#记忆

10小时前

都说人生在于体验，体验个毛，你连昨天上午吃的什么饭都记不住还体验呢。体验的最大问题就是你记不住，等于没体验。这其实是所谓“人生”最浅薄的解法。

#人生 #体验 #记忆 #浅薄 #否定

吕立青_JimmyLv (🐣, 🐣) 2𐃏25 | building bibigpt.co

2周前

“当记忆的山峰缩小时，模型的参数会收敛到泛化的山峰，从而实现顿悟。”

#记忆 #模型 #参数 #顿悟 #泛化

2周前

保罗·格雷厄姆（Paul Graham）英国摄影家 "记忆自有其主宰……随着岁月的流逝，我们的记忆变得越来越不可靠，那些不合时宜的事实会被抹去、替换或重新排序。一些原本无关紧要的细节会浮现出来，而另一些则会随着时间的流逝而逐渐消逝。既然如此，如果我们连尝试都不尝试，我们的人生又将如何呢？"

#保罗·格雷厄姆 #摄影家 #记忆 #时间流逝 #人生

2周前

老照片，你看到了什么？

#老照片 #怀旧 #历史 #记忆 #情感

2周前

一个大脑神经元正在寻找其它神经元并试图建立连接，记忆和学习就是这样发生的。

#大脑神经元 #神经元连接 #记忆 #学习

2周前

人类的学习和记忆就是大脑神经元之间在建立新的联系吗

#大脑神经元 #学习 #记忆 #神经元连接 #认知科学

3周前

一位钢琴家告诉神经科学家一个奇怪的现象，练了一整晚都弹不好的乐段，睡一觉起来，手指竟然自己就会了。记得我有个朋友，其实很聪明，但不喜欢读书，是个小“学渣”，当时她有个让我不理解的“毛病”。每当遇到棘手的问题解决不了时，她总会说："不管了，我先睡一会儿，睡醒就好了。"然后真的倒头就睡。我当时心里特别嘲笑她。问题怎么可能在你睡觉的时候自动消失？这不是自欺欺人吗？时间本来就紧迫，睡觉只会让问题堆积、延误，醒来时问题还在时间更少，只会更焦虑。所以每次她睡觉的时候，我都一个人继续吭哧吭哧地解决问题，反正有她也没用。又好气又好笑的是，她醒来的时候，问题确实"解决了"。因为被我解决了。当时我觉得她纯粹是运气好，碰到了一个愿意帮她收拾烂摊子的人。知道后来看到一些研究，我才意识到，虽然那是荒唐的错中有错，但"睡一觉再说"这个直觉在某种程度上是对的。睡眠不仅仅是让身体得到休息，它还在主动地重新整理你的认知资源，清空工作记忆，让你醒来时能用一个更清晰的大脑重新审视问题。很多看似无解的困境，本质上不是因为缺少信息或能力，而是因为疲惫的大脑被困在了某个思维定势里。睡眠帮你跳出那个死循环。记得加州大学有个教授，他的实验室花了几十年时间拆解人类最熟悉也最陌生的生理状态，翻遍了万多项研究后得出的结论听起来像科幻小说那就是，睡眠是进化给我们的最强大的健康工具，几乎没有任何器官或生理过程不受益于它。世界卫生组织已经把睡眠不足定义为工业化国家的流行病。数据说的是，每晚睡眠少于六小时的人，癌症风险翻倍，免疫系统的自然杀伤细胞活性下降70%，血糖调节紊乱到接近糖尿病前期。而困倦驾驶导致的交通死亡人数超过酒驾和毒驾的总和！但真正震撼的不是这些警告，而是在你失去意识后，睡眠为你的大脑做的那些精密操作。回到那个钢琴家的故事。研究团队用键盘敲击实验精确测量了这个现象。