#负重训练

1天前

尽量按照这个计划做完了，北欧挺没条件做，做的负重山羊挺身。深蹲80kg，6个一组，做了8组。直推硬拉80kg，8个一组，做了5组。负重40kg杠铃健步走，5组。还可以，屁股现在的确挺胀的，但是没有特别累。 #组间休息三分半

#健身 #负重训练 #深蹲 #硬拉 #身体感受