#健身

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Tiger.Chew
22小时前
写了一篇脂肪代谢的过程 如果你也在健身或者减脂 可以读一读 是我阅读运动生理学和运动营养学书籍 同时结合自身实践的读书总结
#脂肪代谢 #健身 #减脂 #运动生理学 #运动营养学
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阿橡
1天前
今天来健身房，碰到两个乐刻教练在练腿，拉我一起练。 练就练，谁怕谁啊！ 练完了拿出体测数据来看，男教练的体重比我轻1斤，体脂比我高2%，运动表现还不如我，乐刻的教练真的太好当了。 问了下教练的食谱，跟我吃得差不多😂我啥也不用准备，可以直接去乐刻当教练了。 #组间休息三分半
#健身 #乐刻教练 #体测数据 #运动表现 #凡尔赛
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阿橡
2天前
去健身房的路上准备下今天的podcast来听。 Lex Fridman 这期一直下不下来。。。 它是被卡关键词了吗？
#健身 #Podcast #Lex Fridman #下载问题 #关键词
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来健身房，让ai写了个这玩意 才发现，真不好练啊，一个多小时了没一个破50的
#健身 #AI #训练困难 #运动挑战 #时长
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Tiger.Chew
1周前
本来是被老婆逼着减肥 结果减肥过程爱上了健身 每一次锻炼 都在遇见未知的自己 这种未知激发了好奇心 比如双力臂和俄挺能不能做到 健身是一种雕刻艺术 身体是未完成的雕塑 用汗水和热情来雕刻自己 健身也和做生意一样 不知道未来会怎么样 但是通过不断试错迭代 在不确定性中寻找确定性 这个过程非常爽
#减肥 #健身 #雕刻身体 #试错迭代 #积极
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谷风
1周前
根据我多年在健身房观察，不吃蛋白粉无论怎样练都练不出这身材！至於蛋白粉原材料我无法考究。另一方面，由於人際關係緊張和复雜，防範意識極強的中國人普遍存在不同程度的焦虑狀態，許多人理解的严格要求自己實質是刻薄自己，个人不良情绪对健康的负面影响往往令中國人忽視。
#健身 #蛋白粉 #焦虑 #人际关系 #中国
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Mike Yang
1周前
后背肌肉不知道什么时候练出来了。
#健身 #肌肉 #后背 #锻炼 #身材
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可以做个举手抬腿跳版本，用来做健身操！
#健身操 #举手抬腿跳 #健身 #运动 #积极
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俄媒：卡德罗夫发健身视频，此前被曝发生溺水事故并被送医
综合俄罗斯“连塔”新闻网、俄新社等媒体报道，俄罗斯车臣共和国领导人卡德罗夫8月1日在社交媒体上发帖，分享了一段自己健身的视频。
#卡德罗夫 #车臣共和国领导人 #健身 #社交媒体 #俄罗斯
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久站、久坐、跷二郎腿……这几个行为习惯正在毁掉你的腰
保持背部挺直核心收紧，双手抓住重物，保持重心平衡，依靠臀腿力量起身，也就是蹲起的动作。
#背部挺直 #核心收紧 #臀腿力量 #蹲起 #健身
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每天健身跑步，一周骑一次车
#健身 #跑步 #骑车
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Meathill
3周前
找了三周，终于找到一个硬件条件不错的健身房，虽然还缺不少东西，但至少器材齐备。可惜没有力训教练，只好请原先的教练云上指导。最好再找个力训搭子，帮忙冲极限。总之，希望年底能摸到550kg。
#健身 #力训 #550kg目标 #器材齐备 #云指导
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阿橡
3周前
尽量按照这个计划做完了，北欧挺没条件做，做的负重山羊挺身。 深蹲80kg，6个一组，做了8组。 直推硬拉80kg，8个一组，做了5组。 负重40kg杠铃健步走，5组。 还可以，屁股现在的确挺胀的，但是没有特别累。 #组间休息三分半
#健身 #负重训练 #深蹲 #硬拉 #身体感受
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猫神
