#减重

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运动减重何时效率高？该选哪种运动方法？
#运动 #减重 #效率 #运动方法
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越减越重？这些“健康食品”你可能吃错了 | 科学减重一起来
#健康食品 #减重 #科学 #饮食误区 #越减越重
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越减越重？这些“伪健康”食物正在偷偷让你长肉
减重路上，朋友们的疑问特别多，节食太痛苦，运动难坚持，怎么办呢？别担心，医学营养减重有妙招。
#减重 #医学营养 #节食 #运动 #健康
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indigo
2周前
为什么 GLP-1 类药物在硅谷这么流行？GLP-1（胰高血糖素样肽-1）是近年来医学领域最引人注目的突破之一！它们最初被开发用于治疗 II 型糖尿病，但因其显著的减重效果而迅速风靡全球，尤其是在追求极致效率和自我优化的硅谷👀 什么是 GLP-1 类药物？ GLP-1（Glucagon-like peptide-1）是人体在进食后由肠道自然分泌的一种激素（肠促胰岛素），它在调节血糖和食欲方面起着至关重要的作用。 GLP-1 类药物，专业术语称为 GLP-1 受体激动剂（GLP-1 Receptor Agonists），是通过人工合成来模拟或增强天然 GLP-1 的作用。 它们的核心工作机制主要包括四个方面： 1. 调节血糖： 当血糖升高时（通常在饭后），这些药物会刺激胰腺释放更多的胰岛素，同时抑制胰高血糖素（一种升高血糖的激素）的分泌，从而有效控制血糖水平； 2. 延缓胃排空： 药物会减慢食物离开胃部的速度。这使得饱腹感持续时间更长，有助于减少总体的食物摄入量； 3. 抑制食欲中枢： GLP-1 药物可以直接作用于大脑的食欲控制中枢（如下丘脑），增加饱腹感并显著降低饥饿感； 4. 减少“食物噪音”： 许多使用者报告称，这些药物能消除大脑中持续存在的关于食物的想法和渴望（即“食物噪音”），使人不再时刻想着吃东西。 目前市场上最著名的 GLP-1 药物： 1. 司美格鲁肽（Semaglutide）： - Ozempic（诺和泰）批准用于治疗2型糖尿病； - Wegovy（诺和盈）批准用于长期体重管理； 2. 替尔泊肽（Tirzepatide）： - Mounjaro（蒙扎罗）批准用于治疗 II 型糖尿病。它是一种双重激动剂，同时模拟 GLP-1 和 GIP 激素，减重效果更强； - Zepbound 批准用于长期体重管理； 3. 利拉鲁肽（Liraglutide）： Saxenda（善纤达）较早一代的 GLP-1 减重药物； 为什么硅谷如此推崇 GLP-1？ GLP-1 药物在硅谷的流行，并非仅仅因为减重，而是因为它完美契合了硅谷的核心文化 —— “生物黑客”、对效率的极致追求以及强大的社交网络效应。 1. “生物黑客”与自我优化文化 硅谷文化的核心之一是“优化” —— 优化代码、优化商业模式，乃至优化人体自身。许多科技从业者热衷于“生物黑客”，即通过科技手段来提高身体机能和认知能力。 在他们看来，食欲和代谢紊乱是需要解决的“系统漏洞”。GLP-1 提供了一种高效、数据支持且机制明确的解决方案。近期有报道指出，硅谷的科技工作者正在采用 GLP-1 来提高生产力，因为它能帮助他们在长时间工作中保持能量和专注力。 2. 提升生产力与消除干扰 对于在高强度、快节奏环境中工作的创业者和工程师来说，GLP-1 消除“食物噪音”的能力被视为巨大的优势。当大脑不再被食欲和对食物的渴望所占据时，他们可以将更多的认知资源投入到工作和创新中。这种精神上的清晰度和专注力在竞争激烈的环境中极具价值。 3. 追求效率和可衡量的结果 科技行业崇尚快速且可量化的结果。传统的减肥方法需要长期的毅力和生活方式的改变，效果因人而异。相比之下，GLP-1 药物在临床试验中显示出了惊人的效果（体重减轻15%或更多）。每周注射一次就能有效控制食欲，这种高“投入产出比”的方案极具吸引力。 4. 影响力的扩散和社交网络效应 硅谷是一个紧密连接的生态系统，VCs、创始人和高管之间的信息传播速度极快。当一些有影响力的人物，如 Elon Musk 公开承认使用 Wegovy 后，迅速引发了跟风效应。在高端聚会和会议上，GLP-1 已经成为了常见的社交话题。 5. 实验精神与经济承受能力 硅谷人士乐于尝试尖端技术。一些人甚至在探索“微剂量”使用 GLP-1，或将其与其他补充剂结合使用，以优化效果并减少副作用。 此外，GLP-1 药物价格昂贵（在美国每月费用可能超过1000 美元）。硅谷的高收入人群有能力负担这些费用，即使是用于批准适应症之外的用途。例如，纯粹为了优化体型或提高精力。 --- GLP-1 类药物通过模拟天然激素来调节血糖和食欲，带来了革命性的减重效果。在硅谷，它们已经超越了传统的医疗用途，被视为一种强大的“生物黑客”工具，用于优化身体机能、消除认知干扰并提高生产力，完美迎合了该地区对效率和性能的不懈追求。
#GLP-1药物 #硅谷 #生物黑客 #效率 #减重
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科学与健康丨减重减肥贵在坚持 科学认知告别焦虑
#减重 #减肥 #坚持 #科学认知 #告别焦虑
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科学与健康｜减重“长征”贵在坚持 科学认知告别焦虑
科学与健康｜减重“长征”贵在坚持 科学认知告别焦虑-减重门诊专家如何看待减重药物？到底哪种程度的肥胖需要医疗干预？8月1日，《中国公众健康减重认知与科学用药》报告在京发布，记者采访了有关专家。
#减重 #肥胖 #医疗干预 #专家 #健康
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减重营养两不误该怎么做 | 科学减重一起来