让参与者学习一个数字序列，反复练习12分钟。然后一半人白天保持清醒，另一半人晚上睡觉。12小时后测试，清醒组没有任何进步，但睡眠组的速度提升了20%，准确度提升了35%。更神奇的是，当研究者分析每个按键之间的间隔时，发现睡眠精准地识别出了那些卡顿点，那些需要停顿或容易出错的地方，然后在夜间将它们系统性地打磨光滑。第二天早上，原本磕磕绊绊的停顿，变成了流畅的连续输出。这只是睡眠做的数百件助人为乐的好事情中的一件。脑成像揭示了机制，这些运动记忆在睡眠中被转移到了意识层面之下的自动化回路。它们不再需要你的注意力和努力，而是变成了身体的本能。这就是为什么职业运动员开始把睡眠当作训练计划的核心部分。篮球运动员的数据显示，睡眠超过8小时与不足8小时相比，场上表现全面提升。奥运冠军博尔特在打破世界纪录前经常小睡。当金牌和第四名之间只差零点零几秒时，睡眠就不是奢侈品，而是竞争优势。而且这种技能强化主要发生在后半夜，早晨五到七点那段很多人为了"早起奋斗"而削减的时间里。那个时段富含一种叫睡眠梭形波的快速电活动，它们在运动皮层上特别活跃，像是给那些被高强度使用过的脑区做深度按摩。职业运动队花费数百万美元配备先进设施和营养师，却常常忽视这个最不花钱但最有效的性能增强剂。睡眠对大脑的作用远不止技能提升。它还是一个极其智能的记忆管理员。学习之前，睡眠清空大脑的短期存储区域（海马体），为新信息腾出空间。有个实验让参与者学习100对人名和面孔，然后一半人午睡90分钟，另一半人保持清醒。傍晚再学习另外100对。结果？清醒组的学习能力随着一天的进展而下降，但午睡组反而进步了，学习效率比清醒组高20%。分析睡眠脑电波发现，关键在于睡眠梭形波创建的电流回路，它们在海马体和大脑皮层之间反复循环，每秒钟十到十五次，像是在执行一场文件传输操作，把临时文件移到永久存储库，释放出新的空间。学习之后的睡眠则负责巩固和保护记忆。这个发现最早可以追溯到1924年，但直到现代脑成像技术出现，我们才看到物理过程，深度睡眠期间，慢波活动像潮汐一样，将新记忆从海马体转移到大脑皮层。第二天早上，当你回忆那些信息时，它们已经不是从脆弱的临时仓库提取，而是从稳固的长期档案库调用。这就是为什么充足睡眠能带来20%到40%的记忆保持优势。但最令人着迷的是睡眠的选择性。实验中研究者给每个词汇标注"需要记住"或"可以忘记"，就像老师强调哪些是考试重点，哪些可以忽略。睡眠的人不是简单地保存一切，而是真的听懂了指令，进行选择性强化重要记忆，主动削弱不重要的信息。睡眠梭形波在记忆存储区和负责意图判断的前额叶之间建立循环，就像购物网站的智能筛选功能，帮大脑只留下真正需要的东西。这不是机械的备份，而是智能的策展。所以你的大脑在睡眠中到底在做什么？它在转移文件、腾出空间、打磨技能、筛选记忆。这些都发生在不同的睡眠阶段。深度非快速眼动睡眠（NREM）负责记忆巩固和技能自动化，快速眼动睡眠（REM）负责情绪处理和创造性整合。REM阶段你的大脑异常活跃，眼球快速转动，大部分梦境发生在这个时期。每个阶段都在演奏自己的乐章，合起来是一场精密编排的交响乐。