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李狗蛋3.0 🔆

2小时前

今日 20km 暴汗 要结束了 打卡 晚上不吃晚餐，这个月能到65吧😂

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背包健客

6小时前

这7个指标正常，身体比别人好一大截？ 研究证实，40岁起免疫功能下降和炎症相关因子水平上升，心血管、代谢性疾病风险开始增加。这7个指标都正常，说明你的身体比别人好一大截： ①体重标准：BMI小于24；腰围男性小于90cm，女性小于85cm；腰臀比男性不超过0.9，女性不超过0.85。 ②血压平稳：正常情况下收缩压＜130，舒张压＜80；理想状态是收缩压＜120，舒张压＜80。 ③血糖适中：

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Bitturing

2天前

8. 吃牛排、鸡肉、汉堡、三文鱼、希腊酸奶和乳清蛋白奶昔。 高蛋白饮食让你饱腹感更久。

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Bitturing

2天前

2. 不要用'无糖汽水'替代普通汽水。 这个简单的替换可以每杯节省150-300卡路里。

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不中

2天前

上架App Store了 可以同步Health里的用药计划和体重，用药提醒，血药浓度模拟 支持iOS iPadOS WatchOS 周末修了很多bug 但是新版本还在苹果那里审核w 可能要周四才能用到