#大脑

1周前

《量子杂志》发了一篇非常有趣的文章：《顿悟（insight）的神经科学原理》顿悟是一种大脑在瞬间完成意义重组（representational change）的过程，由视觉皮层识别模式、海马体检测预测误差、杏仁核赋予情绪显著性共同驱动，从而产生“aha moment”并强化记忆。 === 我们以为理解是一种线性过程：信息进入大脑，经过分析与推理，得出结论。但事实恰恰相反。真正的理解往往像一道闪电，突然照亮一个原本混沌的世界。这种突然而来的领悟——“啊哈时刻”——并非魔法，而是大脑在瞬间完成了意义的重组。这种重组被称为“表征改变”。在此之前，大脑所看到的，只是无意义的线条、噪声、混乱的片段；而在顿悟的那一刻，它们被重新组织为新的整体，原本陌生的图像变得清晰、有意义。人类的学习与创造，其实都依赖于这种从“无意义”到“有意义”的跃迁。更迷人的是，这种认知的闪光不仅带来喜悦，还能刻进记忆。科学家在实验中发现，当人们识别出被隐藏在抽象黑白图像中的物体时，大脑的视觉皮层、海马体与杏仁核几乎同时被点亮。视觉识别、情绪反应与记忆编码在一瞬间合流——这正是为什么“啊哈”的瞬间让知识变得难以忘怀。学习的愉悦，其实是大脑在奖励自己完成了一次“世界重构”。教育的意义，也许正是在此。真正的学习，不是被动接受知识，而是引导学生经历自己的“顿悟时刻”。当一个孩子亲手揭开谜底，他不仅记住了答案，也重塑了理解世界的方式。 “啊哈”并非只是认知的瞬间，而是人类意识的一个窗口——在那一闪之中，我们看见大脑如何把混乱变成秩序，把模糊变成意义，也看见自己如何在理解的光中被改变。

#顿悟 #神经科学 #大脑 #认知 #学习

1周前

今天看到一个观点：AI是“风洞”，大脑是“鸟” 莱特兄弟当年为了造飞机，天天研究鸟。他们注意到鸟类会逆风起飞，他们还发现鸟类会扭曲翅膀尖端来保持平衡。这些发现影响了他们最初的滑翔机设计。接着，他们建造了一个六英尺长的风洞，这使他们能够在精确控制的条件下测试一套人造翅膀。他们的下一轮滑翔机飞行取得了远超以往的成功。神奇的是，直到他们成功造出了飞机，人类才反过来真正彻底搞懂了鸟类飞行的空气动力学。类似的，我们到现在还没完全搞明白大脑的工作原理，也许通过研究 AI 是怎么工作的，能反过来帮我们搞懂人类大脑是怎么工作的。换句话来说 AI 就是我们用来研究大脑思维的“风洞”。

