Dr.Wang

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Dr.Wang
4天前
这才是俯卧撑的正确姿势...... 你能做几个？
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Dr.Wang
1周前
一个民族，最重要的人是思想家和教育家。 只有这些人在这个民族里还有说话、思考、实践的空间，这个民族才处于正常的状态。当一个民族的思想家和教育家失去了活动空间，这个民族就处于它的最低谷。 from 傅国涌「新学记」
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Dr.Wang
1周前
「最新“中国糖尿病地图”重磅出炉：最该“减糖”的地区在哪？」 2025年6月，中国疾病预防控制中心慢病中心发布了最新版糖尿病流行的“中国图谱”，该“中国糖尿病负担研究”成果发表于Military Medical Research： 2023年中国全国糖尿病患者数量已达2.33亿，占全球糖尿病人口的四分之一。 2023年，中国糖尿病患者数量估计达到2.3303亿人（95%CI为2.1465亿至2.5237亿），对应的患病率为15.88%。与2005年相比，患者人数增长显著。 2005年中国糖尿病患者人数为8848万（95%CI为8220万至9512万），而到2023年，总患病人数相对增长了163.36%。 从地域分布来看，北方地区负担沉重，西南地区增长迅猛。 数据显示： 2023年中国糖尿病ASR存在显著空间差异。东部地区糖尿病患者人数最多，估计为7847万（95%CI为7228万至8504万），其次是华中地区和华北地区，分别估计为5398万（95%CI为4971万至5849万）和3606万（95%CI为3321万至3899万）。 从地区患病率来看，华北地区ASR最高，达到17.20%（95%CI为15.85%至18.60%），东北地区和华东地区紧随其后。北京、天津、上海等城市的患病率均超过20%，成为糖尿病高负担地区。这一现象与北方地区高碳水饮食习惯（如面食）以及冬季户外活动较少密切相关。以天津为例，传统饮食中精米白面占比高达60%，远超全国平均的40%，进一步加剧了糖尿病的发病风险。 与此同时，西南地区糖尿病患病率增长迅猛，从2005年的5.65%升至2023年的11.77%，年均增长率为4.12%。重庆、四川等地因火锅等高油饮食的普及，肥胖率在过去10年中增长了12%，成为糖尿病快速增长的重要因素。 相比之下，西藏（3.93%）、广西（7.23%）等西部省份的糖尿病患病率处于较低水平。这些地区得益于高纤维饮食（如青稞、杂豆）和较低的加工食品消费。然而，随着城镇化的推进，饮食西化趋势逐渐显现，这些地区仍需警惕糖尿病发病率的上升。 此外，研究还发现在中国不同地区在糖尿病患病率和并发症负担上存在显著差异。经济发达地区不仅面临较高的糖尿病患病率，还承受着较高的并发症负担，而中等发展地区则正经历糖尿病患病率的快速攀升。这种空间差异要求政策制定者结合人类发展指数进行分层干预，避免陷入“经济发展必然伴随糖尿病流行”的误区。通过主动健康策略，如饮食干预和运动促进，可以打破经济发展与糖尿病流行之间的关联。 对于临床医生而言，需关注不同社会经济背景患者的诊疗差异。在高人类发展指数地区，应加强并发症筛查和管理，优化医疗服务，提升患者的生活质量； 在中低人类发展指数地区，则需重点推动早期生活方式干预，提高公众的健康意识，从源头上预防糖尿病的发生。通过精准施策，可以有效应对中国国内糖尿病的地域差异和增长趋势。
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Dr.Wang
1周前
「医学科普：麻醉是如何让人进入“沉睡”状态的？」
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Dr.Wang
1周前
「散步重塑大脑：每周三次“逆转”记忆衰退」 根据《美国国家科学院院刊》发表的一项研究，适度的散步习惯能显著提升大脑健康。 研究发现：老年人每周散步三次，每次四十分钟，持续一年后，其海马体体积增加约2%。 海马体是大脑中负责记忆和学习的关键区域，通常会随着年龄增长而萎缩，导致记忆问题。散步这一简单运动能够有效对抗这一自然衰退。 逆转年龄相关的大脑萎缩研究进一步表明，规律的散步可以将与年龄相关的海马体体积减少逆转一到两年。海马体在形成新记忆和空间导航中扮演重要角色，而适度的有氧运动，如快走，能够刺激神经发生，即新脑细胞的生成。这一过程不仅有助于改善记忆力，还能增强整体认知功能。 简单有效的健康投资将散步融入日常生活是一种低成本且高效的方法，能够同时增进身心健康。 无论您的目标是保持大脑功能还是预防认知能力下降，规律的散步都能带来显著且持久的益处。只需每周几次的适度运动，就能为大脑健康注入活力。
