#练腿

2周前

人生经验：千万不要在感冒的时候练腿。本来一个周就能好的病情，现在两个周了嗓子还在发炎。

全球寒潮持续：健康告急，多地现极端天气· 99 条信息

#感冒 #练腿 #病情加重 #健康 #负面

觉醒的熊Bear

1个月前

如果你现在经常久坐；每天精力昏昏沉沉。作为一个运动方面的专业人士，我建议你先去练背和腿。练背是为了让你摆脱萎靡的精气神，练腿是为了让你知道你还可以在这个世界上奔跑。

#久坐 #练背 #练腿 #精力 #运动

3个月前

我今天练腿，准备试一下这个计划。我刚刚又去看了一下，全计划如下： 1. 自重北欧挺，10个一组，做两组负重北欧挺，5个一组，做两组 2. 深蹲80kg，6~8个一组，做10组 3. 直腿硬拉80kg，8个一组，做5组 4. 杠铃40kg负重健步走，5组一共四个动作，结束。

#练腿 #健身计划 #深蹲 #硬拉 #负重