#AI #大脑 #研究 #风洞 #鸟类飞行

2周前

现在读书，读文章，看视频，经常有种感觉，这些内容本身可能不重要。都是为了给大脑提供上下文，激发思考和行动的。

#读书 #文章 #视频 #大脑 #思考

2周前

臨睡前一刻，決定你明天的好壞。當你睡着時，大腦會偷偷執行你的指令。在此留言的，明天就會開啓你的好運，晚安，各位！

#睡眠 #大脑 #指令 #好运 #晚安

3周前

你的大脑不在乎你的“意图” 它在乎的是你的“重复” 重复，塑造了你的现实✨ 你最终成为什么样的人，不由你的“想法”决定，而由你“反复做”的事情决定

#大脑 #重复 #现实塑造 #行为决定 #积极

3周前

真没想到，telegram 的创始人 Pavel Durov 竟然是不用手机的。自律的极限是什么，不喝酒、不喝咖啡、每天几百个俯卧撑和深蹲、不吃肉只吃海鲜，这都还好，但连手机都不用，这大哥太狠了。 Lex：你是不用手机的，能讲讲你背后的理念吗？ Pavel：我觉得手机并不是必需品。我记得小时候，念大学的时候我没有手机。当我终于开始用手机时，我从不用手机打电话。我总是开着飞行模式或者静音。我讨厌被打扰的感觉。我的理念很简单。我想自己定义什么对我的生活重要。我不希望其他人、公司、各种各样的组织来告诉我今天什么重要。我应该自己思考什么，把这些排进日程，而手机会妨碍你，它会带来干扰，引导你应该看什么，你会看什么。 Lex：所以你不想要这样，你想让大脑安静下来。你想要主动选择让什么东西进入你的大脑吗？ Pavel：是的，因为这样我才能为社会的进步做出贡献，或者至少我愿意这样认为。这样能让我开心。如果你做的事情和你周围的其他人一样，你就没有任何竞争优势，你也就不能比别人优秀。大脑是人类最重要的器官，不要为了短暂的快乐而长期伤害它。

#Pavel Durov #Telegram #不用手机 #自律 #大脑

3周前

近日，美国新墨西哥大学在《自然·医学》（Nature Medicine）杂志上发表学术论文。研究团队分析了来自2016年和2024年人类尸检中的肝脏、肾脏和大脑样本，以及其他数据库的大脑样本，通过热解气相色谱-质谱联用技术检测了样本中的微、纳米塑料，尤其是大脑中的累积情况，以及与痴呆症之间的关联。结果发现，微、纳米塑料已进入人类肝脏、肾脏和大脑，并会随着时间累积，2024年的样本比2016年的样本浓度更高。平均而言，从2016年到2024年，仅8年，人类大脑样本中的微、纳米塑料含量增加了50%。此外，大脑中的微、纳米塑料浓度远高于肝脏和肾脏，约高出7-30倍。对塑料类型分析发现，大脑中主要的类型是聚乙烯（PE），占75%，其次是聚丙烯（PP）、聚氯乙烯（PVC）。重要的是，研究团队还分析了12例痴呆症患者的大脑样本，发现痴呆症患者大脑样本中微、纳米塑料浓度远高于正常大脑样本。研究指出，痴呆症的特征包括大脑萎缩、血脑屏障完整性受损和清除机制不良，这些都可能导致微、纳米塑料浓度增加，但这些发现不能建立因果关系。

