珍珠生活 | 币圈御用营养师

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适度的散步不仅能让你保持身材，还能“重塑”你的大脑。根据《美国国家科学院院刊》的研究，老年人每周散步三次，每次四十分钟，持续一年后，海马体体积增加约2%。海马体是大脑中负责记忆和学习的关键区域，通常会随着年龄增长而萎缩，导致记忆问题。散步这一简单运动能够有效对抗这一自然衰退，甚至逆转一到两年的年龄相关大脑萎缩。 将散步融入日常生活是一种低成本且高效的方法，能够同时增进身心健康。无论你的目标是保持大脑功能还是预防认知能力下降，规律的散步都能带来显著且持久的益处。只需每周几次的适度运动，就能为大脑健康注入活力。 辛苦整理，点个赞再走呗。 #健康生活 #大脑健康 #散步 #记忆提升
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PFAS不只是危害你，还会影响下一代。 研究发现： - 精液中的PFAS水平与更低（游离和总）睾酮的关联比血液中更强 - 对尝试怀孕的女性来说，较高的PFAS水平与一年内怀孕几率降低39%相关 - 母亲接触PFOA的儿子在成年后精子数量更低 这些“永久化学物质”存在于不粘锅、牙线、快餐包装中，会在体内积累且无法排出。想知道自己的PFAS水平？可以通过血液检测或市售居家检测工具测量。 测量是管理的第一步。虽然PFAS是“永久”的，但高暴露不必成为你的“永久”。 #健康生活 #营养科学 #生育健康 #PFAS 辛苦整理，点个赞再走呗 🔍
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已确认：Robotaxi 会去! 时间：July 13–17, 2025 地点：Santa Clara Convention Center （硅谷） 扫图中的QR code，有我的邀请码，门票享受85折。 或打开 用 hanya15 折扣码注册。
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你知道吗？每天刷牙不仅仅是保持口腔清洁那么简单。超过47%的30岁以上美国成年人患有不同程度的牙周疾病，而且大多数人并未被诊断出来。全球范围内，有10亿人患有严重的牙周炎，这不仅会导致牙齿脱落，还会增加患心脏病、认知衰退、糖尿病、肾病以及某些癌症的风险。 保持口腔健康是整体健康管理的重要一环。要想拥有一个健康的身体，从刷牙这样的日常小事做起吧。 辛苦整理，点个赞再走呗 👇 #健康养生 #健身 #营养 #牙周健康 #全面健康
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富含类黄酮的饮食不仅能减少炎症，还能保护大脑和维持身体活动能力。对于60岁以上的成年人来说，摄入最多类黄酮的群体，有15%的低衰弱风险、12%的低残疾风险和12%的心理健康问题减少。你们的饮食中有这些高类黄酮食物吗？ ▫️特级初榨橄榄油 ▫️蓝莓、黑莓、草莓 ▫️石榴籽和葡萄籽 ▫️核桃（类黄酮+omega-3s） ▫️100%可可 ▫️抹茶 在忙碌的生活中，给你们的健康加个“保险”，从这些简单却效果显著的食物开始。 辛苦整理，点个赞再走呗！ #健康饮食 #运动营养 #类黄酮 #营养师 #健康生活
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女生如何练臀
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人工智能硅谷大会 GenAI Week 两周倒计时，发布全球GenAI 创始人 和VC召集令，点图看详情！ 📢 Want to pitch your startup on stage? Apply here: （Reminder, purchase the FOUDNERS PITCH PACKAGE at the same time) 📈 Are you a VC attending the event? If you'd like curated intros, private sessions, or exclusive access — fill this: 📚 Still deciding which day(s) to attend? Full Speaker Lineup (One-Stop Guide)：
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话说，我虽然去年退圈早，但冷眼旁观的结果就是对走势还是比较有判断力的。 ETH上4000的时候，我叫我一个朋友清仓，他不肯。一般我都不会说，但他是我带入圈的，我觉得有责任跟他说一说。 本来这一轮他已经挣了快三倍了，很晚入的场，三倍可以了，但他就是不退。结果现在又回到解放前。 没亏，也算不错了。但是去年挣钱的税得交啊！ 这轮挣钱真的好难啊。 你看我犹豫又犹豫，就是没找到一个好的入场的点。 继续等，等不到就算了。
币圈现状：从造富神殿到严酷军校的转变· 2332 条信息
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营养师的偶尔放纵
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不小心拍到云中神秘的东西
