#内耗

1周前

当你理解所有人的时候，注定你是无法被理解的，因为你太会共情了，你站在无数的角度思考问题，到最后你都不好意思说出自己的观点。分享三个公式给你，好好爱自己。第一，敏感力+共情力，等于无限的内耗。第二，关你屁事+关我屁事儿，等于岁月静好。第三，屏蔽力+加自信力，等于人生无敌。

#共情 #内耗 #爱自己 #自信 #屏蔽

1周前

建议看《被讨厌的勇气》这本书世界上有很多客观的现实，有善良美好的事情，有无奈辛苦的时刻这个世界上也有一种心理学理论叫 “你眼中的你不是你，别人眼中的你也不是你，而是你眼中的别人才是你” 把自己的人生课题和别人的人生课题分开，不要把自己的欲望和愤怒转换成对别人的期待世界上很多人痛苦的根源在于学习了太多的理论，然后收集这些理论，然后用这些理论做一个牢笼把自己限制住，在自己的范围内和其他人无穷无止的争高低......最后把自己内耗空强烈建议你读完《被讨厌的勇气》这本书，也许读完，你认真思考就会发现很多不一样的世界

#心理学 #被讨厌的勇气 #人生课题 #自我认知 #内耗

3周前

中国的底层社会为什么都喜欢讲人情世故？为什么大家都要去维系这种表面上的和睦，为什么明明心里都恨不得对方死，见面了还要假惺惺的叫一声哥姐。从心理学的角度来看，底层人的社交的本质上就是互相算计，这一点在底层家庭里是最为明显的。你有没有发现，在一个资源长期匮乏的环境里，生存需求是大于一切需求的。你要明白人心里的体面、道德，这些对于底层人来说都是奢侈品，这些东西只有在他们吃饱穿暖之后，才有资格去接触的，当一个人连生存都成问题，连饭都吃不饱的时候，这个时候的人就不是人，他就会退回到最原始的状态里，展现出动物性，这个时候人性和动物性就会来回撕扯，做出很多你意想不到的事情了。为什么说穷山恶水出刁民？你去看一看那些底层的社会，父母双方无论哪一个生病了，兄弟姐妹站出来，第一时间讨论的不是病情，不是分担焦虑，而是立刻出来清算家产，立马开会，立马清算谁该出多少钱，谁该多出力，每个月赡养父母多少天。我跟你说他们在算这个账目的时候，甚至会精确到小数点后两位，生怕自己多承担了一分一毫。最后那31天，恨不得上午要在你这住，下午要去他家住。那你就不要说连亲戚之间最寻常的人情往来了。其实他背后都有一本清晰的刻在脑子里的账。比如说今天你家孩子结婚我送了多少礼，明天他家孩子满月我随了多少礼。大部分家庭里都有这样一本账的。上次你来我家摆酒，我拿了两包礼，这次你家白酒我去了，三个人没吃回本。所以你发现没有，在这场以亲情为名的博弈里，每个人都紧张的盯着自己的那点利益。你的赤诚是他人眼中的肥肉，你的义气成了任人宰割的软肋。为什么会这样？因为在一个资源匮乏的囚笼里，根本就没有共赢的条件，只有你死我活的博弈，每个人的所得都意味着另一个人的琐事。心理学上有一个现象叫螃蟹效应，你把你把螃蟹放进桶里，任何一只想往上爬，其他的螃蟹都会合力把它给死死的拽下来，最后没有一只螃蟹能逃出去，这不是因为螃蟹天性有多坏，是因为大家一起在桶里被困着，你爬出去了我怎么办？这就是底层社交和大部分家庭关系的真实写照。上层合力托举星辰，底层互扯坠入泥沼，从来泾渭分明。你往上层看，那些真正的望族，他们的逻辑完全相反，他们玩的是正和博弈。他们会亲近一个家族、一个圈子的力量，把资源集中在那个最有希望成功的人身上。因为他们知道，只要有一个人成功了，这个人就能反过来为整个家族和圈子带来更多的资源和机会。一个人的成功是所有人的成功。而你再看底层，他们会把所有的力气都用在互相提防、彼此拉扯上。你考上了一个好大学，亲戚嘴上夸你，心里却在算计以后会不会要找他帮忙办事。你找了一份好工作，兄弟姐妹不会为你高兴，反而会明里暗里的讽刺你，怕你从此看不起他们。你的优秀不能让他们为你骄傲，只能让他们对自己那份平庸的人生更加焦虑。所以他们要做的就是把你拉下来，让你和他们一样继续待在这个泥潭里。这样所有人都一样，那所有人都安全了。如果你就活在这种环境里，你必须第一个看清这个真相，那就是你无法改变这个螃蟹桶，你更无法拯救桶里的任何一只螃蟹。你试图拉他们一把，他们只会把你拽得更深。你唯一的出路就是停止一切幻想，积蓄你全部的力量。沉默的不回头的自己，一个人从这个桶里爬出去，这个过程是极其孤独和痛苦的，痛苦不仅来自于他们的拉扯和咒骂，你来自于你内心深处那份告别的悲伤。因为你背叛的是你曾经最渴望的归属感，你告别的是你血脉里唯一的根，即便这个根早已腐烂，但拔掉它的时候，依然会连着你的血肉，让你痛彻心扉。你会背上不合群，冷血，忘了本着骂名。你曾经最亲近的人，会变成你向上爬时拉扯你最用力的那股力量。他们会用亲情来绑架你，用道德来审判你，用舆论攻击你。但你必须走，因为你要知道，你拼命的往上爬，不是为了什么光宗耀祖，更不是为了鄙视谁，你是在救你自己的命，你是为了终结这场刻在你血脉里的无休止的内耗和呼唤，是为了告慰那个曾在无数次算计和拉扯中遍体鳞伤的年幼的自己。只有你头也不回的走了很远的路，你才会发现，他们对你的评价，他们的死活，其实早就跟你没关系了。