过去十年，神经科学界最激动人心的发现是glymphatic（类淋巴）系统，那就是睡眠时大脑的间质空间扩张60%，脑脊液像潮水一样冲刷掉代谢废物，包括与阿尔茨海默病（痴呆症）相关的β淀粉样蛋白，清除速度提高约两倍。这个理论完美解释了为什么睡眠对预防痴呆如此关键，被写进了无数教科书和科普文章。（注：然后最近有论文声称睡眠期间大脑清除功能实际上是降低的，而非增强的。研究者用不同的测量方法，得出了完全相反的结论。虽然原始发现glymphatic（类淋巴）系统的团队立即强烈反驳，认为新研究的方法有缺陷。但这场争论至今还在继续,,,）整个研究领域突然陷入了“薛定谔态”，神经科学家们不得不承认一个尴尬的事实，那就是所有关于人类睡眠清除大脑废物的确切数据，实际上都来自小鼠实验。在人类身上，我们只能用间接的影像学指标，但这些指标本身的有效性就受到质疑。它们测量的是深部白质的水分子扩散，而那里恰恰不是脑脊液交换的主要发生地。没有人能够直接验证这些影像变化是否真的反映了清除活动。这是否意味着睡眠对大脑的保护作用被夸大了？恰恰相反最坚实的证据来自完全不同的角度，而且质量高到无法忽视。有一项追踪几百人长达17年的研究，对每个人进行了两次多导睡眠图检测，间隔5.2年，精确捕捉睡眠质量的变化轨迹。数据清晰地显示，深度NREM睡眠每年下降1%，痴呆风险就增加27%。这不是某个时间点的快照比较，而是纵向追踪的预测性关系。那些最终发展为痴呆的人，他们的深睡眠下降速度是非痴呆者的两倍。更有说服力的机制研究是，科学家人为干扰健康年轻人的深睡眠脑波，然后测量他们脑脊液中的β淀粉样蛋白。结果发现，仅仅一个晚上的慢波睡眠干扰，就能导致这种毒性蛋白的显著升高。这是直接的因果证据睡眠质量下降确实会在短时间内改变大脑的生化环境。而另一项心脏研究发现REM睡眠占比每减少1%，痴呆风险增加9%。这两项研究加在一起传递了一个清晰的信息：无论glymphatic系统的具体机制如何运作，无论争议如何解决，睡眠结构的破坏与认知衰退之间存在着强有力的、可重复的、时间上先行的关联。而且展现出剂量反应关系，睡眠质量下降越多，风险越高。有一个残酷的讽刺。那些最需要优质睡眠来保护大脑的老年人，恰恰最难获得深睡眠。不是因为他们"不需要"睡眠，就像骨质疏松患者不是"不需要"强壮的骨骼，而是因为产生深睡眠的大脑区域在衰退。老年人产生睡眠梭形波的能力下降40%，深睡眠质量大幅降低。这个发现正在推动新治疗方法的开发，包括用精确同步的电刺激或声音刺激来增强睡眠脑波，帮助大脑重新获得它已经失去的能力。睡眠对身体其他系统的影响同样深远。免疫系统首当其冲，一夜睡眠不足就能让自然杀伤细胞活性下降70%，这些细胞是对抗癌症和病毒的第一道防线。睡眠剥夺会破坏血糖调节，仅仅一周的睡眠不足就能让健康人的胰岛素敏感性下降到糖尿病前期水平。心血管系统更是脆弱，世界卫生组织跨越70个国家的数据显示，春季夏令时开始时（少睡一小时），第二天心脏病发作增加24%；秋季夏令时结束时（多睡一小时），心脏病发作减少21%。这，仅仅是一个小时的差异。睡眠还控制着食欲和体重。睡眠不足提高饥饿激素ghrelin，降低饱腹激素leptin，让你在已经吃饱的情况下仍然想继续进食。更糟的是，如果你睡眠不足还节食，失去的体重主要来自肌肉而非脂肪。