#微纳米塑料 #大脑 #痴呆症 #新墨西哥大学 #环境健康

3周前

一位钢琴家告诉神经科学家一个奇怪的现象，练了一整晚都弹不好的乐段，睡一觉起来，手指竟然自己就会了。记得我有个朋友，其实很聪明，但不喜欢读书，是个小“学渣”，当时她有个让我不理解的“毛病”。每当遇到棘手的问题解决不了时，她总会说："不管了，我先睡一会儿，睡醒就好了。"然后真的倒头就睡。我当时心里特别嘲笑她。问题怎么可能在你睡觉的时候自动消失？这不是自欺欺人吗？时间本来就紧迫，睡觉只会让问题堆积、延误，醒来时问题还在时间更少，只会更焦虑。所以每次她睡觉的时候，我都一个人继续吭哧吭哧地解决问题，反正有她也没用。又好气又好笑的是，她醒来的时候，问题确实"解决了"。因为被我解决了。当时我觉得她纯粹是运气好，碰到了一个愿意帮她收拾烂摊子的人。知道后来看到一些研究，我才意识到，虽然那是荒唐的错中有错，但"睡一觉再说"这个直觉在某种程度上是对的。睡眠不仅仅是让身体得到休息，它还在主动地重新整理你的认知资源，清空工作记忆，让你醒来时能用一个更清晰的大脑重新审视问题。很多看似无解的困境，本质上不是因为缺少信息或能力，而是因为疲惫的大脑被困在了某个思维定势里。睡眠帮你跳出那个死循环。记得加州大学有个教授，他的实验室花了几十年时间拆解人类最熟悉也最陌生的生理状态，翻遍了万多项研究后得出的结论听起来像科幻小说那就是，睡眠是进化给我们的最强大的健康工具，几乎没有任何器官或生理过程不受益于它。世界卫生组织已经把睡眠不足定义为工业化国家的流行病。数据说的是，每晚睡眠少于六小时的人，癌症风险翻倍，免疫系统的自然杀伤细胞活性下降70%，血糖调节紊乱到接近糖尿病前期。而困倦驾驶导致的交通死亡人数超过酒驾和毒驾的总和！但真正震撼的不是这些警告，而是在你失去意识后，睡眠为你的大脑做的那些精密操作。回到那个钢琴家的故事。研究团队用键盘敲击实验精确测量了这个现象。让参与者学习一个数字序列，反复练习12分钟。然后一半人白天保持清醒，另一半人晚上睡觉。12小时后测试，清醒组没有任何进步，但睡眠组的速度提升了20%，准确度提升了35%。更神奇的是，当研究者分析每个按键之间的间隔时，发现睡眠精准地识别出了那些卡顿点，那些需要停顿或容易出错的地方，然后在夜间将它们系统性地打磨光滑。第二天早上，原本磕磕绊绊的停顿，变成了流畅的连续输出。这只是睡眠做的数百件助人为乐的好事情中的一件。脑成像揭示了机制，这些运动记忆在睡眠中被转移到了意识层面之下的自动化回路。它们不再需要你的注意力和努力，而是变成了身体的本能。这就是为什么职业运动员开始把睡眠当作训练计划的核心部分。篮球运动员的数据显示，睡眠超过8小时与不足8小时相比，场上表现全面提升。奥运冠军博尔特在打破世界纪录前经常小睡。当金牌和第四名之间只差零点零几秒时，睡眠就不是奢侈品，而是竞争优势。而且这种技能强化主要发生在后半夜，早晨五到七点那段很多人为了"早起奋斗"而削减的时间里。那个时段富含一种叫睡眠梭形波的快速电活动，它们在运动皮层上特别活跃，像是给那些被高强度使用过的脑区做深度按摩。职业运动队花费数百万美元配备先进设施和营养师，却常常忽视这个最不花钱但最有效的性能增强剂。睡眠对大脑的作用远不止技能提升。它还是一个极其智能的记忆管理员。学习之前，睡眠清空大脑的短期存储区域（海马体），为新信息腾出空间。有个实验让参与者学习100对人名和面孔，然后一半人午睡90分钟，另一半人保持清醒。傍晚再学习另外100对。结果？清醒组的学习能力随着一天的进展而下降，但午睡组反而进步了，学习效率比清醒组高20%。分析睡眠脑电波发现，关键在于睡眠梭形波创建的电流回路，它们在海马体和大脑皮层之间反复循环，每秒钟十到十五次，像是在执行一场文件传输操作，把临时文件移到永久存储库，释放出新的空间。学习之后的睡眠则负责巩固和保护记忆。