#减重 #营养 #科学减重
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别被所谓的“轻食”骗了，很多“轻食”不仅不轻还“炸血糖
“轻食”最初是商家给那些能量低的食物包装出的名字，如今已成为减重、健康饮食的代名词了，但其实关于什么是轻食，商家和消费者都没有严格的定义。
#轻食 #减重 #健康饮食 #商家定义模糊 #概念营销
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大热天里，别误入这些健康“陷阱”
大暑时节已经来临，不少人开启晒背“养阳”模式，在最热的时段进行阳光浴；也有些人趁盛夏减少热量摄入，实现更好减重。其实，这些听起来合理的操作有可能走进误区，造成一些健康隐患。
三伏天养生热潮：中医教你如何应对酷暑· 51 条信息
#大暑 #晒背 #养阳 #减重 #健康隐患
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Cell 细胞
4个月前
挑战 90 天瘦 30 斤，第 17 天 🏃‍♀️ 体重 176.6斤 （不动了🤪
#挑战 #减肥 #运动 #健康 #减重 #体重管理
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减重如此艰难？那些年胖过的自己，为何还在影响现在的你 | 科学减重一起来
出生体重大并不意味着一定会肥胖，但脂肪细胞的早期增加确实为日后肥胖埋下了隐患。了解肥胖背后的生理机制，有助于我们更好地关注孩子的生长发育，采取科学合理的措施，预防和控制肥胖的发生。
#减重 #健康生活方式 #饮食习惯 #运动健身 #科学减肥 #心理健康
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5月8日 小米终于承认其SU7 Ultra挖孔版虚假宣传，碳纤维前盖风道并不连通。4.2万元选配的碳纤维前盖无法提供宣传的额外下压力，仅能减重1.3kg。 对于未交付的订单，小米将限时允许车主更改配置。 但对于已经提车的车主，小米只提供2万积分（相当于2000元左右）的补偿方案。很多车主对此方案并不满意。
小米汽车维权事件：数百车主要求退车引发舆论风波· 33 条信息
#小米SU7 #虚假宣传 #碳纤维前盖 #减重 #补偿方案
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718.8斤！男子刷新中国第一胖纪录：55天瘦200多斤
718.8斤男子刷新中国第一胖纪录
#减肥 #减重 #健康
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BMI、腰围、体脂率：减重前，用这三个指标给自己“画像”｜科学减重一起来
想知道自己是不是真胖，看体重可不准！体重一样的两个人，体形却可能大不相同。那么，到底该用什么指标来判断胖瘦呢？今天就来给大家讲讲体质量指数（BMI）、腰围和体脂率这三个常用指标。
#减重 #科学减肥 #BMI #腰围 #体脂率 #健康生活
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判断肥胖有标准，催吐减重不可取！| 科学减重一起来
生活中，肥胖的朋友们好像越来越多。体重超标，不仅仅影响外貌，还可能引起身体各个系统出现问题，比如增加糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝、黑棘皮病、多囊卵巢综合征、肾脏疾病和肿瘤等患病风险。那么，到底谁需要减肥呢？
#肥胖标准 #催吐 #减重 #科学减重
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判断肥胖有标准，催吐减重不可取！
#健康 #减重 #催吐 #肥胖
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背包健客
7个月前
控制高甘油三酯血症的方法 高甘油三酯血症（HTG）在临床非常常见。它不仅是动脉粥样硬化性心血管疾病 (ASCVD）也是急性胰腺炎的危险因素之一。 1. 运动和减重 推荐每周至少进行 150 min 中等强度运动或 75 min 高强度运动。 2. 营养管理 主要原则是控制总热量摄入。
#高甘油三酯血症 #运动 #营养管理 #心血管健康 #减重 #胰腺炎 #临床指南
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带来预期疗效。 3. **安全性与不良事件** - 主要的终点是治疗中出现的不良事件（treatment emergent adverse events）。 - 公告指出 Amycretin 的安全性轮度与其他“胆升血糖类胆素-1（GLP-1）类”药物相似，最常见的不良反应是胃肠道问题，大多是轻中度。 4. **体重管理效果** - 从基线体重约 92.7 公斤（kg）起，若所有受试者都能依照试验方案持续治疗，则： - 1.25 mg 剂量组，在 20 周时平均减重 9.7% - 5 mg 剂量组，在 28 周时平均减重 16.2% - 20 mg 剂量组，在 36 周时平均减重 22.0% - 对照组（安慰剂组）在相应时间段则分别出现了 1.9%、
#amycretin #GLP-1 #减重 #不良反应 #临床试验
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因去河南讨要存款被以寻衅滋事罪关押336天的村镇银行储户欧阳云，已于昨日返回长沙。其妻子称，欧阳云在被关押期间减重30多斤，头发全白，脸部瘦到脱相。 据知情储户称，另一名被关押的村镇银行储户施坚坚，因拒绝认罪，遭到刑讯逼供，经常被关小黑屋，疾病缠身也不给治疗。
#河南 #村镇银行 #存款 #寻衅滋事 #刑讯逼供 #冤案 #人权 #储户维权 #减重