#健康生活

avatar
卫斯理
1周前
查了一下最近二十年(2005-2025)互联网公司的猝死案例 - 平均年龄35.4 - 男性占绝对的多数 - 原因是心梗、脑溢血、心脏骤停 大家要注意饮食、锻炼和休息
#互联网公司 #猝死案例 #平均年龄 #心梗 #脑溢血 #心脏骤停 #健康生活 #注意饮食 #锻炼 #休息 #预防疾病
avatar
背包健客
1周前
香蕉是最完美的运动零食？ 香蕉是专业运动员和健身爱好者运动时的必备零食，助力运动表现和身体恢复。 ✅香蕉含有约27克碳水化合物（每根中等大小），主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，能迅速被人体吸收，为运动提供即时能量。 ✅在运动前或运动中食用香蕉，有助于延长运动时间，提高运动强度和耐力。 ✅每100克香蕉含钾约256-360毫克。运动出汗会导致钾流失，香蕉可及时补充，预防肌肉痉挛和疲劳，维持肌肉和神经的正常功能。 稳定血糖水平 ✅香蕉中的糖分释放较为缓慢，有助于维持血糖稳定，避免运动中出现头晕、乏力等低血糖症状。 ✅香蕉含有约2.6克膳食纤维（每100克），能促进肠道蠕动，预防便秘，减少运动中的肠胃不适。 另外，香蕉中的色氨酸可转化为血清素，这是一种能提升情绪的神经递质，有助于缓解运动后的疲劳和压力。
#运动营养 #香蕉 #运动员 #健身 #即食能量 #矿物质补充 #健康生活
avatar
早上好哇。 早睡早起变成了早睡晚起，这可不好！
#早睡早起 #早睡晚起 #健康生活 #作息时间
avatar
真诚小道士
2周前
👀【生活流水账】 昨天请了一天假去医院，检查结果还好，没啥大毛病，坚持锻炼把，确实现在的身体素质相比于以前差的太多了。 儿子感觉越来越大了，懂事了很多，昨天顺便给儿子做了体检，要采血，指尖血，扎了三次手指都没怎么哭，后面不行要抽静脉，他确实害怕了，然后就没给他抽，然后带他去游乐场玩，过一会儿说爷爷奶奶要来，带他去接爷爷奶奶，他竟然真的跟着走了，以前在游乐场怎么说都不愿意走，然后说话什么的，确实感觉他长大了。 昨天被封，各种分析出来了，然后连一些替代的平台也出来了，再然后不到24小时它解封了，就问你尴不尴尬。 最近因为各种原因推特确实刷得少了很多，这段时间也在思考我的账号应该怎么做，现在确实想好了，后面多多努力💪。 早上好，继续加油，奥利给。
#医院检查 #生活日记 #亲子活动 #健康生活 #锻炼身体 #亲子关系 #游乐场 #家庭生活
avatar
10xMyLife
2周前
执行禁食之后，轻松多了 之前一边工作一边吃东西，根本停不下来
#禁食 #工作效率 #健康生活
avatar
卫斯理
2周前
皮衣黄：您老活104岁的秘诀是什么 林友茂：多看美女.... 皮衣黄：懂了....