这个发现最早可以追溯到1924年，但直到现代脑成像技术出现，我们才看到物理过程，深度睡眠期间，慢波活动像潮汐一样，将新记忆从海马体转移到大脑皮层。第二天早上，当你回忆那些信息时，它们已经不是从脆弱的临时仓库提取，而是从稳固的长期档案库调用。这就是为什么充足睡眠能带来20%到40%的记忆保持优势。但最令人着迷的是睡眠的选择性。实验中研究者给每个词汇标注"需要记住"或"可以忘记"，就像老师强调哪些是考试重点，哪些可以忽略。睡眠的人不是简单地保存一切，而是真的听懂了指令，进行选择性强化重要记忆，主动削弱不重要的信息。睡眠梭形波在记忆存储区和负责意图判断的前额叶之间建立循环，就像购物网站的智能筛选功能，帮大脑只留下真正需要的东西。这不是机械的备份，而是智能的策展。所以你的大脑在睡眠中到底在做什么？它在转移文件、腾出空间、打磨技能、筛选记忆。这些都发生在不同的睡眠阶段。深度非快速眼动睡眠（NREM）负责记忆巩固和技能自动化，快速眼动睡眠（REM）负责情绪处理和创造性整合。REM阶段你的大脑异常活跃，眼球快速转动，大部分梦境发生在这个时期。每个阶段都在演奏自己的乐章，合起来是一场精密编排的交响乐。过去十年，神经科学界最激动人心的发现是glymphatic（类淋巴）系统，那就是睡眠时大脑的间质空间扩张60%，脑脊液像潮水一样冲刷掉代谢废物，包括与阿尔茨海默病（痴呆症）相关的β淀粉样蛋白，清除速度提高约两倍。这个理论完美解释了为什么睡眠对预防痴呆如此关键，被写进了无数教科书和科普文章。（注：然后最近有论文声称睡眠期间大脑清除功能实际上是降低的，而非增强的。研究者用不同的测量方法，得出了完全相反的结论。虽然原始发现glymphatic（类淋巴）系统的团队立即强烈反驳，认为新研究的方法有缺陷。但这场争论至今还在继续,,,）整个研究领域突然陷入了“薛定谔态”，神经科学家们不得不承认一个尴尬的事实，那就是所有关于人类睡眠清除大脑废物的确切数据，实际上都来自小鼠实验。在人类身上，我们只能用间接的影像学指标，但这些指标本身的有效性就受到质疑。它们测量的是深部白质的水分子扩散，而那里恰恰不是脑脊液交换的主要发生地。没有人能够直接验证这些影像变化是否真的反映了清除活动。这是否意味着睡眠对大脑的保护作用被夸大了？恰恰相反最坚实的证据来自完全不同的角度，而且质量高到无法忽视。有一项追踪几百人长达17年的研究，对每个人进行了两次多导睡眠图检测，间隔5.2年，精确捕捉睡眠质量的变化轨迹。数据清晰地显示，深度NREM睡眠每年下降1%，痴呆风险就增加27%。这不是某个时间点的快照比较，而是纵向追踪的预测性关系。那些最终发展为痴呆的人，他们的深睡眠下降速度是非痴呆者的两倍。更有说服力的机制研究是，科学家人为干扰健康年轻人的深睡眠脑波，然后测量他们脑脊液中的β淀粉样蛋白。结果发现，仅仅一个晚上的慢波睡眠干扰，就能导致这种毒性蛋白的显著升高。这是直接的因果证据睡眠质量下降确实会在短时间内改变大脑的生化环境。而另一项心脏研究发现REM睡眠占比每减少1%，痴呆风险增加9%。这两项研究加在一起传递了一个清晰的信息：无论glymphatic系统的具体机制如何运作，无论争议如何解决，睡眠结构的破坏与认知衰退之间存在着强有力的、可重复的、时间上先行的关联。而且展现出剂量反应关系，睡眠质量下降越多，风险越高。有一个残酷的讽刺。那些最需要优质睡眠来保护大脑的老年人，恰恰最难获得深睡眠。不是因为他们"不需要"睡眠，就像骨质疏松患者不是"不需要"强壮的骨骼，而是因为产生深睡眠的大脑区域在衰退。老年人产生睡眠梭形波的能力下降40%，深睡眠质量大幅降低。这个发现正在推动新治疗方法的开发，包括用精确同步的电刺激或声音刺激来增强睡眠脑波，帮助大脑重新获得它已经失去的能力。睡眠对身体其他系统的影响同样深远。