2025年11月27日，英国伦敦国王学院的研究团队在《BMC Medicine》期刊发表研究论文。研究团队分析了TwinsUK双胞胎队列中3110名参与者，平均随访时间为11.2年，通过饮食信息评估了多酚摄入量，并从200名参与者中收集了随机尿样，用于测定多酚代谢物，以客观测量多酚摄入，分析了富含多酚的饮食与心血管疾病风险之间的关系。研究发现，较高的多酚饮食评分与心血管风险降低相关，评分每

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背包健客

4小时前

这6种蔬菜是刮油高手我们日常餐桌上有一些食物的“好处”，被大大低估了。有6种不起眼的“家常菜”，其实就是“肠道清道夫”： 1. 豆芽：《农业与食品化学杂志》的研究发现，豆芽中的“大豆芽肽”对于阻断脂肪囤积、打造“易瘦体质”或有一定帮助。 2. 苦瓜：膳食纤维含量突出，不仅能增强饱腹感、帮助控制食量，也有助于维持肠道通畅，同时，苦瓜卡路里超低，吃多也不怕胖。 3. 冬瓜：96%都是水，热量

勃勃OC

5天前

出来吃和牛，确实顶级，确实雪花，确实入口即化，但脂肪过多，和牛其实不容易吃饱也不应该通过和牛让自己“饱” 和牛的脂肪含量甚至超过猪肉吃不饱很正常你吃这么多和牛，等于吃了等量的猪肉为了自己的身体健康，我看其实还是别吃饱的为好有这种“肉一定要吃饱”想法的人不论是思想、见识还是习惯老中味真的太重了难怪和王志安能尿一个壶里去建议直接去隔壁吃韩国烤肉自助，垃圾肉僵尸

pepe boost

5天前

价值投资的第一要义是活得久未来的你会感谢现在养生的自己价格涨涨跌跌，放下顾虑，认真过好每一天❤️今天你准备吃点什么？

中国网-央广网

5天前

低GI食品引领消费新风尚，这些认知误区你知道吗？

背包健客

6天前

胃不好不要空腹吃这些食物？胃不好的人，要注意空腹时的饮食，以下5种食物应尽量避免。 1、红薯空腹食用大量红薯，易造成胃酸分泌过多，引起反酸、烧心的现象，加重胃部不适的症状。红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状，有胃溃疡、胃胀等病症的人尤其要注意。 2、酸性强的水果部分水果含有大量有机酸，空腹吃会刺激肠胃。山楂、柿子、柑橘等含鞣酸较多的水