#阶层固化：求变之路，殊途同归· 631 条信息

#底层社会 #人情世故 #内耗 #阶层差异 #向上流动

1个月前

之前有个前端同行的妹子，大概16年认识的。从认识开始就觉得她这人很内耗，经常看微博、知乎或者是其他新闻，每次都能被评论给整红温，曾经也多次劝她没必要过份关注这些，但没用。在21年重回杭州后，偶有约饭，但每次开口都是你们男的怎么怎么。微信里偶尔也会发些男女对立的视频

#前端妹子 #内耗 #男女对立 #负面情绪 #社交媒体影响

1个月前

我经常钉别人，凌晨三点把领导钉醒起来审批活动流程。把12个产品经理叫在一起钉钉对线撕逼，一个活动页面需要三个功能，每个功能有3-4个相似赛马产品在竞争使用，12个产品经理能撕两个月没有任何进展。搞活动有时候会要用到100多个内部系统。和产品老大吵架，对方使用钉钉的撤销信息功能来销毁证据。不能怪我凶残，因为给到的都是不可能实现的任务，内耗这么多，做点事经常感觉自己在徒手钻木取火，在荒岛上建海市蜃楼。自己搞钱自己搞人搞资源，然后才能搞点事…大多时候都是你们这些容易有PTSD的同事在制造阻力。

#内耗 #钉钉 #产品经理 #撕逼 #资源

1个月前

你无法改变已经发生的事情，和你无法改变的事情。消除内耗的唯一途径就是去行动，去识别能够改变的部分，改变它。

#阶层固化：求变之路，殊途同归· 631 条信息

#行动 #改变 #积极 #内耗 #接受

1个月前

今天丽江回来，打开 x，大家都在讨论一年赚 100w，1000w 的可能性我和朋友讨论了半天，争得脸红耳赤。又找其他朋友问东问西。一看，2 点半了我操，我真的是内耗高手。这些事情和我这个卖录屏软件的没有任何关系，反而耽误了我 5 个小时🤣 以后不再犯这种错误了🤡

