#心理学

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双重编码法：让你的记忆翻倍的学习方法⬇️ 我们其实都遇到过这种情况：明明上课听得很认真，可是一转眼就忘了，或者读了一整篇文章，合上书后却想不起来自己刚刚看了什么，这其实是因为我们的大脑在接收信息的时候，只用了单一路径，没有给自己留下足够的“记忆线索”。 双重编码法就是解决这个问题的一个小技巧。核心理念很简单——让信息同时经过视觉和听觉两条通道进入大脑，让它们在你的记忆中互相“打配合”，帮助你更牢地记住内容。 #心理学小知识
#双重编码法 #记忆 #学习方法 #心理学 #技巧
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为什么你会梦见掉牙 🤔 🎞️ ：Zack D. Films
#梦境解析 #掉牙 #Zack D. Films #心理学 #潜意识
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Dr.Wang
1周前
在心理学上有个概念叫“自证陷阱”（Self-fulfilling Prophecy）。 意思是指当别人站在审判者的高度，给你贴了一个你不能接受的标签,你越是自证清白，反而越是可疑，难以自清。 当一个人诬陷你的时候，他其实已经很主观的构建了一套自洽的逻辑。 他根本不在意真相是什么，他在意的是输赢，是你的回应，只要你回应了，他总会有其他的角度来攻击你。 因此，你怎么自证清白，都只会失败。而只要你开始自证，就很难全身而退了。 被诋毁的时候，不要自证！ 你的解释，会被曲解成掩饰； 你的挣扎，会被看成是笑话； 你的证明，也会被视为造假。 无论你如何自证，只会是一场自我内耗的死循环，因为自证这件事永远没有尽头......
#自证陷阱 #心理学 #人际关系 #自我保护 #负面舆论
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Shawn Pang
1周前
创业，职场，生活 都要拒绝“抵达谬误” - 只要到XXX就一切都好了。 心理学中对其定义是 - arrival fallacy: the false belief that reaching a specific goal will bring lasting happiness and contentment. “高考完就好了” “找到工作就好了” “拿到融资就好了” “现金流打正就好了” “退出了就好了” 事业和生活中不存在这样的一个单一节点 - 只要你完成了某件事情一切问题都会被解决。 可以期待下一个阶段，但是也不要忽视此时此刻，真正享受在做的事情，照顾好身体，探索世界，陪伴好你想要陪伴的人...
#抵达谬误 #心理学 #目标 #幸福感 #生活
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Dr.Wang
1周前
在心理学中，有一个非常有趣的现象叫做“野马效应”。 形象的描述了一个人如何被自己的情绪所困扰，最终在情绪中迷失方向，甚至做出一些不理性的决定。 这个概念来源于非洲原始草原上的一种吸血蝙蝠，它们靠吸取野马的鲜血为生。 虽然蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去，但野马在被蝙蝠叮咬后会暴怒、狂奔，最终可能因为过度反应而耗尽体力，甚至丧命。 我们每个人都可能成为那个被“野马”拉着跑的人，因此要学会管理自己的情绪，掌控自己的“缰绳”。
#野马效应 #情绪管理 #心理学 #情绪困扰 #非理性决定
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jiayuan
2周前
推荐一下最近在读的这本小册子：《人生解忧：佛学入门四十讲》 大众普遍对于佛学存有很大的偏见和误解（这正是佛教中的「方便教化」所造成的）。 其实只要把佛陀看成孔子/老子这样的人物，佛学作为一种哲学来学习，是非常有意思的，而且会对原本的世界观 & 价值观造成强烈的冲击。 这是一本非常好的佛学/佛教入门书籍，作者是上海大学历史系的教授。 另外复旦大学哲学系教授王德峰老师的系列《心经》、《金刚经》、禅宗的讲座也非常推荐，在 b 站上都能找到。 --- 其他几本我觉得比较好的入门书： 《佛陀的启示》 《佛教常识答问》 《佛教的见地和修道》(非常思辨的一本书） 在学习佛学的过程中，我大量和 ChatGPT o3 进行「辩经」，并结合了很多现代心理学 & 神经科学的论文，补充了很多现代的视角，佛学可以看作是千年前的人类对基因 & 意识最早期的探索了。