#长寿秘诀 #健康生活 #娱乐对话
avatar
背包健客
2周前
生活小窍门，学到就是赚到。
#生活小窍门 #实用技巧 #健康生活
avatar
东方网-东方网
2周前
科普｜女性夏季养生攻略
#女性养生 #夏季养生 #健康生活
avatar
真诚小道士
2周前
健身打卡第3天丨164.9斤 今天状态不好，感觉昨天晚上睡觉受凉了，头疼的不行，但是锻炼没停，不能一开始就给自己找借口，做事情就要坚持下去💪不瘦30斤不停。
#健身 #健康生活 #减肥 #锻炼 #坚持
avatar
背包健客
2周前
人重要的是身体健康
#健康 #身体健康 #心理健康 #健康生活 #健康养生
avatar
真诚小道士
2周前
健身打卡第二天丨83.35KG 挑战瘦30斤，兄弟们猜一猜我多少天能完成？跳了半小时健身操，暴汗的感觉就是爽，挣钱和好身体你总要有一个吧，钱是挣不到了，好好努力锻炼把身体搞好把！
#健身打卡 #减肥挑战 #健康生活
avatar
10xMyLife
2周前
理想中的日程： 早起吃早餐 爬山 回来吃午饭、洗澡，然后工作 下午禁食 晚饭后跑步 7点后禁食
#日程 #健康生活 #早起 #运动 #禁食 #爬山
avatar
banboo
2周前
今天的 40 公里骑完了✔️ 昨天爬山太累是今天放松休闲骑的借口，但不是 5:30 不起床骑车的理由😅
#骑行 #运动 #休闲 #毅力 #健康生活
avatar
背包健客
2周前
了解一下你的头发🦳
#头发养护 #健康生活 #身体护理
avatar
新华网-新华社
2周前
权威医者说｜孩子减肥体重减不下怎么办
权威医者说｜孩子减肥体重减不下怎么办-
#孩子减肥 #体重管理 #健康生活
avatar
⚠️ 75%的现代人因饮食不均衡导致健康问题→你的营养配置是否科学？ 西班牙🇪🇸留学的机会不仅带来教育，还可能为全家提供新生活。但无论身在何处，健康的身体始终是基础。科学的营养配置能帮你提升健康水平，避免饮食不当带来的负面影响。 无论是备战健身比赛，还是想成为币圈的健康担当，合理的营养摄入都不可忽视。从蛋白质到微量元素，每一项都关乎你的身体表现。 辛苦整理，点个赞再走呗 💪 #健康养生 #健身 #营养 #科学饮食 #币圈健康 #SportsNutrition
#现代人 #饮食不均衡 #健康问题 #营养配置 #西班牙留学 #健康生活 #科学营养 #健身比赛 #币圈健康
avatar
央视网-央视一套
2周前
夏季养生祛湿 注意“五做五不做”→
夏季天气炎热、雨水较多，再加上喝冷饮、吹空调，湿气很容易侵入人体，如何祛湿？五做五不做一起了解。
#夏季养生 #祛湿 #健康 #生活方式 #健康生活
avatar
卫斯理
2周前
昨晚 10 点半就躺下了 而且是秒睡 今天心情好了很多 如果你心情很糟糕、郁闷 首要做的不是去找原因，而是先去改善一下睡眠，好的睡眠对心情很有帮助 恶性循环的状态如下 心情不好-暴饮暴食-熬夜找原因/工作-睡眠不足-心情不好
#心情改善 #睡眠质量 #情绪管理 #健康生活
avatar
东方网-上观新闻
3周前
降指标提精神还能降低医药费支出，在杨浦，越来越多的人指名...
#降指标提精神 #医药费支出 #医疗改革 #杨浦 #健康生活
avatar
中国网-“科普中国”公众号
3周前
用开水烫餐具，到底有没有必要？真相来了！
#开水烫餐具 #餐具卫生 #健康生活
avatar
Rocky
3周前
饭后百步走！ 活到九十九！ 大美中国！ 全球去过二十多个国家，和顺古镇，我最喜爱☺️，每年避暑必来住两月，全年20多度，夏日无需空调，寒冬无需羽绒，温泉到户，中国科学家论坛定在这，是有道理的！ 做人要内和外顺，和谐顺遂！😉欢迎来腾冲！
#和顺古镇 #避暑胜地 #健康生活 #中国科学家论坛 #旅游推荐
avatar
央视网-人民日报
3周前
保护胃部健康，哪些细节要注意？
每日与我们相见的筷子，或许正成为威胁胃部健康的“隐形杀手”。
#健康生活 #胃部健康 #饮食注意
avatar
币圈朋友们身体健康真的要注意！ 除了我兄弟二宝的肾病，还有个朋友身体也出了问题，心脏的问题。 这不，我来给你们担任专属营养师！
#币圈健康 #肾病注意 #心脏健康 #营养师 #健康生活
avatar
背包健客
3周前
用“眼”过度，比996还辛苦？
#眼睛健康 #过劳 #996 #健康生活
avatar
背包健客
3周前
40岁男子常拉肚子查出肠癌，五六年熬夜、饮食不规律成"帮凶"？ 医生提醒：饮食注意低油、低糖 多吃蔬菜、粗粮。
#肠癌 #饮食健康 #熬夜危害 #健康生活