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Dr.Wang
2周前
「一名护士告诉你：临终病人最后悔的5件事」 在临终关怀期间，一位资深护士接触了许多病人，总结出临终病人最后悔的以下五件事： 一、没有过自己真正想要的生活 许多人在临终时才意识到自己一直活在别人的期望中，而不是按照自己的意愿生活。 二、花太多的精力在工作上，没有花更多时间和家人朋友相处 工作和生活压力常常让人们忽视了与重要的人的联系，临终时才意识到这些才是真正重要的。 三、没有表达自己的真实感受 害怕冲突或不被理解，许多人选择了压抑自己的真实情感，临终时才后悔没有勇敢的表达。 四、没有花更多时间让自己开心 生活中充满了各种各样的压力，许多人为了满足他人的期望而忽略了自己的快乐，临终时才后悔没有多做一些让自己开心的事情。 五、没有保持与朋友的联系 随着生活节奏的加快和时间的流逝，许多人逐渐疏远了朋友，临终时才意识到朋友的重要性，后悔没有维系这些曾经宝贵的友谊。 因此，我们都要好好珍惜当下的生活，活出真实的自我，真正在乎那些真正重要的人与事儿......
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Dr.Wang
2周前
「人体为什么会产生结石？」
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Dr.Wang
2周前
「医学动画：有效心肺复苏的原理」
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Dr.Wang
2周前
香港四大才子之一的蔡澜去世，享年83岁，一路走好。🕯️ ​​​ “人生意义到底是什么呢？ 吃得好一点，睡得好一点，多玩玩，不羡慕别人，不听管束，多储蓄人生经验，死而无憾，这就是最大的意义吧，一点也不复杂。”
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Dr.Wang
2周前
「身边有人中暑 这 3 件事要马上做」 ① 搬移： 尽快把患者抬到通风、阴凉的地方，松开或脱去衣服，以利于呼吸和散热，条件允许的话，还能进行扇风、用冷水打湿身体等。 ② 补水： 为患者少量多次补水，最好是淡盐水。千万不可一次性补充大量水分，以免引起呕吐、腹泻等症状。 ③ 送医： 时间就是生命！对于较严重的中暑病人，要立刻送医院！但在等待 120 期间， 也要先降温！ 症状严重的情况下，高温会持续损伤大脑，如果在送医院的路上不能有效地快速降温，对大脑的伤害会更严重，也会对后续的治疗造成严重的影响。
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Dr.Wang
3周前
「揭开抑郁症的面纱：了解、关爱与支持」 抑郁症并非因为不够坚强，即使是外表开朗、笑容满面的人，也可能深受其困扰。 它的症状多种多样，不仅限于情绪低落，还可能表现为躯体化症状。那么，抑郁症的主要症状有哪些？我们又该如何与抑郁症患者相处，给予他们真正的支持？让我们一起揭开抑郁症的真相，用关心与理解帮助彼此治愈。
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Dr.Wang
3周前
「医学科普：双胞胎的两种类型」 简而言之，同卵双胞胎就像是同一个人的两个复制品，而异卵双胞胎就像是普通的兄弟姐妹，只是恰好一起出生而已。
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Dr.Wang
3周前
「金蝉定律」讲的是： 每只蝉，都需要在暗无天日地下，忍受着度过三年左右时间,直到某一个夏日的傍晚，它一点一点爬上枝头，在痛苦中蜕变成了知了，至此千家万户也都知晓了它的存在。 谁终将声震人间，必长久深自缄默，命运所有的回赠，都已在暗中标好了价码。 生活.......无捷径,工作亦如此。
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Dr.Wang
3周前
午饭~
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Dr.Wang
3周前
周末了，泰国小象的快乐溢于言表........