#佛学入门 #哲学 #王德峰 #心理学 #神经科学
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徐贲 | 集中营的囚犯人格和专制极权的臣民人格 本文为徐贲最新专栏文章，原发于《广州大学学报（社会科学版）》2024年第3期。贝特尔海姆和弗兰克是两位亲身经历过纳粹集中营的幸存者心理学家，他们分别留下了关于集中营囚犯心理的见证著作：《知情的心》和《活出意义来》。可以通过讨论这两部著作来探讨集中营对囚犯的非人格化摧残及其严重后果：受害者失去了尊严感和自主意识。贝特尔海姆和弗兰克都认为，自由、意志自主和尊严等术语或多或少是同义词。没有任何权力可以剥夺个人行为的最终选择，也不能剥夺一个人的自由。正是这种自由定义了每个人的人性。任何对人的绝对限制，即使是在集中营或极权国家里，最终都不可能彻底有效地消除人性。但是贝特尔海姆和弗兰克对集中营中的人性有不同的观察和分析角度，形成了他们在理解人在极端环境下的个体意识、生存意义和抵抗可能等方面的差异。我们需要把他们放在一起，以更好地获得关于非人化人格的完整理解。
#集中营 #囚犯人格 #极权专制 #徐贲 #心理学
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当代打工人，正在患上“文字讨好症”
近日，#原来大家都有文字讨好症#的话题登上热搜，引发了网友们的强烈共鸣。从心理学来说，我们每个人都有一定程度的拒绝敏感性，因为人类的核心需求之一就是寻求他人的认可并避免被拒绝。
#文字讨好症 #心理学 #拒绝敏感性 #人际关系 #社交
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韩媒：韩国年轻人热衷性格测试
像这样用各种性格测试来定义自己、理解他人，已在韩国越来越普遍。其中最受欢迎的测试是MBTI（迈尔斯-布里格斯类型指标），它将人分为16种人格类型。
#MBTI #人格测试 #韩国 #心理学
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一种很实用且有效的'懒人记忆法'，详解莱特纳记忆盒系统 #心理学小知识
#懒人记忆法 #莱特纳记忆盒系统 #心理学
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Hydrangea
4周前
《巨婴国》 —— 武志红。 From AI整理，全书精华。 一、核心主旨概括 《巨婴国》是心理咨询师武志红对中国社会心理结构的深度剖析。他以“巨婴”形象指出：在中国，存在大量身体成年、心理未成熟的人。这些人依赖性强、情绪不稳、自我中心、不承担责任，严重影响亲密关系、家庭系统与社会运转。 书中三个核心观点： 1.巨婴=身体成年+心理婴儿 2.根源在“吞噬式母爱”+父亲缺位 3.巨婴人格是中国文化结构性病症的折射 ⸻ 二、各章节要点详解 1️⃣ 婴儿状态不该延续到成年 •“巨婴”指心理停滞于婴儿阶段的成年人，特征包括：情绪控制差、自我中心、边界不清、强依赖。 •与成熟个体相比，巨婴无法自我管理，也缺乏内在稳定性。 •家庭与文化因素合力构建了“永远长不大”的土壤。 2️⃣ 无边界的世界：控制与吞噬 •巨婴人格源自亲子关系的边界缺失，尤其是母亲的情感吞噬。 •母亲“为你好”的控制剥夺了孩子的自主空间，孩子缺乏“自我”的形成机会。 •父母将孩子视为附属品，孩子内化这种模式后，在亲密关系中也会反复重演。 3️⃣ 婴儿式需求：你得满足我一切 •巨婴以自我为中心，将他人视为满足需求的工具。 •在关系中常表现为“你要无条件爱我”，否则便愤怒、受伤、崩溃。 •缺乏共情力、忍耐力和独立性，极度害怕被忽视或拒绝。 •一旦需求未被满足，便陷入情绪泛滥或暴力爆发。 