这解释了为什么许多减肥计划失败。它们关注饮食和运动，却忽视了睡眠这个代谢健康的基础。如果存在一种单一干预措施，能够同时改善记忆、降低疾病风险、增强免疫功能、调节代谢、保护心血管健康、提升运动表现，我们会毫不犹豫地称其为医学奇迹。但这种干预确实存在，它完全免费，没有副作用，每个人每天都能获得。它就是充足的、高质量的睡眠。科学家们开始建议医生为患者"开处方"睡眠。不是开更多安眠药（研究显示处方安眠药的长期健康风险令人担忧），而是将睡眠作为核心的健康干预。教育系统也在觉醒，一些地区开始推迟中学上学时间，因为青少年的生物钟天然倾向晚睡晚起，早起时间直接砍掉了富含睡眠梭形波的后半夜睡眠，而那正是巩固学习的关键时段。早期数据显示，推迟上学后，学生的学业表现、情绪稳定性和整体健康都有改善。真正的悲剧在于，在这个信息爆炸的时代，睡眠的重要性却是公共健康教育中最明显的遗漏。我们知道要吃蔬菜、要运动、要控制饮酒，但很少有人被教导过睡眠是健康的首要基石。如果把饮食、运动和睡眠比作健康的三驾马车，睡眠是拉动这辆车的主力。一夜糟糕的睡眠造成的身心损害，远超同等时间的饮食缺失或运动缺席。我们生活在一个系统性低估睡眠的文化里。 "我，死后再睡"被当作勤奋的勋章，"每天只睡四小时"被视为成功的标志。但恰恰相反，睡眠时间越短，寿命越短，生命质量也越差。人类是唯一会在没有正当理由的情况下主动剥夺自己睡眠的物种。进化花了数亿年把睡眠写进所有物种的基因里，不是因为进化犯了错，而是因为睡眠提供的好处远超它带来的所有风险。睡眠不是浪费时间，不是可以随意压缩的弹性资源，而是一个复杂的、主动的、精心编排的生理过程。它在你失去意识后，为大脑重组记忆、打磨技能、校准情绪，为身体修复损伤、补充免疫、恢复代谢平衡。回到那个钢琴家，也回到我那个"学渣"朋友。钢琴家说的"我睡一觉起来，就能弹了"，朋友说的"睡醒就好了"，听起来都像是偷懒的借口或天真的幻想。但科学告诉我们这不是幻想，而是你的大脑在做它被设计来做的事情。当你躺下闭上眼睛，世界在你的意识层面消失了，但在那个黑暗中，一场精密的维护作业正在展开。记忆在神经回路中被固化，技能在无意识中被磨练，思维的僵局在被打破，代谢废物在被清理，免疫系统在被重建。那个朋友的问题确实是被我解决的，她的策略在那一次看起来只是搭了顺风车。但如果她独自面对问题，睡眠至少给了她一个重启的机会，一个用更清晰的头脑重新审视的视角。有时候，最高效的解决方案不是更努力地推，而是暂时放手，让大脑完成它的后台维护。你唯一需要做的，就是给它足够的时间。每晚七到九个小时，听起来简单到几乎平淡，但正是这种平淡的真理，最容易被忽视，也最值得被重新发现。 Practice makes permanent, not perfect。Practice, followed by sleep, makes perfect. 这句话适用于钢琴，也适用于解决问题，更适用于你的整个生命。感兴趣的朋友可以去找找有个有声书叫why we sleep，之前我便散步边有一搭没一搭的听，觉得里面讲到的信息特别神奇。碎碎念到这里有点累了，所以，不管了，让我先睡一会儿。

