#失眠

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10xMyLife
1个月前
昨晚睡觉醒了七次 🤦
#睡眠问题 #失眠 #睡眠质量差 #负面情绪
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卫斯理
1个月前
X增长群群聊有感 ​ ​我觉得事业对于我这种“中登儿”来说已经不是很重要的事情了，的确已经败于人生的前半场，后半场就好好活着吧，让那些成功人士去好好奋斗，我们负责好好活吧 且先活过 40 岁、60 岁、70 岁再说吧…… 上午还和一位也二胎的同学聊了下，大家的一致体感就是 ​ ​“晚上失眠，白天想睡，对什么都提不起兴趣……” ​ 这就是我们这种“中登儿”典型状态吧
#中年危机 #躺平 #失眠 #二胎 #焦虑
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卫斯理
1个月前
今天特别不舒服 ​ ​但他么又睡不着 ​ ​只好起来整理文档，顺便帮我家人看合同 ​ ​也许看累了就会睡着了吧 ​ ​🌚🌚🌚
#身体不适 #失眠 #整理文档 #家庭合同 #疲惫
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最近工作量过大，加上在军队中的旧伤，右手拇指和手腕疼痛，忍了两天，似乎越来越严重，吃饭拿筷子，甚至洗澡和睡觉都感到痛。 明天想去看医生，医生肯定推荐按摩理疗，然后多休息。可是现在办公室正缺人，一年最忙的季节，不知道如何开口请假，有点负罪感。 如果没心没肺就好了，有事没事就请假，自己最重要，不用担心人手不足。 有时真想换一份时间更自由一些的工作，但收入更高，假期更多，福利待遇更好的工作，似乎也不好找。 半夜睡不着，用左手敲字发推。😭
#工作压力大 #右手拇指和手腕疼痛 #请假负罪感 #想换工作 #失眠
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卫斯理
1个月前
躺下了了 居然睡不着🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️
#失眠 #睡不着 #负面情绪
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凤凰晚报|突然介入俄乌谈判，这位粗暴对待盟友的美方代表是谁？
那些让你难以入眠的人和事
#失眠 #压力 #焦虑 #生活 #健康
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风无向😈
1个月前
性是边角料，爱是安眠药。 现在没睡觉的自己反思下
#性 #爱情 #失眠 #反思 #消极
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背包健客
1个月前
这些人不适合睡午觉？ 午睡被许多人视为恢复体力、提高下午效率的“神奇妙招”。然而，午睡并非适合每一个人，有这三类人建议减少午睡甚至不要午睡—— 1. 长期失眠的人：通常没有良好、规律的睡眠习惯， 长期失眠的人如果午睡，很可能会加重夜间失眠的情况。 2. 低血压患者：因血液流动较慢，新陈代谢偏缓，容易疲乏、精神萎靡、无力。午睡可引起平均5毫米汞柱的血压降幅。如果低血压患者是在高温环境下午睡，还会出现血压更低。 3. 年纪大且肥胖的人：上了年纪的人、肥胖人群本就容易患心脑血管疾病，午睡时，人体的心率、血压等会波动，因此对他们来说，发生脑中风和心脏病的风险会增高。(上海瑞金医院)
#午睡 #失眠 #低血压 #老年肥胖 #健康风险
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背包健客
1个月前
睡着后容易醒可能是6种病？ 睡眠中断的原因很多，如果频繁发生，或许与以下几种疾病有关。 1、抑郁焦虑：典型抑郁症失眠有一个特点，就是早醒。至少比平时早醒一个小时，更多见的是早醒两个小时或以上。 2、甲状腺病：甲状腺过度活跃导致心跳加速、肾上腺素分泌激增，造成失眠焦虑；甲状腺功能低下会让人精神萎靡，白天睡太多导致夜里容易醒来。 3、胃食管反流：烧心、反酸且在夜间容易发作，这种不适会影响睡眠，即使没有感觉烧心，食道中的胃酸也会触发反射，扰乱睡眠。 4、呼吸道问题：季节性过敏、感冒都会导致咳嗽、呼吸不畅等症状，以至于夜间辗转反侧或早醒，鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大等因素也会使气道狭窄。 5、夜间高血压：常在深夜突然醒来，伴随心悸或不适感，起床时头晕或感到全身疲惫，可能与夜间血压持续升高有关。 6、泌尿系统疾病：健康成年人夜间排尿不超过2次，否则需考虑是否为前列腺增生、尿路感染等问题。 此外，一些生活习惯或生理因素，也可能导致夜间频繁醒来： ⭐随着年龄增长深睡眠和浅睡眠质量均降低，会出现早醒现象。 ⭐哈佛大学研究发现，缺乏维生素D与睡眠质量差有关。 ⭐睡前长时间浏览社交媒体、看剧、玩游戏，影响褪黑素分泌。 ⭐睡前进食会让大脑活跃，导致夜间多梦，容易醒来。 ⭐中午睡太久或睡得太早，作息被打乱，也可能导致频繁醒来或早醒。
#睡眠问题 #失眠 #早醒 #疾病 #生活习惯
