#心理健康

11小时前

创业需要 1、允许一部分事情失败 2、对「什么会失败」保持好奇如果对失败的那一部分没有好奇，只有恐惧，诡异的事情就会接踵而至因为在恐惧失败的那一刻，实际上人已经丧失了尝试的能力你又不能尝试，你又想拿到尝试的结果，这就会倒逼你去研究一击必中的创业方法这个就是心理疾病当一个恐惧失败的人开始创业，就会引发心理疾病

#创业 #失败心理学 #心理健康 #尝试 #恐惧管理

利维坦冲浪里

17小时前

什么逼性癖啊

#心理健康 #性教育 #社会现象 #性癖探讨 #行为分析

18小时前

所有动不动就挂脸的人，都是不会表达情绪的心理巨婴。很多时候，明了一句话就可以说清楚。有的人偏偏选择挂脸，然后一言不发。这背后其实有一个非常强烈的声音，就是他希望对方可以注意到他的变化，然后主动询问他是一种想被关注到需求的渴望。很多人以为这就是表达情绪啊，但实际上，他是让对方来猜他的情绪是一种很被动的方式。真正的表达情绪不是我把情绪写在脸上，然后你来猜，或者我把情绪通通的砸向你，我把所有的愤怒都发泄在你的身上。表达情绪可以是非常简单的一句话，比如说我现在义正言辞的告诉对方，你刚刚说的那句话让我非常不舒服，就是这样表达情绪。是对方可以非常顺利的接收到你现在的情绪是什么，然后双方才能共同的推进下一步，共同去解决问题。喜欢挂脸其实是童年创伤的阴影。很多人在小的时候，跟自己的照顾者表达自己的需求情绪的时候，照顾者往往不认真倾听，或者上来就打断，甚至是否定羞辱。那一次次不好的体验，让他学到的经验就是好好说话是没用的，所以有一些孩子他动不动就大哭大闹，不是他天生任性，而是他必须要通过这种放大化的情绪才能让父母关注到他的需求。所以啊，有创伤的人如果想要好好的处理关系、经营关系，那么前提一定是你要先与自己潜意识里的恐惧和创伤来进行和解。