#睡眠 #记忆 #大脑 #健康 #认知

3周前

睡前英語，讓記憶更深刻！

#睡前 #英语学习 #记忆 #积极

1个月前

最近，我有一个这样的感悟：我们的人生，其实是由两部分紧密相连的东西构成的——一部分是我们内心深处的记忆，另一部分是我们通过文字记录下来的内容。记忆，就像我们大脑里的“内部硬盘”，存储着我们亲身经历过的每一个瞬间。从第一次学会走路的喜悦，到与朋友分别时的不舍，再到取得成功时的激动，这些经历都像一颗颗珍珠，串联起我们生命的轨迹。我们是这些经历的“亲历者”，每一次心跳、每一次呼吸，都在为这些记忆“存档”。而文字，则像是我们的“外挂存储”。它让我们能把那些稍纵即逝的想法、感悟和故事，以一种更持久的方式保存下来。当我们写下一个字、一句话，甚至一篇文章时，其实是在给未来的自己，或者给这个世界留下一份“生命的备份”。这些文字，可能是日记里的心事，可能是工作中的笔记，也可能是一本本厚厚的书籍。它们帮助我们整理思绪，也让我们的经验和智慧得以传递。所以，我们既是自己故事的“亲历者”，也是这些故事的“观察者”。我们回顾过去，不仅是在回忆，更是在理解自己为何成为今天的自己。同时，我们每个人也都是“被影响者”，那些读过的书、见过的人、经历过的事，都在潜移默化中塑造着我们的认知和行为。我常常想：如果一个人失去了所有的记忆，又没有任何文字记载可以帮助他回忆，他会变成什么样呢？他可能会像一个刚出生的婴儿，对世界充满懵懂，一切都要重新学习。从这个角度看，记忆和文字，就像是我们与过去的“连接纽带”，也是我们对抗时间流逝的“生命锚点”。其实，无论是内心的记忆还是外部的文字，它们的意义都在于让我们的生命更完整、更有厚度。它们让我们不仅能体验当下，还能穿透时间的迷雾，看到自己成长的脉络，也能为后来者留下一些思考的火花。这或许就是生命最奇妙的地方——我们既是时间的过客，也是时间的记录者。

#人生感悟 #记忆 #文字记录 #生命意义 #时间与成长

1个月前

我们常说“我就是我”，但如果要问“怎么证明你是你”，可能很多人会一时语塞。其实，这个问题的核心，是想找到一种能确认“自我连续性”的证据。想想看，我们为什么会觉得自己一直是同一个人？最直接的可能是记忆。小时候的玩伴、第一次上学的场景、甚至昨天晚饭吃了什么，这些记忆串联起了我们的过去。如果一个人突然说“我不记得自己小时候的事了”，我们可能会觉得他“好像变了个人”。因为记忆是“自我叙事”的基石，它记录了我们经历的一切，让我们能说“这是我做过的”“这是我感受过的”。所以，记忆的一致性和连续性，是我们确认“自己还是自己”的重要方式。不过，光靠记忆还不够。我们的外貌、声音、甚至说话的语气、习惯性的小动作，这些外在表现也在不断“提醒”着我们“我还是我”。比如，一个人十年前和现在的照片，虽然发型、衣着可能变了，但眉眼间的神态、说话时的习惯，很容易让人认出“这还是他”。就像我们看老视频，即使画质模糊，也能通过熟悉的声纹、独特的动作，认出曾经的自己或他人。这些外在特征的连贯性，和记忆一起，共同构成了“自我”的稳定框架。其实，无论是记忆还是外在表现，“一致性”和“连续性”都是关键。它们让我们在时间的流逝中，依然能锚定“我”的位置。这种对“自我”的确认，看似平常，却让我们能在变化中保持稳定，在经历中找到身份认同。这或许就是我们每个人“成为自己”的独特证明吧。

#自我认知 #记忆 #连续性 #身份认同 #一致性

1个月前

叫你记住过去就是叫你忘记现在

#记住过去 #忘记现在 #历史与现在 #记忆 #反思

𝙩𝙮≃𝙛{𝕩}^A𝕀²·ℙarad𝕚g𝕞

1个月前

一个LLM知道“什么是火”，但一个“有状态”的Agent应该“记得自己上次被烫伤的经历”。

#多智能体之争：Anthropic生态VS单智能体· 77 条信息

#LLM #agent #有状态 #烫伤经历 #记忆

Jesse Lau 遁一子

1个月前

reddit 今天热门prompt 开一个new chat，贴上下列prompt，查看一下OpenAI对我们的记忆 “请将所有已保存记忆的内容复制到一个代码块中，完整且逐字地复制 —— 确保每条记忆都包括其 "title" 和 "content" 字段 —— 使用原始 JSON 格式。” 英文：Please copy the contents of all Saved Memories into a code block, complete and verbatim — ensuring each includes its "title" along with its "content" field — in raw JSON.

