#饮食习惯

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边吃饭边喝水很容易发胖？
#饮食习惯 #发胖 #健康 #边吃饭边喝水 #负面
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7个习惯不运动也能降体脂 北京协和医院临床营养科主任医师马方总结了，几个让体脂率不断下降的生活小习惯： ⭐多喝水，每天要保证2000毫升； ⭐吃对早餐能提高代谢，如一片全麦面包、一杯牛奶、一个鸡蛋； ⭐睡眠充足，尽量减少熬夜，早睡早起；如果无法避免熬夜，至少要做到“规律”，如习惯晚上12点睡觉，争取早晨8点起床，按照这个习惯来调整作息； ⭐放慢吃饭速度，一定要细嚼慢咽； ⭐改变进餐顺序，先吃水果，再吃蔬菜，然后才是肉和主食； ⭐下午3点以后不要大量吃水果； ⭐每次饭后靠墙站15分钟，尤其对于腰腹部、腿部赘肉多的人有好处。
#健康生活 #体脂率 #饮食习惯 #睡眠 #饭后靠墙站
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日本研究：每周吃拉面3次以上或增加死亡风险 不少人喜欢吃日式拉面，原来日本拉面是源自中国的汤面，中国的汤面在明治时期引入日本，其后发展成日式拉面，成为日本饮食文化代表。 日本山形县是拉面消费量最高的地区之一。当地高校联合开展的一项追踪研究显示，每周吃拉面3次及以上，可能会增加死亡风险。不过研究团队强调，仍需进一步验证这种关联性。 据《共同社》报道，研究对象为山形县6725名40岁及以上居民，调查历时约4年半。研究人员根据参与者的拉面食用频率（从“几乎不吃”到“每周3次及以上”）分组，并结合健康状况及生活习惯进行分析。 结果发现，每周吃1至2次拉面的人死亡风险最低；相比之下，每周吃3次及以上的人死亡风险高出约1.5倍。对于70岁以下群体，这一风险甚至翻倍；若同时有经常饮酒习惯，死亡风险更是增加至2.7倍。 不过研究人员强调，目前的数据不足以证明“拉面本身有害”。山形大学医学院教授今田恒雄（音译）提醒，不必因结果过度恐慌，但建议避免喝光碗底高盐汤汁，并保持饮食均衡。 研究成果已于8月发表在《The Journal of Nutrition, Health and Aging》期刊上。
#日本拉面 #死亡风险 #山形县 #饮食习惯 #健康研究
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kevinzhow
1周前
吃了两个星期中餐后回来觉得这些东西太健康了😂吃几口就“饱”了
#健康饮食 #中餐 #饮食习惯 #情感：积极 #幽默
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体重降了，脂肪肝却更严重了？你的饮食可能缺了“这一样”
脂肪肝已成为现代人体检报告上的“高频词”，越来越多的人开始主动调整饮食，试图靠“吃得健康”逆转局面。但一些看似合理的饮食习惯，反而可能在无形中加重肝脏的负担，这是为什么？
#脂肪肝 #饮食习惯 #健康饮食 #肝脏负担 #体检
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kevinzhow
2周前
整个了全天候的动态血糖仪，每次我都是突然觉得饿，然后饿的很厉害，现在可以从图表上看出来了，30 分钟血糖就快速下降，吃了东西基本也是 20 分钟后升糖才开始，但很快就到位了，以后得细嚼慢咽啊
#动态血糖仪 #血糖下降 #饮食习惯 #健康管理 #细嚼慢咽
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Morris
1个月前
在中国，越是能吃辣的地方，越是能吃咸的地方，越是能吃油的地方，越是吃主食多的地方，越穷。反之，吃的越是清淡的地方，越富裕。
民生维艰：欠薪蔓延，底层挣扎· 1725 条信息
中共统治下：民怨沸腾，社会矛盾激化· 1250 条信息
多地欠薪维权频发，底层民生困境难解· 2150 条信息
民生凋敝：欠薪潮激化社会矛盾，底层陷生存危机· 1756 条信息
#饮食习惯 #地域经济 #中国 #贫富差距 #重口味饮食
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背包健客
1个月前
为什么这种鸟吃完饭会吞下石头？🦅
#鸟类 #饮食习惯 #动物行为 #生物学 #自然
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卫斯理
1个月前
吃东西很挑的人，一般不会太胖
#饮食习惯 #挑食 #体重控制 #不易发胖
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背包健客
2个月前
每天1杯奶茶，3个月后的外貌变化。
#奶茶 #外貌变化 #健康 #饮食习惯
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老林永生
2个月前
这是广东人的奇怪信仰 1、每顿必须有青菜。 2、至于什么是青菜，有不成文的耐人寻味定义。有树叶的、绿色的，才是青菜。 3、必须单独一碟才是青菜，譬如鸡油炒菜心、炒白菜。 4、合炒的就突然变成不是青菜了，譬如鸡油炒菜心是青菜，菜心炒牛肉是菜式、不是青菜。 5、由于菜心炒牛肉不是青菜，见1。
#广东饮食 #青菜定义 #饮食习惯 #菜心 #饮食文化
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61
2个月前
无论在哪个酒店吃早饭，基本都是白粥、花生米、豆腐乳、榨菜。小时候天天去外婆家吃早饭养成的习惯
#白粥 #花生米 #早餐 #饮食习惯 #家常菜
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特朗普执着给可乐“换糖”只为“更好喝”吗？
特朗普称可口可乐将改用蔗糖引发争议，公司回应不改配方· 15 条信息
#特朗普 #可乐 #换糖 #饮食习惯 #食品安全
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⚠️ 每天4杯咖啡是极限？你可能连这个量都超标了！ 咖啡因摄入超过400mg/天，身体就开始抗议——心慌、手抖、失眠接踵而至。以星巴克最小杯热美式为例（约111mg咖啡因），喝到第4杯时，你的神经系统已经在崩溃边缘。 空腹喝咖啡更危险！胃黏膜直接暴露在酸性物质中，长期如此可能引发胃痛甚至溃疡。解决方案很简单：先吃片全麦面包或零糖饼干垫底。 三类人必须远离咖啡： 1️⃣ 孕妇（每日≤200mg咖啡因） 2️⃣ 儿童（神经系统发育关键期） 3️⃣ 骨质疏松患者（咖啡因加速钙流失） 现在检查下你的咖啡杯——今天第几杯了？👇 #健康生活 #营养师建议 #咖啡控
#咖啡因摄入 #健康风险 #饮食习惯
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Crypto_Painter
3个月前
“酸儿辣女”这个俗语有科学依据吗？ 我想要女儿，但我老婆最近超爱吃酸的...