3周前
骑行圈子美女如云，玩的这么嗨，健身的效果好吗？😂
#骑行 #美女 #健身 #积极 #圈子
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最近想去海边玩🏖️本来说好要苦练身材认真刷脂，结果我妈来了，我妈走了行情又来了。 吃也没好好吃，练也没好好练，再10天就要出门了，看来要地狱模式一下了。 AI建议我一天三练➕提前三天脱水🙂
#海边 #旅行 #健身 #突击训练 #脱水
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一天的生活，交易，发帖，健身，直播，一个月，一年都是这样，没有约会，没有酒吧，是不是很无趣
币圈：山寨币盼涨，机构牛再现？· 3168 条信息
#生活 #社交 #健身 #直播 #无趣
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阿橡
3周前
今天看到一个女博主说如何拥有翘臀，她深蹲80kg做10组，每组6~8个，然后直腿硬拉也是80kg做10组。。。 好嘛，这训练量，活该我没有翘臀。
#女博主 #翘臀 #深蹲 #硬拉 #健身
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Hanya Hu
3周前
Did you exercise today? 今天你练了吗？
#健身 #锻炼 #运动 #健康
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运动汇|八段锦第二式:左右开弓似射雕
今天，我们来学习配合呼吸法的八段锦第二式——左右开弓似射雕。这一式以调身与调息协同为要，拉肩背强心肺，传承古法焕新活力，为养生爱好者提供科学练习指引。本期理论及技术指导：北京大学体育教研部教师、太极拳
#八段锦 #左右开弓 #健身 #运动 #传统武术
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公园里的健身新场景（健身视野）
你喜欢逛公园吗？绿树成荫，鸟语花香，自然之美抚慰人心。你喜欢在公园里锻炼吗？能记录身体数据的跑道、涌动青春活力的泵道、充满科技范儿的球场……走，一起去公园里看看健身的新场景。
#公园 #健身 #运动 #自然
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币到家 BDJ
1个月前
下午：思考时间🤔 ➕健身房 🏋️ 📱屏幕上不断的提醒 $BTC 新高 你当下的心情是愉悦的还是沮丧的？
比特币震荡，以太坊承压，Solana崛起？· 1647 条信息
#BTC新高 #加密货币 #投资心情 #个人反思 #健身
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Justin3go
1个月前
#每日推荐 这个MIT开源的健身平台也可以的，选择器械、选择锻炼的区域，然后就会给你创建锻炼计划，跟踪进度，并访问全面的运动数据库。
#MIT开源 #健身平台 #运动计划 #健身 #锻炼
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banboo
1个月前
3 个月左右吧 骑了 2000 公里车 体重减了快 30 斤 腰也不疼了 精神状态也好了不少 都动起来 从今天开始 骑车、跑步、走路，任何运动项目都可以 正确地运动 收益就是确定的👌
骑行爱好者挑战自我，夜骑50公里创纪录！· 16 条信息
#健身 #骑行 #减肥 #运动 #健康
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背包健客
1个月前
香蕉是最完美的运动零食？ 香蕉是专业运动员和健身爱好者运动时的必备零食，助力运动表现和身体恢复。 ✅香蕉含有约27克碳水化合物（每根中等大小），主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，能迅速被人体吸收，为运动提供即时能量。 ✅在运动前或运动中食用香蕉，有助于延长运动时间，提高运动强度和耐力。 ✅每100克香蕉含钾约256-360毫克。运动出汗会导致钾流失，香蕉可及时补充，预防肌肉痉挛和疲劳，维持肌肉和神经的正常功能。 稳定血糖水平 ✅香蕉中的糖分释放较为缓慢，有助于维持血糖稳定，避免运动中出现头晕、乏力等低血糖症状。 ✅香蕉含有约2.6克膳食纤维（每100克），能促进肠道蠕动，预防便秘，减少运动中的肠胃不适。 另外，香蕉中的色氨酸可转化为血清素，这是一种能提升情绪的神经递质，有助于缓解运动后的疲劳和压力。
#运动营养 #香蕉 #运动员 #健身 #即食能量 #矿物质补充 #健康生活
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再搞一副2kg的，手脚都绑上了🙂
#健身 #力量训练 #运动装备