#睡眠

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Xiaowen
3天前
咋睡成这样的啊……
#睡眠 #健康 #生活习惯
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改善睡眠，修复你的人生。🛏😴💤 你几点睡，就决定你几点醒。睡得越晚，起得也就越晚。
#睡眠 #人生修复 #健康生活 #睡眠质量 #作息时间
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Morris
5天前
让自己一天有精神：早餐不要吃高碳水、吃蛋白质、多喝水晒太阳10-20分钟、简单的活动、起床不刷手机避免高刺激、醒后1-2小时后再喝咖啡。这样晚上睡眠也会更好。
#早餐 #精神 #健康 #睡眠 #蛋白质 #咖啡
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睡觉是延长心脏寿命最好的方式 中国每年心源性猝死人数约55万，大多数猝死发生前1个月、1周、1小时，身体会出现一些不典型症状，及时识别可以救命！ 发病前1个月 焦虑失眠，体力下降明显，跑100米，爬2、3层楼就感觉嗓子发紧、胸闷、出汗。 发病前1周 半数患者可能出现胸闷、乏力、恶心、牙疼、肩膀疼、后背疼等，疼痛发生在口腔和肚脐间区域。 发病前1小时 上述症状出现频率和程度加重，可能出现晕厥或抽搐，提示一支冠状动脉快要完全堵塞。 发病时 胸口像压了块石头，有压榨感，伴随恶心、出汗、憋气。一旦心脏骤停，抢救黄金时间只有4分钟。（生命时报）
#睡眠 #心脏健康 #心源性猝死 #健康生活 #急救
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想要身体好，不要专门去运动健身，躺平睡觉。把运动或健身的时间用来睡觉就好。不信你试一试。
#健康 #运动 #睡眠 #健身 #躺平
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面包🍞
1周前
活得长唯一的办法就是多睡觉， 没睡好情况下还要健身就是找死
#睡眠 #长寿 #健身 #健康生活 #生活方式
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大宇
1周前
睡觉很可能是保命最重要的事 已经有很多中年人前一晚没睡好，第二天继续高强度锻炼而猝死的案例了 而且身体越好的可能风险越大——毕竟身体弱的没睡好就只能躺着 生命真的太脆弱
#健康 #睡眠 #猝死 #锻炼 #生命
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八个小时过去了，我现在头脑还不是百分百清醒。 本来今晚要开车出门一趟，还是安全第一，呆在家里干点家务活。 这种药真厉害，十来秒就起作用，人马上能睡着。 如果被坏人利用做坏事，岂不是破坏力十足？
#药物效果 #安全第一 #家务活 #睡眠 #药物滥用 #犯罪 #警示
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晚上被阳光照到的动物会不会失眠？
#动物 #睡眠 #阳光 #失眠
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美国FDA背书的电子药，有没有 Vibe 模式？ 我现在就想和 AI 联通，睡觉的时候保持潜意识让 AI 干活😪
#美国FDA #电子药 #AI联通 #潜意识 #睡眠
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10xMyLife
3周前
我昨天在太阳下运动了一个小时 直接获得精致睡眠 腰也不痛脖子也不酸了，半夜也不醒了 原来幸福如此简单
#运动 #健康 #睡眠 #幸福 #简单生活
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早上好哇。 还是大床睡得舒服，后悔没一步到位装2.2米的。
#大床 #睡眠 #舒适 #后悔 #生活
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Morris
4个月前
目前时代的红利只有一个，身体保持健康。因为大家现在卷的不是工作，不是房和车，而是良好心态和深度睡眠。当所有人都在信息过载、焦虑失眠的泥潭里打滚时，你能吃得好，睡得着，情绪稳定，精力充沛，这本身就是一种降维打击，你的身体，才是你在这个时代最硬核的生产资料和安全资产。还有一个更关键的理由，科技爆炸带来的寿命红利，只留给那些能活到并能接得住的人。
#健康 #心态 #睡眠 #精力充沛 #寿命红利
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卫斯理
4个月前