#情绪表达 #心理健康 #人际沟通 #心理需求 #被关注需求 #情感管理

1天前

中國北京，七歲小孩擔心被家長處罰，最後一躍而下，頭部破裂腦將流出，當場死亡。

#儿童安全 #家庭教育 #心理健康

2天前

我现在除了AI，好像没有人可以聊天。

#AI聊天伙伴 #社会孤独 #现代交际方式 #人工智能 #心理健康

3天前

午睡是大脑的一键重启？🧠 别小看午睡这个习惯，它正在悄悄拉开人与人之间的“大脑年龄差”。午睡，最受益的器官可能就是我们每天高速运转的“CPU”——大脑。短暂午睡20~30分钟，堪称最简单高效的“大脑保养术”。 1. 将大脑一键“重启” 　　我们的大脑就像一台24小时开机的电脑，上午处理的信息越多，“后台程序”就越多，反应变慢、记性变差。而短暂午睡一下，相当于将大脑一键“重启”，能让我们大脑思维更加清晰。 2026年1月，一项发表在国际期刊《神经影像学》的研究发现，一次科学的午睡能显著降低大脑“突触连接强度”，相当于帮你关闭所有无用程序、清理缓存垃圾，让大脑“重启”！　　简单来说，我们的大脑白天不断处理信息、学习，这就像在手机或电脑上同时打开了很多应用程序。时间一长，“突触”（神经元之间传递信息的关键连接）的连接强度会不断升高，最终导致大脑“内存饱和”、反应变慢，也就是我们常感觉到的“脑子转不动了”。一次科学的午睡，效果堪比一键“重启”，清理大脑的“临时缓存”，减弱冗余连接，为学习新东西“腾出空间”，让大脑恢复清晰的思维和敏捷的反应。 2. 大脑“脑容量”更大　　午睡，是真的在给大脑“扩容”。2023年6月，一项发表在国际期刊《睡眠健康》的研究，分析了37万余名参与者的健康信息后发现，有午睡习惯的人，脑容量比不午睡的人平均大15.8立方厘米，相当于大脑衰老速度减缓2.6～6.5年！午睡有助于减缓大脑因年龄增长而出现的萎缩速度，进而维持大脑的健康状态。 3. 有效降低痴呆症风险　　2021年刊发在国际期刊《综合精神医学》的研究表明，规律午睡不仅能有效预防老年痴呆，还能提升思维敏捷性。中午小睡一会儿，下午思路更清晰，工作学习效率自然飙升。 [话筒]除了大脑午睡也让身体悄悄变好 1. 心血管更健康　　2019年发表在英国《心脏》杂志在线版上的一项研究发现，偶尔午休（每周1～2次）的人与那些根本不午睡的人相比，中风或心力衰竭发生的风险降低了近一半。 2. 心情会变得更好　　白天小睡可以调节情绪，改善午睡后的心理状态。2010年发表在国际期刊《精神病学与临床神经科学》上的研究发现，午睡后清醒期间，快乐、放松成分的量值显著升高。 3. 有助于控制体重　　2025年1月，西班牙学者在《肥胖》期刊发表的一项研究发现，午睡遗传倾向高或经常午睡者，比不午睡者肥胖概率更低，且这些喜欢午睡的人减肥成功率也更高。 [话筒]睡错反伤身！记住这3条“午睡铁律” 1. 午睡黄金时长：20～30分钟　　2020年欧洲心脏病学会年会公布的一项研究表明，每天不超过1小时的短暂午休有助于保护心脏健康，但午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%，心血管患病风险增加35%。2024年美国期刊《科学》上发表的一项研究给出了午睡最佳时长：30分钟的小睡（浅睡眠）能够有效提升认知表现，让大脑进入最佳状态。　　建议：定好闹钟，将午睡严格控制在20～30分钟。这个时长足以让大脑得到修复，又不会让你陷入“醒不来”的困倦中。 2. 午睡最佳时间：午饭20分钟后　　不要饭后立即倒头就睡。刚吃完午饭，血液集中供向胃肠道帮助消化，大脑供血相对不足。此时立刻入睡，不仅容易引起大脑缺氧、醒来头晕，还可能导致烧心、反酸。　　建议：午饭后先溜达15～20分钟，待食物初步消化后再躺下休息。尽量将午睡安排在下午2点前结束，避免影响夜间正常睡眠节律。 3. 午睡姿势要对：能躺着别趴着　　趴在桌上午睡，身体无法舒展，会导致血液循环不畅，增大血管的压力。趴在胳膊上睡觉，也会使身体多处神经受到压迫。　　建议：条件允许时，尽量采取平卧位，让身体和大脑得到最充分的放松。如果条件所限只能趴着睡，可以使用U型枕或软垫垫高额头，避免直接压迫眼球和面部。

#午睡 #大脑重启 #健康 #脑保养 #心理健康

3天前

这个视频，真的建议看一下。很多人沟通失败，就一个原因：一直在翻旧账。情绪越说越大，问题一点没解决。这个视频讲清了一件事：沟通不是复盘过去，是解决未来。看完基本会有一个顿悟。值得收藏

#沟通技巧 #情绪管理 #关系改善 #心理健康 #个人成长

4天前

是不是有人跟我一样得了 AI愧疚病每天一打开bill，就觉得自己是废物

#AI愧疚病 #心理健康 #自我价值 #经济压力 #现代生活

4天前

简单讲做事情…🌚🌚🌚 大部分人的内耗其实是没有反馈导致的

#内耗 #反馈 #心理健康 #自我管理

4天前

AI编程建议不要一直盯着codex app或者Claude Code的命令行界面，屏幕一直字符跳动会让人非常焦虑。养成异步习惯，让app的声音通知你或者干脆不管了。功夫做在前头，如果你能准确描述需求，就可以气定神闲，多余时间，可以用来思考，而不是被跳动的字符绑架。

#AI编程 #焦虑 #异步习惯 #生产力 #心理健康

4天前

14. 大多数人暴食源于BTS： • 无聊 • 压力 • 口渴而不是真的饿。进食前问自己：'我现在很无聊、口渴或有压力吗？'

#暴食 #BTS #无聊 #压力 #口渴 #进食习惯 #心理健康

有故事的NPC

5天前

越是打扮古怪的人越是缺乏关注，一点点的善意，就能感动他们！

#社会心理 #关注 #善意 #偏见 #心理健康

5天前

马斯克说：想要被人喜欢是一种真正的弱点。十足的弱点。 I think it’s a real weakness to want to be liked. A real weakness. And I do not have that.

