#饮水

3周前

人们常说“一天喝够8杯水”，但你是否曾想过——这8杯，不一定全是白水？ 2025年9月，《英国营养杂志》的一项长达13年、追踪18万余人的研究发现：在总饮水量充足的前提下，用适量的咖啡和茶替代部分白开水，不仅能补水，还能显著降低全因死亡风险！研究发现咖啡和茶的“黄金搭配比例”——2:3。不过要达到最佳延寿效果，需同时满足三个条件： ✅ 1. 每日总饮品量：7～8杯（每杯240毫升） ✅ 2. 咖啡与茶的饮用比例为2:3（2杯咖啡+3杯茶） ✅ 3. 需保证一定量的基础饮水。研究发现：与单纯只喝白水的人群相比，按照上述搭配方式的人在多项健康指标上表现更优： · 全因死亡率降低45% · 癌症死亡率降低41% · 心血管疾病死亡率降低31% · 呼吸系统疾病死亡率降低72% · 消化系统疾病死亡率降低65% 不过值得注意的是，这种“健康效果”并非越多越好，而是存在于一个明确的“健康窗口”之内。研究也清晰指出了两个关键边界： ❌ 每日总饮品摄入≤4 杯时，用咖啡/茶替代白水，没有明显健康好处。 ❌ 每日总饮品摄入超过9杯，尤其是用咖啡/茶大量替代水，反而可能增加心血管死亡风险。以上研究并非孤立，2022年天津医科大学研究团队就发现，与既不喝咖啡也不喝茶的人相比，每天喝2~4杯茶和小于1~2杯咖啡的参与者具有更低的全因死亡、心血管疾病死亡和呼吸系统疾病死亡风险。

#咖啡 #茶 #饮水 #健康 #死亡风险

中国网-中新网

2个月前

“多喝水就能防秋燥”？专家介绍正确补水方式

#秋燥 #补水方式 #专家介绍 #健康 #饮水

2个月前

每天喝3000ml的水，4周年轻10岁？

#健康 #饮水 #美容 #谣言 #伪科学

3个月前

本来我不想把笑点建立在别人的痛苦上，我已经笑飞了👇 我杭州的姐妹还跟我讲：以前不爱喝水的狗…这几天真爱喝水，终于知道为啥了论在杭人士养犬的必要性研究狗子:人终于会享受了，这个味儿正他们朝你扔粑粑，你就当是哇哈哈没事，以后和别人吵架就大声说吃过屎，气势肯定压倒对面

#AI整活：笑点爆梗不停，流量变现惊现· 540 条信息

#杭州 #狗 #饮水 #高温 #幽默

6个月前

莹莹绘画: 老人舍不得买水喝,喝鱼池里面的水

多地水污染持续：省长介入，环保人士遭威胁· 103 条信息

#老人 #贫困 #饮水 #鱼池 #负面

8个月前

如何判断自己是否缺水？饮水习惯从某种程度上影响一个人的健康水平，喝水习惯好的人，有更好的代谢功能和免疫功能。 ⭐我们常说的每天8杯水，指的是200-250ml/杯的范围。戳图，了解经常喝水的人与很少喝水的人有什么差别↓

#健康 #饮水 #代谢功能 #免疫功能