#精力

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每天睡6小时和8小时的区别 当睡眠时间从略微不足延长到最佳时长后，每个人都能清晰感受到身心的改善。 ⭐体力和耐力提高。 睡眠时身体各系统都会进入一种休眠状态，肌肉和骨骼也会转入自我修整状态。研究证实，8小时的充足睡眠对提高体力和耐力有最大助益，使我们在白天保持精力充沛。 ⭐注意力更集中。 大脑的自我修复主要在睡眠过程中进行，睡眠不足会影响到大脑的认知功能，导致注意力不集中、记忆力减退等。 ⭐情绪更加稳定。 情绪的稳定性，常常会受到体内激素波动的影响。睡眠不足可能导致激素分泌失调，进而增加焦虑、抑郁的风险。 ⭐能够进行逻辑思考。 睡眠时，大脑会整理和巩固一天学习到的知识和经验。我们需要给大脑留出充足的时间，将这份“工作”做到最佳，从而提高白天的逻辑思维能力，更高效地解决问题。
#睡眠 #睡眠时长 #精力 #注意力 #情绪
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Morris
3周前
心软的人没有福报，为什么？因为心狠的本质是筛选，不是狠毒。筛选是筛选掉消耗自己的关系，筛选掉毫无意义的干扰，筛选掉空虚无聊的事情，给自己的心打造一个有韧性的外壳，让外界的恶意和琐碎，难以进入你的精神世界，只留下一个缝隙，把精力集中在该做的事情上，路就走顺了。而心软的人呢？精力被浪费，能量被吸食，必然没有福报。所以，心狠不是无情，更不是心狠手辣去伤害他人。心狠的本质是筛选，不要对所有人都心软，不要被琐碎牵绊。
#心软 #筛选 #精力 #人际关系 #专注
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如何保持精力旺盛
#精力 #旺盛 #健康 #生活方式
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人如果把用于钻研发财的精力的一半用于钻研身体健康，从心肺功能，力量，睡眠到牙齿，眼睛等各方面的健康，那么自然可以健康的等到新一代的机器和信贷工具的涌现，自然可以轻松把握住新范式下的财富机会。这才是躺赢的正道。
#阶层固化：求变之路，殊途同归· 907 条信息
#健康 #财富 #精力 #机会 #躺赢
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iPaul
1个月前
不要把太多精力花在学生时代
#学生时代 #精力 #建议
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如果你现在经常久坐； 每天精力昏昏沉沉。 作为一个运动方面的专业人士，我建议你先去练背和腿。 练背是为了让你摆脱萎靡的精气神， 练腿是为了让你知道你还可以在这个世界上奔跑。
#久坐 #练背 #练腿 #精力 #运动
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Morris
2个月前
你应该把你的注意力和精力当成奢侈品一样珍贵，不是人人都消费得起。也不是每个人都真正投入于你，值得你为他们耗费这份资本。
#阶层固化：求变之路，殊途同归· 907 条信息
#注意力 #精力 #珍惜 #投入 #资本
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Cali Castle
3个月前
客户多了也更忙起来了，保持精力更新周刊对于 CEO 来说是一件蛮不容易的事儿
#客户增多 #CEO #工作繁忙 #精力 #周刊更新
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Daniel Fang
6个月前
幸福的黑哥，幸福的黑哥，一晚上6个女学伴，奇怪，他们也不会精尽人亡啊
#幸福 #黑哥 #女学伴 #精力
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谷风
6个月前
習主席還有精力管此事
#習主席 #事务 #精力
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早上好哇。 总算睡够六个半小时，精力满满。
#精力 #睡眠 #早上好
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勃勃OC
9个月前
其实，人年轻有精力的年份 只有20多年 这20年间 如果你不财务自由 那么这辈子 也就必然 没有机会了
#年轻 #精力 #财务自由 #人生机会