4️⃣ 父爱的缺位与权力结构 •父亲形象缺位，家庭中没有象征“法则”的角色，孩子无法与母亲顺利分离。 •在心理学上，父亲的功能是帮助孩子“从母体中脱出”，进入社会。 •父亲长期沉默、回避、暴力，造成孩子对边界、责任、规则的认知缺陷。 •家庭中的“父弱母强”结构，加剧了孩子心理断乳的失败。 5️⃣ 家长制与极权人格：你得听我说 •家庭中的“命令—服从”模式，塑造了顺从而不成熟的性格。 •“听话才是好孩子”的教育，压制了孩子的判断力和边界意识。 •巨婴人格依赖权威、恐惧质疑，同时又压抑愤怒、渴望控制。 •社会层面上，这种人格极易导向极权结构的循环复制。 6️⃣ 逃避现实的文化：集体巨婴症 •教育系统强调服从与背诵，压制探索与反思。 •社会普遍情绪化、二极化、易激动，缺乏成熟理性。 •网络中常见“泄愤式表达”而非负责任的意见表达。 •集体巨婴文化塑造了“既不自由也不负责”的社会生态。 7️⃣ 亲密关系中的互相吞噬 •巨婴之间的亲密关系常是共生结构：边界模糊、依赖与控制交织。 •常见搭配：“妈宝男+母性女”、“冷漠男+情绪女”。 •一方希望被照顾、一方不断牺牲，关系在索取与怨恨中循环。 •“爱”被误解为“绑定”、“吞噬”、“顺从”，缺乏真正的独立与支持。 8️⃣ 觉醒的起点：边界、独立与自我认知 •成熟始于边界意识的建立：我是谁？我和他人哪里不同？ •拆穿“为你好”的迷思，识别操控和牺牲背后的真实动机。 •学会表达拒绝、承认情绪、为自己决定负责。 •关系中的分化状态：“你是你，我是我”，彼此尊重。 9️⃣ 真正的成年人：独立、自主、担当 •成年不是年龄，而是能否为情绪、选择与生活结果负责。 •成熟的三大核心能力： 1.情绪管理； 2.清晰边界； 3.承担责任。 •真正的独立，是心理从父母手中“接管自己的人生”。 三、关键词 巨婴人格： 心理停留在婴儿期，表现为依赖、易怒、自我中心、情绪失控等特征。 吞噬性母爱： 控制孩子、拒绝其独立，压迫其个性的发展，常以“为你好”之名行操控之实。 共生关系： 情感互相纠缠，边界模糊，互为依赖但无法自由独立。 家长制文化： 强调服从与压制、等级与威权，导致缺乏自主性与独立思考。 边界意识： 识别并维护“我”和“他人”之间的心理距离，避免情感控制与责任混淆。 四、作者意图与思维体系 武志红从心理学出发，追问个体的心理未成熟如何在家庭、关系、教育、社会、政治层面形成闭环。他强调： •社会问题往往是深层心理问题的系统化延伸； •真正的改变不能只靠制度改革，而要靠个体心理的成长与觉醒； •成熟的公民社会，必须由成熟的个体构成。 ⸻ 五、结语 “长大不是变强，而是变清醒。你不再指望别人替你过人生。” 《巨婴国》不轻松，却刺中现实。它揭示了：许多人活在“没断奶”的心理结构中，渴望爱却不知如何爱人，渴望自由却害怕独立。 真正的成长，是从对抗“内在巨婴”开始的。
#巨婴国 #武志红 #心理学 #社会心理 #吞噬式母爱
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Daniel Fang
1个月前
权力是最牛的春药
#权力 #春药 #心理学 #权力欲望 #政治斗争
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卫斯理
1个月前
“所有心理问题都是性压抑” - 弗洛伊德.峰哥
#心理学 #性压抑 #弗洛伊德
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勃勃OC
1个月前
其实日本动漫看似幼稚、荒诞的剧情中，都藏有折射日本社会的深意 比如在jojo的奇妙历险中有一种stunt，是让你产生愧疚感，负罪感。负罪感越重，你就会越听话，最后甚至死去。 这不就是PUA么 还有一种stunt，是让你反复听到主角压制在心中、想要发出的声音 这不就是大声说话么 这其实就是在告诫日本人，在关键场合要勇敢表达自己，而不是被人误会。 一般来说，每一集都会介绍一个新的stunt，并通过剧情设定，展示出都一对stunt的互相克制。 这就是日本漫画家的小心思 这也是日本文明领先中国2800多年的根本原因 你学会了吗？
#日本动漫 #社会深意 #JoJo的奇妙冒险 #PUA #心理学
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江河老于