免疫系统首当其冲，一夜睡眠不足就能让自然杀伤细胞活性下降70%，这些细胞是对抗癌症和病毒的第一道防线。睡眠剥夺会破坏血糖调节，仅仅一周的睡眠不足就能让健康人的胰岛素敏感性下降到糖尿病前期水平。心血管系统更是脆弱，世界卫生组织跨越70个国家的数据显示，春季夏令时开始时（少睡一小时），第二天心脏病发作增加24%；秋季夏令时结束时（多睡一小时），心脏病发作减少21%。这，仅仅是一个小时的差异。睡眠还控制着食欲和体重。睡眠不足提高饥饿激素ghrelin，降低饱腹激素leptin，让你在已经吃饱的情况下仍然想继续进食。更糟的是，如果你睡眠不足还节食，失去的体重主要来自肌肉而非脂肪。这解释了为什么许多减肥计划失败。它们关注饮食和运动，却忽视了睡眠这个代谢健康的基础。如果存在一种单一干预措施，能够同时改善记忆、降低疾病风险、增强免疫功能、调节代谢、保护心血管健康、提升运动表现，我们会毫不犹豫地称其为医学奇迹。但这种干预确实存在，它完全免费，没有副作用，每个人每天都能获得。它就是充足的、高质量的睡眠。科学家们开始建议医生为患者"开处方"睡眠。不是开更多安眠药（研究显示处方安眠药的长期健康风险令人担忧），而是将睡眠作为核心的健康干预。教育系统也在觉醒，一些地区开始推迟中学上学时间，因为青少年的生物钟天然倾向晚睡晚起，早起时间直接砍掉了富含睡眠梭形波的后半夜睡眠，而那正是巩固学习的关键时段。早期数据显示，推迟上学后，学生的学业表现、情绪稳定性和整体健康都有改善。真正的悲剧在于，在这个信息爆炸的时代，睡眠的重要性却是公共健康教育中最明显的遗漏。我们知道要吃蔬菜、要运动、要控制饮酒，但很少有人被教导过睡眠是健康的首要基石。如果把饮食、运动和睡眠比作健康的三驾马车，睡眠是拉动这辆车的主力。一夜糟糕的睡眠造成的身心损害，远超同等时间的饮食缺失或运动缺席。我们生活在一个系统性低估睡眠的文化里。 "我，死后再睡"被当作勤奋的勋章，"每天只睡四小时"被视为成功的标志。但恰恰相反，睡眠时间越短，寿命越短，生命质量也越差。人类是唯一会在没有正当理由的情况下主动剥夺自己睡眠的物种。进化花了数亿年把睡眠写进所有物种的基因里，不是因为进化犯了错，而是因为睡眠提供的好处远超它带来的所有风险。睡眠不是浪费时间，不是可以随意压缩的弹性资源，而是一个复杂的、主动的、精心编排的生理过程。它在你失去意识后，为大脑重组记忆、打磨技能、校准情绪，为身体修复损伤、补充免疫、恢复代谢平衡。回到那个钢琴家，也回到我那个"学渣"朋友。钢琴家说的"我睡一觉起来，就能弹了"，朋友说的"睡醒就好了"，听起来都像是偷懒的借口或天真的幻想。但科学告诉我们这不是幻想，而是你的大脑在做它被设计来做的事情。当你躺下闭上眼睛，世界在你的意识层面消失了，但在那个黑暗中，一场精密的维护作业正在展开。记忆在神经回路中被固化，技能在无意识中被磨练，思维的僵局在被打破，代谢废物在被清理，免疫系统在被重建。那个朋友的问题确实是被我解决的，她的策略在那一次看起来只是搭了顺风车。但如果她独自面对问题，睡眠至少给了她一个重启的机会，一个用更清晰的头脑重新审视的视角。有时候，最高效的解决方案不是更努力地推，而是暂时放手，让大脑完成它的后台维护。你唯一需要做的，就是给它足够的时间。每晚七到九个小时，听起来简单到几乎平淡，但正是这种平淡的真理，最容易被忽视，也最值得被重新发现。 Practice makes permanent, not perfect。Practice, followed by sleep, makes perfect. 这句话适用于钢琴，也适用于解决问题，更适用于你的整个生命。感兴趣的朋友可以去找找有个有声书叫why we sleep，之前我便散步边有一搭没一搭的听，觉得里面讲到的信息特别神奇。碎碎念到这里有点累了，所以，不管了，让我先睡一会儿。