#马斯克 #社交媒体 #心理健康

5天前

昨天在社群有个分享，我对很多人的人生长期建议是一定要遵循“最小阻力原则”。这个原则的本质是不要让自己长期处于一个需要“天天对抗自己”才能坚持的系统里。人不是机器。如果一个城市的气候、文化、生活方式让你很难受，或者一个专业的学习内容、就业路径、同学氛围让你持续厌恶，那你每天起床都要先克服一层心理阻力。这种阻力短期看不明显，长期会非常可怕。会不断消耗掉你的自信，执行力，情绪稳定以及对未来的耐心。 “最小阻力”其实是在保护一个人最珍贵的东西：持续性（sustainability）。人不要高估自己的意志力，要尊重人的天性和承受能力。无论是大学选专业和城市，以及选工作和事业，先别追求“别人眼里的最好”，先追求“自己能低痛苦地坚持完成”。因为人生很多时候，走得远，靠的不是爆发力，而是阻力足够小。只有长期的持续性会让你长期赢到最后。

#社群分享 #最小阻力原则 #人生建议 #心理健康 #个人发展

6天前

好累，感觉这些日子啥都没有推进😅

#情绪 #心理健康 #焦虑 #励志 #个人成长

6天前

我有个朋友，他去看医生（精神科），医生说：不是你对别人不好，不是你做过坏事。从今天起爱自己，多问问自己，是不是对自己不好，是不是对不起自己，有没有照顾自己的情绪，有没有让自己受太多委屈，有没有让自己太憋屈。

#心理健康 #情绪管理 #自我关爱

1周前

这才是和孩子的正确聊天方式！大冰又一含金量极高的育儿连麦，一个6年级孩子，感觉自己太敏感了，觉得自己没有方向没有目标没有朋友。大冰金句频出，用了很多有意思的比喻。

#育儿 #沟通技巧 #心理健康

1周前

太过分了人家只是普通朋友找个地方学外语就被她老公跟踪，想搞个大新闻😂😂

#社会事件 #婚姻生活 #心理健康 #学习 #跟踪行为

有故事的NPC

1周前

路怒症真的很让人反感

#路怒症 #心理健康 #驾驶安全

1周前

每天坚持拉黑3个傻逼，要不了一年，你就会发现时间线越来越舒服了… 人活着就应该取悦自己，所有让你感觉不舒服的东西都应该远离… 毕竟人随时都会死，活到寿终正寝反而是小概率事件，何必惯着这个世界？怎么开心怎么来！

#心理健康 #自我提升 #生活态度

李老师不是你老师

1周前

3月24日，一名女子讲述在山东上高中时的经历：凌晨4点就要起床，4:20分就要坐在教室写试卷，5点收一卷答题卡，6点半收二卷答题卡。不仅学生累，老师也累，老师也要在凌晨4点起床，直到学生晚上10点熄灯才能休息。早上7点就要上早自习，连吃早饭的时间都没有，中午休息时间只有20分钟，如果洗漱睡觉就没时间吃饭。每天的伙食和猪食一样“白菜豆腐、白菜豆腐”吃不好，睡不好。

#山东高中生活 #学生高压 #教师辛苦 #学业压力 #学校管理 #教育制度 #心理健康 #生活质量

1周前

在自己的能力范围内，一点苦都不要吃，一点难听的话都不要听，不喜欢的人就删掉。人生的首要任务是规避苦痛，而非追求幸福，摒弃所有不必要的愧疚感，让自己的感受舒适，是最高准则。人不是老了才会死，而是随时都会死，所以在自能力范围内一定要好好爱自己，要把自己的感受放在第一位。

#自我关爱 #人生哲学 #舒适生活 #心理健康

1周前

张老师事情估计现在很多中登已经躺下了…… 包括我

#张老师事件 #心理健康 #社会影响 #新闻热点

澳洲护士卡子弟

1周前

急诊看到一个白女小妹改花刀进来的，胳膊上，腿上，全是一条一条的疤痕，属实哈人。。。。。只能说急诊大舞台，有病你就来。

#急诊 #自我伤害 #医疗 #心理健康 #急诊室故事

1周前

幸福了

#幸福 #快乐 #生活 #心理健康