#深蹲

Haozes

1个月前

前几天去南太行49公里徒步，居然走完了。膝盖的状态居然比 5年前好点，太开心了😃 下山的时候我用的就是视频里的方法:髋部发力，膝盖不要直着下去。其次可能深蹲真的有用，因为之前做 DunDun 深蹲 app，也练习了不少深蹲。膝盖不好的朋友又喜欢爬山的朋友可以试试

#徒步 #健身 #深蹲 #髋部发力 #南太行 #运动方法

澳洲护士卡子弟

2个月前

今天我上班前跑了一个5000米，做了一组折返跑，做了100个深蹲跳加100个俯卧撑，虽然我钉钉小，但是我身体好啊，就是这么自豪

#上班 #跑步 #运动 #健身 #深蹲 #俯卧撑 #钉钉 #自豪