#高血压

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阿橡
3天前
爸妈在家做了腌肉，很好吃。 但是我得提醒他们里面盐很多，高血压得少吃。同时亚硝酸盐有致癌的风险，不能因为已经患癌了就破罐子破摔。 现在限制他们每天的食用量是一顿饭不要吃超过两根。。 我要以身作则，每顿饭吃不超过一根。 唉，真的好吃啊，我也想多吃😭可是不行，我必须当榜样 #养爸妈如养娃
#腌肉 #高血压 #亚硝酸盐 #饮食限制 #健康
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中华名医号 | 高血压、糖尿病，必然会导致肾损伤？
“血压高了十年，最近体检发现尿蛋白阳性，是不是肾要坏了？”“得了糖尿病，医生总让我查肾功能，这病真的一定会伤肾吗？”在医院肾内科门诊，类似的疑问每天都在重复。而“慢性病→肾损伤→尿毒症”的说法，更是让不少患者陷入焦虑。那么，高血压、糖尿病，必然会导致肾损伤？近日，北京中医药大学教授赵宗江做客央广网《中华名医号》栏目，给出了专业解答。
#高血压 #糖尿病 #肾损伤 #尿蛋白阳性 #赵宗江
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什么是高压，什么是低压？ 血压高别瞎吃药，分清高压/低压升高的3种类型。
#高血压 #低血压 #血压 #健康 #医学
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高血压患者如何预防脑卒中？
#高血压 #脑卒中 #预防 #健康 #医疗
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控制高血压，远离脑卒中 根据全球疾病负担研究（GBD）数据显示，中国总体卒中终生发病风险为39.9%，居全球首位。 现代人长期不规律作息，就像在体内埋下了一颗不定时炸弹，让高血压也开始呈现“年轻化”趋势，成为45岁人群以下年龄段脑出血的首要原因。 深圳市人民医院杨超副院长提示：有效地控制血压，能够显著地降低脑出血的风险。 中国高血压联盟、深圳市人民医院、信立泰联合呼吁：控制高血压远离脑卒中，生命是场马拉松，切勿随意开启超常待机模式。
#高血压 #脑卒中 #年轻化 #杨超 #深圳市人民医院
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血压血糖偏高人群适合下午运动 ①如果身体健康，没有高血压、糖尿病等基础疾病人群，早晚运动没有太大差别； ②血压、血糖偏高人群，优先选择下午或傍晚运动； ③失眠、睡不好的人群，建议早上运动，避免睡前两小时运动； ④有冠心病、脑梗等心脑血管疾病人群，尽量别选择清晨锻炼。
#下午运动 #高血压 #高血糖 #健康建议
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等长运动（isometric exercise) 如靠墙站桩和平板支撑，往往比非等长（动态）运动在降低高血压方面更有效。这方面有多家学术机构的研究数据支持。 主要的两个机制是： 一，等长运动导致强烈和持续的肌肉收缩，导致血压暂时、受控的升高。这更强烈地触发神经系统的压力感受器 (baroceptor ) 的反应。随着时间的推移，这可以增强压力感受器的敏感性，改善血压调节。 二，等长运动通过持续收缩增加血管内的剪切应力，促进显著的内皮适应性。这会增加一氧化氮的生成，增强血管扩张并减少血管僵硬度。动态运动也能改善内皮功能，但通常需要更高的运动量或强度才能达到类似效果，这对高血压患者可能不太可行。 本人的实际体验是，靠墙站桩，身体下蹲到大腿和地面保持平行，超过四五十秒后大腿强烈颤动，觉得撑不下去了，但坚持时间越长，结束时站起后的整个身体的舒适感越强，效果又比普通的略微屈膝的站桩要好很多。训练有素的人可以高强度站桩连续三到五分钟。 本人因为长年练习靠墙站桩，不知道高血压为何物。
#等长运动 #高血压 #靠墙站桩 #血压调节 #血管扩张
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背包健客
1个月前
高血压人群运动谨记3个不要 高血压人群运动有讲究，专家提醒，须牢记3个“不要”：不做短时高强度运动、不做憋气发力运动、不做快速蹲起低头动作。 建议每周4-7次中等强度有氧运动，每次30分钟，安全锻炼更护血压。
三伏天养生热潮：中医教你如何应对酷暑· 67 条信息
#高血压 #运动 #注意事项 #中等强度有氧运动 #健康