三点二十 马桶上 ​ ​刚刚喂奶哄睡了🥱🥱
#喂奶 #哄睡 #母婴 #睡眠 #家庭
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汤光头
4个月前
哇欧，太有感觉了 刚才用ZingMV创作了一首儿歌，你们也听听看 要是我小的时候，能听到这儿歌，保证1分钟睡着。 有娃的朋友们，赶紧保存。🐣
#儿歌 #ZingMV #睡眠 #育儿 #积极
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背包健客
4个月前
原来熬夜伤害可以这样抵消
#熬夜 #健康 #компенсировать #睡眠 #身体
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背包健客
4个月前
原来很多身体问题的解药都藏在睡眠里 夜晚是天然的“系统维护时段”。早睡能精准匹配褪黑素分泌高峰（22:00~2:00）和生长激素释放期（深睡眠阶段），激活全身修复程序。 这种“被动养生”模式，能以最小成本收获以下健康红利。
三伏天养生热潮：中医教你如何应对酷暑· 71 条信息
#睡眠 #健康 #褪黑素 #身体修复 #养生
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Andy Stewart
4个月前
创业者，创业维艰，每一个步骤都是未知的 超人有时候也会毫无办法 最简单的创业理论，一定要好好睡觉，好好睡觉能缓解压力，好好睡觉能想到办法，最关键的是活得长，总会有办法的，共勉
马云与张一鸣：创业路上的坚持与挑战· 45 条信息
#创业 #睡眠 #坚持 #压力 #方法
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Morris
4个月前
最近学了个新词：注意用脑卫生。那什么是不卫生？1. 没睡好(很好理解，没充满电)。2. 频繁多任务切换(长期损伤执行功能)。3. 信息过载、决策疲劳(能量耗竭)。4. 慢性压力+压抑情绪(毒素，促炎)。5. 高糖饮食(氧化应激反应，攻击线粒体，促炎)。那什么是用脑卫生？1. 睡眠第一位。2. 深度工作(dive deep)。3. 规律运动。4. 冥想(放松只是冥想微不足道的好处之一)。5. 适当认知挑战(学点新复杂东西)。6. 地中海饮食(优质脂肪，保证膳食纤维，抗氧化，抗炎)。7. 接触大自然。
#用脑卫生 #睡眠 #深度工作 #压力 #地中海饮食
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讲个真事，我习惯睡下后背圆周率入睡，到目前为止，没有能让我有机会背到50位的。换句话说，我基本每次都是躺下20秒左右睡着。。。。
#睡眠 #快速入睡 #圆周率 #背诵 #个人经历
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卫斯理
4个月前
睡不着，脚居然是冷的 深圳今天有多冷？
全球寒潮持续：健康告急，多地现极端天气· 136 条信息
#深圳 #寒冷 #睡眠 #脚冷
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表面无事，实则透支可能会很惨 我们行业最容易被忽视的就是身体健康 之前和卖药的徐皓天交流，他说很多币圈人找他买 司美格鲁肽和治疗病症的药，看来行情很多人的身体没想象的那么健康，只是这些没人愿意说罢了 A10 的神鱼发的最多的内容就是身体健康，睡眠，游泳，保健品。少交易多睡觉
币圈“1011”六倍崩盘：高杠杆爆仓潮，谁在裸泳？· 6476 条信息
#身体健康 #币圈 #透支 #司美格鲁肽 #睡眠
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趁cloudflare挂了的时候，早早睡了一觉起来，完美错过推上吐槽的，正好投射EEOIP到Gemini 3 Pro Preview：
Google Gemini 2.5发布引发AI模型性价比热议· 475 条信息
OpenAI新德里发布会：ChatGPT语音翻译功能引发热议· 869 条信息
#CloudFlare故障 #Gemini 3 Pro Preview #EEOIP #技术故障 #睡眠
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卫斯理
4个月前
X上看到有人月入 30 万… 我赶紧mute了 倒不是嫉妒哈，我怕我晚上焦虑的睡不着🤣🤣🤣🤣
#X平台 #高收入 #焦虑 #睡眠 #负面情绪
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阿橡
4个月前
我爸妈玩手机上瘾太严重了，每天十点多赶着他们去睡觉。。。 我都想到点熄灯了。 #养爸妈如养娃
#父母 #手机上瘾 #睡眠 #家庭 #子女