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背包健客

7小时前

吃对主食更能抗衰老？ 2025年《美国医学会杂志》重磅研究指出，多吃全谷物、豆类、蔬菜和水果这些高质量碳水化合物，对健康变老有好处。但是，那些经过加工、去掉了麸皮、胚芽和膳食纤维的精制碳水化合物，吃多了可能不利于健康到老。 ✅ 抗衰碳水红榜：稳定血糖、增加饱腹感、抗糖化 👉 全谷物（燕麦/黑米/糙米） 👉 豆类精英（鹰嘴豆/红豆） 👉 低GI选手（浆果/南瓜） ❌ 衰老碳水黑榜：升高血糖、只

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海外爆料

1天前

🔥这条视频我认真做了功课，希望能帮你了解这个工业甜味剂：其实只要是糖和碳水类，最好是按需摄入，尤其是糖，不管什么糖，摄入多了身体都会出问题！下面看看这个博主说关于果葡糖浆的话题：我真的想讲很久了！尤其是暑假到了，希望家长们都能看看，别给孩子们喝太多奶茶。纵观整个茶饮行业，货架上的饮料，还有我们的烘焙食品、调味酱料等，果葡糖浆已经无孔不入了，我们几乎避无可避‼️

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红网-健康中国

1天前

想瘦下来？先改改吃饭顺序吧！| 科学减重一起来

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中国日报网-健康中国

1天前

想瘦下来？先改改吃饭顺序| 科学减重一起来

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Baye

2天前

我这种不爱吃面包沙拉的，早上又吃不下炒饭和炒面的，早餐真的没啥能吃的，只能狂炫几斤水果。