#生活习惯

1个月前

睡着后容易醒可能是6种病？睡眠中断的原因很多，如果频繁发生，或许与以下几种疾病有关。 1、抑郁焦虑：典型抑郁症失眠有一个特点，就是早醒。至少比平时早醒一个小时，更多见的是早醒两个小时或以上。 2、甲状腺病：甲状腺过度活跃导致心跳加速、肾上腺素分泌激增，造成失眠焦虑；甲状腺功能低下会让人精神萎靡，白天睡太多导致夜里容易醒来。 3、胃食管反流：烧心、反酸且在夜间容易发作，这种不适会影响睡眠，即使没有感觉烧心，食道中的胃酸也会触发反射，扰乱睡眠。 4、呼吸道问题：季节性过敏、感冒都会导致咳嗽、呼吸不畅等症状，以至于夜间辗转反侧或早醒，鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大等因素也会使气道狭窄。 5、夜间高血压：常在深夜突然醒来，伴随心悸或不适感，起床时头晕或感到全身疲惫，可能与夜间血压持续升高有关。 6、泌尿系统疾病：健康成年人夜间排尿不超过2次，否则需考虑是否为前列腺增生、尿路感染等问题。此外，一些生活习惯或生理因素，也可能导致夜间频繁醒来： ⭐随着年龄增长深睡眠和浅睡眠质量均降低，会出现早醒现象。 ⭐哈佛大学研究发现，缺乏维生素D与睡眠质量差有关。 ⭐睡前长时间浏览社交媒体、看剧、玩游戏，影响褪黑素分泌。 ⭐睡前进食会让大脑活跃，导致夜间多梦，容易醒来。 ⭐中午睡太久或睡得太早，作息被打乱，也可能导致频繁醒来或早醒。

#睡眠问题 #失眠 #早醒 #疾病 #生活习惯

1个月前

8个习惯让人不知不觉患上糖尿病糖尿病常被人们称为“甜蜜的杀手”。研究发现：糖尿病实际上是一种生活方式病，与我们日常生活习惯有着极大的关联。这8个习惯，让人不知不觉患上糖尿病

#糖尿病 #生活习惯 #健康 #慢性病 #风险因素

1个月前

8个减少内脏脂肪的生活习惯

#内脏脂肪 #生活习惯 #健康 #饮食 #运动

1个月前

熬夜是胃癌的高危因素？医生介绍，胃癌是和生活习惯有密切关系的肿瘤。胃黏膜在夜间有一个修复的过程，胃黏膜的小部分损伤经过夜间修复让黏膜恢复正常。熬夜时，这个修复过程就会被打断，黏膜损伤也会形成。此外，熬夜会导致免疫力下降、激素分泌紊乱、胃酸分泌增加，综合这些因素，胃黏膜损伤会进一步加重。在慢性损伤的过程中，胃炎也会逐渐发生。在这样的过程中就会出现胃癌的风险。

#胃癌 #熬夜 #胃黏膜损伤 #生活习惯 #健康

2个月前

巴菲特喝可乐，比尔盖茨吃汉堡包你也喝可乐，你也吃汉堡包这并不代表你能靠喝可乐和吃汉堡包富起来.... 如果某天某个大佬说，我成功的秘诀是 “每天叫三个嫩模” 你咋学? 很多人特别关注大佬的私人生活习惯，甚至到了一步一趋的地步，学这些毛用都没有，还不如关注如何先一天赚到3300吧....

#巴菲特 #比尔盖茨 #生活习惯 #成功 #财富

2个月前

我发现我跟广告商对“生活方式”的理解有很大的分歧。广告商宣传的生活方式，是穿什么衣服，开什么车，去哪儿旅游这些与消费墙相关的我理解的生活方式，是吃什么食物，锻炼的频率，喝不喝酒，用不用药，甚至是多久去一次教堂这种与生活习惯相关的。

#生活方式 #消费 #生活习惯 #广告商 #分歧

2个月前

3个千万不能洗澡的时间段

#洗澡 #健康 #生活习惯

2个月前

我跟我妈的关系，已经进入了一个我每天提醒她吃药，她每天提醒我敷面膜的循环关系😂 因为她不喜欢吃药，我不喜欢敷面膜。但是互相都愿意用自己做自己不喜欢做但是对方希望自己做的事，换对方去做正确的事😂 #养爸妈如养娃

#母女关系 #互相 забота #健康 #生活习惯 #幽默

3个月前

以为很不卫生实际巨养牙的10个习惯

#牙齿健康 #口腔卫生 #生活习惯 #健康误区

4个月前

我不知道世界上有哪些国家是需要把被子叠成豆腐块的？

#军队 #内务整理 #豆腐块 #文化差异 #生活习惯

4个月前

外国人理解不了中国人对太阳地下晒衣服的执念

#晒衣服的执念 #中国文化 #外国人不理解 #太阳底下 #生活习惯

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4个月前

人到中年，慢性病缠身。最近除了着迷自然语言、形式语言的分野与嵌套，还喜欢什么事都拿PvsNP问题来套一套。慢性病源于P问题-生活中的小习惯，而缓解慢性病痛则是NP问题：找到有效的治疗方法很难、很容易气馁，但摸索着一点点得到缓解和对具身智能的理解深入，却是很容易验证。哎、人生难解P是否等于NP。

