#不上火

背包健客

2周前

俗话说“一颗荔枝三把火”，到底怎么吃荔枝才能不上火？ ①控制量，别贪嘴。每天不超过10颗，儿童减半。 ②选对时间吃。上午或下午，饭后1小时吃，避免睡前和空腹吃。 ③吃前泡盐水。荔枝去皮后，用淡盐水浸泡5分钟再吃。 ④搭配“灭火”食物。绿茶、菊花茶能清热降火；冬瓜、黄瓜利尿，帮助代谢糖分；绿豆汤能解暑，适合吃完荔枝后喝。

#荔枝 #不上火 #饮食健康