完整复位，并将受损的肌腱完全修复，将塌陷的部分填充了支撑骨。目前，张大姐正在进一步接受癫痫相关管理与规范治疗。（原创记者：王雷雨）

16小时前

主播为互动做300个深蹲，尿液成酱油色 30分钟不到，300个深蹲，23岁的主播阳阳（化名）在直播间做完这一组动作后，感觉腿部发酸，有健身习惯的他没有太在意，没想到次日双腿剧痛到无法行走，第三天还排出了酱油一样的尿液。 2月6日，他急忙来到武汉市中心医院急诊室求助。“小伙子当时症状比较严重，尿液已成酱油色，下肢肌肉疼痛、肿胀，乏力及恶心不适，属于典型横纹肌溶解症状。肌酸激酶指标达8万多，是正常上限的400多倍。”武汉市中心医院急诊科副主任医师彭欢回忆。“出现横纹肌溶解症状，不及时就医可能会造成急性肾损伤，也就是我们常说的急性肾衰竭，会导致高钾血症、休克等一系列严重并发症。”该院肾病内科副主任医师黄巧说。 2月6日，阳阳被安排住院，在医院接受补液、护肝降酶、维持内环境稳定等方面的治疗，每天输入3000毫升生理盐水，喝2升以上的水。三天后，复查肝肾功能、电解质、心肌酶谱，阳阳的肌酸激酶指标降了一半。一周后，阳阳疼痛的状况明显好转，小便颜色变淡，后顺利出院。

#主播互动 #极限运动 #健康风险 #横纹肌溶解 #直播事件

16小时前

喝苹果醋能减肥？吃醋能消结石？还能软化血管？真相是：醋酸进入人体内后，会迅速代谢，不会以溶解的形式作用于血管、血脂、斑块。作为蘸料或入菜，有助于平稳血糖。需要注意胃酸过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，禁止空腹饮醋，糖尿病人不能以醋替代降糖药物。

16小时前

7种食物不甜但升糖超快？有些食物吃着不甜，却能让血糖瞬间飙升！ ①精加工粗粮糊； ②火龙果、山楂等不甜的水果； ③高GI蔬菜，如南瓜； ④“无糖”奶茶； ⑤糯米制品； ⑥土豆泥等加工薯类； ⑦啤酒。这7类隐形升糖食物，控糖人群一定要避开，别再吃错伤身。

16小时前

尖锐湿疣民间俗称「菜花」，顾名思义，因为它看上去就像一个肉做的小小的花菜。尖锐湿疣一般不会引起瘙痒，或只有轻微的瘙痒。它本身也不会引起疼痛，但当疣体增大到一定程度以后，可能会因为摩擦、破溃等原因引起疼痛。尖锐湿疣是人乳头瘤病毒（HPV）引起的，主要的传播方式为性接触，男性女性都有可能感染。它不会到处跑，就长在生殖器、肛门周边。尖锐湿疣治疗并不难，一般有 3 种治疗方式： ➊ 外用药物：鬼臼毒素酊、咪喹莫特乳膏、三氯醋酸等； ➋ 内服药物：口服干扰素进行治疗； ➌ 物理治疗：激光、冷冻、电灼、微波等，也可以进行手术切除。值得注意的是，上面说的几种药物都是处方药，具体用何种方式治疗、如何治疗还需要遵医嘱。

16小时前

2026年3月4日，阿德莱德大学研究团队在《Science Advances》期刊上发表研究发现，内衣太紧会加速乳腺癌发展。研究显示：物理压力会“唤醒”癌细胞的一种特殊通道（Piezo1），进而触发一系列信号，让癌细胞“记住”这种压力。这种记忆会促使乳腺癌更加恶化。

17小时前

只因熬中药少做一步，七旬老人住进ICU 近日，广州。70多岁苏奶奶因类风湿性关节炎，半年来一直服用含生附子的中药。近日煎药时，她只煮了半小时左右，远未达到安全时长。服药后不久，她出现头晕、恶心、心悸胸闷，送医时被诊断为乌头碱中毒，直接转入ICU抢救。经全力救治，目前病情平稳。医生提醒：乌头碱是毒性最强的植物神经毒素之一，0.2毫克可致中毒，3-5毫克可致死。生附子必须经规范炮制，煎煮需先煎、久煎1-2小时以上才能减毒。切勿自行采买，更不要用乌头类药材泡酒、煲汤。慢性病患者务必遵医嘱，别让“治病”变“致命”。

#中医药 #乌头碱中毒 #健康安全 #老年人健康

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