#丽江 #财富讨论 #内耗 #录屏软件 #反思

1个月前

他们一直在内耗

1个月前

一个人内耗的本质，往往源于他过于聪明、过于敏感。这样的人从小就开始思考超越年龄的问题，像一种天赋，使他能迅速洞察事物的本质，透过现象看本质。然而，现实社会往往遵循的是丛林法则，弱肉强食。他虽然能看清问题，却没有足够的能力去改变它。于是，在高敏感与高智商的双重驱动下，思维不断运转，却缺乏相应的行动能力，导致陷入长期的自我怀疑、自我检讨，形成持续的内耗，甚至被困其中，难以自拔。如果再加上社会实践能力不足、社交能力薄弱，以及缺乏接纳自己、爱自己的能力，就更容易被外界评价左右，活得痛苦、焦虑。但一旦在经历足够的磨难和成长后，他开始逐步建立起“钝感力”——对内不再被情绪左右，开始接纳自我，而对外依然保有敏锐的洞察力。这时的他，将高敏感转化为优势，不再是束缚，而是利器。这样的高敏感人格，在后期常常具备极强的共情力、理解力和情感功能。他能迅速识别他人需求，准确解决问题；同时内心坚定，不再被轻易扰动。如果你是一个高敏感的人，请坚持下去。因为真正成熟的高敏感，是一种强大的王者之力。

#内耗 #高敏感 #自我怀疑 #钝感力 #情绪

1个月前

弱者困在感受里内耗，强者在价值赛道狂飙。

#弱者 #内耗 #强者 #价值赛道 #狂飙

路遥 | LuYaoTrader

2个月前

唉，对父母，真的是很失望，很失望。我当下最大的外耗+内耗竟全来自于他们... 人这一生，可以遇到上千万人，一趟地铁，一班公交就有几十上百人可是真正能与你产生羁绊的，寥寥无几而有深刻羁绊的，真的仅有那么几个人，且无法割舍无法忽视... 真特么家家有本难念的经啊！

#家庭关系 #父母 #失望 #内耗 #羁绊

2个月前

很多时候，生活中的焦虑和迷茫，就在于对自己的期望值过高，一旦没完成预期会感到失落，沮丧，焦虑。实际上，我们不需要对生活有太高的期望值：走到哪一步，再说下一步，不要拿一个很高的目标悬在那里。事情还没有发生，就处于极度内耗之中，永远不要考虑两小时以后和八公里以外的事情，不要好高骛远，不要定下那些不切实际的目标，我们普通人就在一个安定的生活中，扩大自己的精神世界，只要有在慢慢变好。不要过于否定自己，不要接受这个世界对你的否定，更不要自我否定，年轻的时候常因为生活中的经历和成长中的变故。使自己处在一种矛盾的状态下，想要取得成功却不自信，害怕失败。当通过读书开阔了自己的眼界，提升了自己的智慧，丰富了自己的知识，就会真的降低这种内耗。

#焦虑 #期望值 #内耗 #目标 #精神世界

砍砍@标准件厂长

2个月前

我现在就是个不三不四的状态。卷也卷不动，躺也躺不平，玩也玩不好，睡也睡不着。整个人就是一个烦烦的。

#情绪 #焦虑 #迷茫 #内耗

3个月前

生活就是一场无尽的内耗啊🥲

中共统治下：民怨沸腾，社会矛盾激化· 1250 条信息

民生维艰：欠薪蔓延，底层挣扎· 1725 条信息

民生凋敝：欠薪潮激化社会矛盾，底层陷生存危机· 1756 条信息

多地欠薪维权频发，底层民生困境难解· 2150 条信息

#生活 #内耗 #负面情绪

3个月前

做自媒体对每一条内容都不要抱有太大的期待没有期望，就不会有失望，便不会产生内耗就是在保留体力和心气

#自媒体 #期望管理 #内耗 #心理健康

前端之虎陈随易

3个月前

无能狂怒是穷人的内耗之源。

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#无能狂怒 #穷人 #内耗 #消极

3个月前

一个人如果过度的思虑，脾胃就会受伤，然后呢，就会出现茶不思饭不想的状况。长此以往的身体就无法正常的运化，吸收不到能量来滋养你的各个器官。渐渐的，你的身体的抵抗力对失去的抗压能力，它都会减弱，所以你们会发现的啊，喜欢内耗的人呢，都是一副病怏怏的样子。而一个总是没精神病殃殃的人，运气怎么能够好的起来呢？所以啊，你想转运，首先就要减少思虑，清除内耗，补充能量，恢复自己的精气神。

