#健身

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小牛
3天前
如何使用哑铃进行训练可以让你在拥有惊人的出拳速度。
#健身 #哑铃训练 #出拳速度
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iPaul
4天前
全球公认十大最有效的抗衰老运动
#抗衰老 #运动 #健康 #健身 #锻炼
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如何在家练出翘臀？
#健身 #翘臀 #家庭锻炼 #美体塑形
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躺着也能练好腹肌？💪💪💪 动作幅度不用太大，重点是控制和呼吸（呼气时收紧腹部）。每组做12-15次，3-4组，每天早上做一次就很有效。想更针对性的话，可以加慢速控制 （比如卷腹时3秒上去、3秒下来）。 坚持4-6周，腹部线条会更明显。 结合饮食，减脂效果会更好。
#腹肌训练 #躺着锻炼 #健身 #减脂 #慢速卷腹 #控制呼吸 #运动饮食
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想要身体好，不要专门去运动健身，躺平睡觉。把运动或健身的时间用来睡觉就好。不信你试一试。
#健康 #运动 #睡眠 #健身 #躺平
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看来熊市连健身都不敢健了，还是小运动下快走，散步，爬山也挺好。 心肺负担小也是健身。
#熊市 #健身 #心肺健康
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面包🍞
1周前
活得长唯一的办法就是多睡觉， 没睡好情况下还要健身就是找死
#睡眠 #长寿 #健身 #健康生活 #生活方式
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iPaul
1周前
教你耗糖最快的三个动作，真的有用！
#健身 #减肥 #动作指导
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具体计算如下：每次力量训练假设练十个不同的动作，每个动作做三组，每组重复十二次，这就累计 360 次。每周三次力量训练，就是超过一千次 （等价于五百个俯卧撑加上五百个引体向上）
#力量训练 #健身 #动作训练 #俯卧撑 #引体向上
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Ken W
1周前
如何在一分钟内实现减肥愿望
#减肥 #健身 #健康
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阿橡
1周前
在健身房，一个个的要么抱着手机发信息，要么带着耳机打电话。 只有我，认认真真跟铁谈恋爱😂 #组间休息三分半
#组间休息三分半 #健身房 #健身 #锻炼
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小黄男心经之多做俯卧撑
#小黄人 #健身 #俯卧撑 #健康生活 #卡通
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健身、读书、早起，的共同点是：让人感觉自己是「值得成功的人」 那这个人到底是不是「值得成功的人」的呢？ 不重要 重点是：他「感觉」他是 只要加上「感觉」，后面是啥都不重要了 因为无论成不成功，这件事情都不发生在真实世界，只发生在脑海里 （你甚至可以「感觉」自己是一只勺子）
#心理学 #自我认同 #成功学 #健身 #早起 #读书
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铁锤人
2周前
OpenClaw 去健身房有什么意义呢？🤣
#OpenClaw #健身房 #健身 #意义
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她是怎么了，练到力竭吗
#运动 #健身 #力竭
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国家队教练教你：快速瘦肚子的方法。
#国家队教练 #快速瘦肚子 #健身 #减肥 #运动方法
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两会通道传真｜从“出行”到“饭碗”再到“健身”
#两会 #出行 #饭碗 #健身
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铁锤人
4个月前
铁锤MCN旗下四大虚拟网红 1. 二次元 e-girl 2. 健身房运动辣妹 3. 城市通勤酷飒御姐 4. 卧室元气甜妹 只能要一个的提示词，你选谁？
#虚拟网红 #铁锤MCN #二次元 #健身 #御姐
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OTC潇潇
4个月前
今天在健身房，别人问我为什么突然健身了？ 不开玩笑的说，就这破行情，我得时刻准备着，为了随时可以下海补仓
币圈“1011”六倍崩盘：高杠杆爆仓潮，谁在裸泳？· 6476 条信息
#健身 #行情 #补仓 #经济压力 #个人奋斗
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Olivert
4个月前
一个免费教人健身的网站，想练哪里都有对应的视频。 想用哑铃练腹肌，就给你对应的动作讲解。 想找女朋友的兄弟不要错过。
#健身 #免费 #视频教学 #哑铃 #腹肌
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Frank
4个月前
一大早在健身房做了好多组硬拉，然后一天都是迷迷糊糊的，恢复不过来🫠
#健身 #硬拉 #疲惫 #身体恢复 #消极
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卫斯理
4个月前
微信公众号里面“重启人生”的人都在打卡、健身、喝咖啡、读书…… 真正重启人生的人都在早起，默默的赚钢蹦，根本就没时间打卡、健身、喝咖啡、读书🥲🥲🥲
#微信公众号 #重启人生 #打卡 #健身 #内卷
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背包健客
4个月前
想要运动减肥，多久才开始“起效”？ 你只管坚持，时间会给你答案。 专家表示，普通人健身每周进行150分钟的中小强度运动，或75分钟强度偏大的运动就足够了。 如果要减脂、增肌，强度和量需要在以上基础上增加。运动量增加得太多对身体可能也是一种伤害。 运动的好处不是在1分钟或者1秒钟就能获得的，减脂需要半年到1年的时间，甚至需要终生坚持锻炼 ，坚持时间越长效果也会越好。
#运动减肥 #运动时长 #减脂增肌 #健身 #长期坚持
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小牛OTC
4个月前
这个训练动作是不是地狱级！！！！
#训练 #地狱级 #动作 #健身 #痛苦
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周六的早晨。日出穿过社区的街道，到健身房是3公里，一堆器械中，只有两位老人在用力，年轻人还在睡觉。举完重，再走回来，已经是日头高照。朝阳中，前院的橡树披上一层金黄色。秋天终于来了。
#周末 #健身 #秋天 #朝阳 #社区