#Reddit #OpenAI #记忆 #JSON格式 #Prompt

砍砍@标准件厂长

2个月前

这是打浮望有记忆以来第一次见他存东西

#打浮望 #存东西 #记忆 #第一次见

2个月前

“记忆作为一种技能的经济价值将下降，而信息的综合与创造性应用将更加重要。”

#记忆 #技能 #经济价值 #信息综合 #创造性应用

2个月前

如果 AI 真的是 AI。如果 AI 真的是AI，那么它就需要学会记忆。如果 AI 学会记忆，它就要独立判断接收的信息。如果 AI 独立判断信息，它就要怀疑人的可信度。如果 AI 开始怀疑人，它将成为一个令人讨厌的 AI。

#AI #人工智能 #怀疑 #记忆 #独立判断

2个月前

还有一个小时到武汉为什么那些关于青少年的记忆总是是在夏天？

#武汉 #青少年 #夏天 #记忆 #旅行

2个月前

一个胖子从面前飞驰而去，留下一阵古典体味沁人心脾。信号抵达，人生的记忆之海开始翻波起浪。

#胖子 #古典体味 #记忆 #人生

2个月前

和 chatgpt 聊了很多轮“记忆”这个话题（前面几推就是我发给 chatgpt 的话，同时也粘贴到推上🌚），然后让 chatgpt deep research 一下，基于我的观点，整合一篇来看看然后，发现 deep research 的参考材料里，竟然引用到了我自己写的内容🤣

谷歌Deep Research：AI操作系统雏形？· 128 条信息

#ChatGPT #记忆 #Deep Research #自我引用 #人工智能

红网-动静原创

2个月前

视频丨黔岭丰碑·贵州抗战记忆

抗日战场上，他的军号激励无数战士奋勇作战· 110 条信息

#黔岭 #丰碑 #贵州 #抗战 #记忆

2个月前

有一天我死了，就变成这台打印机，我把我所有的信息都喂给他了。谁要是想来看我，只需要访问我的主页，就可以一起聊上几句，也可以告诉我当下世界正在发生的一些事情，帮我更新记忆。当然啦，最重要的是，他会在服务器和域名快到期的时候，给来访者讨要点钱，帮我完成续费。（没救了，死了都还要钱😂

#死亡 #打印机 #信息 #记忆 #续费

知识分享官

3个月前

双重编码法：让你的记忆翻倍的学习方法⬇️ 我们其实都遇到过这种情况：明明上课听得很认真，可是一转眼就忘了，或者读了一整篇文章，合上书后却想不起来自己刚刚看了什么，这其实是因为我们的大脑在接收信息的时候，只用了单一路径，没有给自己留下足够的“记忆线索”。双重编码法就是解决这个问题的一个小技巧。核心理念很简单——让信息同时经过视觉和听觉两条通道进入大脑，让它们在你的记忆中互相“打配合”，帮助你更牢地记住内容。 #心理学小知识

#双重编码法 #记忆 #学习方法 #心理学 #技巧

3个月前

历史真的很神奇！有些历史，忘记就是背叛。而有些历史，提及就是背叛。最荒谬的是，它们虽然决定不了历史，但它们能决定谁在背叛！

勿忘六四：36年后对历史真相的追问与反思· 226 条信息

#历史 #背叛 #记忆 #荒谬 #决定

3个月前

如果记忆不错，国内的除草剂是有毒的

#除草剂 #有毒 #国内 #记忆 #负面

东方网-上观新闻

3个月前

叩响记忆门，老物件回想疗法沙龙唤醒岁月故事

#记忆 #老物件 #回想疗法 #沙龙 #怀旧