#锻炼

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🔥 近视可以通过锻炼恢复吗？可以试试这个办法‼️
#近视 #锻炼 #视力恢复
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iPaul
1周前
经常锻炼的老铁，装备都不贵。
#锻炼 #装备 #运动
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卫斯理
1周前
我发现了一些很矛盾的现象， 比如 一边锻炼一边抽烟 一边养生，一边喝养生酒
#矛盾 #锻炼 #抽烟 #养生 #喝酒
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铁锤人
1周前
体重下不去了，可能要真的去健身房练练肌肉了😅
#体重 #健身房 #肌肉 #锻炼 #焦虑
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膝盖最喜欢的4个动作
#膝盖 #运动 #健康 #锻炼
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如何锻炼一个人的匪气 你怎么理解匪气？
#匪气 #个人 #锻炼
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研究指出，理想的步行方式是连续步行至少15分钟，相当于约1,500步，这样能有效锻鍊心脏。
#步行 #心脏健康 #15分钟 #锻炼 #健康
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汉松
3周前
对于程序员来说，最高效的业余时间利用不是在下班后，而是上班前，因为早上人刚经过一晚的休息，大脑此时是状态最好的时候。这个时间用来学习是非常高效的。以我为例，我早上 7 点起床，8 点通勤到公司，锻炼半小时，8 点半到 10 点是我的学习时间，这个时间我主要用来读 AI 的论文，基本上业界的热点论文都能跟上。 早起的好处不止是多了时间能学习，还能让你早睡，少刷手机。因为人经过一天的工作，自控力下降，回家有时间就会自动掏出手机。早起会让你到点就犯困。 早起结合锻炼还能让你精力充沛，告别低能量的状态。其实锻炼不一定是要撸铁或者跑马拉松，只要半小时的有氧就很用了。我的习惯是用椭圆机，可以边看视频、听播客，边锻炼 ，这样容易坚持。
#程序员 #早起学习 #AI论文 #高效利用时间 #锻炼
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健身房锻炼的第一天 水了一个小时 吃了三个包子
#健身 #包子 #锻炼
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10xMyLife
3周前
最近又重新开始读书了，每天半小时，倒不是为了找什么答案，而是锻炼自己阅读长文的能力，我不希望再过一两年，只能看懂几十个字的总结了
#读书 #阅读能力 #锻炼 #长文 #自我提升
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Frank
3周前
早上没去打网球，尝试了一下Pavel Durov的锻炼方式，不过打折成了150俯卧撑+200深蹲，心肺还是有点爆炸的。。。
#Pavel Durov #锻炼 #俯卧撑 #深蹲 #运动
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背包健客
1个月前
如果你经常久坐不动，睡前练练这几个动作。
#久坐不动 #睡前运动 #健康 #锻炼 #积极
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GeekPlux
1个月前
最开始的 40 分钟给我最大的启示是：Pavel 每天早上 300 个俯卧撑+300个深蹲+冰水浴，“锻炼的不是身体的肌肉，而是自律的肌肉”。 靠酒精、甜食、porn 等任何可上瘾的东西来缓解焦虑是背道而驰，只会让情况更糟，正确的做法是找到问题的根源，解决它。 休息不能带来能量，不断行动才能。
#自律 #锻炼 #焦虑 #解决问题 #行动
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卫斯理
1个月前
带小孩在公园玩 发现锻炼的人还是蛮搞笑的 ​ ​有的是一边抽烟一边跑步 ​ ​有的是一边跑步一边大喊大叫 ​ ​还有的是有各种奇葩的动作 我也不知道怎么描述
#公园 #锻炼 #搞笑 #奇葩动作 #跑步
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卫斯理
1个月前
憔悴、胖 下午到家抱着小宝去外面转了一圈 我老婆给我拍了张照片 胖、憔悴 我需要锻炼，需要减肥啊
#憔悴 #胖 #小宝 #减肥 #锻炼
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Mercy
1个月前
好好锻炼才能天天向上💪🏻💪🏻💪🏻 一键三连原推，抽一位朋友送OKX衣服版本的labubu一个！（绝版了嗷. 😉
#锻炼 #OKX #Labubu #抽奖 #积极
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熊爬可通尾闾乃至脊柱，不过不要过量，每天绕客厅一两圈即可，负重大可不必，可以五指或三指撑之，兼练指力
#熊爬 #尾闾 #脊柱 #锻炼 #指力
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Hong 🐱
2个月前
进步是需要时间、需要累积的。 第一天做深蹲时，仅仅是连续做了二十个深蹲，双腿就僵直两三天，走起路来像僵尸。现在呢，每天早上都是 4*8、有时候还是 4*8*2 个深蹲，身体都没什么大毛病，顶多就是有些酸痛，不过也一下子就恢复了。
#进步 #深蹲 #身体改善 #锻炼 #坚持
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sitin
2个月前
找到一个自己还没有定期锻炼的理由哈哈
#锻炼 #理由 #幽默 #未锻炼 #调侃
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LIN WEI
2个月前
梦见自己在健身，想多锻炼一会，所以今天起晚了两个半小时。
#健身 #起晚 #梦境 #锻炼 #消极
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Xiaowen
2个月前
最近一周几乎没喝酒，坚持锻炼，身体确实舒适很多。 但不怎么快乐。
#健康 #锻炼 #不快乐 #身体舒适 #情绪
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Mike Yang
3个月前
后背肌肉不知道什么时候练出来了。
#健身 #肌肉 #后背 #锻炼 #身材
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解决方法非常简单：“比目鱼肌俯卧撑” 坐着时： 1 ⃣保持双脚平放，抬起脚跟 2 ⃣缓慢放下 3 ⃣重复40-60次/分钟 但这一发现还有更多意义…… 点击此处阅读完整且令人震惊的研究： …
#比目鱼肌俯卧撑 #健康 #锻炼 #简单
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Hanya Hu
3个月前
Did you exercise today? 今天你练了吗？
#健身 #锻炼 #运动 #健康
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卫斯理
4个月前
查了一下最近二十年(2005-2025)互联网公司的猝死案例 - 平均年龄35.4 - 男性占绝对的多数 - 原因是心梗、脑溢血、心脏骤停 大家要注意饮食、锻炼和休息
#互联网公司 #猝死案例 #平均年龄 #心梗 #脑溢血 #心脏骤停 #健康生活 #注意饮食 #锻炼 #休息 #预防疾病