#体重管理

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今日 20km 暴汗 要结束了 打卡 晚上不吃晚餐，这个月能到65吧😂
#运动打卡 #体重管理 #不吃晚餐
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背包健客
12小时前
这7个指标正常，身体比别人好一大截？ 研究证实，40岁起免疫功能下降和炎症相关因子水平上升，心血管、代谢性疾病风险开始增加。这7个指标都正常，说明你的身体比别人好一大截： ①体重标准：BMI小于24；腰围男性小于90cm，女性小于85cm；腰臀比男性不超过0.9，女性不超过0.85。 ②血压平稳：正常情况下收缩压＜130，舒张压＜80；理想状态是收缩压＜120，舒张压＜80。 ③血糖适中：空腹血糖3.61~6.1为正常。 ④血脂正常：总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯均在正常范围。 ⑤骨质不疏松：检测骨密度高于-1.0标准差。 ⑥肝功能正常：转氨酶、胆红素、蛋白等在正常范围。 ⑦肾功能正常：每天排尿1000~2000毫升，尿液颜色、酸碱度、尿蛋白无异常。
#健康 #免疫功能 #身体指标 #心血管疾病 #代谢性疾病 #体重管理 #血压 #血糖
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不中
3天前
上架App Store了 可以同步Health里的用药计划和体重，用药提醒，血药浓度模拟 支持iOS iPadOS WatchOS 周末修了很多bug 但是新版本还在苹果那里审核w 可能要周四才能用到
#App Store #health #用药计划 #体重管理 #用药提醒 #iOS #iPadOS #watchOS #Bug修复 #苹果审核
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控糖 控油、 早上7-8点起床，燕麦 中午12点午餐🥣，可以随便吃，少油腻 🍉下午 水果、喝水 🥣晚餐 喝番茄汤、海带、活着不吃，饿的不行，吃点花生🥜，不喝酒，不抽烟 晚上运动🏊 半小时，或者白天出去骑车，一个月掉了5kg，没打针没吃药，四月份应该能到65kg
#控糖 #控油 #减肥 #饮食计划 #健康生活 #运动 #体重管理
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两会现场速递｜两会代表委员热议：体重管理背后的“国之大者”
#两会 #体重管理 #健康生活
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3月6日，杭州先为达生物宣布，GLP-1受体激动剂埃诺格鲁肽注射液（商品名：先维盈）获得国家药品监督管理局（NMPA）批准上市，适用于在控制饮食和增加体力活动基础上对成人超重/肥胖患者的长期体重管理。 这是全球首个cAMP偏向型GLP-1RA减重药物，适用于在控制饮食和增加体力活动基础上对成人超重/肥胖患者的长期体重管理。 先为达生物创始人、CEO潘海告诉记者，使用该药物一个疗程（大概48周）后，体重跟一开始比能下降15.4%，相当于你原来100公斤，一个疗程之后就能瘦了30斤，他还特别提到，女性使用效果会更明显，能降低体重18%左右
#GLP-1受体激动剂 #埃诺格鲁肽注射液 #先维盈上市 #cAMP偏向型 #体重管理
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最近几天被动做了下 IF 间歇断食，刚称了下瘦了2kg 掉到 64kg 了🤣 明天开始恢复正常同时多吃东西去健身房恢复锻炼！
#IF间歇断食 #减肥2kg #恢复健身 #积极 #体重管理
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背包健客
4个月前
医生眼中无意识变胖的行为
#体重管理 #健康隐患 #不良习惯 #医生建议
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芬兰研究显示每晚睡7至9小时者减重最成功
芬兰一项针对成年减重人群的新研究显示，睡眠质量与体重管理密切相关，夜间睡眠时长、昼夜节律及日间清醒度会显著影响人们的减重效果，每晚睡7至9小时者在减重方面表现最佳。
#芬兰研究 #睡眠质量 #体重管理 #减重效果 #7-9小时睡眠
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体重管理，并没想象中那么难
其实，减肥并没有大家想象中的那么可怕。《成人体重管理科学建议20条》提出的科学减重总体原则就是很好的答案——坚持吃动平衡，保持积极心态，养成健康生活方式，维持长期健康体重。
#减肥 #健康 #生活方式 #积极 #体重管理
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背包健客
7个月前
8月5日，石药集团以化药注册分类2.2类申报的司美格鲁肽注射液上市申请，已在中国获得受理。 根据石药集团公开资料介绍，这款司美格鲁肽产品的原料完全通过化学合成法制备。 2024年8月和9月，该产品先后在中国完成治疗2型糖尿病和用于体重管理的3期临床试验全部受试者入组。
#石药集团 #司美格鲁肽 #2型糖尿病 #体重管理 #临床试验
