#碳水

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一顿饭里尽量别重复吃主食 北京积水潭医院内分泌科主任医师陈海翎表示，早晨吃以下5种食物会影响一整天的血糖，尤其是血糖本身就有问题的人。 1.葱油饼 葱油饼在制作时要反复刷油，而且有些小摊贩为了口感还会加很多盐，不仅会升高血糖，还会影响血压、血脂。 2.水煎包 水煎包的皮是精制面粉，升糖快；包子馅儿为了好吃会剁得特别碎，搅拌时还会放不少油，有的素馅儿里还会加粉丝，很容易导致血糖短时间飙升。 3.汉堡 面包胚往往是白面做的，中间的肉大多是油炸的，再加上沙拉酱、番茄酱等酱料……碳水、高油、添加糖一起发力，不光血糖易飙升，长期吃这样的早餐还会让血脂出问题。 4.大米粥 大米熬得越久越稠，淀粉糊化越彻底，消化吸收就会越快，会导致餐后血糖难以控制。 5.煎荷包蛋 煎蛋在制作过程中会加入不少食用油，鸡蛋吸附油脂后热量会飙升，这样不仅会升高血糖，经常吃还可能影响血脂。 提醒：不要重复吃主食，比如吃了包子后还要再吃面条，或者吃了饭后再来一根玉米，每种主食都有碳水，一旦吃多了，身体消化不完，多余的碳水就会迅速转化成葡萄糖进入到血液中，导致餐后血糖急速升高。
#血糖 #主食 #饮食健康 #高油 #碳水
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逆天了，油泼辣子石头馍冰激淋🤣🤣 第一次冰激淋还有碳水的 味道奇奇怪怪，不过还不错😋
#油泼辣子 #石头馍 #冰激淋 #碳水 #奇特
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多吃优质碳水能抗衰老，而且可以控制体重？
#碳水 #抗衰老 #体重控制 #健康饮食 #饮食
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铁锤人
1个月前
今天难得休息一下，大吃碳水 然后碳醉😂
#休息 #碳水 #碳醉 #难得 #吃
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勃勃OC
1个月前
中餐真的没啥特点 葱姜水+小米辣+生抽+老抽+蚝油 几乎90%的菜，全部结束 难怪这种东西吃来吃去全都是一个味 没有柠檬汁、没有蛋黄、没有cheese、没有番茄、没有牛油果酱 连“土豆泥”都没发明出来，难道是咱们百姓家里缺乏金属餐具，没学会把土豆压成泥？ 面包也没有，难道咱们真的负担不起牛奶和烤箱？ 真的，中餐的地位 连给法餐擦屁眼，都不配 也就比发明了味增汤和芥末两大全新味道的日料 落后2000多年吧 啥玩意啊这是？ 不愧是世界底层打工人最爱吃的碳水大餐
#中餐 #饮食文化 #负面 #文化差异 #碳水
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早上好哇。 周末解禁碳水，结果马上变暴躁了。
#碳水 #解禁 #情绪 #周末
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早上好哇。 没有碳水的日子，越来越舒适。
#碳水 #饮食 #健康 #生活方式
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人吃人是生酮饮食，让农耕了几千年只能吃碳水的人民饮食结构达到飞跃。我不知道这有什么好黑的。
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#生酮饮食 #饮食结构 #碳水 #农耕 #人吃人
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早上好哇。 连续一周早睡早起，神清气爽。接下来半年都要尽量减少碳水摄入。
#早睡早起 #健康 #饮食 #碳水
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买到一家名不见经传的小凤饼，很糟糕...它用了大概别家三倍的猪肉，有点好吃过头了...罪恶的碳水啊！
#小凤饼 #猪肉 #碳水