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马东锡 NLP
1个月前
记得很多年前，因为失眠去找心理咨询师，被推荐读了一本教科书，Schema Therapy。 童年的经历，会在我们成年之后，慢慢沉淀成一种思维和情绪的 schema。 就像 data schema，被持久化写进人生和性格，一旦遇到类似的场景，就会做出类似的反应，形成反复的困扰。 这大概就是成年人的坍塌吧。
#失眠 #心理咨询 #Schema Therapy #童年经历 #成年人
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我已经很久很久没像今天这样 24 小时不睡觉了。
#失眠 #24小时 #疲惫
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Suyutong
1个月前
每到月圆期间，身体就会疼痛，甚至夜晚都不能安睡。 可我依然爱清冷的月光。
#月圆 #身体疼痛 #失眠 #月光 #情感
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Silent Bird
1个月前
你不是失眠，而是太堅强了！ 壓抑自我，强撐到底，是很多失眠者的通病。
#失眠 #坚强 #自我压抑 #心理健康 #情绪
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又睡不着了，起来随便画画！
#失眠 #绘画 #情感 #随笔
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凤凰晚报|从“英女王最爱的儿子”到被废，他是如何一步步走到今天的？
那些让你难以入眠的人和事
#失眠 #压力 #焦虑 #生活 #健康
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凤凰晚报|携500亿元比特币外逃的钱志敏认罪，她是谁？
那些让你难以入眠的人和事
中国13万投资者遭遇比特币洗钱案，主谋钱志敏认罪· 10 条信息
#失眠 #压力 #焦虑 #生活 #情绪
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Kai
2个月前
😮‍💨 因为跟国内的时差，总是晚上 23 点开始面试 面试需要把状态拉起来，身体就会分泌很多激素让自己状态热起来，才能表现好 但激素的半衰期比想象的久，导致夜夜失眠🤣 难呀
#时差 #面试 #失眠 #激素 #焦虑
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背包健客
2个月前
失眠20年在麻醉科治好了 54岁的杨阿姨因长期失眠，从最初每晚只能睡两三个小时，到后来整夜睡不着，安眠药剂量不断增加，最终吃到9颗，只好来到麻醉科睡眠门诊寻求帮助。 麻醉医师通过物理治疗、神经阻滞、药物治疗和麻醉睡眠技术等多种方式为她治疗。 医生建议失眠患者： 一是规律睡眠； 二是适度有氧运动，如快走或慢跑，每天一小时； 三是多晒太阳，促进褪黑素夜间分泌； 四是多摸耳朵，刺激迷走神经。
#失眠 #麻醉科 #睡眠门诊 #物理治疗 #神经阻滞
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早上好哇。 明明干活到十一点累得不行上床，结果一躺就起邪念不想睡，又给折腾到两点半才愿意入眠。
#熬夜 #失眠 #疲惫 #深夜Emo
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勃勃OC
2个月前
辗转反侧 睡不着觉 我是不是 快死了 555
#失眠 #焦虑 #负面情绪 #死亡 #求助
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虽然不怎么说但是我现在焦虑到好几天没睡好了 😇
全球寒潮持续：健康告急，多地现极端天气· 136 条信息
#焦虑 #失眠 #情绪 #负面
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卫斯理
2个月前
明天要上班 今晚却失眠了 咋办？
#失眠 #焦虑 #上班 #睡眠不足
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我的自适应生物钟彻底坏了。。。现在不管几点睡觉早上十点半十二点必醒
#生物钟紊乱 #失眠 #作息不规律 #睡眠问题
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最近爷爷和老爸来找我过中秋 家里一大早就乱哄哄的 又是做菜又是新闻联播的声音 前两天又拔了智齿 晚上疼的睡不着 生物钟已经彻底疯魔 这个点刚睡醒 GMGM🥱
#中秋 #家庭 #智齿 #失眠 #生活
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凤凰晚报|“鸡排哥”的长假首日：14点开摊，有人9点就来排队，有人买100个凳子供游客休息
那些让你难以入眠的人和事
#失眠 #压力 #焦虑 #生活 #情感