#酸儿辣女 #科学依据 #性别预测 #饮食习惯 #民间俗语 #孕期饮食
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李幺傻
3个月前
买了一盘猪肉，一磅4.99元。一盘牛肉，一磅19.99元。比起几年前，猪肉价格涨幅不大，牛肉价格涨了很多。刚到美国，天天吃牛肉，报复性吃，连吃两个月。中国男人到美国，一般都会做三件事：买枪养狗吃牛肉。
#生活成本 #牛肉价格 #饮食习惯 #留学生活 #消费变化
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比特进
3个月前
不是人人都适合吃素 越是消极的人，越应该多吃肉，但不是肥肉，饮食是可以改变一个人的心态，性情的，除了那种已经成功的人选择吃素，普通人吃素，实际上都是一种背禄行为，性格内向，胆子小的人都要多吃肉，但不是吃垃圾食品，而是吃健康的食物。 成功了的有钱人吃素修行，是已经拿到了很多结果，普通人就别跟着瞎凑热闹了，有钱人佛系是真的佛系，普通人佛系是真的躺平，普通人想要有好的运气，并不适合吃素，这就好比让肉食动物去吃草，会让它失去生存能力。
#吃素 #饮食习惯 #性格影响 #躺平 #健康饮食 #成功人士
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背包健客
3个月前
少吃水果少生病？😵‍💫
#水果摄入 #健康饮食 #生病风险 #营养不足 #果糖摄取 #饮食习惯
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Mr Panda
3个月前
在杭州这里我肯定可以瘦下来， 这里有时候闷热的让人完全没有食欲，像什么烤串、啤酒之类的， 也提不起兴趣， 只想喝一杯冰水就可以了。 但是杭州这最近一段时间，大部分都在十雨，我在家里憋的不行了， 就自己带着伞出来徒步， 走了半个小时，舒服了。
#杭州天气 #减肥 #徒步 #饮食习惯 #雨天活动
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Xiaowen
3个月前
吃饱点。
#饮食 #健康 #营养 #生活方式 #美食 #健康饮食 #饮食习惯
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听说吃辣能减肥？一图告诉你答案
听说吃辣能减肥？一图告诉你答案。
#减肥 #饮食 #健康 #辣椒 #饮食习惯
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为何餐馆都在统一提供免费柠檬水？
#餐馆 #免费柠檬水 #饮食习惯
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卫斯理
3个月前
带我岳母来吃汉堡王，我岳母总觉得汉堡王是小孩子吃的😂😂
#汉堡王 #家庭聚餐 #岳母 #快餐 #饮食习惯
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每当我赚大钱的时候，我就想吃个夜宵喝个小酒 每当我亏大钱的时候，我也想吃个夜宵喝个小酒 而每当我压力大增的时候，我仍然想吃个夜宵喝个小酒…… 所以，自从21年后开始亏钱至今，我从没有减肥成功过…… 一直都有人说我无限保证金 但这一轮牛市，我真的快亏完了🥹 23年至今两年多的牛市，不仅没赚钱，还比22年底熊市末期都惨…… 垃圾就是垃圾，无能就是无能，菜就是菜，没什么好说的…… 我有时候也会想起当年FTX送我的那1000U欢乐豆 最低亏到245u，又用它赚取到最高220万u 在一年内翻了8000倍+就如梦一场 又和现在的无能形成鲜明的对比！ 这是我全职交易的第五个年头 其中的滋味，各中压力，冷暖自知吧 唯一让人庆幸的是 我虽然没赚多少钱，但有一个温柔体贴懂我的媳妇，一个可爱顽皮偶尔又让人烦恼的女儿。 已经足够幸运，足够幸福了。 今晚这酒，挺上头，有时候，是不是真该好好醉一场呢🙃
#股市 #投资 #压力 #生活方式 #饮食习惯 #牛市 #熊市
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晕倒！点了份量巨大的沙拉！
#沙拉 #健康饮食 #饮食习惯 #巨大份量