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珍珠生活 | 生育教练

珍珠生活 | 生育教练

2025-06-05 00:39:06

很多人盲目追捧“无麸质饮食”，但它其实只对特定人群有效。 ✔️对乳糜泻患者（约1%人群）来说，无麸质饮食是必须的医疗手段。 ✔️部分人可能存在非乳糜泻的小麦/麸质敏感，但症状不典型，诊断困难。 ❌对大多数健康人来说，并无证据表明无麸质饮食更健康。 ❌一些无麸质食品营养密度更低、升糖更快，反而增加代谢负担。 ❌“无麸质矿泉水”这类的标签就是纯粹的营销骗局！ ⚠️长期盲目避麸，还可能影响肠道菌群和膳食

背包健客

背包健客

2025-06-03 09:52:03

吃什么能改善睡眠？ 2025年，日本筑波大学发表在《医学互联网研究杂志》上的一项研究发现：不同的饮食会显著地影响睡眠的质量、时长等，比如总能量、脂肪和钠的摄入量越多，总睡眠时间越短，而蛋白质、碳水化合物和膳食纤维的摄入量越多，总睡眠时间就越长。 具体来说，饮食中纤维含量较高的人入睡更快，入睡后醒来的次数也更少；蛋白质摄入最多的人，每晚平均多睡15分钟。 研究人员深入分析了4825名参与者的

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吃水果减肥要注意 吃错反而“胖三斤” - 央视新闻客户端 - news.news