阿橡

阿橡

0 关注者

1天前

尽量按照这个计划做完了，北欧挺没条件做，做的负重山羊挺身。 深蹲80kg，6个一组，做了8组。 直推硬拉80kg，8个一组，做了5组。 负重40kg杠铃健步走，5组。 还可以，屁股现在的确挺胀的，但是没有特别累。 #组间休息三分半

#健身 #负重训练 #深蹲 #硬拉 #身体感受

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Meathill

1天前

找了三周，终于找到一个硬件条件不错的健身房，虽然还缺不少东西，但至少器材齐备。可惜没有力训教练，只好请原先的教练云上指导。最好再找个力训搭子，帮忙冲极限。总之，希望年底能摸到550kg。

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阿橡

1天前

我今天练腿，准备试一下这个计划。 我刚刚又去看了一下，全计划如下： 1. 自重北欧挺，10个一组，做两组 负重北欧挺，5个一组，做两组 2. 深蹲80kg，6~8个一组，做10组 3. 直腿硬拉80kg，8个一组，做5组 4. 杠铃40kg负重健步走，5组 一共四个动作，结束。

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猫神

1天前

骑行圈子美女如云，玩的这么嗨，健身的效果好吗？😂

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Fiona ❤️& ✌️

2天前

最近想去海边玩🏖️本来说好要苦练身材认真刷脂，结果我妈来了，我妈走了行情又来了。 吃也没好好吃，练也没好好练，再10天就要出门了，看来要地狱模式一下了。 AI建议我一天三练➕提前三天脱水🙂

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财经悟空

3天前

一天的生活，交易，发帖，健身，直播，一个月，一年都是这样，没有约会，没有酒吧，是不是很无趣