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背包健客

3天前

7个习惯不运动也能降体脂 北京协和医院临床营养科主任医师马方总结了，几个让体脂率不断下降的生活小习惯： ⭐多喝水，每天要保证2000毫升； ⭐吃对早餐能提高代谢，如一片全麦面包、一杯牛奶、一个鸡蛋； ⭐睡眠充足，尽量减少熬夜，早睡早起；如果无法避免熬夜，至少要做到“规律”，如习惯晚上12点睡觉，争取早晨8点起床，按照这个习惯来调整作息； ⭐放慢吃饭速度，一定要细嚼慢咽； ⭐改变进餐顺序

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卫斯理

6天前

做个“无聊”的人 早起 去散步 晒太阳 举重 健康饮食 戒酒 在家做饭 爱你的家人 “无聊”才是新的“酷”

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Colin Wu

6天前

记得不知道听谁说过，世界上只有两种东西，只要投入就有确定性的回报，一是阅读经典，一是运动健身。 如果以后有小孩，一定要培养一门他/她喜爱且擅长的运动，不仅身体更健康，而且会充满自信。阅读经典可以和历史上最优秀的人类对话，不至于轻易陷入低级的攀比和低俗趣味。

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人民网-人民网

1周前

运动汇|告别"办公肩" 3招拯救上班族的僵硬肩颈

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央视网-中国新闻网

1周前

总是抑郁、淡漠……这些也可能是痴呆的前兆

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