#睡眠 #记忆 #大脑 #健康 #认知

3周前

大多数偏见都被我们的大脑包装成为“我更聪明”。

#偏见 #大脑 #认知偏差 #自我优越感

1个月前

AI 机器人完胜大部分中国人的大脑！👍

AI高考数学测试：O3意外落后，Gemini夺冠引发热议· 54 条信息

#AI #机器人 #中国 #大脑 #完胜

𝙩𝙮≃𝙛{𝕩}^A𝕀²·ℙarad𝕚g𝕞

1个月前

语言的最终身份：它不是被动的符号系统，它是大脑为了最小化自身在社会宇宙中的“惊讶”，而进化出的、能够实现跨尺度动力学同构的、最优的计算协议。

#语言 #大脑 #社会宇宙 #计算协议 #动力学

1个月前

“写作是对大脑的编程” 这是我最近的一个感悟

#写作 #大脑 #编程 #感悟

1个月前

AI 无法“付出注意力”！它可以优先处理信息和任务，但真正地“付出注意力”需要一个大脑和一个身体。“没有任何思想、欲望、情感、梦想或奇思妙想，能脱离我们神经系统的活动而存在，” Anjan Chatterjee 在《审美之脑》The Aesthetic Brain 一书中写道。。。感知艺术的过程涉及意义和记忆，这些都是计算机可以编码的。但大脑中的愉悦和奖励中心在代码中没有对物。大脑通过使用感知日常物体的脑结构来回应艺术 —— 这些结构编码记忆和意义，也回应我们对“食物和性”的享受✨

#AI #注意力 #审美 #大脑 #神经系统

澎湃新闻-舆论场

1个月前

光明日报：是数字技术“腐蚀”了大脑，还是我们用过度了？

#数字技术 #大脑 #过度使用 #反思 #光明日报

凤凰网-光明网

1个月前

是数字技术“腐蚀”了大脑，还是我们用过度了？

#数字技术 #大脑 #过度使用 #负面影响 #科技反思

环球网-环球时报

2个月前

印媒：警惕社交媒体中令人上瘾的“愤怒诱饵”

由于大脑的“威胁优先机制”，长期接触“愤怒诱饵”会加剧压力和焦虑。

#威胁优先机制 #愤怒诱饵 #压力 #焦虑 #大脑

2个月前

人是可以 Prompt 自己的大脑的。一念一世界。

#Prompt #大脑 #一念一世界

2个月前

为什么每天应该睡7-8小时，睡眠不足对大脑影响有多大？为什么你应该侧睡？

#睡眠 #大脑 #侧睡

2个月前

如果孩子在学习中感到痛苦，产生抗拒，必然在大脑层面有其生物学基础。

#学习困难 #儿童 #大脑 #生物学基础 #抗拒

3个月前

当你没有原始积累的时候，你最优质的资产就是你的大脑，你的大脑如果没有东西的话，你最优质的资产就是你的体力。您没有那一两百万去买投资，去买加密货币，说明什么？说明您穷，穷咱就认，穷不可怕，穷咱去学就行了，那您没有这一两百万的时候，那对于您来说最珍贵的是什么呀？就是你那大脑袋里面的知，知识和认知了，还有文化了，你就赶紧搞这个就行了，您这个也不愿意搞，那您就您就踏踏实实锻炼身体，好好卖体力就行了，那不就这三个维度吗？一点儿毛病没有的。

#阶层固化：求变之路，殊途同归· 913 条信息

#原始积累 #大脑 #知识认知 #体力 #摆脱贫穷

3个月前

关注谁，就是允许谁的思想参与你大脑神经网络的后训练。你正在用注意力训练自己成为什么。你正在成为你所见的总和。

#注意力 #思想 #大脑 #训练 #认知

3个月前

耳朵是如何将声音传递到大脑的？👂

#耳朵 #声音传递 #大脑 #生理 #科普

央视网-新华网

3个月前

新研究揭示大脑注意力切换机制

人们以为自己是在持续、稳定地关注周围世界，但实际上，大脑处理感官信息的方式并非一条“连续流”，而是通过有规律的节奏性跳跃进行关注切换。以色列耶路撒冷希伯来大学最新研究提出，这种名为“注意力采样”的机制，有助于大脑在信息过载情况下高效切换注意焦点。

#注意力采样 #大脑 #信息处理 #耶路撒冷希伯来大学 #认知科学

3个月前

斯坦福大学：这2个器官年轻，人的寿命更长近日，斯坦福大学研究团队在《Nature Medicine》期刊上发表研究论文。这项研究分析了4.5万人11个器官的生物年龄，结果发现，拥有年轻的大脑和免疫系统才是长寿的关键，研究通过大规模的血浆蛋白质组学分析，为理解人类衰老的分子机制和开发新的抗衰老策略提供了重要依据。

#斯坦福大学 #寿命 #大脑 #免疫系统 #抗衰老

5个月前

只要三招！讓你腦細胞重新生長

#脑细胞生长 #健康 #再生 #神经科学 #自我修复 #大脑 #健康