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Pofat
2个月前
同事最近突然發現高血壓，我跟他說那你買Apple Watch吧
#高血压 #Apple Watch #健康 #同事 #建议
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各位邻居好，我是本单元801业主，接学校通知，我家学生31号就要到校报到了，一个假期不是玩手机打游戏就是睡觉，作业是从来没有见写过，作业本放那里都快长毛了，成天不敢说一句，一说就摔门出去，我也因为此事两次高血压住院，开学日期临近，他依然沉迷手机游戏不可自拔，今天决定豁出去了，……
#学生 #作业 #手机游戏 #高血压 #家长
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背包健客
2个月前
这类盐能降低高血压风险 ？🧂
#健康 #高血压 #盐 #风险 #饮食
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Jane Wang
3个月前
#紧急关注：#尹旭安 7月28日从湖北到北京看病，到达北京西站时被西站警察拦截，移交给湖北驻京办人员。现在联系不上尹旭安！ 尹旭安重病在身，极高危高血压，血压最高时达到高压300/低压220，冠心病严重，急需做手术。湖北大冶当局赶紧放人！尹旭安如有个三长两短，迫害他的负责人、打手会上 #恶人榜！ 视频：2025.7.28 尹旭安在北京西站被警方带走的背影
#尹旭安 #北京西站 #湖北驻京办 #高血压 #紧急
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完了高血压了 😭
#高血压 #健康 #疾病 #医疗
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⚠️ 美国约1.19亿成年人患有高血压，但仅有四分之一的患者血压得到有效控制。高血压是“无声杀手”，显著增加心脏病、中风和心力衰竭的风险。 2025年6月，FDA批准了George Medicines的三联复方药物Widaplik，将替米沙坦、氨氯地平、吲达帕胺三种高效降压成分融合为一颗药片。这种一站式治疗方案不仅简化用药流程，还能显著提升血压控制率。 Widaplik的问世为高血压患者带来新的希望，尤其适合需要多种药物控制血压的人群。George Medicines公司首席执行官马克·马伦表示：“Widaplik将彻底改变血压管理方式。” 辛苦整理，点个赞再走呗 💪 #高血压 #健康管理 #营养师
#美国 #高血压 #无声杀手 #FDA批准 #George Medicines #Widaplik #降压药物 #用药流程 #血压控制 #心脏病 #中风 #心力衰竭
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背包健客
5个月前
💥高血压初期别慌！天然食物+健康饮食+规律运动 = 逆转可能？ 宝子们！别再觉得高血压只能吃药了😱 香港中文大学研究发现：42%高血压患者通过生活方式调整，6年后血压回归正常！ 尤其是临界/初期高血压人群，跟着吃+动，真的能「吃」出健康血压～ 📝【8种天然降压食物清单】 ⚠️吃对方法比量更重要！ 1. 大蒜｜血管天然扩张剂 ✅每天1-2瓣生吃/低温烹饪（高温破坏大蒜素） 🔥550人研究：收缩压↓8.3mmHg，舒张压↓5.5mmHg 2. 芹菜籽｜天然钙通道阻滞剂 ✅1-1.3g磨粉拌沙拉/泡茶（比芹菜更浓缩！） 💡52人试验：连续4周，血压显著下降 3. 罗勒｜血管放松大师 ✅新鲜叶凉拌/做酱，干叶泡茶 🐾动物实验：植物化合物直接扩张血管 4. 肉桂｜心脏保护者 ✅3-6g撒燕麦/酸奶/热饮 📊641人研究：12周收缩压↓6.2mmHg，舒张压↓3.9mmHg 5. 生姜｜循环小助手 ✅3-5片煮水/入菜 ✨姜辣素降胆固醇+促循环，间接控压 6. 豆蔻｜代谢综合征克星 ✅磨粉加咖喱/烘焙/泡茶 🔍研究：同时改善血压、肥胖、胰岛素抵抗 7. 百里香｜天然ACE抑制剂 ✅新鲜调味沙拉/肉类，干燥泡茶 🐁动物实验：迷迭香酸抑制血管收缩 8. 芹菜｜血管舒张剂 ✅重点吃「芹菜素」！茎+叶打汁/清炒 🍴【2大饮食黄金原则】 1. 高钾低钠 ✅多吃：菠菜、红薯、香蕉（钾元素帮身体排钠） ❌远离：腌制品、加工肉、酱油（钠超标元凶！） 2. 地中海饮食模板 ✅主食：全谷物（糙米/燕麦） ✅蛋白质：深海鱼/豆类/坚果 ✅脂肪：橄榄油/牛油果（替代饱和脂肪） 🏃‍♀️【2个降压王牌运动】 1. 🚶‍♀️ 快走/慢跑：中等强度有氧，每周150分钟，亲测有效降压！ 2. 🧘‍♀️ 深呼吸/冥想：每天10-15分钟，放松身心，瞬间舒缓压力降血压！ 💡温馨提示： ✔️食材≠药物！严重高血压需遵医嘱 ✔️坚持3-6个月看效果，血压监测不能停 ✔️搭配规律作息（每天睡7-8小时）效果翻倍！ 「吃对食物+科学运动」真的能让血压悄悄变正常～ 👇快来评论区说说，你平时最爱吃哪种降压食物？