#思虑过度 #身心健康 #内耗 #精气神 #运气

4个月前

人在什么时候最自在？就是在你看清了本质逻辑，不再会被表面所迷惑自己的时候。当你什么都不再去执着，任何事也不会再去纠缠结果了，就不再会有任何让你内耗的事情。

#自在 #本质逻辑 #执着 #内耗 #结果

4个月前

写这篇推文是因为最近很多小伙伴看到一些内容有些难受，每天都在推特上看这个成功了，那个成功了，今天谁单币A8，明天谁总资产A10，今天谁突然获得了几万的关注，明天谁成为市场的流量明星，这其实和绝大多数的小伙伴都没有关系。羡慕别人是一种内耗，与其折磨自己，不如去让自己变的更好，这个世界上总有些小伙伴确实是优秀的，努力的，运气好的，成长快的，但并不代表屏幕前的我们就没有机会。我刚上大学的时候还羡慕一个月能拿2,000工资的学长，现在我想的很清楚，如果你的目标是成为 CZ ，那你为什么要去羡慕路上遇到的 A8 ，A9 或者 A10 ，他（她）们也不过是你一路上的风景，只要活着，有什么是不可能的。我没有什么天分，也没有什么过人的本领，也从来没有一夜暴富，但我肯每天都在为自己的梦想努力，生病40度我也在写，喝酒喝吐了我还在写，只要我努力写下去，我就距离罗马更近一步。我即没学历，也不年轻，更没有什么才华，这样我都可以，你有什么不行的。不行，都是借口，努力不够才是主要原因。

#社交媒体压力 #成功心态 #自我提升 #内耗 #嫉妒心理

4个月前

我觉得我们人活在这个世界上的主线任务，真的就是照顾好自己，担起能够让自己幸福的能力。其他人的感受不是我应该承受的责任，同样，我的感受也不是别人需要承担的责任。我们每一个人大部分的烦恼，99%都是来自于人际关系。你像我就是一个特别容易内耗的人，以前我总是会因为别人的某些闪光点而变得自卑，那当别人侵犯到我的利益的时候，我就会想，他那么厉害，我有什么资格跟他理论啊？总是觉得只有自己变得也同样厉害，才有维护自己权益的权利。但是当我经历过几次心理危机之后，我才明白，即使我一无所有，我还是可以去维护自己的权益，大方的去指出对方的逻辑的漏洞。一旦触碰到了我的主体性跟我的利益，你的闪光点跟我没有关系，我也不在乎去神话任何人，除了你自己之外，别人都是不能相信的。同样，除了你自己之外，别人也不会在意你，不管是亲人、朋友还是伴侣，最在意你的人只能是自己。所以说，在任何关系当中，让自己舒服才是最重要。如果说某一段关系让你不快乐了，你就应该果断的放弃。如果你能够放下对别人的期待跟在意，也许会减少很多受伤的几率，多去试着享受一下独处，去减少承担别人对你有期待的那种责任。

#自我成长 #人际关系 #心理健康 #自我提升 #内耗 #幸福能力

澳洲护士卡子弟

4个月前

老中人有个特色，内耗，耗麻了，我鉴定为从小到大被拷打怕了，永远畏首畏尾。上次我和我老婆去吃饭，有一道菜，又焦又咸，我当时就火了，我起来叫服务员，我说你们这菜又焦又咸，怎么回事，要么退掉，反正我是不会付钱的，有个服务员上来说，没有啊，就是这个味道。我说，你不是老板，你拿的是时薪，你不用帮你老板说话，这事和你没关系。你让你老板过来。服务员马上 ok 跑的比兔子还欢。从服务员角度，她根本不想管着破事。全程我站着说话，嗓门提高八度，周围人都能听到我说话，咋啦，爱看看呗，我还要环顾四周，看看谁在看我。然后老板跑过来，说，没事的，这道菜不收你钱，万分抱歉。每天瞎jb内耗，真耗麻了。

