硅谷王川 Chuan 0 关注者 关注 1天前 具体计算如下:每次力量训练假设练十个不同的动作,每个动作做三组,每组重复十二次,这就累计 360 次。每周三次力量训练,就是超过一千次 (等价于五百个俯卧撑加上五百个引体向上) #力量训练 #健身 #动作训练 #俯卧撑 #引体向上 前往原网页查看