#饮食健康

1周前

一顿饭里尽量别重复吃主食北京积水潭医院内分泌科主任医师陈海翎表示，早晨吃以下5种食物会影响一整天的血糖，尤其是血糖本身就有问题的人。 1.葱油饼葱油饼在制作时要反复刷油，而且有些小摊贩为了口感还会加很多盐，不仅会升高血糖，还会影响血压、血脂。 2.水煎包水煎包的皮是精制面粉，升糖快；包子馅儿为了好吃会剁得特别碎，搅拌时还会放不少油，有的素馅儿里还会加粉丝，很容易导致血糖短时间飙升。 3.汉堡面包胚往往是白面做的，中间的肉大多是油炸的，再加上沙拉酱、番茄酱等酱料……碳水、高油、添加糖一起发力，不光血糖易飙升，长期吃这样的早餐还会让血脂出问题。 4.大米粥大米熬得越久越稠，淀粉糊化越彻底，消化吸收就会越快，会导致餐后血糖难以控制。 5.煎荷包蛋煎蛋在制作过程中会加入不少食用油，鸡蛋吸附油脂后热量会飙升，这样不仅会升高血糖，经常吃还可能影响血脂。提醒：不要重复吃主食，比如吃了包子后还要再吃面条，或者吃了饭后再来一根玉米，每种主食都有碳水，一旦吃多了，身体消化不完，多余的碳水就会迅速转化成葡萄糖进入到血液中，导致餐后血糖急速升高。

#血糖 #主食 #饮食健康 #高油 #碳水

1个月前

上海绿捷，学校午餐事件社关注升级，全国父母均来发声，希望给孩子一个绿色健康的饮食环境 #上海通报多校午餐发臭事件 #上海一小学餐食出现长保质期牛肉 #上海学生午餐 #绿捷 #食品安全

上海中小学午餐“发臭”事件引发家长强烈不满· 41 条信息

#上海绿捷 #学校午餐 #食品安全 #家长发声 #饮食健康

1个月前

中国的预制菜还能吃吗？

#预制菜 #食品安全 #中国食品 #饮食健康

2个月前

泡面其实不是「垃圾食品」

#泡面 #非垃圾食品 #食品评价 #饮食健康

2个月前

日日煲靓汤，不怕痛风？

#靓汤 #痛风 #饮食健康

2个月前

每天吃鸡蛋VS从不吃鸡蛋，差别到底有多大？🥚🍳

#鸡蛋 #饮食健康 #营养 #生活方式

2个月前

爱吃米VS爱吃面，谁的心血管更健康？❤

#饮食健康 #心血管健康 #饮食偏好 #米面 #健康

2个月前

冷知识刚看了个讲鱼生的视频，里面来了句 “每一克晶莹剔透的鱼肉里面藏有 200 只幼虫……” 🥶🥶🥶

#鱼生安全 #寄生虫风险 #饮食健康 #食品安全 #冷知识

3个月前

一顿早餐，如何影响全天的血糖水平？近日，一项研究提出，相比高碳水化合物早餐，摄入低碳水化合物早餐的人，全天血糖更稳定。这项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究，把参试者分为低碳水早餐组和高碳水早餐组。两种早餐热量都是450千卡，但营养成分大相径庭。 ⭐ 低碳水早餐组：富含蛋白质和脂肪，如鸡蛋、奶酪和牛油果；约8克碳水化合物、25克蛋白质和37克脂肪。 ⭐ 高碳水早餐组：以燕麦、吐司、烤面包等为主；约56克碳水化合物、20克蛋白质和15克脂肪。研究发现：相比高碳水化合物早餐，摄入低碳水化合物早餐的人，全天血糖更稳定；餐后血糖峰值降低，血糖波动幅度更小，并且在一天中的其他时间里也倾向于摄入更少的热量。

#低碳水早餐 #血糖稳定 #营养研究 #饮食健康 #早餐影响

3个月前

🔥昨天一个阿姨从她女儿家给我带菜回来吃，我也想中国家庭做的菜应该不错，我吃了味道还不错，没曾想，两小时后嗓子哑了，舌头疼痛！想来应该是他们去当地的中国超市买了中国运过来的调料的原因！我自从出了国，从来没有发生过这种情况，以前在国内也是经常像大家说的上火一样！大家说说我该不该告诉他们呢？中国食品安全已经是痼疾了，就像得了绝症的病人，只有等待宿主死去这个痼疾才能消失！所有食品业界的良心都坏了，从政府到民间所有人眼里只有金钱，没有普世价值观，这样的环境，唯有政权彻底消亡，才能改变痼疾‼️