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Pacifica（加州一号公路）太美了
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这是我们教会在Spotify 上的音乐列表链接：
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情绪就像健身时的重量训练，有高峰也有低谷，但每一次坚持都会让你更强大。 内耗和抑郁是必经之路，但正是这些时刻让我们学会珍惜幸福和快乐。就像健身一样，没有痛苦就没有成长。 "世界上只有一种英雄主义，就是看清生活的真相之后依然热爱生活。" —— 这句话不仅适用于人生，也适用于你的健康旅程。 你的身体和情绪都需要周期性的调整和恢复，别让一时的低潮打败你。坚持科学的营养和训练计划，时间会给你答案。 辛苦整理，点个赞再走呗 💪 #健康生活 #健身心态 #营养管理 #情绪周期
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今天去看石头了，想做个喷泉，但这三块都有让人不满意的地方
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有钱就是女神，没钱就是老斑鸠。 钱决定外貌评价。
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你知道吗？食物从入口到被完全消化吸收，要经历一场惊心动魄的"体内马拉松"！🏃‍♂️ 医学动画显示，食物在口腔开始分解，经过咽喉、胃部、再到大小肠，每个器官都像精密仪器一样各司其职。这个复杂的过程决定了你吃进去的营养能否被充分利用。 作为币圈玩家，你肯定懂得"配置"的重要性。但你知道吗？身体的营养配置同样需要精准规划。错误的饮食就像乱买山寨币，不仅浪费资源还可能伤害健康。 记住： - 咀嚼是消化的第一步（就像研究白皮书） - 胃酸分解蛋白质（相当于交易所的撮合系统） - 小肠吸收营养（就像钱包里的稳定币） 想要在币圈长期生存？先从优化你的"人体交易所"开始吧！辛苦整理，点个赞再走呗 💪 #健康投资 #币圈养生 #营养配置 #健身达人 #消化系统
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你知道吗？白米饭其实是个被低估的“肠道卫士”🍚 最新研究发现：煮好后冷却再加热的白米饭，抗性淀粉含量会大幅提升。这种特殊纤维是肠道益生菌的“超级食物”，能有效改善肠道微生态。 WebMD指出，抗性淀粉属于可溶性纤维，对维持肠道健康至关重要。别再盲目拒绝精制碳水了——用对方法，白米饭也能吃出健康价值。 （小技巧：隔夜饭炒蛋可能比新鲜米饭更养生哦） #健康饮食 #肠道健康 #营养冷知识 #健身干货 辛苦整理，点个赞再走呗 👇
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你知道吗？2克抗病毒口香糖能在15分钟内中和多种流感和疱疹病毒。🧠💊 这种口香糖中的活性成分FRIL（Foetuin Binding Ricin B like Lectin）能够结合并灭活病毒。使用LabLab豆胶制成，它在室温下可以稳定保存超过两年。🌡️📅 这种广谱抗病毒口香糖不仅对流感有效，还可能预防其他通过口腔传播的病毒。我们之前见过鼻喷剂用于对抗流感和COVID，抗病毒口香糖可能是下一个突破。🦠🚀 保护你的健康，从细节做起。辛苦整理，点个赞再走呗！👍 #健康养生 #抗病毒 #营养科学 #健身生活
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假装在印度
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泪别James大爷 这是2021年的照片，那时候孩子们都还小……
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美女，谁不喜欢看？我也喜欢看。
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你知道吗？铁是许多美国人饮食中缺乏的关键营养素。缺铁不仅会导致疲劳，还可能影响你的整体健康。通过食物和补充剂，你可以轻松增加铁的摄入量。比如，菠菜、红肉和豆类都是铁的良好来源。保持均衡的饮食，让你的身体更健康、更有活力。💪 辛苦整理，点个赞再走呗！ #健康饮食 #营养均衡 #铁质补充
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她为儿子的升学资料折腾了几星期，迟迟搞不定。我半小时搞完，顺手帮她提交了。 她问我：“你是怎么做到的？我和你差距到底在哪？” 我笑着说：“AI的功劳。” 其实我没说实话。 真正的差距不是工具，而是认知结构、信息处理方式、执行力，还有对时间价值的理解。
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忙里偷闲插个花
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最近我发现一种特别好喝的花草茶，圣罗勒（Tulsi)，加薄荷，加中东蜜枣（Dates)，用沸水冲泡。香香甜甜，解渴养神。居C位的这颗就是Tulsi。