#中年 #慢性病 #PvsNP问题 #生活习惯 #具身智能

4个月前

东南亚好几个国家都买不到湿厕纸，今天突然明白了：他们的马桶旁边都有水枪用来冲屁股，根本用不到湿厕纸啊。

#东南亚 #湿厕纸 #水枪 #文化差异 #生活习惯

4个月前

不生病的秘诀；不生气、不心急、不焦虑、不熬夜、不贪吃、不闲着。

#健康 #养生 #情绪管理 #生活习惯 #积极

5个月前

越是穷人的家里，乱七八糟的东西越多。每个房间的墙上钉上各种小架子，摆放者重复的东西。厨房里各种装塑料袋的袋，抹布越来越多。不同样式的用不上的盆碗筷刀，摆放在不常用的架子上。抽屉里装满了说明书、过期的药、早年的各种账单收据。每个有缝的地方都塞满了东西。冰箱冷冻层里有不确定是哪年的冻货。衣柜里不穿的衣服越来越多，买了更多装衣服的箱子。不用的或者半作废的各种小电器电子产品堆在一个区域。被褥越积越多，有些是多年前旧楼拆迁分发的，有的早已泛黄发霉，依然收在床下。床头柜抽屉里塞满了用不上的充电线、旧手机、电池、备用钥匙、从来没配过的眼镜片。洗发水、牙膏样品、宾馆一次性牙刷堆成一篮，舍不得扔，等待“出门旅行”用。

#阶层固化：求变之路，殊途同归· 976 条信息

#穷人 #杂物 #收纳 #生活习惯 #囤积

东方网-东方网

6个月前

科普｜守护“睛”彩世界，从改变习惯开始

#科普 #眼健康 #生活习惯

6个月前

前列腺害怕的6个坏习惯前列腺号称是男人的“生命腺”，以下是它害怕的六个坏习惯，在日常生活中需要注意。 1.憋尿憋尿最直接的危害就是让细菌有机可乘。正常情况下，男性尿道的下段存在细菌，排尿时这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖数量增加，逆行到尿道，最后引发前列腺炎。另外，经常憋尿还会使膀胱充盈胀大，压迫前列腺，导致排尿无力，加重前列腺肥大的症状。因此，男性朋友在日常生活中尽量不要憋尿。 2.久坐男性久坐会对前列腺造成直接压迫，长时间的挤压导致局部血液循环障碍，引起腺体充血，使得前列腺腺管阻塞、前列腺液的排泄受阻，从而引起慢性无菌性前列腺炎。因此，建议男性每坐40分钟就站起来活动。开车或坐车久了，也要注意变换一下坐姿，让前列腺得到充分放松。 3.吃辛辣食物辛辣食物对前列腺和尿道有刺激作用，能引起前列腺和膀胱颈的血管扩张，造成前列腺的抵抗力降低，还可能让前列腺寄居菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎症，或加重慢性前列腺炎的症状。因此，应该尽量少摄入辛辣食物。 4.长期酗酒酒精会刺激前列腺的交感神经，促进其毛细血管扩张，造成组织充血水肿，引起会阴部不适。前列腺充血快、消退慢，临床症状持续时间长。同时，长期酗酒会让前列腺液分泌量提升，影响精子的活跃度，不仅会加重前列腺增生的发展程度，也会影响男性的生育功能。 5.不注意防寒保暖寒冷会增强人交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，引起慢性充血，造成尿道内压增加，从而加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。尤其在寒冷季节，患有良性前列腺增生的老年患者容易出现尿潴留现象。因此，天气变化时，要注意防寒保暖。 6.性生活不规律性生活次数过多或过少都会对前列腺造成影响。次数过多会引起前列腺过度充血，诱发前列腺炎。次数过少（压抑性欲），则会使前列腺液淤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。因此，要保持规律的性生活。

#前列腺健康 #生活习惯 #男性健康

6个月前

作息又崩了

#作息 #生活习惯

6个月前

影视剧里的美国人好多进门不换拖鞋，地板地毯随便踩，甚至有穿着室外鞋直接躺床上的，也不知是不是反映真实情况。

#影视剧 #美国文化 #生活习惯 #拖鞋 #地毯 #床上生活

7个月前

老婆抱怨老公不隨手關燈，老公要求老婆説話加“呀”，語氣一變，氛圍都不一樣了......

#夫妻相处 #生活习惯 #沟通技巧

7个月前

睡觉如同给身体在充电？总熬夜到困得不行才睡，对身体伤害比较大，就像电池电量剩一格才充电一样。医生建议，成人每天需要6~8小时睡眠，儿童则需9小时。同时，保持清醒的时间最好控制在14~16小时。合理规划作息，才能让身体保持良好状态。

#健康 #睡眠 #作息 #生活习惯

7个月前

即使我手上资金很充裕，也会在生活中的一些小事上能省则省，这是好习惯嘛？

#理财 #节俭 #生活习惯

7个月前

熬夜后喝咖啡提神当心越喝越累熬夜过后，不少人喜欢喝咖啡提神，但这是一个不健康的生活习惯。咖啡虽然提神，但仅能维持短时间，且会加速体内B族维生素的消耗，而缺乏B族维生素的人本来就比较容易累，这时候更想喝咖啡，长此以往，形成恶性循环。

#熬夜 #咖啡提神 #生活习惯 #B族维生素 #恶性循环 #健康

7个月前

起来温奶

#奶 #生活习惯 #温暖 #饮食健康

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7个月前

阿兹海默症不是突然出现的，而是在多年之前就悄悄开始。你无法掌控一切，但有很多事情其实掌握在你手里。这里有 11 个生活习惯，能帮助你从今天开始慢慢降低失智风险：🧵

#阿兹海默症 #生活习惯 #降低失智风险