#中国食品安全 #食品安全问题 #海外华人 #食品质量 #饮食健康

3个月前

鸡蛋和牛奶能不能一起吃？

#鸡蛋 #牛奶 #食物搭配 #饮食健康

4个月前

夫妻开饭店双双被确诊恶性乳腺癌近日，江苏省中医院相继收治一对夫妻，两人经营餐饮店，均被确诊为恶性乳腺癌。据了解，起初是妻子自检发现右乳有肿块，确诊后，丈夫在陪护时发现自己左乳溢血，呈暗红色。医生查房时听到，考虑两人长期暴露在油烟环境，平时喜欢吃大油大荤食物，强烈建议他检查，最终显示也患上恶性乳腺癌。医生提醒：中国乳腺发病呈上升、年轻化趋势，且容易复发。长期吸入油烟、饮食不健康、肥胖、熬夜、情绪压抑等都是诱因。应重视早期筛查，女性查出乳腺结节后要定期复查，同时警惕男性也有可能患乳腺癌。

#恶性乳腺癌 #油烟暴露 #饮食健康

4个月前

俗话说“一颗荔枝三把火”，到底怎么吃荔枝才能不上火？ ①控制量，别贪嘴。每天不超过10颗，儿童减半。 ②选对时间吃。上午或下午，饭后1小时吃，避免睡前和空腹吃。 ③吃前泡盐水。荔枝去皮后，用淡盐水浸泡5分钟再吃。 ④搭配“灭火”食物。绿茶、菊花茶能清热降火；冬瓜、黄瓜利尿，帮助代谢糖分；绿豆汤能解暑，适合吃完荔枝后喝。

#荔枝 #不上火 #饮食健康

5个月前

请问一下有痛风史的推友。我之前没有痛过风，今天早上起来突然左边脚踝就跟扭了似的，现在完全不能受力，看上去有点微肿。但我能肯定昨天睡觉前还是好好的。昨天晚饭吃的就是炒菜米饭，唯一和往常不同的是我昨天喝了一大碗这个方便胡辣汤，不知道是不是它引起的。我现在想去买点紧急缓解痛风的药

#痛风 #饮食健康 #健康咨询

5个月前

想想我以前天天爱吃的早餐：糯米饭，面，包子，煎饼，粥，油条，每个含糖量都超高，全是碳水炸弹，真是不健康啊，想想以前的人新陈代谢为什么那么好？天天吃这些都跟没事人一样，体重，血糖，血脂一点问题都没有。

#早餐 #饮食健康 #新陈代谢 #高碳水化合物 #怀旧饮食

5个月前

40岁男子常拉肚子查出肠癌，五六年熬夜、饮食不规律成"帮凶"？医生提醒：饮食注意低油、低糖多吃蔬菜、粗粮。

#肠癌 #饮食健康 #熬夜危害 #健康生活

5个月前

中餐确实不好吃，又辣又油，又贵再也不吃了（现在已经降低到半年吃一次）确实是给从小受到劣质饮食文化影响而不能自拔，味蕾失去正常功能的老中人的命运惩罚

#中餐点评 #饮食文化 #中餐油腻 #中餐麻辣 #饮食偏见 #饮食健康

5个月前

我身体很敏感（不过没血糖问题），吃一下就能知道大概升糖指数：低升糖指数的是意大利面、饺子，高升糖的是馄饨、米饭、面条、包子。所以现在我都不吃普通面，只吃意大利面，好吃又低升糖。

#升糖指数 #意大利面 #饮食健康 #低升糖饮食

新华网-新华网

5个月前

高考前吃什么？军医团队给出的这份饮食攻略请收好

高考前吃什么？军医团队给出的这份饮食攻略请收好-同时，饮食要尊重考生口味，避免强迫进食影响心态。

#高考 #饮食攻略 #军医团队 #饮食健康

央广网-央视新闻客户端

5个月前

吃水果减肥要注意吃错反而“胖三斤”

#水果减肥 #饮食健康 #减肥误区 #健康饮食 #体重管理

5个月前

起来温奶

#奶 #生活习惯 #温暖 #饮食健康

NiKITa🇺🇦 ꑭ

5个月前

每天喝可樂，一名男子的腎臟中取出了 35 顆大結石，這哥們每天喝2-3升可樂，導致他的腎臟里形成了35顆巨大的結石，碳酸飲料使結石形成的風險增加 23%：鈣、鈉、草酸鹽和尿酸聚集成晶體。

#可乐 #喝可乐 #肾结石 #健康 #碳酸饮料 #结石形成 #饮食健康 #日常饮食

央视网-央视新闻

5个月前

甜咸党都要看！哪些人不宜吃粽子 “食用说明”请查收

端午节临近，又到了一年一度粽子甜咸博弈白热化的时候。

#甜粽子 #咸粽子 #饮食健康 #食用禁忌

Yunchao Wen 💙💛

6个月前

兼职的炒菜机器人公司搞活动。我帮厨切菜备菜操作机器人炒菜加给嘉宾们讲解。唉，一天只吃一顿戒淀粉糖，也再瘦不下去。看来人体需要的食物远少于普通人的三餐摄入。

#兼职 #机器人 #活动 #饮食健康 #科技创新

6个月前

经常吃家禽“白肉”，会增加胃肠道患癌风险？

#白肉 #胃肠道 #癌症风险 #家禽 #饮食健康