#高血压 #健康饮食 #生活方式调整 #天然食物 #运动 #大蒜 #研究发现
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背包健客
5个月前
低压高、高压高，哪个危害更大？
#血压 #低血压 #高血压
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背包健客
5个月前
近日，一项基于美国国家健康与营养调查的大规模研究揭示，同时患有高血压和2型糖尿病的成年人全因死亡风险是健康人群的2.46倍，心血管死亡风险更是高达2.97倍，且女性患者的风险增幅高于男性。 该成果近日发表于糖尿病领域期刊《Diabetes Care》，为临床综合管理高血压和2型糖尿病提供了重要证据。
#高血压 #2型糖尿病 #全因死亡风险 #心血管死亡 #性别差异 #临床管理 #Diabetes Care
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背包健客
5个月前
降压药是早上吃，还是晚上吃吃比较好？ 近日，该试验结果发表于《美国医学会杂志》（JAMA），表明对于成人高血压患者而言，无论是睡前还是晨起服用降压药都是安全的，服药时间并不影响使用降压药带来的益处。 相比于晨起服用降压药，睡前服用降压药并不能带来额外的心血管风险降低获益。 BedMed试验采用前瞻性、随机、开放、终点评估设盲设计，纳入高血压且正在服用至少1种降压药（每日一次）的成人患者3357例。 研究人员以1：1的比例随机将患者分为晨起用药组（1680例）和睡前用药组（1677例）。 若患者对睡前服药不耐受，则更改为晚餐时服药；若患者对晨起服药不耐受，则更改为午餐时服药。 研究主要结局为死亡和主要心血管事件复合终点的发生时间，即患者首次发生全因死亡，或因急性冠脉综合征、卒中或心衰而住院或到急诊就诊。 中位随访时间为4.6年。结果显示，睡前用药组和晨起用药组主要结局事件发生率分别为2.3起/100患者-年和2.4起/100患者-年，两组死亡或主要心血管事件发生风险对比，无显著差异（aHR=0.96，95%CI：0.77~1.19，P=0.70）。 此外，在主要复合结局所包括的各类具体事件，以及不同性别、不同年龄的亚组分析中也观察到类似结果。 本次研究结果显示，对于服用至少1种降压药的成人患者，在全因死亡、主要心血管事件、以及潜在的低血压、视觉和认知相关不良事件方面，晨起和睡前服用药物并无显著差异。换句话说，服药时间既不影响降压益处，也不影响可能存在的风险。临床上，医生可与患者共同协商具体用药时间。
#高血压 #降压药 #服药时间 #美国医学会杂志 #心血管健康 #BedMed试验
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背包健客
6个月前
有这3个特性的人更易发生猝死 医生介绍，近年来心源性猝死发病率逐年升高，老年人群体一般都存在基础疾病，如高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸，而熬夜、吃外卖、不运动，是当代年轻人猝死的三大导火索。
#心源性猝死 #老年人健康 #年轻人生活方式 #高血压 #糖尿病 #高血脂 #高尿酸 #猝死风险
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今天见医生了，情况没有那么乐观。 血压和血糖都偏高，勉强在正常范围内，如果不控制体重，未来很可能就会有高血压和糖尿病。 在过去的一年，减肥失败，曾下降了5磅，但最近几个月放飞自我，很快又增加体重了。 算不上阅女无数，但自问能挡住美色诱惑，因为作为有阅历的男人，非常清楚陌生美女给你带来的快乐，当然也知晓可能的代价或烦恼。 很少饮酒，绝不贪杯，除了熬夜，几乎没有不良生活习惯。 但对于美食或甜品，总是不会拒绝。美味确实让人心情愉悦，但不注意控制，就会让体重增加，继而引发身体潜在的疾病。 虽然我的身材和体重在美国根本不算肥胖，但也到了绝对要认真对待的程度，对于自制力，真正考验的时刻到了。 #老秦减肥日记 每天简单记录一下自己的饮食和运动，自我鞭策，体重下降30磅比赚100万刀还要重要。 一定要做一个自律的人，少吃，多动，早睡，早起。