#内耗 #餐饮服务 #消费体验

佛瑞德里希4th😷

7个月前

合作的基础，是理解伙伴利益立场的能力，是让自己拥有更广阔视野的能力，是把注意力从和同事、同族、同类的撕咬中转移到现实世界那些需要解决的问题上的能力。而这些能力是被伤害链文化阉割过的人最缺乏的。因为在伤害链国家的原生家庭里，父母甚至不愿倾听孩子，在人吃人的环境里，人们专注于内耗，在内卷内斗内耗中度过一生，谁若惯于设身处地为他人着想，谁就会被当成傻子，当成可以被先吃掉的人。但善良不仅有道德价值。设身处地为他人着想的能力，充分的换位思考能力，是让人理解合作伙伴、理解合作团队的基础。能倾听他人、关怀他人，在与人相处时保持边界感，这些都是在你想构建并维持良好合作关系时必备的能力。如果你没有这些能力，即使你因为拥有其他资本能进入一段合作关系，你也不可能成为关系的主导者，你在这段关系中的去留将只能由拥有这些能力的伙伴决定。因为合作的基础是共识，维系合作意味着持续达成共识，意味着不断进行利益立场的协调，若你甚至不能倾听对方，不能弄清楚对方的需求，你拿什么达成共识？而越大规模的合作，需要达成越广泛范围的共识，为了达成更广泛的共识，你需要更强的倾听能力，需要更开阔的视野，需要以更高的效率完成对众多合作伙伴利益立场的分析和归纳。为什么出身于产业链国家的合作者通常更擅长合作，更容易成为合作的主导者？因为他们更善于倾听，因为他们成长于其中的原生家庭环境，就是其父母向孩子展示频繁沟通、衷诚合作行为模式的舞台。因为他们早就在家庭内部学会了小规模合作，为未来进入大规模合作打好了基础。家庭是孩子的起跑线。能从小培养孩子合作能力的家庭，就是到孩子进入职场或开始创业时才会察觉到的更高的起跑线。而那些不幸的家庭，那些充满争吵的家庭，彼此伤害的家庭，困住的不仅是孩子的童年，也是他未来的可能性。那些糟糕的国家，一遍遍阉割国民合作能力，把民众规训成牛马牲人的国家，则会因此困住本国经济发展的可能性。这样的国家，更难涌现企业家，更难涌现发明家，更难进行大规模合作，更难获得合作带来的增量。家庭是孩子的起跑线。而国家，是企业的起跑线。从更不幸的原生家庭里走出来的孩子想有更大发展，需要加倍的努力。从更糟糕的国家走出来的企业想有更好的发展，同样需要加倍努力，或是某种程度上的借力——以弥补自身在管理能力、决策能力上的缺失。这种对“补课”的需求，并不仅存在于中共国。所有的伤害链国家都有同样的问题，所有仍然深受伤害链文化传统影响的国家，都有同样的问题。在产业链阵营进行盘整的时刻，欧美国家将重新审视自己的合作者。他们将比过去更重视合作者理解自己利益诉求的能力，“站我这边”的决心。而想在这方面比中共国企业做得更好，想在全球产业链调整布局时抢到更大块的蛋糕，拿到更多从中共国分流出去的订单，各发展中国家不但需要在政治上有更清晰的表态，也要以更决绝的态度对待自身的伤害链传统。因为不如此，他们就无法让自己成为更好的合作者，有更大机会被欧美选择的合作者。因为不如此，他们就无法在个人层面培养出更多优秀合作者，获得更多人才储备，也难以让更多企业脱颖而出。在这个过程中，文化的作用将是巨大的。我们会看到，文化背景和欧美国家有更多共同之处的国家，更容易完成这方面的转换，实现合作能力的提升，尤其是，一些国家将因文化隔膜较薄弱，更容易成为被欧美合作者视为“同类”的新伙伴。我们还会看到，逐利的各国各族，会因此对接受欧美文化影响持更开放的态度——与之相对的是，在文化上拒绝欧美的国家则会令产业链阵营警惕。这个世界上能彼此理解的人会抱团。能理解欧美的各国各族将能够和欧美站到一起，汇入追逐增量的洪流。不能的，不肯的，会失去机遇。在你决定闭关锁国的时候，别人也会对你关门。合作者将会选择，只和愿意合作者一起。内斗者将只能和内斗者长相厮守。双链争持，阵营分化。这分化很快会体现在文化领域。产业链文化与伤害链文化的分歧将日益清晰，先发国家的文化春天将再度来临。不阉割不压抑下一代人合作能力发育的文化，将在观念战争的战场上取得胜利。

#合作 #伤害链文化 #视野 #现实问题 #内耗 #善良 #原生家庭