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【生活流水账】 每天真是身体出不完的症状，腿膝盖处关节开始疼了，脖子颈椎感觉有个富贵包也疼了，我能怎么办啊，这两天说要下雨，估计是关节疼的原因，最近真是身体各种不舒服搞得我推特都没怎么上心了，还是要调整一下状态，加油我可以的，早上起来称体重162，跟昨天晚上相差4斤，这个体重秤怕不是有问题。 最近爸妈也来了，在这呆几天，顺便做个体检，真的给父母每年都要做一次体检，三年一大检，有一些检查，像胃肠镜，各个器官真的需要关注，包括你自己，尽量每年都做一次，最少也要两到三年做一次，现在的饮食从源头就不健康，你不知道吃到嘴里的是什么化学物质，所以现在很多病开始年轻化，很多人身体素质越来越差，多多注意总归没有错的，但诸如ct等有放射性的东西，一年一次最多了，真的不要多检查，过度检查也是病因的一种，希望大家都有一个好的身体。 今天天气凉爽，风很大，天气预报说有大暴雨，加油，注意身体，身体最重要。
#身体健康 #关节疼痛 #天气变化 #家庭关系 #体重管理 #健康检查
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健身打卡第5天丨166.1斤 今天晚上和朋友聚餐吃多了，体重增长1.5斤，太难了，后面还是要控制饮食，锻炼没忘，继续坚持💪
#健身打卡 #体重管理 #饮食控制 #锻炼计划
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健身打卡第4天丨164.8斤 今天去医院检查，查血常规没啥问题，有点类风湿性关节炎，但是检查结果要等等，脚底疼去拍了个片子，骨质增生，医生让我少负重，以后搬砖可怎么办 前天的感冒，感觉就是受凉了，然后昨天锻炼出汗好了今天没啥感觉了。 加油，继续坚持，三个月瘦30斤挑战。
#健身打卡 #健康检查 #体重管理 #类风湿性关节炎 #骨质增生 #感冒恢复 #瘦身挑战
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背包健客
9个月前
陈慧琳分享减肥秘诀
#陈慧琳 #减肥 #秘诀 #分享 #健康 #体重管理
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【生活流水账】 昨天中午带着儿子出去逛了一圈，在乡下确实会玩得开一些，这边的桃子熟了，带他去摘了一些桃子，小伙子一路上嘴吧嗒吧嗒说个不停，十万个为什么，看到什么都比较好奇，说话最后还会带一个耶！比如爸爸我们去摘桃子耶，奶声奶气的甭提多可爱了。 最近体重直线上升，虽然每天都在锻炼，下午下班吃完饭，我都要带着儿子一起去溜着玩，但确实相比于锻炼会少一些运动，并且最近胃口很好，少吃一些就会觉得饿，确实运动的量不足，后面要严格按照标准去做，我确实是一个想法很多，但执行很差的人，这一方面确实需要更改，我的自律性很差。 早上好，每天早起出来看看忙忙碌碌的人，才发现我的早起，其实别人早已忙碌半天了，没谁的人生多容易，加油，自律起来。
#亲子活动 #乡村生活 #体重管理 #锻炼 #摘桃子
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权威医者说｜孩子减肥体重减不下怎么办
权威医者说｜孩子减肥体重减不下怎么办-
#孩子减肥 #体重管理 #健康生活
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比特进
9个月前
最近一段时间和4个朋友聊天了. 头两个是视频聊天,他们开了视频后问我,怎么那么沧桑了. 老了不少啊, 我也不知道怎么回答,我说年纪来了,中年老男人就这样啊. 后面又在深圳见了2个 3年没见的老朋友, 其中一个说,你怎么瘦了那么多, 过了几天又见了一个老朋友,他说你这几年一点变化都没有啊. 我称了下体重,这几年确实没怎么变化,一直在125斤左右. 这几年为了控制体重. 如果上班就2顿饭,不上班可能就一顿饭. 所以体重也没上去过. 身边的朋友有几个30多岁去世的,都是肥胖导致的. 历历在目,不敢忘记,少吃是福气.
#视频聊天 #朋友聚会 #体重管理 #中年危机 #生活感悟
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Gong Z.
10个月前
MyWeight² 更新：可以开启显示 day-to-day 体重变化
#MyWeight² #体重管理 #健康 #应用程序更新 #数据可视化
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Cell 细胞
10个月前
挑战 90 天瘦 30 斤，第 21 天 🚣 体重 175.2 斤 （一天掉这么多，我以为称坏了，媳妇儿说：“没坏，我胖了”🤣
#减肥挑战 #体重管理 #减肥日记 #健康生活
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吃水果减肥要注意 吃错反而“胖三斤”
#水果减肥 #饮食健康 #减肥误区 #健康饮食 #体重管理
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体重管理门诊加速落地 如何科学“减肥”？
#体重管理 #减肥 #健康生活 #科学饮食 #医疗服务
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Cell 细胞
10个月前
挑战 90 天瘦 30 斤，第 17 天 🏃‍♀️ 体重 176.6斤 （不动了🤪
#挑战 #减肥 #运动 #健康 #减重 #体重管理
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中西医专家谈体重管理：生活方式干预是科学减重首选和基础措施
肥胖不是简单的身材问题，世界肥胖联合会将它定义为慢性复发性疾病。专家分享如何通过健康饮食和规律运动来管理体重，拥抱健康生活方式。
#体重管理 #中西医 #生活方式干预 #科学减重 #健康措施
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一周减10斤？这样减肥到底有多可怕？6个后果尽早知道！
一周减10斤？这样减肥到底有多可怕？6个后果尽早知道！
#减肥 #健康 #体重管理 #快速减重 #健康风险 #饮食习惯 #运动 #后果