#运动健身

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Colin Wu
6天前
记得不知道听谁说过，世界上只有两种东西，只要投入就有确定性的回报，一是阅读经典，一是运动健身。 如果以后有小孩，一定要培养一门他/她喜爱且擅长的运动，不仅身体更健康，而且会充满自信。阅读经典可以和历史上最优秀的人类对话，不至于轻易陷入低级的攀比和低俗趣味。
#阅读经典 #运动健身 #教育 #积极 #个人成长
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运动汇|告别"办公肩" 3招拯救上班族的僵硬肩颈
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#运动健身 #科学健身 #人民网 #运动汇 #康养
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日运动汇|柴云龙讲解八段锦呼吸法 第八式:背后七颠百病消
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三伏天养生热潮：中医教你如何应对酷暑· 51 条信息
#运动健身 #八段锦 #科学健身 #人民网 #康养
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渐进式阻抗训练 (progressive resistance training，就是不断加量的重量训练) 是抗衰老的最关键的神器。肌肉收缩时会分泌所谓肌因子 (myokines) 到大脑和全身各个器官，协调身体的网络保持一个健康兴旺的状态。渐进式意味着不断加量，所以光靠自重的训练，比如俯卧撑，引体向上等还远远不够。还是需要经常到器材丰富的体育馆里面运动，最好有教练指导。重训可以增加骨密度，对大脑的有些区域的刺激效果是简单的跑步，游泳等其它运动无法企及的。但因为大众把重训本能的和兴奋剂泛滥的健美行业挂钩，完全没有意识到渐进式重训对很多慢性病有立竿见影的预防效果。老年人尤其需要渐进式重训来保持灵活的行动能力。光吃药和补品，散散步，跑跑步，就想抗衰老，那就是连错都谈不上。
#渐进式阻抗训练 #抗衰老 #肌肉力量 #骨密度 #运动健身
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三伏天儿童中暑进入高发期 3招有效缓解
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运动汇|三个穴位帮您解锁身体里的"安神密码"
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jonhylee
3个月前
5km PB了
#5km跑步 #个人记录 #运动健身
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猫神
3个月前
每天游泳一个小时，会不会变漂亮😻？
#游泳 #美容 #健康 #锻炼 #运动健身
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减重如此艰难？那些年胖过的自己，为何还在影响现在的你 | 科学减重一起来
出生体重大并不意味着一定会肥胖，但脂肪细胞的早期增加确实为日后肥胖埋下了隐患。了解肥胖背后的生理机制，有助于我们更好地关注孩子的生长发育，采取科学合理的措施，预防和控制肥胖的发生。
#减重 #健康生活方式 #饮食习惯 #运动健身 #科学减肥 #心理健康
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阿橡
8个月前
我爸现在真的很认真地对待运动。我都一个周没去健身房了，今天下着雪他还走了一万两千多步😂他说几天不走都会觉得腿脚变得衰弱了，所以他一天都不落下 真棒👍为他点赞
#运动健身 #坚持锻炼 #健康生活 #日常生活
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阿橡
9个月前
我，符合每一条。 精通音律，熟练使用三种乐器。 爱看电影，证据在 #周末家庭影院 经常看书，在Twitter分享读书笔记，没有专门tag，tag都是书名 爱好运动，每周泡6天健身房。 饺子包子花卷都会做，今天做了油饼。 略懂酒精，但是不爱喝。 只陪喜欢的人聊天。 但是我平时没有社交，连个朋友也没有
#精通音律 #周末家庭影院 #读书笔记 #运动健身 #美食制作 #社交孤独