#沙发

avatar
61
1周前
这几天告诉自己要努力一点，然而放起音乐，拿起一本书，就一点都不想从沙发站起来了
#努力 #音乐 #书籍 #沙发 #放松
avatar
为什么睡沙发比睡床更香？ 从科学证据的角度来看，目前并没有直接的、决定性的研究证明「人在沙发上绝对比在床上更容易睡着」。 不过确实有大量的睡眠科学和心理学研究，提供了不少机制解释：为什么很多人在沙发上更容易产生睡意或 accidentally 睡着。 这些解释主要围绕以下概念： 条件性觉醒Conditioned Arousal 这是最有力、最被广泛接受的科学解释，来自失眠的「刺激控制理论」，由睡眠心理学家 Richard Bootzin 提出，是认知行为治疗-失眠的核心模块之一。 它用「经典条件反射」原理解释了慢性失眠的维持机制—— 对于睡眠正常的人，「床/卧室」与 「睡觉」同时出现，久而久之这些刺激就自动诱发困倦反应。 然而，有失眠问题或睡眠质量不佳的人，则可能把床错误地关联了：床-睡不着-焦虑-硬睡-更睡不着！ 床不再是一个睡觉的地方，反而成为了一个「焦虑的舞台」。 沙发不会给人「必须睡着」的压力， 睡意反而自然地袭来 沙发就不一样了。在大多数人的认知里，沙发是一个用于放松、休闲、看电视、阅读的场所，它更加的中立，与「放松」关联—— 当你蜷在沙发上时，你的首要目的不是「努力睡着」，而是「放松一下」。这种无目的、没有绩效压力的状态，降低了入睡的「企图心」，和可能的焦虑。 在沙发上，你没有「必须睡着」的任务，你只是想歇一会。 比起「必须要睡」的卧室，要求绝对黑暗和安静，任何一点声音都可能变成干扰。 客厅则不一样，沙发角落昏暗的小灯，电视或家人活动的噪音……这些并不为睡觉做准备的因素，反而让大脑跳出「赶紧睡」的焦虑，甚至还可能起到屏蔽其他干扰噪音的作用，形成了一种白噪音效应。 沙发还软，更会提供一种被包裹的、猫冬的感觉，安全如置身母腹。 这一切，都让「沙发」给人一种非正式、无压力的印象，与「床」所可能代表的焦虑和挣扎，形成了鲜明对比。大脑将沙发与环境放松、安全感联系在一起，在这种无压力的环境下，睡眠反而会毫无征兆地袭来。 此时，睡意是作为放松状态的一个副产品出现的，而非目标。
#睡眠 #沙发 #床 #焦虑 #放松
avatar
为什么在沙发上很容易睡着，在床上却很难？
你有没有过这种体验：辛苦了一天，晚上躺在床上却怎么也睡不着。但是你坐在沙发上看电视或者刷手机，困意很快袭来。为什么在沙发上很容易睡着，在床上却很难？
#睡眠 #失眠 #沙发 #床 #睡意
avatar
猫神
2个月前
四个轮子🛞+大沙发🛋️的中国🇨🇳电动车🛵，遥遥领先全球😢
中国新能源车：狂飙突进与隐忧并存· 133 条信息
#中国电动车 #遥遥领先 #情感负面 #汽车 #沙发
avatar
卫斯理
2个月前
今天居然吃撑了，现在躺到沙发上神游，喝了一小罐啤酒
#吃撑 #沙发 #啤酒 #神游 #放松
avatar
Daniel Fang
3个月前
吹着1万多的空调，躺着三千多的沙发，拿着1w的手机，兜里掏不出100块，虚伪又快乐的一天开始了。 ======================== 老目评论：嗯，不错不错，还有空调，手机，房子可以卖
#空调 #沙发 #手机 #消费 #经济压力
avatar
你的沙发已经被征用！
#家居 #沙发 #家具摆放 #室内装饰 #舒适生活
avatar
枕着涂了轻量身体乳的腿子在沙发上睡了三个小时...周六的夜晚就这样迷迷糊糊度过。
#周末 #放松 #睡觉 #沙发 #身体护理
avatar
这片太搞了，尤其最后吃饭摊牌戏。我在沙发上打滚。也亏今晚吃得很饱，不然看这种片铁定要点外卖。
#搞笑 #电影 #吃饭 #沙发 #外卖
avatar
像猪🐷一样躺在沙发上边喝啤酒🍺边刷推真的太舒服了😌！
#沙发 #啤酒 #网络生活 #舒适