1个月前
"宣传者的目的是让一群人忘记另外一群人也是人。" "为某项正义事业发起讨伐的最可靠方法，就是向人们承诺他们有机会虐待他人。能够心安理得地进行破坏，能够肆意妄为，并将自己的不良行为称为'义愤填膺'——这堪称心理奢侈的极致，堪称最美味的道德享受。" —— 赫胥黎（A.Huxley） Jean-Paul Bourdier
#宣传 #人性 #道德 #赫胥黎 #社会行为 #心理学 #暴力 #正义 #伦理
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比特进
1个月前
不是别人变坏了，是你不懂人性 人只有在自己弱的时候，才会表现出谦卑和感恩，才会记得别人的好，一旦当他自己强大起来以后，绝大多数人都会认为一切是靠自己努力应得的，并且不想让别人知道，自己曾经受过谁的帮助，更不想因为曾经受益于谁，而受到牵制，这也就是为什么最后很多人反目成仇的原因，最容易反目成仇的，往往都是一些近距离关系。 比如兄弟姐妹，夫妻情侣，或者是认识了很多年的朋友，所以君子之交淡如水是对的，埋怨大多数源自于一方觉得自己的付出多于另一方，所以越是重要的关系，有的时候经济上越要划分清楚，谈钱伤感情，不把钱谈清楚，更伤感情，如果你是自愿无偿的帮助一个人，那你就要做好不被感恩，甚至是被恩将仇报的准备，既然帮助了一个人，又因为别人没有感激自己而抱怨，实际上是毫无意义的.
#人性 #心理学 #人际关系
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扛得住刑讯逼供的是什么样的人？图一给出了很好的解释
#刑讯逼供 #心理学 #反抗精神
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Austin
1个月前
我发现，如果你领先别人一点，还在别人可能的追赶范围内。那么有些人可能会对你产生敌意、轻视、甚至鄙视和攻击。 这种人有个特点，面对绝对领先自己实力的人，瞬间变得低姿态，点头哈腰，人情世故。 请勿对号入座，但远离这种人。
#人际关系 #心理学 #竞争 #社会行为
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德潤傳媒
2个月前
什么是螃蟹效应？🦀🦀🦀
#螃蟹效应 #心理学 #社会行为
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Morris
2个月前
心理学研究早已揭示，长期处于付出无反馈，的情感关系中的人，其血清素分泌水平会逐渐趋近于抑郁症患者。那些未被回应的付出、未被接住的分享欲，会变成回旋镖，最终扎向自己内心最柔软的地方。而回避型伴侣往往意识不到，当他们在享受“被包容”的安全感时，对方正在用怎样恐怖的意志力对抗着习得性无助。
#心理学 #情感关系 #抑郁症 #血清素 #回避型伴侣 #习得性无助
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Dr.Wang
2个月前
「3步法教你如何建立“心理护城河”」
#心理健康 #个人成长 #心理学
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dontbesilent
2个月前
网创圈特别喜欢说的两句话 - 真心换真心 - 来几个懂感恩的 商业模式要基于对方感恩……基本是狱友
#网创圈 #商业模式 #感恩 #心理学 #创业交流
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背包健客
2个月前
什么是螃蟹效应？🦀🦀🦀
#螃蟹效应 #心理学 #社会行为
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成也执念，败也执念！
#成也执念 #失败 #成功 #人生哲学 #心理学
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我对那些原生家庭不好，以前有很不好经历的小女孩没兴趣。 没有人能填补那样的情绪空洞，尤其是我还懂一些心理学，更加深知不可能。
#原生家庭 #心理学 #情感空洞