你知道吗？铁是许多美国人饮食中缺乏的关键营养素。缺铁不仅会导致疲劳，还可能影响你的整体健康。通过食物和补充剂，你可以轻松增加铁的摄入量。比如，菠菜、红肉和豆类都是铁的良好来源。保持均衡的饮食，让你的身体更健康、更有活力。💪 辛苦整理，点个赞再走呗！ #健康饮食 #营养均衡 #铁质补充