进步是需要时间、需要累积的。 第一天做深蹲时，仅仅是连续做了二十个深蹲，双腿就僵直两三天，走起路来像僵尸。现在呢，每天早上都是 4*8、有时候还是 4*8*2 个深蹲，身体都没什么大毛病，顶多就是有些酸痛，不过也一下子就恢复了。