#情绪边界

3天前

在心理学视角下，如果你经常因为别人情绪上的变化而陷入内耗，可能是因为你太自恋了。这里的自恋指的不是自我价值的夸大，而是你的心理状态仍然停留在婴幼儿时期的全能自恋阶段。因为你的潜意识认为，一定是你做错了什么，对方才会产生情绪和行为上的变化。比如说，你会怀疑他今天突然这么冷淡是因为我做错了什么吗？他突然不回我消息，是不是不喜欢我了？这种把别人的情绪变化自动归因到自己身上的倾向，就是全能自恋的表现。全能自恋也被称为巨婴心理，它描述的是每个人在婴儿时期都会有的心理状态。婴儿会觉得这个世界是围绕着我运行的，我饿了，我就会哭，哭了之后就会有人来抱我，来哄我，所以世界与我是浑然一体的，只要我一动念头，这个世界就会围绕着我旋转。全能自恋对于婴儿来说是正常健康，且毕竟心理发展阶段，但是如果对于成年人来说，依然停留在全能自恋时期，就会让你产生非常多的痛苦。因为你总是会下意识的觉得别人的情绪和行为都是受到了你的影响。明明是别人世界里的事情，你却把你自己放在别人世界的中心。所以，别人的一举一动都会让你陷入到自我怀疑。实际上，别人的情绪变化可能来自于他过去的创伤，也可能来自于他内部的自我矛盾，还有可能来自于跟他有关的任何事情。即便他的情绪变化真的与你有关，处理情绪也仍然是他自己的课题，不是你的。你的课题是觉察自己的感受，稳定自己的边界，为自己的所有行为负责，而不是替别人的情绪买单，为别人的反应做无限的解释，猜测别人是否喜欢你。为别人对待这个世界的方式和反应负责。当你能够真正把别人的情绪还给别人，你会发现你的世界一瞬间都变得轻松了。

#心理学 #自恋 #情绪内耗 #巨婴心理 #情绪边界