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3周前
想要改善情绪，多运动 想要认识自己，多写作 想要帮助别人，先帮助自己 ​​​。
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3周前
「盘点不同飞行器的高度」
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3周前
做最正确的决定 感受微小而持久的进步，才是正道。 也就是说，我们在重要的事情上努力做一个“天才”，在不重要的事情上安心做一个“懒人”。 学会善待自己，为生命留白。选择自己的最佳方式，告别低效忙碌，不再慌张焦虑，做最好的自己。
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3周前
「良好的睡眠是治愈一切的良药！」 德国著名哲学家康德（Immanuel Kant）曾说过一句话：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳---希望、睡眠与微笑”。 精神状态不稳定→去睡觉； 身体不舒服→去睡觉； 总是觉得累→去睡觉； 焦虑→去睡觉； 太过烦恼→去睡觉； 压力太大→去睡觉； 注意力不集中→去睡觉； 记性不好→去睡觉； 瘦不下来→去睡觉； 想保持更年轻的状态→去睡觉； 改善皮肤状态→去睡觉.
全球寒潮持续：健康告急，多地现极端天气· 16 条信息
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Dr.Wang
4周前
「每个人都需要的7种“休养生息”」 1、身体上的休息 · 每晚睡眠 7 小时以上 · 根据需要小睡片刻 · 拉伸 · 按摩 · 使用符合人体力学的椅子与书桌 2、精神上的休息 · 写下待办事项 · 列出检查清单 · 设立边界，将工作和生活严格分开 · 冥想 3、社交休憩 · 花更多时间与正能量的人在一起 · 减少与负能量的人相处 · 如果你是一个i人，留出自己独处的时间 4、心理上的休息 · 作志愿者 · 从事有目标驱动的工作 · 参加某些“有信仰”的活动 5、感官休息 · 远离社交媒体 · 关闭手机通知功能 · 减少视频会议 · 营造轻松的入睡氛围 6、情绪上的休息 · 花时间与你可以真正相处的人在一起 · 尝试与咨询师交谈，释放情绪疲劳 7、激发想象的休息 · 欣赏日出或日落 · 到大自然中散步 · 参观博物馆或艺术节 · 探索触动心灵的音乐、书籍&纪录片等
#休息 #身心健康 #生活方式
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Dr.Wang
1个月前
「医学动画：什么是冠心病？」
#冠心病 #医学 #动画 #健康 #心血管疾病
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Dr.Wang
1个月前
来自阿联酋迪拜的Dr. Majidah Bukhari完美的自己完成了内窥镜检查，她以惊人的精准度和速度完成了一次自我胃镜检查，展现了她娴熟的技术与沉着冷静。
#阿联酋 #迪拜 #DrMajidahBukhari #内窥镜检查 #自我胃镜检查 #先进医疗技术
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Dr.Wang
1个月前
「3步法教你如何建立“心理护城河”」
#心理健康 #个人成长 #心理学
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Dr.Wang
1个月前
胖橘版「消失的她」
#胖橘版消失的她 #橘猫 #消失的她 #电影 #胖橘 #电影改编
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Dr.Wang
1个月前
分享一部我昨晚看的一部电影「夏日之书」。 改编自芬兰国宝级作家Tove Jansson 的同名经典小说，描写了祖孙两代在小岛上的奇妙假期。我特别喜欢这种平静且特别有力量的电影，它让我想起了经典「海蒂和爷爷」。 关于生命与死亡、成长与衰老，爱与信仰。“漫长的夏天一如既往，永无变化”。强烈推荐这部温暖深情且清新治愈的佳片！
#夏日之书 #电影推荐 #成长 #生命与死亡 #爱与信仰 #Tove Jansson #海蒂和爷爷 #温暖治愈