#医生 #健康检查 #血压 #血糖 #体重管理 #高血压 #糖尿病 #减肥 #健康生活习惯 #饮食控制
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背包健客
7个月前
🌟 为什么高血压的人，应该多吃低钠高钾的食物？ ✨ 数据来源：美国农业部食物数据库｜营养师整理 ⚠️ 以下内容仅供参考，疾病调理请遵医嘱哦！ ✅ **控血压**：钾能平衡体内钠，缓解水肿，降低高血压风险！ ✅ **护心脏**：减少血管压力，降低心血管疾病概率～ ✅ **消疲劳**：钾帮助神经肌肉正常运作，打工人防“虚脱”必备！ ⚠️ **注意**：肾病患者需遵医嘱控钾哦！ 🍎 **低钠高钾食物红榜**（附含量！） **🍇 水果界“钾王”** 1️⃣ **香蕉**｜1根≈422mg钾（早餐加一根，饱腹又提神！） 2️⃣ **椰子水**｜1杯≈600mg钾（0脂肪！运动后喝超爽～） 3️⃣ **橙子/橙汁**｜鲜榨1杯≈500mg钾（维C+钾双补！） 4️⃣ **杏干**｜无糖版半杯≈755mg钾（但别贪多，糖分高！） 🥦 **蔬菜暗藏高手** 1️⃣ **菠菜**｜熟1杯≈839mg钾（焯水去草酸，拌沙拉绝绝子） 2️⃣ **红薯**｜带皮烤1个≈540mg钾（优质碳水！减脂人冲） 3️⃣ **口蘑**｜熟1杯≈555mg钾（鲜掉眉毛！煮汤超低卡） 4️⃣ **番茄汁**｜无盐1杯≈556mg钾（加冰喝=夏日续命水） 🌰 **坚果豆类TOP3** ▪️ **扁豆」1杯≈731mg钾（煮咖喱！高蛋白还扛饿） ▪️ **黑豆」1杯≈611mg钾（打豆浆yyds） ▪️ **开心果」无盐1把≈285mg钾（办公室零食王者） 🐟 **海鲜推荐** ▫️三文鱼｜100g≈628mg钾（优质脂肪！煎着吃香哭了） ▫️金枪鱼｜水浸罐头≈237mg钾（拌沙拉快手低脂！） ❌ **避雷高钠陷阱** 🚫 加工肉肠｜腌菜酱料｜方便面汤底｜薯片饼干 💡 **替代方案**： 👉 用【柠檬汁+黑胡椒+蒜粉】代替盐！ 👉 买包装食品看成分表→选“钠＜30%NRV”的！ 📌 **懒人搭配公式** 🔹早餐：香蕉燕麦碗+无糖椰水 🔹午餐：黑豆杂粮饭+清炒菠菜+烤三文鱼 🔹加餐：杏仁10颗+小番茄 🔹晚餐：口蘑番茄汤+蒸红薯 “大家还有什么低钠高钾的宝藏食物推荐吗？评论区说说～👇”
#高血压 #低钠高钾 #护心脏 #消疲劳 #疾病调理
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背包健客
8个月前
喝水后的4个异常可能是肾发出的求救信号 ： ①1.脸部、四肢水肿； ②频繁起夜； ③蛋白尿； ④高血压。 及时就医检查，保护肾脏健康
#肾健康 #水肿 #蛋白尿 #高血压 #健康提示
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科普｜年轻人患高血压，是否需要终身服药？
#高血压 #年轻人健康 #终身服药 #医学科普
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背包健客
9个月前
20分钟治愈常见的高血压，70年来突破 2025年2月7日，英国伦敦玛丽女王大学的研究人员在权威医学期刊《柳叶刀》上发表研究论文。 研究显示，通过内镜超声引导射频消融术治疗的PA患者，术后3个月，43%实现了部分或完全的临床治愈（高血压治愈）。研究结果为内镜超声引导射频消融术作为一种替代传统手术切除肾上腺腺瘤的治疗方法提供了初步证据。 此外，在4名参与者中，产生醛固酮的肾上腺腺瘤在分子影像学上消失，且在停用所有降压治疗后，收缩压低于135 mm Hg，舒张压低于85 mm Hg。 研究指出，原发性醛固酮增多症被发现已有70年，在此期间，治疗基本没有变化，这项研究在诊断和治疗方面取得了21世纪的突破。
#高血压 #内镜超声引导射频消融术 #临床治愈 #玛丽女王大学 #肾上腺腺瘤 #医学研究 #柳叶刀
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高血压患者：过年兴致高，血压照样稳【健康幸福过大年】
高血压患者：过年兴致高，血压照样稳【健康幸福过大年】-"策划：王宁制图：王珺珂编辑：王珺珂。"
#高血压 #健康 #过年 #血压稳定