#死亡风险

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人们常说“一天喝够8杯水”，但你是否曾想过——这8杯，不一定全是白水？ 2025年9月，《英国营养杂志》的一项长达13年、追踪18万余人的研究发现：在总饮水量充足的前提下，用适量的咖啡和茶替代部分白开水，不仅能补水，还能显著降低全因死亡风险！ 研究发现咖啡和茶的“黄金搭配比例”——2:3。不过要达到最佳延寿效果，需同时满足三个条件： ✅ 1. 每日总饮品量：7～8杯（每杯240毫升） ✅ 2. 咖啡与茶的饮用比例为2:3（2杯咖啡+3杯茶） ✅ 3. 需保证一定量的基础饮水。 研究发现：与单纯只喝白水的人群相比，按照上述搭配方式的人在多项健康指标上表现更优： · 全因死亡率降低45% · 癌症死亡率降低41% · 心血管疾病死亡率降低31% · 呼吸系统疾病死亡率降低72% · 消化系统疾病死亡率降低65% 不过值得注意的是，这种“健康效果”并非越多越好，而是存在于一个明确的“健康窗口”之内。研究也清晰指出了两个关键边界： ❌ 每日总饮品摄入≤4 杯时，用咖啡/茶替代白水，没有明显健康好处。 ❌ 每日总饮品摄入超过9杯，尤其是用咖啡/茶大量替代水，反而可能增加心血管死亡风险。 以上研究并非孤立，2022年天津医科大学研究团队就发现，与既不喝咖啡也不喝茶的人相比，每天喝2~4杯茶和小于1~2杯咖啡的参与者具有更低的全因死亡、心血管疾病死亡和呼吸系统疾病死亡风险。
#咖啡 #茶 #饮水 #健康 #死亡风险
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近日，香港大学医学院研究团队在《世界精神病学》期刊上发表荟萃分析论文。 这项迄今为止最大规模的研究显示，抑郁症患者的全因死亡率是无抑郁症人群的2.1倍，自杀风险更是高达近10倍。 同时，研究指出，抗抑郁治疗可显著降低抑郁症患者的死亡风险，表明积极治疗是降低死亡风险的关键。
#香港大学医学院 #抑郁症 #死亡风险 #荟萃分析 #抗抑郁治疗
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背包健客
1个月前
日本研究：每周吃拉面3次以上或增加死亡风险 不少人喜欢吃日式拉面，原来日本拉面是源自中国的汤面，中国的汤面在明治时期引入日本，其后发展成日式拉面，成为日本饮食文化代表。 日本山形县是拉面消费量最高的地区之一。当地高校联合开展的一项追踪研究显示，每周吃拉面3次及以上，可能会增加死亡风险。不过研究团队强调，仍需进一步验证这种关联性。 据《共同社》报道，研究对象为山形县6725名40岁及以上居民，调查历时约4年半。研究人员根据参与者的拉面食用频率（从“几乎不吃”到“每周3次及以上”）分组，并结合健康状况及生活习惯进行分析。 结果发现，每周吃1至2次拉面的人死亡风险最低；相比之下，每周吃3次及以上的人死亡风险高出约1.5倍。对于70岁以下群体，这一风险甚至翻倍；若同时有经常饮酒习惯，死亡风险更是增加至2.7倍。 不过研究人员强调，目前的数据不足以证明“拉面本身有害”。山形大学医学院教授今田恒雄（音译）提醒，不必因结果过度恐慌，但建议避免喝光碗底高盐汤汁，并保持饮食均衡。 研究成果已于8月发表在《The Journal of Nutrition, Health and Aging》期刊上。
#日本拉面 #死亡风险 #山形县 #饮食习惯 #健康研究
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背包健客
2个月前
2025年9月13日，美国匹兹堡大学研究团队在《Aging Cell》期刊上发表研究论文。 研究显示，每天进食时间窗口与死亡率之间存在U型关联，将每天进食时间维持在约11-12小时左右最有助于延寿，死亡风险最低。 此外，过长或过短均会增加死亡风险，每天进食窗口≤8小时，与全因死亡风险增加30%以上相关，与心血管死亡风险增加40%以上相关；每天进食窗口≥15小时，与全因死亡风险增加25%相关。
#匹兹堡大学 #Aging Cell期刊 #进食时间窗口 #死亡风险 #延寿
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背包健客
3个月前
2025年8月5日，挪威奥斯陆大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表研究论文。 研究显示，全脂牛奶的摄入与心血管疾病和全因死亡率的风险增加相关，而低脂牛奶则与较低的死亡风险相关。
#挪威奥斯陆大学 #全脂牛奶 #心血管疾病 #死亡风险 #负面
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背包健客
6个月前
哪种咖啡可以减低心血管和全因死亡风险？每天喝几杯咖啡最好？☕☕☕
#咖啡 #健康 #心血管 #死亡风险
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背包健客
7个月前
仅在周末运动，就能降低死亡风险？ 2025年4月2日，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》（JAHA）上发表研究论文。 研究显示，无需每天，仅周末2天完成指南推荐的运动量，在降低全因、心血管、癌症死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。 对于平时没时间运动的人来说，研究结果具有特别重要的意义。
#运动与健康 #科学研究 #心血管健康 #癌症预防 #死亡风险 #公共卫生 #南方医科大学
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为了所谓自由民主、国家独立，你能接受进行多长时间的战争。 每天都会有大量伤亡，你等生活将会受到巨大影响，并有很大概率死亡或战死。
#自由民主 #国家独立 #战争影响 #生活影响 #死亡风险
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美国一项研究发现，早晨饮用咖啡可使死亡风险降低16%，死于心血管疾病的风险减少31%。相比之下，全天饮用咖啡者的死亡率未见显著下降，心脏健康方面的益处也较为有限。
#早晨咖啡 #死亡风险 #心血管健康 #饮用习惯 #健康研究
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SCIENCE: Research published in PLOS Medicine finds that loneliness is a stronger risk factor for death than physical inactivity and obesity and is equivalent in its effect to smoking 15 cigarettes a day.
#PLOS医学 #孤独 #死亡风险 #身体活动不足 #肥胖 #吸烟 #研究